Як схуднути якщо немає щитовидки: дієта, засоби для схуднення

1. способи схуднення
2. гормональні препарати
3. Еутроксін
4. дієта
5. Так виглядає меню людини, якій видалили щитовидку
6. Спортивні вправи
7. комплекс вправ
8. Вправа №2
9. Вправа №3
10. Вправа №4
11. висновок

Щитовидна залоза дуже важливий орган. Її функції це вироблення гормонів - тироксину і трийодтироніну. Вони необхідні для нормального обміну речовин, підтримки імунітету, запобігання раннього старіння організму.

Добре, коли вищевказаний орган нормально працює, а люди не мають проблем із зайвою вагою і самопочуттям. Але нерідко щитовидну залозу вражають такі недуги, як:

Показанням до проведення операції можуть бути і важкі травми.

Як правило, рак щитовидки лікується за допомогою повного її видалення. При сильному поширенні вузликових утворень або великих розмірах зоба лікарі також наполягають на ампутації цього органу. Так би мовити, немає залози - немає проблем. Все б нічого, але без неї обмін речовин сильно сповільнюється, і багато пацієнтів скаржаться на те, що не можуть схуднути, та й самопочуття не можна назвати прекрасним. Виходить, проблеми все-таки є і їх потрібно усувати.

способи схуднення

Серед людей вже усталилася думка, що після видалення щитовидної залози схуднути неможливо, вага тільки набирається, але ніяк не скидається. До того ж з'являється набряклість тіла, що ще більше погіршує ситуацію. Насправді не все так погано.

Після операції слід постійно спостерігатися у ендокринолога. Якщо гормони в нормі, то можна обійтися без прийому ліків, але щоб не поправитися, слід все одно дотримуватися щадну дієту і вести активний спосіб життя.

І ще, після видалення щитовидної залози людина не є інвалідом, а тому фізичні вправи не заборонені. Від них потрібно утриматися тільки перші шість місяців. Пізніше, слід поєднувати:

• прийом препаратів;
• дієту;
• спорт.

Варто знати, що віддалена щитовидна залоза і схуднення два сумісних поняття, вони не є чиєюсь безглуздою вигадкою і це думка досвідчених лікарів ендокринологів. Якщо підтримувати своє здоров'я і стежити за харчуванням, можна назавжди забути про зайву вагу. Але про всі методи по порядку.

гормональні препарати

Після операції на щитовидній залозі нерідко лікарі призначають лікарські препарати, які прискорюють обмін речовин, а саме це:

• замінники гормонів;
• L- тироксин.

Саме цей гормон відповідає за регулювання:

• вуглеводного;
• білкового;
• жирового обміну речовин;
• зниження ваги.

Препарат випускається в таблетках 50 і 100 мкг. Добова доза для дорослої людини становить 1,5-2 таблетки. Дія препарату триває ще тиждень після припинення прийому.

Еутроксін

Більш доступний за ціною аналог L-тироксину. Він виконує всі ті ж функції що і перший препарат. Добова доза також нічим не відрізняється. Пити таблетки рекомендується за півгодини до прийому їжі.

І той і інший препарати, мають безліч протипоказань:

• хвороби надниркових залоз;
• недостатнє вироблення гормонів гіпофіза;
• інфаркт міокарда;
• тиреотоксикоз ;

• міокардит;
• панкардіт;
• непереносимість галактози;
• непереносимість допоміжних компонентів препарату.

При відсутності протипоказань, приймати препарат можуть діти грудного та люди пенсійного віку. Дозування для тих і інших визначає лікуючий лікар. Ефект від прийому помітний вже через тиждень.

дієта

Іноді, незважаючи на вживання гормонів, схуднення може довго не наступати. Як правило, це пов'язано з тим, що людина харчується тією їжею, яку всі звикли називати смачною. На превеликий жаль, дана їжа не корисна. Для того щоб прискорити обмін речовин, слід приймати їжу невеликими порціями не менше ніж п'ять разів на день, збагатити меню продуктами з високим вмістом йоду, а також виключити:

• шоколад;
• копченості;
• смажені продукти;
• цукор;
• алкогольні напої;
• газовані напої;
• міцний чай;
• какао;
• кава.

Обмежити споживання:

• м'яса;
• солі;
• масла;
• гострих продуктів;
• молочних продуктів;
• соєвих продуктів;
• борошняних виробів.

Вживати без обмеження можна:

• рибу і морепродукти;
• овочі (бажано в сирому вигляді);
• фрукти;
• каші.

