Трави, що підвищують прогестерон. Як підвищити прогестерон у жінок природним шляхом, вживаючи правильні продукти.

1. Причини, що сприяють зниженню гормону
2. Як підвищити рівень прогестерону у жінок природним шляхом
3. Підвищення народними засобами
4. Відео на тему
5. підвищуємо прогестерон
6. Динаміка рівня прогестерону в жіночому організмі
7. Ознаки нестачі прогестерону
8. Діагностика прогестероновой недостатності
9. Лікування лютеїнової недостатності
10. Причини низького рівня прогестерону
11. Як підвищити прогестерон у жінок народними засобами?
12. Продукти, що підвищують прогестерон
13. Трави для підвищення прогестерону
14. Відео на тему
15. У яких продуктах міститься прогестерон: списки, корисні властивості ^
16. Прогестерон в продуктах харчування і травах
17. Які овочі підвищують прогестерон
18. У яких фруктах і ягодах є прогестерон

Прогестерон є важливим гормоном для жінок в будь-якому віці.

Він впливає на здатність до зачаття і виношування плоду, формування лібідо, регулярність менструального циклу, виникнення передменструального синдрому , Перебіг клімактеричного періоду.

Знижений рівень гормону викликає у жінок різкі перепади настрою, зміна поведінки, що негативним чином позначається на оточуючих їх людей. Тому необхідно знати, як підвищити прогестерон у жінок, і по яких симптомах розпізнати зниження його рівня.

Прогестерон виробляється яєчниками і наднирковими. Велика частина гормону синтезується в яєчниках жовтим тілом. Це відбувається в лютеїнову фазу таким чином: з яєчника виходить дозріла яйцеклітина, фолікул розривається, формується жовте тіло, відбувається вироблення прогестерону.

Рівень гормону виявляється з аналізу крові. Кожен період менструального циклу має свою норму гормону. Дослідження краще проводити в лютеїнову фазу, коли рівень гормону максимальний.

Крім клінічного дослідження крові існують певні симптоми, що дозволяють виявити знижений рівень прогестерону.

Недостатня кількість прогестерону в жіночому організмі веде до порушення менструального циклу. Від нього багато в чому залежить вироблення залозами кортикостероїдних гормонів, що впливають на стан здоров'я жінки.

Про зниженому рівні прогестерону можуть свідчити такі симптоми:

• підвищення або зниження температури тіла;
• головні болі, запаморочення, непритомність;
• сухість у піхві;
• менструальні болі;
• кровотечі між менструальними циклами;
• дратівливість, депресивний стан, агресивність;
• поява на тілі зайвого волосся;
• гіперфункція сальних залоз;
• зменшення еластичності шкіри;
• зниження лібідо;
• різкий набір ваги;
• набряки;
• хворобливі відчуття в молочних залозах;
• підвищене потовиділення;
• підвищення артеріального тиску;
• випадання волосся;
• безсоння;
• втома, слабкість.

Симптоми зниження рівня прогестерону не є специфічними. Тому на них не завжди звертають увагу, а це загрожує серйозними наслідками.

Дефіцит гормону сприяє порушенню менструального циклу, виникнення дисфункціональних маткових кровотеч, кістозних утворень яєчників, молочних залоз, міоми матки.

Якщо жінка помічає у себе ознаки зниженого рівня прогестерону, треба проконсультуватися у гінеколога.

Причини, що сприяють зниженню гормону

Існує багато причин зниження концентрації прогестерону в крові.

При повноцінної овуляції зниження рівня гормону можуть викликати:

• прийом антибіотиків, пероральних протизаплідних засобів;
• тривалі й інтенсивні стреси;
• емоційні переживання;
• надмірне вживання алкоголю, куріння;
• різка зміна ваги;
• низькокалорійні дієти;
• спадкові хвороби.

Результатом зниження прогестерону, викликаного однією або декількома перерахованими причинами, буде загальне погіршення стану жінки.

