Вплив гормонів на жіночий організм. Як тримати їх під контролем?

Наш організм знаходиться під сильним впливом гормонів, починаючи вже з юного віку. Якщо жіночий організм порівнювати з оркестром, то диригентами в ньому виступають статеві гормони, які виробляються залозами і яєчниками. Так, гормони щитовидки впливають на обмін речовин в організмі, естроген щомісяця готує матку до прийняття заплідненої яйцеклітини. Прогестерон забезпечує ріст клітин матки, а тестостерон відповідає за сексуальний потяг.
З роками в організмі відбувається гормональна перебудова. Як же її можна полегшити і утримати гормони під контролем?

Тридцять років - це той вік, в якому менструальний цикл у жінки регулярний. Під час місячних рівень гормонів сильно коливається. Підйом рівня естрогену в першій половині циклу зазвичай підвищує настрій, а різкий підйом прогестерону в другій половині циклу, навпаки, робить жінку дратівливою.

Згідно з останніми дослідженнями вчених, вживання лляної олії, броколі, цвітної капусти позитивно позначається на ендокринній системі. Крім того, прояв передменструального синдрому знижує вживання кальцію, але дозування повинен підібрати лікар.

У сорок років цикл ще регулярний, але яєчники починають менше виробляти естроген і прогестерон. В організмі порушується баланс між естрогеном і прогестероном, і рівень тестостерону знижується. Інакше кажучи, організм входить в період передменопаузи. В цей час жінка може відчувати часті перепади тиску, головні болі, скачки настрою. Також підвищується ризик набору зайвої ваги. З віком вироблення гормонів щитовидною залозою знижується, що сприяє збільшенню жирових відкладень. Для того щоб перевірити рівень гормонів, необхідно здати аналіз крові. Якщо буде виявлено дефіцит гормонів, лікар-ендокринолог може призначити відповідне лікування, яке стабілізує рівень гормонів і сповільнить збільшення маси тіла.

Також в цей період може з'явитися безсоння, так як в організмі знижується рівень прогестерону. Тому не спишіть в аптеку за снодійними, краще перевірте рівень гормонів, можливо, вам знадобитися грамотна гормональна терапія.

При прояві помітних ознак передменопаузи рекомендується вживати в невеликих дозах продукти, що містять сою, наприклад, соєве молоко, зелені соєві боби, сир тофу. Крім того, корисно приймати вітамін Е. Також можна проконсультуватися з лікарем з приводу призначення замісної гормональної терапії, якщо немає протипоказань.

У п'ятдесят років рівень прогестерону сильно падає, велика частина естрогену виробляється вже залозами. В середньому, до 52 років жінка досягає менопаузи. Падіння рівня естрогену призводить до того, що шкіра зневоднюється, волосся і нігті стають ламкими. Тому жінкам в цей період необхідно інтенсивно використовувати зволожуючі креми, маски для догляду за волоссям.

Гормони, що виробляються щитовидною залозою, необхідні для нормальної роботи головного мозку. Зниження вироблення гормонів може призвести до розладу пам'яті і концентрації уваги.

При прояві ознак менопаузи необхідно відвідати лікаря. Лікар індивідуально може призначити гормональну терапію, щоб полегшити симптоми менопаузи. Також потрібно урізноманітнити свій раціон, включивши в нього червону рибу, горіхи, квасолю. Ці продукти містити жирні кислоти, які підвищують рівень тестостерону в організмі. Жінка, котра зберегла свою привабливість, довше зберігає свою активність. Крім того, люди, які вміють контролювати свої гормони, живуть повноцінним життям до глибокої старості.

- Повернутися в зміст розділу " гінекологія "

Автор: Іскандер Мілевський