Як нормалізувати гормональний фон жінки: народні засоби, трави

1. причини збою
2. симптоми порушень
3. медикаментозна корекція
4. Допомога народної медицини
5. Жіночий організм і його гормони

Сучасна медицина вже давно ставить питання: як нормалізувати гормональний фон жінки? Постійний гормональний фон протягом життя вдається зберегти дуже небагатьом представницям прекрасної статі. Але ж від цього у великій мірі залежать самопочуття, злагоджена робота всіх внутрішніх органів і настрій жінки.

причини збою

Причин гормонального збою досить багато. Адже залоз внутрішньої секреції, які беруть участь у виробленні гормонів в організмі, не один десяток, і порушення роботи кожної з них може стати причиною захворювання.

Існують і зовнішні чинники, наявність яких може привести до хвороби:

• часті стреси;
• заняття важкою фізичною працею;
• незбалансоване харчування;
• перенесені захворювання;
• несприятлива спадковість;
• погана екологія;
• шкідливі звички.

Гормональний фон значно змінюється під час вагітності і відразу після того, як малюк вже з'явився на світло.

Щоб зрозуміти, як налагодити гормональний фон своєї пацієнтки, досвідчений ендокринолог попередньо збирає анамнез, пропонуючи їй відповісти на питання про спосіб життя і перенесених раніше хворобах. Це допоможе йому поставити правильний діагноз.

симптоми порушень

Перелік симптомів гормонального збою досить великий, оскільки залози внутрішньої секреції виробляють більше десятка гормонів, і недолік або надлишок кожного з них проявляється особливо. Лікарю слід здатися, якщо у вас:

• невмотивоване, здавалося б, збільшення або зниження маси тіла;
• зайве оволосіння різних частин обличчя і тіла;
• різкі перепади настрою;
• швидка стомлюваність, сонливість;
• різні порушення менструального циклу;
• хворобливий передменструальний синдром;
• протягом тривалого часу не можете зачати дитину.

З'ясувавши характер нездужань, зіставивши їх з результатами аналізів крові на вміст тих чи інших гормонів, ендокринолог ставить діагноз і дає своїй пацієнтці подальші рекомендації з лікування і зміни способу життя.

медикаментозна корекція

Гормони в людському організмі синтезуються в дуже малих кількостях, але вплив їх велике. Тому корекція цього процесу лікарськими препаратами повинна бути дуже обережною. Важливий правильний вибір лікарських засобів та їх дозування.

При нестачі власних статевих гормонів відновити фон допомагають протизаплідні засоби. Сучасні препарати, що містять гормони (оральні контрацептиви), діляться на 2 групи:

• комбіновані (містять прогестаген і естроген в різній кількості);
• «Міні-пили» (містять один прогестаген).

Питання прийому протизаплідних засобів (як з метою приведення гормонального фону в норму, так і попередження небажаної вагітності) необхідно узгоджувати зі своїм лікарем.

Ще один процес, який призводить до дисбалансу, - підвищений синтез власних гормонів. Його причини можуть бути пов'язані з досить серйозними порушеннями в організмі, тому і шляхи нормалізації дещо інші. Після ретельних досліджень, які покликані виключити наявність пухлин або інших порушень, призначають препарати, що пригнічують синтез тих чи інших гормонів. А якщо цей спосіб виявляється неефективним, то вдаються до оперативного втручання. Основне захворювання, що викликає зміна гормонального фону у жінок, часто вимагає також призначення антибіотиків або противірусних препаратів.

Крім призначення лікарської терапії лікар дає рекомендації щодо ведення здорового способу життя, режиму харчування. При необхідності прописує додатково седативний засіб або призначає сеанси психотерапії.

Допомога народної медицини

Якщо порушення в роботі ендокринної системи незначні і не пов'язані з серйозними захворюваннями, то лікарі пропонують відновити її діяльність народними засобами і загальнозміцнюючі заходами: рекомендують попити правильно заварені лікувальні трави, попрактикувати різні дієти, пройти курс лікування в профільному санаторії. А в багатьох випадках для нормалізації гормонального фону буде досить організованого режиму дня і ретельно підібраного раціону.