Знаючи причини, що сприяють зниженню прогестерону, можна постаратися цього уникнути.

Таблицю зміни рівня прогестерону у вагітних по тижнях ви знайдете за посиланням:. А також розповімо про основні причини зміни рівня гормону.

Як підвищити рівень прогестерону у жінок природним шляхом

Найбільше турбуються про рівень гормону прогестерону вагітні жінки. Це пов'язано з тим, що гормон впливає на зміни, що відбуваються в організмі майбутньої матері, і розвиток плода.

У період вагітності бажано по можливості уникати прийому лікарських засобів, тому важливо знати, як підвищити прогестерон природним шляхом.

Для підвищення прогестерону жінкам треба виконувати елементарні правила:

• дотримання режиму сну і відпочинку;
• збалансоване харчування, насичене білком, цинком, вітамінами B і E;
• заняття спортом;
• відмова від шкідливих звичок;
• лікування ожиріння;
• використання методів контрацепції, рекомендованих гінекологом;
• піші прогулянки на свіжому повітрі.

Якщо рівень прогестерону знижений незначно, підняти його допоможуть продукти, що підвищують прогестерон у жінок:

• капуста білокачанна;
• брокколі;
• морква;
• картопля;
• горох;
• спаржа;
• шпинат;
• листя салату;
• квасоля;
• малина;
• родзинки;
• інжир;
• курага;
• груші;
• яблука;
• хурма;

Увага до власного здоров'я і своєчасне звернення до медичного закладу допоможуть жінкам підтримувати прогестерон на необхідному рівні.

Підвищення народними засобами

Розглянемо, як підвищити прогестерон народними засобами .

Жінки часто виступають прихильниками народної медицини . Вони намагаються обійтися без прийому лікарських препаратів, створених хімічним шляхом.

Медики не є противниками народних засобів і визнають їх користь при певних умовах.

Нетрадиційні способи лікування можуть підвищити ефективність медикаментозної терапії, рекомендованої лікарем, якщо застосовуються з його згоди. Також при використанні народних засобів може спрацювати плацебо-ефект. Статистика стверджує, що це відбувається в 20% випадків прийому нешкідливого, але непотрібного препарату, особливо серед жінок з функціональними порушеннями.

З дозволу лікаря можна приймати кошти, створені з трав і ягід за простими рецептами:

1. Одну столову ложку подрібненого верболозу звичайного залити склянкою окропу, настояти кілька годин.
2. Столову ложку дрібно порізаних висушеного листя малини залити склянкою окропу, настоювати одну годину.
3. Заварити окропом плоди шипшини, ягоди малини, червоної і білої смородини, листя чорної смородини. Коли охолоне, додати мед.

Застосовуючи народні засоби, треба пам'ятати про запобіжні заходи:

1. Якщо використовувати одночасно різні рецепти народної медицини і препарати, рекомендовані лікарем, можна підвищити прогестерон надмірно.
2. Перш ніж приймати трави, треба ознайомитися з існуючими протипоказаннями.
3. Одна і та ж трава надає різний вплив на різних людей.
4. Рослини з прогестагенной активністю використовувати у другій половині місячного циклу .

Народні засоби можна застосовувати, тільки проконсультувавшись з лікарем.

Підтримка гормону на нормальному рівні має велике значення для здоров'я жінки протягом всього життя, починаючи з періоду статевого дозрівання.

Знижений рівень гормону може свідчити про наявність в організмі серйозних патологій. Дефіцит прогестерону вимагає професійного лікування.

Підвищувати рівень гормону народними засобами можна тільки при наявності медичного контролю. Це допоможе уникнути небезпечних наслідків.

Відео на тему

Порушення менструального циклу є головними ознаками зниженого рівня прогестерону: болі в нижній частині живота при місячних, мізерні і незначні виділення, відсутність менструації. Низький рівень цього гормону може бути основною причиною, по якій жінка ніяк не може завагітніти. Недолік прогестерону супроводжується наступними симптомами: дратівливість, збільшення маси тіла, випадання волосся, набухання молочних залоз, постійна втома, перепади настрою, головні болі і надмірний ріст волосся на тілі.

