Як підвищити рівень естрогену у жінок народними засобами?

1. Симптоми нестачі естрогену
2. Причини зниження гормонів
3. Методи збільшення рівня естрогену
4. Гормони в таблетках
5. Вплив способу життя

Сьогодні ми спробуємо розібратися, як підвищити естрогени і благополучно зачати дитину. З терміном «естроген», напевно, знайомі всі дорослі люди. Але хто ще не знає, естроген - це один з гормонів, присутній в організмі жінки і чоловіки. Саме він грає найважливішу роль в зачатті дитини, відповідно, жінки мають потребу в ньому більше, ніж чоловіки. Найчастішою з причин, яка заважає жінці завагітніти, є недостатня кількість цього гормону в жіночому організмі.

Симптоми нестачі естрогену

Ознаки нестачі статевого жіночого гормону можуть проявлятися по-різному, але при появі хоча б одного з явищ дисбалансу потрібно негайно звертатися до лікаря за консультацією. Симптоми зниженого кількості естрогену виглядають наступним чином:

• порушення сну;
• кров'яні виділення між менструаціями;
• постійний біль в суглобах;
• перепади настрою;
• випадання волосся і ламкість нігтів;
• дратівливість;
• зниження фертильності і зміни в сексуальної функції;
• ненормальний рівень холестерину;
• безпричинні підвищення температури;
• запаморочення;
• проблеми зі шкірою: висипання, почервоніння, сухість, лущення;
• поява на тілі нових папілом;
• знижена працездатність;
• підвищену кількість волосся на тілі, в тому числі і на обличчі;
• порушення менструального циклу;
• розтяжки на тілі:
• сухість у піхві;
• інфекції сечостатевої системи, що носять частий характер;
• зміна форми і розміру грудей.

Причини зниження гормонів

Серед факторів, які можуть призвести до зниженого кількості жіночого гормону, можна відзначити:

• прийом гормональних контрацептивів;
• стресові ситуації;
• нерегулярне статеве життя;
• вікові зміни;
• хвороби яєчників;
• постійна перевтома;
• гінекологічні операції та аборти.

Існує і ряд захворювань, які можуть стати причиною розвитку гормонального дисбалансу жіночого організму, до них відносять:

• пухлини в яєчниках і онкологічні захворювання органів малого таза;
• цироз печінки;
• гіперплазія надниркових залоз;
• хоріонепітеліома;
• цукровий діабет;
• післяпологова депресія.

Перш ніж приступити до підвищення гормону, спочатку потрібно визначити його точну кількість в даний час. Його надлишок теж може негативно позначитися на вашому самопочутті і стати причиною раку, кісти і порушень менструального циклу. Для того щоб точно зрозуміти, що в організмі присутній дисбаланс гормонів, лікар призначає аналіз крові на гормони і за його результатами визначає недолік естрогену. Оптимальний рівень естрогену у жінок до настання менопаузи має становити від 50 пг / мл до 400 пг / мл. Якщо гормон естроген опускається нижче позначки 100, то можуть з'явитися перші ознаки менопаузи - припливи.

Методи збільшення рівня естрогену

Як підвищити естроген за допомогою ліків, розповість ваш лікуючий лікар, призначивши медикаментозні препарати, що активізують його вироблення. У деяких випадках лікарські засоби не підходять в силу індивідуальних особливостей організму або ж мають побічні ефекти. В якості альтернативи медикаментозних препаратів можна спробувати підвищити естроген у жінок народними засобами.

Серед способів, які в домашніх умовах допоможуть вам підвищити рівень естрогену, можна відзначити:

• правильне харчування;
• зниження фізичних навантажень;
• дієта;
• вітамінотерапія;
• лікувальні трави;
• вживання кави;
• відмова від куріння.

Правильне харчування - це запорука здоров'я, помірна кількість в щоденному раціоні цукру і вуглеводів не тільки покращує роботу шлунково-кишкового тракту і допомагає схуднути, але і підвищує рівень естрогенів. Намагайтеся вживати якомога більше білка, продуктів з вмістом клітковини і фітоестрогенів: соя та інші бобові, фрукти, свіжі овочі, висівки.

Вітамінотерапія може проводитися шляхом прийому синтетичних препаратів, куплених в аптеці або ж вживанням в їжу конкретних продуктів. Вітамін С, який міститься в більшості цитрусових, добре позначається на виробленні гормону естрогену. Додатково підвищення буде здійснюватися, якщо ви додасте в своє меню продукти з високим рівнем каротину і вітамінів групи В:

• шпинат;
• морква;
• гарбуз;
• базилік;
• печінку;
• яловичина;
• бразильські горіхи;
• банани;
• кефір;
• буряк;
• зелень кульбаби і ріпи;
• листова капуста.

Мало хто знає, але оливки відмінно позначаються на виробленні жіночого статевого гормону. Вони теж сприяють зміцненню нігтів, нормалізують менструальний цикл, усувають ламкість волосся. Ще корисно вживати коричневий рис і цільнозернові макарони.

