Вплив кисневого голодування на гормон росту

Помірне зниження вмісту кисню у вдихуваному повітрі викликає відчутне збільшення вмісту в крові гормону росту шляхом стимуляції його вироблення. На цьому заснована гірськокліматичним підготовка спортсменів, коли тренування проводять в умовах низькогір'я і середньогір'я. Велика кількість гірських курортів говорить сама за себе. Користь помірного нестачі кисню загальновідома.

Для чого взагалі в організмі необхідний гормон росту (соматотропний гормон СТГ)? Сома - значить тіло. Соматотропний значить має «тропність» - спорідненість до тіла. В період зростання організму соматотропин є основним ростовим фактором. Від його кількості безпосередньо залежить зростання тіла як в довжину, так і в ширину. Чим більше в організмі соматотропіну, тим більше виростає людина. У дорослому і повністю сформованому організмі соматотропин виконує анаболічні функції. Він відповідає за процеси синтезу білка у всіх органах і тканинах без винятку. Секреція гормону росту в кров відбувається пульсообразний. Протягом доби буває, як правило, 6-9 великих піків. Число таких піків іноді досягає 12-й. Висота піків збільшується при фізичному навантаженні і під час сну. При їді висота піків викиду соматотропіну, навпаки, знижується, особливо якщо ця їжа носить вуглеводний характер.

Помірне зниження вмісту кисню у вдихуваному повітрі викликає відчутне збільшення вмісту в крові гормону росту шляхом стимуляції його вироблення. Можна, однак, моделювати умови гірського клімату і на рівнині. Це досягається різними способами.

• Вправи, спрямовані на затримку дихання або засновані на зарудненіі дихання. Таких вправ і пристосувань досить багато, і вони дозволяють, крім легкого кисневого голодування, досягти деякого накопичення в тканинах вуглекислого газу (гіперкапнія), що чинить додатковий вплив, що тренує. В цьому відношенні вправи на затримку дихання, виконувані на рівнині, мають перевагу перед звичайною гірськокліматичним тренуванням. В горах через розрідженій атмосфери відбувається компенсаторне збільшення глибини дихання і втрата (вимивання) з організму вуглекислого газу. Гірка задишка, як це не дивно може здатися на перший погляд обумовлена ​​не стільки нестачею в організмі кисню, скільки дефіцитом вуглекислого газу.

• Дихання газовими сумішами з пониженим вмістом кисню через спеціальні стаціонарні апарати. Як правило, це апарати для наркозу, в яких звичайне повітря змішується з інертним газом - азотом. Іноді до цієї суміші додають вуглекислий газ в кількості не більше 8% від вдихається суміші.

• Дихання через спеціальні індивідуальні гіпоксікатори. Це портативні апарати для домашнього застосування. Збіднення повітря киснем досягається різними шляхами. Одні з них працюють за принципом зворотного дихання - вдих і видих здійснюються в замкнутий простір. Інші працюють за принципом створення додаткового «мертвого простору» - вдих і видих робляться в трубку певного діаметру і протяжності, складену змійовиком (щоб займала менше місця). Є й інші моделі. Іноді індивідуальні гіпоксікатори прикріплюються до тіла (частіше за все, на поясі або на спині), і на тлі дихання через гіпоксікатор проводиться тренування. Найчастіше з індивідуальним гіпоксікатором бігають по стаціонарним бігових доріжках. Рідше - по стадіону.

• Приміщення в індивідуальну гермокамеру і гермокабіни. У закритій індивідуальної камері або герметичній кабіні людина робить вдих і видих в одному і тому ж просторі до тих пір, поки в ній до певної міри не знизиться вміст кисню і не зросте вміст вуглекислого газу. Відомі випадки споруди цілих стадіонів, де штучно підтримувався певний кисневий режим (режим низкогорья або середньогір'я).

Джерело інформації: Буланов Ю.Б. (2011).

Безвихідних ситуацій не існує. Існують люди не бажають шукати вихід.