Рівень гормонів в жіночому організмі може коливатися в залежності від фази циклу, низькі значення спостерігаються перед менструацією. Якщо прогестерон протягом усього циклу низький, то це повинно стати приводом для занепокоєння. Причин зниження рівня гормонів може бути маса: стреси, неправильне харчування. Але в основному впливають хронічні захворювання сечостатевої сфери, прийом деяких медикаментів ( протизаплідних таблеток в тому числі).

підвищуємо прогестерон

Для природного підвищення рівня цього важливого гормону, потрібно приймати вітаміни В, Е і С. Не менш важливий цинк, який у великій кількості міститься в горіхах, м'ясі кролика, соняшникових і гарбузовому насінні, пшеничних висівках, яловичої печінки та квасолі. Слідкуйте за власним раціоном харчування, він повинен бути насичений білком. Включіть в меню більше рибних і м'ясних продуктів, сої та злакових, адже брак прогестерону може викликати неповноцінне харчування.

Деякі трави мають гарний прогестогенов дією. Щоб підвищити вміст цього гормону в крові, використовуйте насіння подорожника і траву манжетки. Придбайте потрібні компоненти в аптеці. Змішайте столову ложку манжетки з чайною ложкою насіння подорожника, залийте склянкою крутого окропу. Закрийте посуд кришкою, укутайте рушником, настоюйте протягом півгодини. Процідіть, приймайте по 1 столовій ложці тричі на день.

Змішайте в рівних пропорціях сухе листя малини і дикий ямс, складіть в скляний посуд. 1 столову ложку приготованого збору залийте склянкою крутого окропу, настоюйте в термосі декілька годин. Проціджений настій приймайте тричі на день по 1 столовій ложці до їди. Уже через кілька місяців такого лікування спостерігається підвищення рівня прогестерону.

Допоможуть підняти рівень гормону плоди прутняка. Їх необхідно вимити, подрібнити. Заваріть пару столових ложок прутняка склянкою окропу, дайте настоятися протягом 40 хвилин, процідіть. Пийте протягом дня невеликими ковтками.

Значення прогестерону для жінки величезна. Цей гормон відповідає за нормальний перебіг вагітності, фігуру, правильне функціонування і розвиток статевих органів і молочних залоз. Як надлишок, так і недолік прогестерону може викликати безпліддя, від якого можна і потрібно лікуватися. Якщо ви здали всі аналізи, вимірювали базальну температуру протягом декількох місяців і точно знаєте, що ваш організм виробляє цей гормон в недостатній кількості, спробуйте підняти рівень прогестерону наступними способами.

Вам знадобиться

• - лікарські засоби , Призначені лікарем;
• - вітаміни В, Е і цинк;
• - лікарські трави: простріл луговий, перстач гусячий, манжетка, малина, борова матка, Вітекс священний.

Інструкція

Щоб збільшити прогестерон, використовуйте «Утрожестан». Це натуральний препарат, він застосовується, щоб завагітніти і в першому триместрі вагітності - щоб зберегти вагітність, перед застосуванням проконсультуйтеся з лікарем. Якщо потрібно короткострокова терапія, застосовуйте свічки «Утрожестан», у випадках тривалого використання більше підходять таблетки.

Аналогічний препарат - «Дюфастон», застосовуйте його в тих же випадках, що і «Утрожестан». Він випускається тільки в таблетках і має синтетичну основу. «Дюфастон» вважається більш потужним препаратом, тому застосовуйте його тільки порадившись з лікарем і за інструкцією. Щоб завагітніти, ці препарати пийте з 15 - 16 по 25 - 27 день циклу, а якщо вагітність настала - ще протягом 4 місяців (точне дозування і терміни уточніть у лікуючого лікаря).

