Тибетська гормональна гімнастика омолодить тіло краще пластики

1. Що таке тибетська гормональна гімнастика - трохи історії
2. Чому - «гормональна»?
3. Відео: Тибетська гормональна гімнастика
4. Показання для гімнастики, протипоказання
5. Насправді ж, лікарі категорично не рекомендують дану техніку при ...
6. Правила виконання гімнастики вранці
7. Але, щоб досягти максимального ефекту від занять, потрібно строго слідувати правилам:
8. Відео: Тибетська гормональна гімнастика для оздоровлення та довголіття

Тибетська гормональна гімнастика - 10 вправ для оздоровлення та довголіття за 5 хвилин в день!

До альтернативних методів відновлення свого здоров'я сьогодні ми звертаємося все частіше, вибираючи найбільш прості, безпечні та ефективні способи підтримки організму в тонусі. Один з методів, що набирають обертів за популярністю - гормональна тибетська гімнастика, про майже чарівному вплив якої вже ходять легенди.

Що це таке, і як відновити своє здоров'я і повернути молодість тіла за якісь п'ять хвилин в день?

Зміст статті:

1. Трішки історії
2. Показання для гімнастики, протипоказання
3. Правила виконання вправ вранці
4. 10 вправ - всього за 5 хвилин щоранку

Що таке тибетська гормональна гімнастика - трохи історії

Згідно з легендою, тибетська гімнастика прийшла до нас близько 3 десятиліть тому з невеликого монастиря в горах Тибету.

За часів СРСР радянські фахівці будували в горах електростанцію, і при проведенні ЛЕП наткнулися на монастир. Пошкодувавши живуть без світла ченців, радянські робітники провели світло і до монастиря.

На знак подяки, монахи поділилися секретом довгого активного життя, який і був укладений в гормональної гімнастики, що представляє собою комплекс унікальних і простих вправ, які важливо робити відразу при пробудженні.

Чому - «гормональна»?

Все просто. Тибетська гімнастика сприяє збереженню молодості ендокринних залоз на рівні 25-30 років. Якщо шкіра, і масажі активних точок, які у великій кількості розташовані на тілі, відбувається запуск певного процесу: вироблення гормону окситоцину, активної роботи гормональної системи - і, як наслідок, повернення тонусу системам і органам, омолодження організму.

Ось чому техніку називають гармонізує і гормональної.

Відео: Тибетська гормональна гімнастика

Тибетська техніка омолодження сприяє:

1. Легкому пробудженню.
2. Поліпшенню рухливості суглобів.
3. Виведенню токсинів.
4. Нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту.
5. Лікуванню гаймориту.
6. Поліпшенню слуху, кровообігу, нормалізації тиску.
7. Підвищенню настрою, позбавлення від стресів, вироблення гормону щастя.

І ін.

Показання для гімнастики, протипоказання

Дивовижна тибетська техніка рекомендована в таких випадках:

• При хронічних стресах.
• При поганій роботі зору і слуху.
• При проблемах з пам'яттю.
• При хронічній втомі.
• При проблемах з хребтом, шлунково-кишкового тракту і лімфатичною системою.

І пр.

Вважається, що протипоказань у гімнастики немає.

Насправді ж, лікарі категорично не рекомендують дану техніку при ...

1. Порушеннях загальної роботи серця в гострій стадії.
2. Гострих формах артриту - наприклад, при загостренні подагри .
3. При хворобах шлунково-кишкового тракту, особливо при виразці шлунка.
4. При хворобі Паркінсона.
5. Однозначне протипоказання: при гіпертонічному кризі.
6. Ризик защемлення грижі.
7. В післяопераційному стані.

Перш ніж приступити до даної гімнастики (тим більше при наявності хронічних захворювань), рекомендується проконсультуватися у фахівців!

Правила виконання гімнастики вранці

Зарядка від тибетських ченців не займе у вас багато часу. Вона проста, її можна практикувати в будь-якому віці, і ваша фізична підготовка зовсім не має значення.

Але, щоб досягти максимального ефекту від занять, потрібно строго слідувати правилам:

• Головне правило: робити гімнастику з 4 до 6 ранку. Звичайно, гімнастика, яку ви зробите в 8 ранку, не принесе вам шкоди, а й тієї користі, що повинна, вона теж не принесе. Саме в цей часовий проміжок - з 4 до 6 ранку - і приходить «тонка енергія», відбувається оновлення, забезпечуються ті самі гормональні зміни.
• Не чекайте миттєвого результату. Оцінити чарівну користь гімнастики, як говорили ченці, можна буде тільки років через 20. Але позитивні зміни ви безумовно відзначите набагато раніше - уже через 2-3 місяці занять.
• Не припиняйте заняття, навіть якщо вам «лінь», колись і ін. Не можна оцінити по достоїнству користь від гімнастики, якщо ви займаєтеся нею тільки за настроєм. Крім того, енергетика має властивість порушуватися, і навіть невелику перерву може звести всі ваші зусилля нанівець. Вправи потрібно робити щодня! Допускається перерва, що не перевищує 2 днів відпочинку від гімнастики. Як мотивувати себе на регулярне виконання вправ?
• Пам'ятайте про черговість.
• Алкоголь, тютюн і наркотики абсолютно несумісні з тибетської гімнастикою. Курити, пити і практикувати цю техніку - те ж саме, що худнути, лежачи на ліжку і поїдаючи торти. Навіть гірше, тому що можна істотно підкосити власне здоров'я замість того, щоб його поправити.
• Слідкуйте за правильним диханням.
• Зверніть увагу на своє ліжко. Зарядку слід робити виключно лежачи, відразу ж після того, як ви відкрили вранці очі, але під вами повинна бути не пухова перина, а пружна і жорстка постіль.
• Гімнастику потрібно робити з радістю.

