Целюліт і гормони - які впливають, які здати

1. жіночі гормони
2. Біжи або бийся
3. Їсти подано

Загальновідома твердження: целюліт буває тільки у жінок. Значить, є якийсь жіночий гормон, який відповідає за целюліт? Сьогодні портал про схуднення «Худеем без проблем» вирішив розібратися в цій темі.

жіночі гормони

Ми б злукавили, якби при відповіді на питання, які гормони впливають на целюліт, обійшли стороною самі жіночі гормони. Так-так, ви правильно зрозуміли: це естроген і прогестерон.

Гормон естроген, крім інших функцій, виконує роль розподільника жирових клітин. Він відстежує кількість рецепторів на поверхні клітин, які несуть відповідальність за спалювання і виділення ліпідів під час їх росту. Так, при статевому дозріванні саме завдяки естрогену клітини жирової тканини розподіляються на грудях, стегнах, в колінах і сідницях. Таким чином, цей гормон формує жіноче тіло.

Вся проблема в тому, що до кінця поки невідомо, як саме гормон естроген впливає на жирові клітини. Деякі вчені сходяться на думці, що все залежить навіть не стільки від кількості естрогену в організмі, скільки від індивідуальної до нього чутливості.

Наприклад, досить популярні протизаплідні засоби, що містять гормони і, зокрема, естроген. Хтось із представниць прекрасної статі добре себе почуває і не заявляє про якихось особливих наслідки такого вибору. А багато жінок скаржаться на побічні ефекти, в тому числі на зменшення лібідо, постійні головні болі, зниження життєвого тонусу, збільшення набряклості і зміни смакових пристрастей, зустрічається і горезвісний целюліт .

Поговоримо тепер про прогестерон. У міру того, як починає рости його концентрація, а це, як правило, характерно для другої половини циклу, у жінки з-за гормонів проявляються такі ознаки:

• прокидається звірячий апетит, особливо до важкої для перетравлення, висококалорійної їжі, нерідко ця ознака плутають з ознакою вагітність;
• виникає набряклість, зазвичай саме в нижній частині живота, ногах;
• проявляються нервозність, депресивність, жінка здатна неадекватно реагувати на будь-які подразники, від об'єктивно неприємних - наприклад, начальник зробив догану, і до суб'єктивних - чоловік не так дихає.

Якщо менструальний цикл в цілому у вас нормальний, то з початком виділень рівень прогестерону різко скорочується, буквально через кілька годин після того, як почався новий цикл. А разом з цим починає знижуватися вага, пропадає набряклість, настає спокій, і жінка вже зі сміхом може думати про колишніх подразників і дивуватися, що це на неї найшло.

Коли жінка приймає гормони, таблетки з прогестероном, наприклад, то індивідуальна реакція теж може бути небажаної: виникнуть проблеми з вагою, целюліт.

Отже, які ж гормони перевірити, якщо у вас целюліт? Прогестерон і естроген.

Кров на гормон естроген здають в залежності від циклу. Якщо він дорівнює 28 дням, то між 2-м і 5-м днями від початку виділень. Якщо більше 28 - то між п'ятим і сьомим. Якщо цикл, навпаки, менше, ніж стандартна то аналіз треба зробити на другий або третій день.

У відповіді на питання, які гормони здати при целюліті, фігурував і прогестерон. Його здаємо приблизно за тиждень до початку циклу.

Іноді буває, що рівень прогестерону в організмі знижений, і у жінки не виходить зачати дитину. Тоді вона починає різними способами, іноді за погодженням з лікарем, іноді немає, підвищувати його концентрацію в організмі штучно. Пам'ятайте, що серйозне втручання в гормональну систему небезпечно!

Біжи або бийся

Відповідь на питання, який гормон відповідає за целюліт, був би неповним, якби ми не згадали про адреналін.

Людський організм формувався століттями. Гормональна система, яку сьогодні багато хто намагається посилено коригувати, щоб усунути якісь зовнішні прояви, які доставляють естетичний дискомфорт, вироблялася стільки ж.

Взяти хоча б гормон адреналін. Всім відомо, що він виробляється організмом у відповідь на стресову ситуацію. Давайте розглянемо цей момент детальніше, і зараз ви зрозумієте, чому.