Щоб підняти рівень прогестерону природним шляхом, приймайте вітаміни, особливо, вітамін В, так як він покращує сприйняття гормону організмом (але не стимулює його вироблення). Також хороший вплив робить вітамін Е у великих кількостях, тому купите в аптеці токоферол ацетат і пийте з 15 по 25 день циклу. Важливе значення має цинк, для його збільшення їжте більше яловичої печінки, горіхів, м'яса кроликів і курчат, квасолі, гарбузового та соняшникового насіння, висівок з пшениці.

Слідкуйте за тим, щоб у вашому харчуванні було досить білка, для цього їжте більше м'яса, риби, злаків і сої, оскільки недолік прогестерону може бути викликаний саме неповноцінним харчуванням.

З 15 по 25 день циклу приймайте трави з прогестагенних ефектом, наприклад, простріл луговий, перстач гусячу, манжетку, малину, борову матку, Вітекс священний або верболіз. Деякі трави можуть продаватися вже у вигляді готової настоянки, наприклад, пошукайте в аптеках препарат «Циклодинон» на основі Вітекс священного.

Відео по темі

Зверніть увагу

Пам'ятайте, що якщо ви не вагітні, то піднімати прогестерон має сенс тільки в 2 фазі менструального циклу, тобто з моменту овуляції (приблизно 14 - 16 день з першого дня місячних) і до настання першого дня нового циклу (до місячних). Вагітним рекомендується стежити за рівнем прогестерону протягом перших 20 тижнів вагітності.

джерела:

• як пити перстач гусячу для збільшення прогестерону

Збільшити масу тіла - бажання багатьох худорлявих людей. Набрати м'язову масу допоможе здоровий спосіб життя, правильне харчування і систематичні силові навантаження.

Інструкція

Силові тренування - обов'язкова умова при наборі м'язової маси. Для найкращого ефекту займатися необхідно не менше 3 разів на тиждень. Розподіліть тренування так, щоб між ними період відновлення м'язів становив не менше 48 годин. Тому не спокушайтеся ідеєю, що якщо ви будете ходити кожен день на заняття, то швидше наберете масу тіла. Виберіть для себе найбільш підходящі тренування. Вам не обов'язково займатися на тренажерах, щоб накачати м'язи. Силові тренування по типу шейпінгу теж добре допоможуть збільшити вагу, головне на них не лінуватися. Обов'язково вкажіть в свою систему тренувань розтяжку. Це можуть бути заняття по Стретч або йоги, або 15 - 20 хвилинні доповнення після кожної силового тренування.

Швидко наростити м'язову масу допоможе індивідуальний тренер. Але подібний підхід вимагає значних грошових витрат. Якщо ви можете собі дозволити подібну послугу, то індивідуальні тренування - ідеальний варіант. Професіонал в області фітнеса підбере для вас оптимальні варіанти тренувань, і дасть потрібні поради з приводу харчування і правильного режиму.

Обов'язково проведіть коректування свого раціону. Протягом дня має бути 4 - 6 прийомів їжі. Розмір кожної порції намагайтеся робити менше, ніж ви зазвичай їсте за один раз. Але врахуйте, що з'їденого вам повинно вистачити на 2 - 3 години, до наступного прийому їжі.

Щоранку має починатися зі сніданку. Якщо перший прийом їжі у вас зазвичай відбувається ближче до обіду, то терміново привчайте організм до більш раннього часу. Ранок - найкращий час, щоб зарядитися основною масою енергії і забезпечити всім органам належне харчування. Таким чином, з самого ранку в вашому організмі почнеться приріст м'язів. Не виключайте зі свого раціону вечерю. Обов'язково поїжте за 2 години до сну.

У ваш раціон обов'язково повинні входити білки (м'ясо, риба, молочні продукти, горох, соя і т.д.), вуглеводи (хліб, крупи, фрукти та овочі), клітковина, жир (20 - 25%). Щодня пийте витамино - мінеральні комплекси і протеїн. Намагайтеся харчуватися різноманітно.