Проблема знижену кількість в організмі такого гормону, як естроген, дуже часто зустрічається у спортсменок і жінок, що витримують щодня великі фізичні навантаження. Спорт, звичайно, дуже добре позначається на стані організму, але не варто перевантажувати його. Жіночий організм з невеликим рівнем жиру справляється з виробленням естрогену набагато гірше. Нормальна вага жінки, відповідно, правильне вміст жиру в організмі дуже важливий для активної вироблення естрогену.

ARVE Помилка: id and provider shortcodes attributes are mandatory for old shortcodes . It is recommended to switch to new shortcodes that need only url

Якщо ви перебуваєте на етапі боротьби із зайвою вагою, то дуже доброю порадою буде збалансована дієта. До дієтичного харчування, що підвищить естрогени, відносять:

1. Насіння льону, які потрібно поєднувати з нежирної їжею. Вони містять величезну кількість корисних речовин, що сприяє підвищенню вищевказаного гормону. Вживати насіння потрібно приблизно по 1/2 чашки в день. Однак, порадившись з лікарем, кількість льону можна збільшити.
2. Соєве молоко допоможе збалансувати рівень гормонів. Але варто відзначити, що сьогодні майже вся соя є геномодифікованих продуктом, тому не варто захоплюватися нею.
3. Пшеничні висівки допоможуть не тільки скинути зайві кілограми і очистити організм від токсинів, але і підвищать кількість жіночого гормону.

Серед лікарських трав, за допомогою яких підвищується естроген, хотілося б відзначити Прутняк звичайний, Жіночий женьшень і Червона конюшина. Запарівая з них чаї і вживаючи по чашці 3 рази на день, можна швидко позбутися від проблеми з гормонами.

Гормони в таблетках

На превеликий жаль, не завжди все ж вдається підвищити рівень відсутніх гормонів народними методами і доводиться звертатися до медикаментозних препаратів. Серед найефективніших засобів, які може порекомендувати лікар після обстеження, можна відзначити:

• премарін;
• Прогінова;
• Гемафемін;
• Триквилар;
• марвелон;
• силест;
• Трізістон;
• Рігевідон;
• Діані-35.

У більшості випадків ліки для підвищення гормонів виробляються у вигляді таблеток, але існують і препарати у вигляді гелів і гормональних пластирів.

Зручність такої форми випуску в тому, що ви завжди можете носити з собою таблетки, і не будете ніколи пропускати їх прийом, де б ви не знаходилися. Вагінальні препарати для підвищення естрогену мають кілька знижений ефект, так як потрапляють в кров в меншій кількості, але вони практично не мають побічних ефектів.

Ні в якому разі не займайтеся самолікуванням! Розповісти, як підвищити рівень естрогенів і призначити курс лікування, може тільки лікар. Не слухайте поради подруг, у яких була подібна проблема, адже ті препарати, що підходили їм, можуть нашкодити вам і не дати результату. Перш ніж приймати препарат, ретельно вивчіть інструкцію, протипоказання і побічні ефекти. Обов'язково перевірте термін придатності препарату.

ARVE Помилка: id and provider shortcodes attributes are mandatory for old shortcodes . It is recommended to switch to new shortcodes that need only url

Вплив способу життя

Серед інших рекомендацій, в першу чергу, хотілося б відзначити повна відмова від шкідливих звичок, таких як куріння і алкоголь. Куріння дуже негативно позначається на роботі ендокринної системи жіночого організму, відповідно, і естроген виробляється в меншій кількості. Те ж саме стосується і спиртних напоїв, вживання яких слід різко обмежити.

Кофеїн сприяє виробленню естрогену, в тому числі, але хотілося б відзначити, що надлишок його в організмі може привести до плачевних наслідків. Якщо жінка за 1 день випиває більше ніж 3 чашки кави, то постійно підвищується естроген може стати причиною ендометріозу та інших гінекологічних захворювань, що супроводжуються постійними болями в животі. З метою підвищення естрогену лікарі рекомендують пити саме натуральна кава, так як при вирощуванні він піддається меншій обробці пестицидами, ніж порошки та вже подрібнені зерна.

Дорослій жінці для повноцінного функціонування статевої системи потрібні регулярні сексуальні відносини. Якщо вони тривалий час відсутні, то статевий гормон виробляється в малій кількості і призводить до порушень роботи органів малого таза.

Ароматерапія - теж непоганий варіант підвищення естрогену в організмі. Фахівці в області трав рекомендують використовувати наступні ефірні масла:

• шавлії;
• кипариса;
• фенхеля;
• лаванди;
• анісу;
• рожевої герані і неролі.

ARVE Помилка: id and provider shortcodes attributes are mandatory for old shortcodes . It is recommended to switch to new shortcodes that need only url

Всі вищевказані трави сприяють підтримці нормального балансу гормонів і дозволяють позбутися від стресу і перевтоми.

Тепер ви знаєте, як підвищити рівень естрогену, і зможете нормалізувати гормональний дисбаланс свого організму без істотних витрат часу і сил. Не нехтуйте своїм здоров'ям, відвідуйте лікаря хоча б раз на рік для профілактики. Тоді ви ніколи не зіштовхнетеся з гормональним дисбалансом і іншими проблемами, що стосуються вашого самопочуття.