Речовина виробляється залозами в ті моменти, коли людині потрібно блискавично мобілізувати всі свої ресурси. Первісних людей ця обставина дуже виручало. Зараз нам вже не потрібно боротися з мамонтами або представниками інших громад, битися з кимось або, навпаки, тікати. Але організм як і раніше класифікує багато ситуацій як загрозу, у відповідь на яку виробляються гормони.

Однак, замість принципу «битися або бігти» в сучасному суспільстві вималювалися інші: «мовчати і курити».

Коли реакція на стресову ситуацію - тремтіння тіла, кінцівок, почастішання дихання, розширення зіниць, тоді виділяються гормони навряд чи здатні викликати целюліт. Для того щоб правильно вихлюпувати накопичився негатив, потрібно трансформувати відповідну реакцію в щось корисне для організму. Чи не трястися від гніву, а трястися на тренажерах або групових заняттях з Зумбо.

Їсти подано

Буває й інша реакція, через яку і починає розвиватися целюліт, і тоді гормони стресу, здавалося б, і ні до чого. Хоча невелика їх вина все ж є. Тому що хтось при неприємній ситуації замовчує проблему або йде, наприклад, в спортзал, на інтенсивні тренінги, бокс в кінці кінців, щоб скинути накопичився стрес. А хтось починає керуватися принципом «війна війною, а обід за розкладом». Причому все частіше - по своєму особистому розкладом, який передбачає «перше, друге, третє і компот» на сніданок, обід і вечерю.

Продовжуючи метафору, можна сказати, що кожне з блюд - це завжди щось дуже солодке, жирне, щоб «заїсти горе».

Організм в такому випадку починає посилено відкладати запаси - а це завжди саме жирові запаси. І так як енергію вам витрачати не треба, то відкладається це все на животі, стегнах, іноді і на задній поверхні шиї. Потім ви бачите, що з'явилися горбки і ямки, целюлітні прояви, і починаєте їсти ще більше. Виходить страхітливий замкнуте коло, з якого складно виплутатися. Згадайте хом'ячка, який біжить і біжить по колесу, не бачачи ні кінця, ні краю.

Отже, портал про схуднення hudeem-bez-problem.ru підводить короткий підсумок про гормон адреналін.

Зв'язок цього гормону і целюліту не завжди пряма. Але якщо ви не навчитеся правильно реагувати на стресові ситуації, то ваше тіло відреагує «апельсиновою кіркою». Додатково до рекомендованих вище варіантів занять можна порадити духовні практики. Так, варто освоїти асани йоги, медитацію, що допоможе справлятися зі стресом.

Виникає справедливе і цілком закономірне питання, чому ж гормон адреналін, теж відповідає за целюліт, не призводить до подібного ефекту у чоловіків?

Тут багато що залежить саме від реакції організму на сплески гормонів. І чоловіки, до речі, зазвичай не так, як жінки, реагують на стрес. Плюс навіть якщо вони заїдають проблеми, жир починає відкладатися зовсім не там, де у жінок.

А тепер кілька рекомендацій, як правильно себе вести в періоди зміни концентрацій тих чи інших гормонів.

• При викиді адреналіну - бігом, але не до холодильника або магазину, а на фітнес, в басейн або на море. Також можна займатися - розумно - силовий гімнастикою, кататися на велосипеді або крутити педалі велотренажера. Для тих, у кого дуже сильний стрес, підійдуть східні єдиноборства. Або можете просто пострибати, наприклад, через скакалку.
• Мінімальний рівень гормону прогестерону - проводимо обгортання, термоактивні процедури, спрямовані на спалювання жирів.
• При збільшенні концентрації гормону прогестерону - робимо лімфодренажні процедури, наприклад, масаж на апараті Старвак. Можна проводити сеанси із застосуванням морської солі, водоростей, глини . Треба робити те, що буде виводити з організму воду, тим самим знижуючи набряклість.

Отже, ми з'ясували, що прямої залежності між гормональними процесами і апельсиновою кіркою немає, але є тонкі взаємозв'язку. Правильна реакція, а також вироблення звички пестити і леліяти свій організм вірним шляхом: чи не солодощами і лежанням на дивані, а помірними навантаженнями - і у вас все буде відмінно.

Стаття перевірена і схвалена Крижанівський Єлизаветою Анатоліївною, практикуючим сімейним лікарем - см. автори сайту