Приділяйте належну увагу здоровому сну. Спіть 7 - 9 годин щодня. Лягати відпочивати необхідно до півночі. Такий сон вважається найбільш оптимальним.

джерела:

• як збільшити масу

Стані, для цього є кілька способів. Але, перш ніж почати їх застосовувати, переконайтеся в тому, що рівень прогестерону дійсно є короткий менструальний цикл , Поява вугрової висипки і ряд інших симптомів.

Прогестерон - це стероїдний гормон, який відповідає за правильний менструальний цикл, протягом вагітності та ембріогенез. Він належить до групи гормонів, які називаються «прогестогени». Також прогестерон бере участь у процесах вироблення статевих гормонів і кортикостероїдів.

Динаміка рівня прогестерону в жіночому організмі

У жінок в фазі циклу, що передує овуляції, рівень прогестерону відносно низький. Перед овуляцією концентрація прогестерону в крові становить менше двох нанограммов на мілілітр, а після овуляції підвищується до п'яти нанограммов на мілілітр і вище. У разі вагітності рівень прогестерону зростає до 100-200 нанограммов на мілілітр крові.

Прогестерон впливає на серотонінові рецептори в мозку, тому надлишок або недолік цього гормону призводить до значних змін в психічному стані.

Ознаки нестачі прогестерону

До симптомів низького рівня прогестерону, який також називають лютеїнової недостатністю, відноситься неможливість завагітніти і виносити плід. Ще одним симптомом лютеїнової недостатності є короткий менструальний цикл.

При низькій концентрації прогестерону в крові спостерігається болючість молочних залоз і надлишок чоловічих статевих гормонів. Останній фактор може приводити до появи вугрової висипки, пігментації шкіри і коливань артеріального тиску.

Діагностика прогестероновой недостатності

Сучасна медицина при визначенні недостатнього рівня прогестерону спирається на кілька ознак:

Атипова реакція ендометрію на зміну гормонального фону

Низькі рівні прогестерону на 7-й день після овуляції

Укорочена друга фаза місячного циклу, складова не більше 12 днів

Відсутність пульсуючою вироблення прогестерону в жіночому організмі

Лікування лютеїнової недостатності

Прогестероновая недостатність купірується за допомогою прийому гонадотропінів, особливо в періоди, наступні за індукцією овуляції. Також застосовуються ін'єкції препаратів прогестерону. Слід зазначити, що застосування препаратів, що містять прогестерон, недостатньо ефективно. Це пояснюється тим, що недолік прогестерону в організмі виникає на тлі безлічі несприятливих факторів. Як наслідок, компенсація нестачі цього гормону за допомогою ін'єкцій носить тимчасовий характер. Багато медики сходяться на думці, що в більшості випадків, коли жінці ставлять діагноз лютеїнової недостатності, застосування прогестерону не є ефективним і виправданим.

Інструкція

Норма прогестерону Залежить від дня менструального циклу и віку жінки. У репродуктивному періоді вона становить в середньому 8-10 нг / мл, при вагітності - 16 нг / мл, в період пременопаузи - 0,1-0,8 нг / мл, в період клімаксу - 1 нг / мл. Симптомами зниженого прогестерону є: різкі перепади настрою, болючість грудей, здуття живота, вагінальні кровотечі, порушення циклу менструацій (в т.ч. скорочення періоду місячних).

До інших ознак слід зазначити: постійна втома, дратівливість, збільшення ваги, головні болі, випадання або надмірний ріст волосся. Низький рівень прогестерону може перешкодити зачаттю. Цей гормон в період вагітності надає на матку великий вплив, зокрема, зменшує її скорочення. При нестачі прогестерону підвищується ризик розвитку викидня.

