Як підвищити рівень прогестерону

1. Сім основних ознак нестачі гормону прогестерону:
2. Народні способи відновлення рівня прогестерону:

Недолік цього гормону призводить до неврівноваженості і важкої переносимості стресових ситуацій.

Загострення передменструального синдрому зіпсував життя не одній родині. І тому необхідно навчитися не тільки його контролювати, але відстежувати і запобігати інші прояви зниження гормону в жіночому організмі.

Прогестерон здатний торкнутися ті рецептори головного мозку жінки, на які мають прямий вплив антидепресанти, снодійні препарати або алкоголь. Недолік цього гормону призводить до неврівноваженості і важкої переносимості стресових ситуацій. Якщо представниця слабкої статі відчуває неясність свідомості або постійну забудькуватість - це перші ознаки нестачі прогестерону. Особливо серйозно слід поставитися до питання відновлення гормонального балансу в організмі при розладі сну і нападах активності в період з 2 до 4 години ночі.

У таких ситуаціях жінки часто висловлюють невдоволення по відношенню до своїх чоловікам і представникам сильної статі слід поставитися до цього з розумінням, оскільки в усьому винна - низький рівень прогестерону. Щоб уникнути сварок і скандалів в сім'ї, чоловікам рекомендується ознайомитися з ознаками порушення гормонального балансу в жіночому організмі.

Сім основних ознак нестачі гормону прогестерону:

1. Підвищена тривожність.

2. Розлад сну.

3. Фіброкістоз молочних залоз (утворення кіст, передракові захворювання).

4. Передменструальний синдром.

5. Остеопороз (зниження міцності кісток, прогресуюче захворювання з високим ризиком переломів).

6. Зниження статевого потягу.

7. Порушення менструального циклу або безпліддя.

Мало хто знає, що гормональний збій зазвичай відбувається ближче до сорока років, тому багато представниць слабкої статі пов'язують дратівливість, швидку стомлюваність і порушення сну зі стрімким життєвим темпом. Насправді такі симптоми свідчать про зниження прогестерону в організмі.

Заповнення нестачі прогестерону шляхом замісної терапії - це не спосіб відновлення гормонального балансу.

Іноді відбувається так, що рівень гормону прогестерону знаходиться в нормі, але в організмі відбувається зниження чутливості клітинних рецепторів до нього. Схожа ситуація виникає при дорослому типі діабету, коли організм виробляє стійкість до інсуліну. Саме тому розкривати тему замісної терапії в даному випадку недоцільно, тим більше проводиться вона винятково під контролем фахівця, якщо застосування натуральних засобів для лікування не дало позитивного результату.

Народні способи відновлення рівня прогестерону:

• споживання вітаміну С (від 750 до 1000 мг щодня);
• вживання селену (по 200 мкг щодня);
• обмеження вживання кофеїн напоїв. Оскільки надмірне споживання кофеїну сприяє виробленню гормону кортизону, що займає прогестеронові рецептори;
• повна відмова від алкогольної продукції, оскільки алкоголь сприяє швидкій зміні настрою, підвищує тривожність, викликає головні болі і сприяє скупченню зайвих жирових відкладень в області талії;
• в раціон слід включити сприяють підвищенню прогестерону продукти - орегано, турмерік і чебрець (як приправи до основних страв);
• протягом 1,5 місяців по 500-1000 мг щодня рекомендується приймати капсули або настоянку Авраамового дерева. Даний препарат допомагає при хворобливості молочних залоз, збої менструального циклу, передменструальний синдром, а також порушення репродуктивної функції. Побічні ефекти (загальне нездужання, розлад шлунку, нудота) зафіксовані тільки в 2% випадків. Під час менструальної паузи такий препарат не призначається лікарями, це обумовлено нездатністю яєчників в цей період виробляти прогестерон;
• як уже згадувалося вище, авраамове дерево не допомагає насамперед у період менопаузи або менструації, тому в таких випадках для нормалізації гормонального балансу жінкам призначаються інші засоби, схожі за біологічним складом з прогестероном. Такі засоби випускаються у вигляді вагінальних супозиторіїв, таблеток або кремів. Вживати препарат прогестин, щоб переглянути ні в якому разі не можна, оскільки це може привести до прояву небажаних симптомів хвороби і знизити статевий потяг;
• необхідно уникати стресових ситуацій, оскільки в таких випадках організм виробляє гормон кортизон, купірує прогестеронові рецептори;
• нівелювання переважання естерогена допомагає відновити баланс прогестерону.

Дбайте про власне здоров'я і намагайтеся врегулювати гормональний баланс. опубліковано econet.ru

PS І пам'ятайте, всього лише змінюючи своє споживання - ми разом змінюємо світ! © econet