Гормони.

1. Що таке гормони? Ви давно і марно намагаєтеся схуднути, обмежуєте себе в їжі, не дозволяєте ні грама...
2. Може бути це хвороба?
3. Як же схуднути?

Що таке гормони?

Ви давно і марно намагаєтеся схуднути, обмежуєте себе в їжі, не дозволяєте ні грама солодкого, робите зарядку, ходіть пішки дві зупинки до роботи, у вихідні працюєте на присадибній ділянці, а вага все так само далекий від ідеального? Швидше за все, в цьому винні ваші гормони. Це вони не дають схуднути.

Гормони - це біологічно активні сигнальні речовини, які беруть участь в управлінні життєдіяльністю організму, що забезпечують зростання тканин, які допомагають організму адаптуватися до умов середовища, що організують психічну діяльність людини, контролюючі генетичний матеріал. Адреналін, гастрин, дофамін, інсулін, мелатонін, тестостерон, естроген - ось назви деяких з них.

Чому гормони "вирують"?

Перший гормональний вибух відбувається в період статевого дозрівання. Саме в цей період будь-яка надмірно прийнята їжа перетворюється в жирові запаси. І все-таки, якщо організм функціонує нормально, підліток здоровий і рухливий, він може приймати досить багато їжі і залишатися худим. Вся справа в тому, що в організмі підлітка вирують гормони росту (соматотропіну), синтезовані гіпофізом. Ці гормони переробляють жир, допомагають організму рости і підживлюють енергією.

До 30 років синтез самотропіна значно падає, а до 50 припиняється зовсім. Стимулювати синтез гормонів росту можна за допомогою амінокислот, вітамінів і мікроелементів.

Але найбільші проблеми чекають жінку після 40 років, коли організм починає готуватися до менопаузи і відбувається гормональна перебудова. Кількість гормонів, що виробляються яєчниками неухильно падає, а жирові відкладення наростають. І з цим практично нічого не можна вдіяти, ні дієти, ні фізичні навантаження майже не допомагають. До того ж в цей період треба бути досить обережними у виборі способів схуднення, інакше до наявного ожиріння додасться ще купа проблем, пов'язаних з клімаксом: скачки тиску, задишка, пітливість, аритмія.

Як не дивно, але жінці, що має невеликий зайва вага , Клімакс перенести набагато легше. Про це подбала сама природа, усіма силами перешкоджаючи схудненню. Але це не означає, що жінка повинна змиритися і повніти. Навпаки, фізичні вправи і розумне обмеження в харчуванні необхідні. Просто не варто всіма силами намагатися придбати стрункість 20-річної дівчини.

Може бути це хвороба?

Не завжди зниження синтезу статевих гормонів і збільшення маси тіла пов'язані з віком. Іноді, у жінок це пов'язано з серйозними захворюваннями яєчників, наприклад, полікістозом. Захворювання характеризується тим, що навколо яєчника утворюються множинні кісти, які розташовуються окремо один від одного або зростаються про одне тіло, на зразок виноградного грона. Дані освіти є доброякісними, але призводять до ряду ускладнень, в тому числі - безпліддя. Ознаками цього захворювання є нерегулярний цикл овуляції, надмірна жирність шкіри, значне підвищення ваги (іноді на 10 - 15 кг.) Без видимих ​​причин.

Великий вплив на вагу жінки надають гормони, що виробляються щитовидною залозою - трийодтиронін (Т3) і тироксин (Т4). Якщо щитовидна залоза виробляє мало даних гормонів, то прийнята їжа не повністю переробляється в енергію, а зберігається в жирових запасах. Тому, навіть при не великих кількостях прийнятої їжі, жінка гладшає, а худнути не виходить. У той же час, повні люди часто відчувають млявість, сонливість, апатію. Просто, організм виробляє занадто мало енергії.

Звичайно, з будь-якими захворюваннями варто звернутися до лікаря. Але дещо для поліпшення діяльності своїх органів ми можемо зробити самі. Наприклад, щоб поліпшити діяльність щитовидної залози, необхідно вживати їжу, багату йодом - морську капусту, морепродукти ... Фізичні вправи, спрямовані на тренування м'язів шиї, так само можуть зробити позитивний вплив на діяльність щитовидної залози. А ось прийом гормональних засобів варто проводити тільки за призначенням лікаря, оскільки його призначають людям з хронічними порушеннями функції щитовидної залози.

Як же схуднути?

Висновок зі сказаного вище такий: якщо ви набрали зайву вагу, а схуднути не вдається, перш за все перевірте гормони.