До причин зниження рівня прогестерону відносяться: недостатність функції жовтого тіла, хронічні запальні захворювання статевої системи, маткові кровотечі , Не пов'язані з місячними, стреси, порушення харчового балансу, негативну дію навколишнього середовища.

Щоб підвищити рівень прогестерону в організмі, вживайте більше м'яса, молочних продуктів, сирів, яєць. Найбільш корисно м'ясо птиці. При низькому рівні прогестерону стежте за фізичним та емоційним станом. Важкі фізичні навантаження призводять до зниження рівня цього гормону в крові. Для нормалізації роботи ендокринної системи рекомендуються щоденні прогулянки, контрастні ванни для ніг.

При низькому утраті прогестерону приймайте препарати на основі прутняка ( «Циклодинон», «Мастодинон»), що сприяють нормалізації менструального циклу. Корисний прийом вітаміну Е (токоферолу) в добовій дозі 150 МО (міжнародних одиниць). Більш високі дози (300-600 МО на добу), навпаки, знижують вироблення цього гормону. За даними медичних досліджень рівень прогестерону підвищується в разі щоденного прийому вітаміну С.

При зниженому прогестерону можна використовувати засоби народної медицини. Залийте сухе листя малини окропом. Залиште на 1 годину. Приймайте настій протягом дня невеликими порціями. Змішайте сухе листя малини і дикий ямс. Залийте суміш окропом і настоюйте протягом декількох годин. Пийте настій по 1 ст. л. до їди 3 рази в день. Покладіть насіння подорожника і манжетку в чашку, залийте окропом, дайте настоятися і приймайте по 1 ст. л. тричі на день.

Якщо аналізи показують низький рівень прогестерону в крові, лікар призначає таблетки.

Лікувальний ефект їх полягає в тому, що вони містять хімічні речовини, аналогічні прогестерону, або діють, стимулюючи вироблення цього гормону в організмі.

Багатьох цікавить питання, як підвищити прогестерон народними засобами, адже падіння його рівня означає початок збоїв в менструальному циклі у жінки, проблеми із зачаттям і виношуванням дитини. У чоловіка - зниження потенції, ожиріння і навіть рак простати.

Чому в крові падає концентрація прогестерону? Причин багато. Серед них і ті, які обумовлені способом життя людини, і ті, які мають фізіологічну обумовленість. Поговоримо про те, як без медикаментозного лікування вирішити цю проблему?

• Збої в менструальному циклі: виділення між менструаціями, хворобливі місячні, скорочення тривалості менструальних виділень аж до декількох годин (замість 4 - 5 днів).
• Неможливість зачати дитину.
• Дратівливість через дрібниці.
• Хронічна втома.
• Набір ваги.
• Нестабільність настрою.
• Втрата волосся.
• Біль в голові.
• Гіпертрихоз (у жінки починають рости волосся за чоловічим типом).
• Хворобливість молочних залоз, їх набрякання.
• Зниження статевого потягу у чоловіків.

Причини низького рівня прогестерону

В організмі жінки виробляється неоднакова кількість прогестерону в різні дні. Найнижче його показник перед початком менструальних виділень. Низька концентрація в крові гормону протягом усього циклу - привід для хвилювання.

Необхідна кількість цього стероїдного гормону перестає вироблятися в таких випадках:

• організм не отримує повноцінного харчування;
• часті стресові ситуації;
• є запалення статевих і сечовивідних органів;
• здійснюється прийом оральних контрацептивів;
• відбувається часте вживання спиртних напоїв;
• є залежність від куріння;
• погана екологія;
• утворилася кіста;
• є пухлина (доброякісного або злоякісного типу);
• була кровотеча з матки;
• відбулося утиск нервових корінців.

Перш ніж йти здавати кров на аналіз, необхідно з'ясувати, в який час його потрібно здавати. За посиланням ви дізнаєтеся, на який день циклу потрібно здавати аналіз на прогестерон.

Як підвищити прогестерон у жінок народними засобами?