Відео: Тибетська гормональна гімнастика для оздоровлення та довголіття

10 вправ для оздоровлення та довголіття - всього за 5 хвилин щоранку

1. Розтирання рук. Вправа сприяє позбавленню від збоїв роботи організму. Кілька секунд розтираємо руки так, щоб шкіра долонь стала гарячою. А тепер перевірте стан свого біополя: долоньки сухі і гарячі? З вашою енергетикою все відмінно! Долоньки теплі? Рівень біополя знижений. Долоні вологі і не хочуть зігріватися? Ваш організм вимагає термінової уваги!
2. Пальминг. Відновлюємо зір (відбувається харчування очних яблук і рецепторів) і навіть натуральний колір волосся (навіть при сивині). Опускаємо долоні на очі і акуратно натискаємо на очні яблука. Робимо по 1 секунді на 1 рух. Всього рухів - 30. Далі залишаємо долоньки на очах нерухомо на 30-120 секунд.
3. Прокачуємо вуха. Відновлюємо слух, лікуємо запалення в вухах і інші хронічні захворювання. Курс - мінімум 1-2 роки. Зв'язує пальці на потилиці, притиснувши долонями вуха. Тепер протягом 30 секунд 30 разів (по 1 натискання в сек.) Натискаємо на вуха, пом'якшуючи руху при появі неприємних відчуттів.
4. Підтяжка обличчя. Коригуємо овал обличчя, відновлюємо лімфатичний відтік. Великі пальці «чіпляємо» за вуха і стиснутими кулачками, інтенсивно натискаючи на шкіру обличчя, «підтягуємо» овал від підборіддя і до самих вух. Повторів: 30. Після вправи ви відчуєте приплив крові до обличчя.
5. Масаж чола. Оздоровлюємо носові пазухи і активізуємо роботу гіпофіза. Права долоня - на лоб, ліву долоню - поверх правої. «Розгладжуємо» лоб від скроні до скроні, по 1 руху в секунду. Всього - 30 рухів.
6. Масаж тімені. Відновлюємо рухливість наших плечових суглобів і усуваємо в'ялість м'язів на руках, позбавляємося від болю в плечах і нормалізуємо тиск. Під шию укладаємо валик. Ручки сплітаємо в кільце так, щоб права була внизу, а ліва - зверху. А тепер «літаємо» руками в 2-3 см від голови, починаючи від лоба і закінчуючи на потилиці. Всього - 30 вправ, після чого «підвисає» над тім'ям і починаємо літати від вуха до вуха ще 30 раз.
7. Масаж щитовидної залози. Відновлюємо роботу щитовидки. Праву долоню - на залозу, ліву - поверх правої. Лівою рукою робимо рух вниз - від щитовидки і до самого пупка на висоті 2-3 см від тіла. Всього - 30 вправ, після чого укладаємо ліву руку на праву і завмираємо на 5 сек.
8. Масаж живота. Нормалізуємо роботу шлунково-кишкового тракту, позбавляємося від запорів. Праву руку укладаємо на живіт, ліву - поверх правої. Далі гладимо живіт по колу, за годинниковою стрілкою. Всього - 30 кіл.
9. Струшування. Очищаємо енергетику, покращуємо кровообіг. Якщо ліжко занадто м'яка - перелягте на підлогу (потрібна жорстка поверхня). Піднімаємо вгору ноги з руками так, щоб напрямок ступень і долонь було паралельно підлозі. Тепер обертаємо одночасно ступнями в гомілковостопних суглобах і долонями в зап'ястях. Тепер струшуємо руки і ноги. Считаем до 30-ти. Якщо є сили, щоб робити вправу довше, робимо довше.
10. Розтирання стоп. Сидячи на ліжку, розтираємо ступні. По черзі, або одночасно. При сухості стоп - робимо масаж з маслом або кремом. Особлива увага - больових точках і центру стоп. Розтирання робимо протягом 30 секунд, після чого розтираємо все ноги знизу і до самого верху.

Всього кілька місяців постійної гімнастики - і ви здивуєтеся, яка легкість прийде в ваш організм!

Сайт Colady.ru дякує вам, що знайшли час познайомитися з нашими матеріалами, ми сподіваємося, що інформація виявилася вам корисною. Просимо поділитися враженнями про прочитане з нашими читачами в коментарях!