67 гостей
👆 Зміст вітамінів в гранаті. Які вітаміни в гранаті?
Гранат - смачний і корисний фрукт, який буває різних розмірів. Виростає в Південній Америці, країнах сходу і Середземномор'я. Його покриває міцна бардовая шкірка, а всередині приховані яскраво-червоні соковиті зернятка.
Фрукт є вітамінно-мінеральним комплексом, в якому є все необхідне для підтримки правильної роботи наших організмів. У даній статті ми розберемо вітаміни, які містяться в гранаті, і розглянемо користь цього чудесного фрукта.
Корисні вітаміни в гранаті
вітамін C
Розглядати, які вітаміни містяться в гранаті, ми почнемо з найважливішою для організму аскорбінової кислоти . Вона запобігає формуванню злоякісних пухлин і попереджає хвороби коронарних судин, запалення ясен і зміцнює зубну емаль. Вітамін C в гранаті допомагає в організмі всмоктуватися залозу і виводить токсини, а також покращує імунітет.
Вітаміни групи B
Вони покращують пам'ять, зміцнюють вестибулярний апарат і покращують працездатність. Вітамін B12 в гранаті і B6 нормалізують роботу нервової системи, вуглеводний обмін, пом'якшує шкідливий вплив алкогольних напоїв і нікотину на організм. При недостатньому вмісті вітамінів B зменшується апетит і порушується робота шлунково-кишкового тракту. Іноді розвивається безсоння, депресія і дратівливість.
Читайте також
вітамін E
Розбираючись, які вітаміни містяться в гранаті, не можна не згадати цей вітамін молодості. Він активізує процеси регенерації клітин і підтримує м'язи в тонусі, нормалізує функціональність щитовидної залози і підтримує шкіру в нормальному стані, а також покращує зір. Вітамін E позитивно впливає на репродуктивну функцію, а його нестача може призвести до дисфункції яєчників у жінок або нестачі сперми у чоловіків.
Вітамін P зміцнює кровоносні судини, попереджаючи розвиток інсультів і інфарктів.
Скільки вітамінів в гранаті ви можете дізнатися з таблиці:
Мікроелементи в гранаті
Які вітаміни в гранаті ми розглянули, а тепер розберемося, які мікроелементи в ньому присутні:
- залізо - потрібно для нормального кровотворення, формування і розвитку клітин;
- кальцій - підтримує роботу м'язів і опорно-рухового апарату;
- калій - підтримує серцево-судинну, нервову і кісткову системи;
- магній - стимулює мозкову активність;
- цинк - необхідний для травлення;
- мідь - необхідна кістковій системі та шкірі;
- бор і йод - потрібні для всіх органів;
- марганець - забезпечує організм енергією.
У гранаті багато корисних вітамінів, що підтримують роботу організму і наповнюють енергією. Корисних вітамінів в гранаті так багато, що склад одного фрукта здатний задовольнити більшу частину добової потреби людини в них.
