Як не набрати вагу під час гормональної терапії НВК і БК?

Ні для кого не секрет, що Преднізолон, Метипред, Медрол і їм подібні гормональні препарати сприяють набору зайвої ваги. Особливо це актуально, мабуть, для прекрасної половини людства.

Як допомогти своєму організму не набрати зайву вагу під час прийому синтетичних глюкокортикоїдів?

Не знаю як з цим питанням була справа у вас, шановні читачі, але я під час гормональної терапії в 2013 році був схожий незрозуміло на кого :) Тонкі ручки-ніжки, але зате величезна місяцеподібне обличчя і пузо, якого у мене взагалі ніколи не було (нагадаю, моє статура ближче до ектоморфу , І тоді під час загострення я втратив 20 кг).

Під час прийому Преднізолону і Метипреду, хоч внутрішньовенно, хоч перорально, у мене прокинувся дикий апетит. Незважаючи на те, що і під час найважчих моментів загострення я завжди хотів їсти, гормони посилили цю потребу рази в 3. Я їв все, що дозволено на дієті "стіл №4", тільки в набагато більших обсягах. Результатом всього цього "обжерливості" стала описана вище ситуація.

абдомінальне ожиріння

Як я писав в статті про гормональну терапію , Глюкокортикоїди впливають на метаболізм. Саме укупі з підвищеним апетитом, людина ризикує набрати абсолютно шкідливі кілограми. Чому шкідливі? Та тому що зайвий вісцеральний жир - це завжди погано. У випадку зі мною і багатьма іншими людьми, що проходять терапію гормонами, великий ризик виникнення абдомінального типу ожиріння, при якому жир відкладається на животі і верхньої частини тулуба.

Вісцеральний жир захищає внутрішні органи від різних негативних впливів. Однак, якщо обсяг цього жиру перевищує 10-15% від загальної кількості жирових клітин організму, з'являється небезпека виникнення деяких патологій, в числі яких:

Ось ми і підійшли до теми сьогоднішньої статті. Так як же не набрати вагу під час гормональної терапії НВК і БК?

Основна концепція вирішення проблеми - перегляд раціону харчування, а саме:

• Мінімізація споживання тваринних жирів (вершкового масла, жирного м'яса).
• Відмова від споживання транс-жирів, що містяться в замінниках природних масел (на прилавках магазинів можна знайти дешеві аналоги вершкових масел, так звані "спреди"). Також, ці замінники дуже часто зустрічаються в різній хлібобулочної продукції, печива, пряники, сирі і т.д., тому звертайте особливу увагу на склад купується їжі.
• Обмежити споживання продуктів з "швидкими" (бистроусвояемий) вуглеводами (цукор, банани, цукерки, мармелад, зефір, мед та інші солодощі).
• Чи не є багато солоних продуктів (сіль затримує воду в організмі).
• Мінімізувати споживання картоплі (крохмаль допомагає дуже швидко набрати "поганий" вага).

Такі очевидні речі, як алкоголь і газовані напої, я включати в список не став, тому що, сподіваюся, хворі на НВК і БК розуміють, що ці напої для них під суворою забороною. Хоча, у випадку зі мною, вино, випите на весілля , Ніяк не вплинуло на мій кишечник.

Намагайтеся харчуватися на 5-6 раз в день, як при наборі ваги , А "стандартно", тобто сніданок обід та вечеря.

Раджу звернути увагу на клітковину, тому що вона допомагає очищати систему шлунково-кишкового тракту від різних шкідливих відкладень і продуктів розпаду. До того ж, за даними нещодавно проведеного дослідження, рослинні волокна захищають кишечник від інфекцій і запалення .

Крім корекції харчування, необхідно розбавити сірі будні який-небудь фізичною активністю . Звичайні ходьба або плавання цілком підійдуть для цього.

Деяким хворим на курсі гормонів впоратися із зайвою вагою допомагають сечогінні препарати, в т.ч. трави . До того ж, багато людей з НВК і БК воліють замість звичайного чаю пити настій з ромашки, яка, в свою чергу, і є тим самим сечогінним засобом. У будь-якому випадку, перед прийомом будь-яких лікарських препаратів (нехай навіть натурального походження) обов'язково проконсультуйтеся з фахівцем.

У висновку хотілося б відзначити, що, в будь-якому випадку, вага ви наберете. Однак, погодьтеся, одна справа - набрати 15 кг, а інше - 3 кг. Дотримуючись простих рекомендацій, описаних в цій статті, ви зможете знизити ризик виникнення ожиріння на тлі гормональної терапії.