Як не застудитися від кондиціонера в офісі

1. Поради лікарів, як правильно користуватися кондиціонерами в офісі і не стати наступною жертвою. Влітку...
2. 2. Контролюйте вологість повітря
3. 3. Провітрюйте приміщення
4. 4. Але не створюйте протяг
5. 5. Не сидіть під потоком повітря
6. 6. Не терпіть холод в офісі
7. 7. Кондиціонер потрібно чистити

Поради лікарів, як правильно користуватися кондиціонерами в офісі і не стати наступною жертвою.

Влітку з року в рік офісним співробітникам знайома ситуація - застудитися в спеку через кондиціонер в офісі. Як, нарешті, розірвати це порочне коло і уберегтися від лікарняного? Work.ua публікує пам'ятку, складену лікарями. Прислухайтеся.

1. Дотримуйтеся температурного режиму

У теплу пору року оптимальна температура повітря в приміщенні - 20-25 градусів. В ідеальній ситуації, вона повинна бути нижче максимум на 5 градусів тієї, що за вікном. Навіть якщо хочеться швидко охолодитися, не варто опускатися нижче цього коридору, хоча б перші години роботи кондиціонера. Все, що за межами порога, вже завдасть шкоди вашому здоров'ю.

2. Контролюйте вологість повітря

Кондиціонери сильно сушать повітря, вологість в приміщенні знижується набагато нижче оптимального показника в 60-70%, і в підсумку сухість викликає неприємні відчуття в слизових (очі, ніс і горло). Євген Комаровський радить контролювати рівень вологості повітря і при необхідності користуватися зволожувачем.

3. Провітрюйте приміщення

Кондиціонер кондиціонером, а в непровітрюваному приміщенні ви можете захворіти від інших речей - скажімо, від вірусу або інфекції. Або у вас може початися алергія на дрібний пил в закритій кімнаті. Провітрюйте приміщення хоча б раз в 2 години.

4. Але не створюйте протяг

Протяг - в принципі погана ідея, а відкривати вікна і двері під час роботи кондиціонера точно не варто. У спеку ваш імунітет і так ослаблений, що підвищує ризик розвитку інфекційних захворювань, а протяг підступно діє тільки на певну ділянку тіла, і ваша імунна система може «забути» включити там захисні механізми. У підсумку це веде до переохолодження і запалення. Крім того, спрямований потік холодного повітря може вести і до інших неприємних наслідків на зразок м'язового спазму.

5. Не сидіть під потоком повітря

Потік повітря не повинен бути звернений безпосередньо на людей. Під постійним прямим потоком повітря дуже легко застудитися, особливо в спеку, коли перепади температур поза приміщенням і всередині нього дуже великі. Також не потрібно ставити на шляху повітря меблі, перегородки, закривати кондиціонер шторами - це порушує його роботу, часто не дає можливості рівномірно охолоджувати кімнату, а значить, вентилятор буде обертатися в посиленому режимі, що збільшить ризик поломки.

6. Не терпіть холод в офісі

Не варто мучити себе або закутуватись в теплі речі влітку на роботі. Якщо вам некомфортно і холодно від кондиціонера в офісі, скажіть про це колегам і вимкніть кондиціонер або хоча б добийтеся підвищення температури для комфортних для здоров'я 22-25 градусів. Але якщо колеги аж надто незговірливі, то якийсь одяг, яка вбереже вас від холоду, тримайте при собі.

7. Кондиціонер потрібно чистити

Якщо не чистити регулярно один раз в три місяці кондиціонер, він почне з потоками повітря ще й поширювати хвороботворні бактерії. Навіть якщо ви не відповідальні за чистку цього обладнання, завжди можете перевірити і нагадати при необхідності про чистку потрібного колезі. Не соромтесь.

Вибирайте влітку одяг з натуральних тканин, які добре вбирають вологу і захищають м'язи спини і шиї від протягів, пийте достатню кількість води і нехай офісні хвороби вас не наздоженуть. Work.ua бажає вам міцного здоров'я і бадьорого духу!

Щоб Залишити коментар, нужно Войти .