Продукти для нормалізації гормонального фону

Кошик з продуктами (фото: ЦФА Бурда)

Як привести гормональний фон в порядок без ліків? Крім правильного режиму і сну слід внести в свій раціон правильні продукти.

Продукти з вмістом йоду

Для того щоб підтримувати в організмі нормальний рівень тиреоїдних гормонів, вкрай важливо час від часу вживати в їжу продукти, багаті йодом: морську капусту, тунця, лосося, палтуса, тріску, оселедець. А ось надмірне вживання м'яса може призвести до зворотного ефекту - зниження рівня тиреоїдних гормонів.

Овочі та фрукти

Для відновлення гормонального фону також корисні:

• Фрукти і ягоди: хурма , Фініки, чорноплідна горобина і смородина, яблука, чорнослив, вишня.
• Овочі і коренеплоди: огірки, буряк, картопля, морква, капуста, часник, баклажани, редька, помідори, салат, шпинат.

цілющі трави

Відновлення гормонального балансу також можливо завдяки народним средствам- цілющим травам . Особливо цінними вважаються льон, алое, соя, солодка, заманиха, люцерна, розторопша, настоянка аралії, ромашка.

Чай з настоянки ожини і липи, настій з чайної ложки шишок хмелю, відвар з листів шавлії відмінно впливають на жіночі гормони і полегшують «критичні дні».

Омела - незвичайне, але дуже корисне лікарська рослина. Її рекомендують при підвищеній функції щитовидної залози, кашлюку, атеросклерозі.

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.