Вище ми вже говорили про те, що підвищення прогестерону в крові може бути результатом медикаментозного лікування. Але і народні засоби для досягнення цієї мети в багатьох випадках не поступаються в ефективності традиційних ліків. Тому потрібно дізнатися думку лікаря, чи зможуть вони допомогти в конкретній ситуації.

Народна медицина пропонує такі рецепти для нормалізації рівня прогестерону:

• Сушені листя малини (2 великі ложки), півлітра окропу. Листя заварюються і настоюють 60 хвилин. Весь настій рекомендується випити за день, розділивши його на маленькі порції.
• Сушені листя малини з диким ямсом в рівних частках. Велику ложку суміші заварюють окропом, дають настоятися. П'ють настій перед прийняттям їжі тричі протягом дня по столовій ложці. Ямс протипоказаний при виразках, хворобах печінки і жовчнокам'яної хвороби.
• Насіння подорожника в обсязі однієї чайної ложечки, манжетку (1 ст. Ложка) заварюють киплячою водою. Коли настій охолоне, його можна пити. Разова доза - столова ложка. Кількість разів вживання кошти за день - 3.
• Плоди Вітекс священного, відомого в народі під назвою прутняк, в обсязі двох столових ложок заварюються окропом. Через кілька годин настій готовий до використання. Його потрібно пити маленькими порціями протягом дня.
• 20 грам подрібненого листя перстачу гусячої кладуть в гарячу воду, потім кип'ятять протягом чверті години, зменшивши вогонь до мінімального. Після зняття з вогню відвар повинен постояти під кришкою, поки не охолоне. Процідивши, його приймають по половині склянки 4 рази на день перед їдою.

Приготовлені за цими рецептами ліки жінці слід починати пити з середини менструального циклу.

Продукти, що підвищують прогестерон

Виявляється, складові нашого харчування здатні змінювати наш гормональний фон . Знання продуктів, що підвищують концентрацію прогестерону в крові дуже корисно як жінкам, так і чоловікам.

Перерахуємо ці продукти:

• горіхи, якщо вони не піддавалися термічній обробці, перевагу - волоських горіхів і фундуку;
• насіння соняшника;
• авокадо;
• риба (лососеві, тунці);
• риб'ячий жир ;
• яйця;
• молочні продукти (наприклад, жирний сир) і незбиране молоко;
• біле куряче м'ясо, м'ясо кролика, свинина;
• перець;
• горох, боби, соя;
• ямс ( «солодка картопля», зростає в Африці, в Азії, в Китаї і в Латинській Америці , Містить фітоестрогени, які нормалізують гормональний баланс).

Якщо уважно проаналізувати цей список, можна помітити, що всі зазначені продукти підвищують рівень холестерину. Але саме з нього відбувається синтез прогестерону. Тільки за рахунок правильного харчування можна вирішити проблеми низького рівня прогестерону. Чекати ефекту, правда, доведеться довго, але і від передозування стероїдних гормоном в такому випадку застраховані страждати не доведеться.

Лікарські рослини і деякі продукти харчування здатні природно збільшити кількість прогестерону в організмі, якщо його концентрація в крові трохи нижче норми.

Трави для підвищення прогестерону

• Прутняк звичайний. Для підвищення концентрації прогестерону в крові використовуються порошок з плодів цієї рослини. І це не випадково, адже екстракт верболозу лежить в основі таких лікарських засобів, як «Мастодинон» (препарат, яким лікують безпліддя, мастопатію і ін.), «Циклодинон» (ліки, нормалізує менструальний цикл). У плодах прутняка прогестерон як такої не міститься, але є речовини, які сприяють виробленню цього гормону в організмі.
• Дикий ямс. У ньому є діаскорін, благотворно позначається на виробленні гормонів в організмі.
• Манжета. Висушені листя цієї багаторічної рослини мають прогестагенних дією. У них знаходяться прогестагени, що стають в організмі людини прогестероном.
• Подорожник. Трава, корисна і для жінок, і для чоловіків, якщо вони хочуть стати батьками. Відвар листя подорожника підвищує рівень прогестерону, покращує рухливість сперматозоїдів, знімає запальні процеси в маткових трубах.
• Малина. Напій з малинових листя зміцнює організм, а також сприяє нарощуванню ендометрія, що збільшує шанси зачати дитину. Приймати настій з малинових листя з моменту настання вагітності до 34 тижня розвитку плоду не рекомендується: малина має тонізуючі властивості, може спровокувати передчасні пологи.
• Перстач гусячий. Знімає біль під час менструацій.

