Фізіологічні причини, чому ми не можемо схуднути

1. Перший бар'єр при схудненні. Погана доставка кисню
2. Другий бар'єр при схудненні. Проблеми з рівнем цукру в крові
3. інсулінорезистентність
4. гіпоглікемія
5. Третій бар'єр при схудненні. Система виділення і розщеплення адреналіну
6. Четвертий бар'єр при схудненні. Травна система
7. резюме

Для схуднення важливі такі аспекти:

• Тренування. Фізичне навантаження обов'язкове для зганяння жиру.
• Харчування. Правильне харчування - це основа гарної фігури.
• Правильний настрій. Психологічні проблеми часто заважають зробити своє тіло красивим.
• Ваше оточення. Багато хто недооцінює вплив оточення. Люди, які вас оточують, впливають на вас. Прийміть це.

Що відбувається, якщо Ви дотримуєтеся дієти , Виконуєте вправи, якщо вас підтримує ваше оточення, а вашому настрою на результат можна тільки позаздрити, але при всьому цьому ви не худнете? Можливо, причина криється глибше. Можливо, справа в фізіології. Є чинники, які можуть заважати вам схуднути навіть на такому рівні.

Слід звернути увагу на чотири фізіологічних аспекти:

• доставка кисню;
• рівень цукру в крові;
• система виділення і розщеплення адреналіну;
• система травлення.

Давайте будемо відверті. У 85% випадків люди, дотримуючись дієти і виконуючи вправи, худнуть. Хтось швидше, хтось повільніше. Але є 15% людей, які виконую все необхідне і не втрачають вагу. У чому ж справа? Проведу аналогію. Наше тіло як сад. Сонце і вода - це тренування і здорове харчування. Але якщо ви посадили сад на хворий грунті, ви не отримаєте плодів. Давайте розглянемо, які проблеми можуть бути з нашої грунтом, з нашої фізіологією.

Перший бар'єр при схудненні. Погана доставка кисню

Клітини нашого тіла використовують переважно два види палива: кисень і глюкозу. Якщо з чимось з цього проблема, то сотні мільйонів наших клітин працюватимуть неправильно. Клітини нашого тіла виробляють АТФ, що розшифровується як аденозинтрифосфат. АТФ - це базовий енергетичний ресурс нашого організму, який дозволяє кожній клітині нашого тіла виконувати свої функції. Без нього коректна робота на клітинному рівні неможлива. Насправді, зниження вироблення АТФ є одним з ознак процесу старіння.

Хоча існує багато поживних речовин, які необхідні для виробництва АТФ, одним з найбільш важливих компонентів є кисень. Якщо ваші клітини не отримують достатньої кількості кисню, нічого в вашому тілі не буде працювати правильно, включаючи втрату ваги. У традиційній медицині зниження здатності постачати кисень до клітин часто називають анемією. Це стан пов'язаний з кількісної та / або якісної нездатністю червоних кров'яних клітин доставити кисень до тканин і органів тіла.

Якщо ви підозрюєте у себе подібні проблеми, то вам необхідно звернутися до лікаря. За результатами аналізів крові можна буде зробити висновки про стан вашої системи доставки кисню. І в разі проблем доктор призначить вам правильне лікування.

Другий бар'єр при схудненні. Проблеми з рівнем цукру в крові

Баланс рівня цукру в крові знаходиться в центрі уваги практично всіх визнаних дієт. Це не безпідставно: незбалансований рівень цукру в крові - причина багатьох проблем зі здоров'ям, у тому числі надмірної ваги. Коли мова йде про проблеми з рівнем цукру, є дві можливі причини:

1. Інсулінорезистентність - хронічно підвищений рівень цукру в крові.
2. Гіпоглікемія - перепади рівня цукру в крові: часом підвищений рівень, часом знижений.

Розглянемо кожну з них окремо.

інсулінорезистентність

Коли хтось страждає инсулинорезистентностью, глюкоза не може ефективно проникати в клітини. Вона залишається в загальному циклі циркуляції, а не запасається в клітинах. В результаті організм виробляє більш високий рівень інсуліну, щоб видалити глюкозу з кровотоку, що призводить до ще більшої метаболічної дисфункції.

гіпоглікемія

У людини з гіпоглікемією будуть періоди низького рівня цукру в крові, отже, будуть скачки інсуліну замість хронічно підвищеного рівня. У такі моменти адреналін часто використовується, щоб підняти рівень цукру в крові, викликаючи різке підвищення глюкози і інсуліну.

У наведеній нижче таблиці показані деякі симптоми, пов'язані з кожним видом дисбалансу.

Самопочуття краще після їжі Відчуття втоми після їжі Тяга до солодкого до їжі Тяга до солодкого після їжі Можуть виникати труднощі з підтриманням сну Можуть виникати труднощі з засинанням

»
Дані проблеми також встановлюються за допомогою аналізів крові. Консультація лікаря допоможе прояснити деталі.

Третій бар'єр при схудненні. Система виділення і розщеплення адреналіну

Наднирники є першим рівнем захисту вашого тіла проти стресу. Коли наднирники активуються, вони виробляють ряд гормонів, які допомагають організму справитися з гострим або хронічним стресом. Одним з таких гормонів є кортизол.

Основною функцією кортизолу є збільшення рівня цукру в крові, так що ваші м'язи, органи і мозок мають достатньо палива, щоб ви впоралися зі стресовою ситуацією . Проблеми виникають, коли стрес стає хронічним.

Хронічно підвищений рівень кортизолу піднімає рівень цукру в крові, який потім збільшує рівень інсуліну. Це одна з причин, яка буде заважати вам спалювати жир незалежно від того, які вправи або дієту ви використовуєте.

Є багато хронічних стресових факторів в сучасному суспільстві, включаючи психічний / емоційне напруження, харчові алергії, інфекції (паразитичні, бактеріальні), надмірні фізичні навантаження ... Якщо коротко, то майже все може сприйматися як стрес для організму.

Найбільш ефективним способом оцінки роботи наднирників є слинних тест. Цей тест використовує чотири слинних зразка протягом всього дня і оцінює рівень кортизолу і ДГЕА (дегідроепіандростерона).

Четвертий бар'єр при схудненні. Травна система

Нормальне функціонування шлунково-кишкового тракту має вирішальне значення для загального стану здоров'я і благополуччя. Насправді, ми повинні починати лікування нашого кишечника з обережністю, якщо ми зацікавлені у втраті ваги.

Як можна дізнатися, чи є у вас проблеми з травною системою? Будь-який з наступних симптомів може вказувати на них:

• гази;
• здуття живота;
• відрижка після їжі;
• недостатнє травлення (почуття, немов у вас цегла в шлунку після їжі);
• неперетравлені їжа в вашому стільці;
• запор;
• діарея;
• печіння в шлунку;
• неприємний запах з рота;
• нудота.

Проблеми з травною системою повністю зведуть нанівець усі ваші зусилля по втраті ваги .

резюме

Незважаючи те, що пишуть багато дієтологів, проблеми з схудненням можуть бути викликані не тільки дієтою або малою кількістю тренувань . Фізіологія також грає дуже важливу роль. Якщо у вас є підозри, що з вашим організмом щось не так, то не мучте себе. Сходіть до лікаря і зробіть обстеження. Чим краще буде робота вашого організму на рівні фізіології, тим здоровіше ви будете, тим швидше ваша дієта і вправи зроблять ваше тіло підтягнутим, а фігуру - красивою.