Так виглядає меню людини, якій видалили щитовидку

Сніданок - два бутерброда з хлібців з червоною рибою і зеленню (рукола, салат айсберг), будь-який сік або зелений чай.

Полудень - один банан, склянка нежирного кефіру.

Обід - суп овочевий, салат грецький (перець болгарський, маслини, сир Фета, помідори, огірки), заправлений оливковою олією і соком лимона, хлібці рисові 3 шт.

Вечеря - рис з креветками і горошком, неміцний чай, а краще: лимонно-імбирний напій.

Друга вечеря - одне яйце відварне, хлібець, яблуко.

Між прийомами їжі рекомендується пити воду та інші дозволені напої, але не більше одного літра на добу. Порушення цього правила може призвести до набряками. Раз в тиждень необхідно проводити розвантажувальний день (на одному з очищувальних продуктів). Категорично протипоказані суворі дієти і тривале голодування. Якщо дотримуватися всі вищевказані правила, то зайву вагу буде йти дуже швидко і ніколи не з'явиться знову.

Спортивні вправи

Ще швидше схуднути при віддаленій щитовидці допоможуть заняття спортом і інші фізичні навантаження, так як вони сприяють спалюванню калорій. Смішно, коли люди говорять, про неефективність цього методу. Адже не може бути так, щоб людина весь час бігав, а калорії не спалювалися. Якщо так відбувається, то швидше за все, після фізичних навантажень підвищується апетит і люди поповнюють свої жирові запаси з надлишком або споживають багато рідини і тіло набрякає.

Що ж підійде хворим для зниження ваги? Перше, на що слід звернути увагу, це:

• ходьба не менше 2-3 години в день;
• їзда на велосипеді;
• біг підтюпцем;
• важка атлетика;
• фігурне катання;
• танці;
• біг на короткі дистанції;
• заняття в тренажерних залах.

Все б нічого, але, на жаль, деякі люди змушені працювати (14-15 годин на день) щоб забезпечити своє існування і їм ніколи ходити на прогулянки, відвідувати каток, тренажерний зал та інші спортивні заняття.

Для них є домашні вправи:

• розтяжка;
• присідання;
• вправи для пресу.

комплекс вправ

Вправа №1

1. Встати на карачки;
2. ноги повинні бути випрямлені (нема на коліна);
3. присісти;
4. піднятися.

Повторити 10-15 разів.

Вправа №2

1. Лягти на підлогу;
2. випрямити ноги;
3. повернуться набік;
4. підняти ногу 20 разів.

Чи повернуться на інший бік і повторити те ж саме з іншою ногою.

Вправа №3

1. Руки витягнути вперед;
2. лікті зігнути;
3. долоні сильно притиснути один до одного і тримати на рівні грудей;
4. стиснути долоні так, щоб напружувалися м'язи рук і грудей.

Повторити 15 разів.

Вправа №4

1. встати прямо;
2. руки зчепити за спиною;
3. випрямити руки;
4. робити нахили то в одну, то в іншу сторону.

Повторити 10 разів.

Слід зауважити, що така робота по дому, як:

• прибирання;
• миття посуду;
• прасування;
• прання (вручну);
• перестановка меблів.

також сприяє спалюванню зайвих калорій.

висновок

Якщо людина почала набирати зайву вагу після видалення щитовидної залози, це не означає, що він приречений, на ожиріння. Правильне дотримання режиму харчування, фізичні навантаження і гормональна терапія, допоможуть швидко знайти минулу форму. Правда, сидіти на дієті доведеться завжди, а приймати гормональні препарати з невеликими перервами.

Недотримання рекомендацій лікаря нерідко веде до ожиріння, і іншим супутнім захворюванням. Серед них:

• серцева недостатність;
• ниркова недостатність;
• захворювання печінки;
• Шлунково-кишкового тракту.

1. Науменко Є.В., Попова.П.К., Серотонін і мелатонін в регуляції ендокринної системи. - 1975. - с.4-5, 8-9, 32, 34, 36-37, 44, 46.
2. Влощінскій П.Є., Позняковській В.М., Дроздова Т.М. Фізіологія харчування: Підручник. -, 2007. -
3. Романова, Е. А. Хвороби обміну речовин. Ефективні способи лікування і профілактики / Е.А. Романова. - М .: АСТ, ВКТ, 2009. - 128 c.

⚕️Меліхова Ольга Олександрівна - лікар ендокринолог, стаж 2 роки.

Займається питаннями профілактики, діагностики та лікування захворювань органів ендокринної системи: щитовидної залози, підшлункової залози, наднирників, гіпофіза, статевих залоз, паращитовидних залоз, вилочкової залози і т.д.