Так, наприклад, людині, яка має низький рівень прогестерону, при застуді не слід лікуватися солодкой або препаратами, до складу яких вона входить.

Не можна також лікувати кашель за допомогою болотної м'яти (блошніца). А ще потрібно відмовитися від такої приправи, як гвоздика.

Безпека трав для здоров'я - це міф. Використання відразу всіх народних засобів для підняття рівня прогестерону неприпустимо, адже вони впливають не тільки на вироблення гормонів.

Відео на тему

Прогестерон - це гормон, що має велике значення для організму жінок, тому при нестачі необхідно вживати містять його продукти.

Прогестерон є гормоном, що синтезуються корою наднирників і яєчниками, а під час вагітності він виробляється плацентою.

Його роль для організму складно недооцінити: він регулює менструальний цикл, відповідає за овуляцію, готує матку до зачаття дитини, запобігає викидень. Недолік даного гормону можна заповнити за допомогою препаратів, або ж за допомогою вживання продуктів, що містять прогестерон.

За яких симптомах можна запідозрити проблеми з прогестероном:

• Набрякання грудей, постійний поганий настрій;
• Головні болі і хронічна втома;
• Набухання живота;
• дратівливість;
• Різкий набір ваги перед місячними;
• Хворобливі менструації.

Під час вагітності брак прогестерону потрібно діагностувати за допомогою аналізів і усувати цю проблему тільки під наглядом лікаря, в іншому випадку є ймовірність викидня.

Продукти для підвищення прогестерону протипоказані у разі діагностування надлишку даного гормону, а супроводжується все наступними ознаками:

• Проблеми із зором: зниження гостроти, брижі і втому очей;
• Алергічні реакції на шкірі: свербіж, висип, почервоніння;
• Надмірний ріст волосся по всьому тілу;
• Хворобливі прищі;
• Менструальні порушення: нерегулярні або занадто хворобливі місячні;
• Низький артеріальний тиск;
• Депресивний стан: пригніченість, дратівливість, безсоння, тривожність.

У всіх інших випадках продукти, що сприяють виробленню прогестерону, рекомендується вживати в додаток до призначеним лікарем препаратів, тому що не завжди можна нормалізувати гормональний фон без медикаментозного лікування.

У яких продуктах міститься прогестерон: списки, корисні властивості ^

Прогестерон в продуктах харчування і травах

При виявленні нестачі даного гормону рекомендується заварювати чай або готувати відвари з найефективніших продуктів, що підвищують прогестерон - лікарських трав:

• Звичайна манжетка;
• Листя малини;
• Лікарський дягель;
• Собача;
• кориця;
• деревій;
• Квітки півонії.

приймати трав'яні настої необхідно з 15 по 25 дні циклу - це найкращий час для регулювання місячної функції, полегшення передменструального синдрому і зачаття дитини.

Які овочі підвищують прогестерон

Які продукти багаті прогестероном: список

Для нормалізації синтезу прогестерону слід вживати овочі, що містять вітаміни В, С і Е, а також цинк:

• Білокачанна капуста, морква, картопля;
• Брокколі, горох, спаржа, шпинат, листя салату;
• Солодкий перець;
• Квасоля і горох.

У яких фруктах і ягодах є прогестерон

Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри