Продукти, що містять чоловічі гормони, і їх вплив на організм чоловіки

1. Вплив вітамінів і мінералів на прояв чоловічих ознак
2. Продукти, що підвищують рівень чоловічих гормонів
3. Продукти, що знижують рівень тестостерону
4. Напої, що вбивають тестостерон
5. Їстівні продукти, шкідливі для чоловіків

Відомий вислів «людина є те, що він є» говорить про важливість вибіркового ставлення до вживаним всередину продуктам. Що необхідно вживати чоловікові для того, щоб відчувати себе повноцінним представником сильної половини людства? Які продукти сприяють прояву характерних чоловічих ознак і рис характеру? Спробуємо розібратися в цих та інших питаннях і скласти список того, які продукти обов'язково повинні бути присутніми в меню сучасного чоловіка.

Жіночий статевий гормон естроген міститься в різних кількостях в деяких натуральних продуктах (молоко, соя). Чоловік тестостерон не міститься безпосередньо в готових до вживання овочах і фруктах, зелені, крупах, молочних продуктах. Він виробляється в організмі при наявності певних мінеральних елементів, за підтримки комплексу вітамінної групи, що забезпечує протікання різних процесів в організмі людини.

Вплив вітамінів і мінералів на прояв чоловічих ознак

Характерні чоловічі ознаки (борода, низький голос, кадик, будова м'язів, мислення) формуються під впливом чоловічого гормону - тестостерону.

У яких продуктах містяться речовини, що стимулюють його освіту?

Для вироблення тестостерону необхідні фосфор, селен, цинк, лікопен і вітаміни. Фосфор визначає потенцію і стимулює утворення тестостерону. Селен підтримує біосинтез чоловічого гормону, регулює дітородну функцію, забезпечує рухливість сперми і підвищує статевий потяг. Цинк забезпечує потенцію, попереджає переродження тестостерону в естроген (чоловічих гормонів в жіночі).

Лікопен сприяє репродукції, збільшує здатність до зачаття, є антиоксидантом посиленого впливу. У щоденний раціон обов'язково необхідно включати продукти харчування, що містять перераховані елементи. Брак чоловічих продуктів позначиться на зниженні статевого потягу і появі імпотенції, труднощі із зачаттям дитини, зміні зовнішнього вигляду.

Вітаміни А, В, Е забезпечують процес утворення гормонів. Вітамін С гальмує переродження чоловічих гормонів в жіночі. Вітамін Е утворює перешкоду між інсуліном і тестостероном, не даючи інсуліну наблизитися і атакувати гормон.

Продукти, що підвищують рівень чоловічих гормонів

Виділимо найбільш поширені продукти харчування, які сприяють виробленню тестостерону в організмі:

1. М'ясо нежирне (птах, риба) і яйця поставляють в організм холестерин, необхідний для вироблення чоловічого гормону. Кількість необхідного холестерину невелика, його надлишки відкладаються в судинах, утворюючи важкорозчинні бляшки. Жирне м'ясо (свинина, баранина) не сприяє підтримці достатнього гормонального рівня.
2. Зелень, виноград, волоські горіхи - вітаміни і корисні рослинні масла.
3. Цибуля, часник (селен) і спеції постачають необхідні фітогормони.
4. Морепродукти (кальмари, мідії, морська риба) багаті селеном.
5. Пшеничні висівки - джерело цинку.
6. Томати містять лікопен, сприяють захисту від раку.
7. Оливкова олія підвищує природні гормони.
8. Бджолиний пилок і перга містять комплекс мінералів і вітамінів.

Продукти, що знижують рівень тестостерону

Відзначимо продукти харчування, що містять речовини, які зупиняють утворення тестостерону в тій чи іншій мірі. Некорисні для гормонального фону чоловіки продукти можуть бути як натуральними, так і рафінованими, штучно виготовленими.

Напої, що вбивають тестостерон

1. Алкоголь вражає тканину яєчок без можливості повного відновлення.
2. Пиво - витончений удар по чоловічому достоїнству, характерними ознаками чоловіки, що відрізняє його від жінки. Пиво містить повноцінні жіночі гормони і поставляє їх в чоловічий організм.
3. Кофеїн знищує чоловічі гормони, але діє нетривалий час. Коли кофеїн знаходиться в організмі чоловіка, він знищує молекули тестостерону. Більшої шкоди приносить розчинна кава, менший - натуральний.
4. Жирне молоко містить жіночий статевий гормон естроген.

Їстівні продукти, шкідливі для чоловіків

1. Цукор стимулює вироблення інсуліну, який блокує вироблення тестостерону. Окрім солодощів цукор знаходиться в шипучих напоях, солодких винах.
2. М'ясо імпортних поставок або фермерського вирощування містить у великих кількостях жіночі гормони через технології прискореного вирощування тварин із застосуванням гормонів в якості прискорювачів росту. Гормони в продуктах супермаркетів стали вже такі звичні, що не викликає сумнівів порушення гормонального балансу в купленому в магазині м'ясі.
3. Здоба, білий хліб містять дріжджі, цукор, кислоти, весь цей комплекс знижує кількість тестостерону в організмі. Здобні булочки сприяють розвитку ожиріння.
4. Рослинна олія у великих кількостях знижує гормон тестостерон, особливо завзято діють лляне, кукурудзяне і соєве. Більш інгредіентному горіхове і оливкова олії.
5. Копченості - міститься в них коптильна рідина вражає тканину чоловічих яєчок, які виробляють тестостерон.
6. Соя містить рослинний гормон естроген, її вживання знижує рівень чоловічих гормонів. Багато сої міститься в ковбасах і подібних до них «м'ясовмісну» продуктах.

http://www.youtube.com/watch?v=6UywroQDfYA

Крім продуктів на вироблення тестостерону впливає сон, активна фізична діяльність, правильний тепловий режим. Гормон тестостерон утворюється в основному під час сну. Активний спосіб життя попереджує застій крові і лімфи в малому тазу, не допускаючи розвитку аденоми і статевого безсилля. А температура відіграє визначальну роль у формуванні сперматозоїдів. При перегрів і носінні тісної білизни гормон тестостерон призупиняє свою освіту.