КЛІТКОВИНА для схуднення

Клітковина є з'єднання волокон, які містяться в овочах, фруктах і ягодах. Для організму ці волокна неймовірно корисні. Вони очищають всю травну систему від «сміття» і створюють сприятливе середовище для розмноження корисних бактерій. Крім того, в клітковині міститься величезна кількість вітамінів. Але не тільки цим корисна клітковина. Регулярно її вживаючи, можна добре знизити вагу і оздоровити свій організм.

В якому вигляді треба вживати клітковину, щоб схуднути?
Перш за все треба знати, що існує вже перероблена і готова до вживання суха клітковина. Вона продається у вигляді порошку або гранул, розфасована в різні пакувальні форми. Її можна зустріти як в аптеках, так і в магазинах. Саме такий вид продукту найкраще підходить для вживання з метою схуднення. За своїм виглядом суха клітковина схожа на висівки. Вона не має яскраво вираженого смаку або запаху.

Як слід приймати клітковину для схуднення?
З метою схуднення та оздоровлення організму рослинна клітковина вживається наступним чином: 2 чайні ложки порошку або гранул розмішують в склянці будь-якої рідини (це може бути сік, чай, кефір, кисле молоко). Потім треба дати суміші настоятися хвилин 15. За цей час клітковина розбухне і збільшиться в об'ємі. Суміш вийде густувата і, швидше за все, її доведеться їсти ложкою, ніж пити. Але саме в такому вигляді клітковина повинна потрапити в шлунок.

Приймати склянку такої «кашки» найкраще замість одного прийому їжі. Краще, якщо це буде заміна вечері. Разом з клітковиною можна з'їсти трохи овочевого салату. І не варто турбуватися, що почуття голоду не дасть заснути. Клітковина здатна всотати в себе велику кількість рідини, завдяки чому може збільшитися в обсязі в 2-3 рази. Тому, потрапивши в шлунок, вона розбухне ще більше і створить відчуття ситості. Вживши всього 2 чайні ложки сухої клітковини, розмішати в склянці рідини, можна повністю задовольнити почуття голоду на 4 години.

Можна приймати клітковину і замість сніданку. Але не варто вживати суміш разом з повноцінною порцією їжі. Інакше коли клітковина в шлунку почне розбухати, може наступити відчуття переїдання, тяжкості і нудоти.

Щоб клітковина діяла правильно і не створювала запорів, під час її прийому щодня потрібно пити багато свіжої води (не менше 2 літрів). Це обов'язкова умова, яку треба дотримуватися при прийомі клітковини.

Як діє клітковина в організмі?
Клітковина сприяє зниженню ваги завдяки двом головним принципам дії.

По-перше, вона прекрасно очищає кишечник. У шлунку вона збільшується в об'ємі, але не розщеплюється і виводиться організмом практично в незмінному вигляді. Проходячи по кишечнику, частинки суміші, немов «маленькі щіточки», очищаю все, на своєму шляху. Виходять всі «поклади» калових мас та інші види шлаків. Уже після кількох тижнів прийому клітковини можна відчути в організмі почуття легкості, а на вагах відзначити відсутність 2-3 кілограмів.

По-друге, клітковина здатна створювати в травній системі добре середовище для того, щоб корисні бактерії плодилися і розмножувалися. А чим вищий вміст в організмі хороших бактерій, тим краще проходять всі обмінні процеси, зміцнюється імунітет.

При регулярному вживанні клітковини можна добитися відмінних, а головне - стійких результатів в боротьбі із зайвою вагою. Цей продукт дуже корисний для всього організму і надасть сприятливий вплив не тільки на травну систему, а й поліпшить колір і стан шкіри. Як і багато продуктів, клітковина має протипоказання. Її не варто вживати людям, які мають серйозні захворювання шлунково-кишкового тракту.