ARVE Помилка: id and provider shortcodes attributes are mandatory for old shortcodes . It is recommended to switch to new shortcodes that need only url

Жіночий організм і його гормони

Які ж основні гормони, які синтезує жіночий організм? До них відносять:

1. Естроген. Високий рівень цього гормону визначає прекрасну зовнішню форму, настрій, хороші фізичні та розумові дані, злагоджену роботу серця і судин. Жінка може зачати і виносити здорову дитину. Джерелом цього гормону є кисломолочні продукти, вершкове масло, сири. Ефективний спосіб, що нормалізує рівень даного гормону, - це прийом настоянок з хмелю, липи, ромашки, шавлії.
2. Кортизон. Рівень гормону впливає на зовнішній вигляд людини. Його недолік служить причиною поганого настрою з ранку, депресії, стресових станів. Нормалізувати існуючий дисбаланс допоможуть продукти з достатнім вмістом аскорбінової кислоти: солодкий червоний перець, апельсини. В якості народних засобів підійдуть відвари з женьшеню, елеутерококу, обліпихи.
3. Соматропін називають ще гормоном росту. Його достатній рівень дозволяє організму швидко відновлюватися після навантажень. Джерелами гормону є нежирне м'ясо і морська риба. Для активного синтезу цього гормону корисно займатися спортом, відвідувати тренажерний зал.
4. Мелатонін - це гормон сну. Він регулює рівень адреналіну в крові, його достатню наявність сприяє повноцінному відпочинку. Вироблення цього гормону стимулюють такі продукти, як стиглі банани, рис і кукурудза. Рекомендується приймати вітаміни групи В, препарати калію і магнію. Потрібно стежити за тим, щоб в спальні завжди було свіже повітря і багато світла.
5. Лептин ще називають гормоном ситості. Про його нестачі кажуть, якщо людина постійно хоче їсти. А вироблення його стимулюють продукти, що містять поліненасичені кислоти Омега-3, тобто жирна риба і горіхи. Гормон виробляється під час повноцінного нічного сну.
6. Серотонін - це гормон радості. Якщо ви не задоволені життям, відчуваєте втому або слабкість, цілком можливо, що у вашому організмі нестача гормону серотоніну. Загальновідомо, що його виробленні сприяє вживання чорного шоколаду, червоного м'яса, твердих сирів і яєць.
7. Естрадіол не дарма називають гормоном жіночності і краси, адже його про його нестачі свідчать різні порушення в роботі жіночих статевих органів і занадто велику вагу. А ось матова шкіра, гарні груди, високий життєвий тонус - доказ того, що естрадіол виробляється в достатній кількості.
8. Прогестерон. Для того щоб зачати, виносити і вигодувати дитину грудним молоком, необхідний його достатній синтез. Від цього ж залежить нормальне травлення, регулярний менструальний цикл. Підтримуйте достатній рівень прогестерону, включаючи в свій щоденний раціон червоний солодкий перець, волоські горіхи, маслини, насіння і гарбузовий сік.
9. Інсулін бере активну участь в обміні речовин, впливає на вміст глюкози в крові, уповільнює розщеплення жирів. Дуже важливо, щоб рівень інсуліну був постійним. Його недолік і його надлишок шкідливий для людини. Каталізатори синтезу інсуліну в організмі - яловичина, молоко, кондитерські вироби, хліб, макарони, сир. Уповільнюють його вироблення бобові, злакові, нежирні молочні продукти.
10. Дофамін - гормон задоволення. Відповідає за гарний настрій, допомагає концентрувати увагу. Від нього залежить міцний нічний сон, активна перистальтика кишечника, хороша робота серця.
11. Гістамін бере участь у багатьох обмінних процесах, розширює судини, допомагає виробленню шлункового соку. Саме надлишок гістаміну провокує алергічну реакцію в організмі, антигістамінні препарати допомагають уникнути цього. Стимулюють вироблення гістаміну м'ясо, сир, деякі овочі і фрукти, риба і морепродукти, молоко.

Потрібно пам'ятати, що всі серйозні гормональні збої усуваються виключно лікарською терапією. Народні засоби лише допомагають впоратися з недугою і можуть застосовуватися як профілактичний засіб для підтримки гормонального балансу у жінок з групи ризику.