Дитяче харчування при вагітності

1. зміст:
2. Як змінюються потреби організму при вагітності
3. Основні принципи харчування під час вагітності
4. Чи можна включати в раціон вагітних продукти для дітей

Вагітність - своєрідне випробування для організму, тому жінці слід подбати про те, щоб йому вистачило сил не тільки виносити дитину, але і забезпечити нормальну лактацію. Велике значення в цьому має збалансоване харчування, яке постачає вітаміни, елементи, білки, жири і вуглеводи, необхідні мамі і плоду, що розвивається.

зміст:

1. Як змінюються потреби організму при вагітності
2. Основні принципи харчування під час вагітності
3. Чи можна включати в раціон вагітних продукти для дітей

Як змінюються потреби організму при вагітності

Необхідна кількість поживних речовин, потрібних для гарного самопочуття жінки і нормального розвитку плода, не є постійною величиною, а змінюється в залежності від терміну вагітності.

У першій половині вагітності спосіб життя жінки змінюється незначно. Вона зберігає активність, продовжує працювати, при цьому енерговитрати організму на підтримку розвитку плода також невеликі в силу його невеликого розміру. Основною умовою правильного харчування в цей час є різноманітність раціону, включення в нього продуктів всіх груп для збереження необхідного рівня вітамінів і мікроелементів. На початковому етапі вагітності серйозною проблемою може стати токсикоз і харчові збочення (гостра потреба в солодкому, солоному, бажання їсти крейду і ін.). У випадку з неможливістю додати в схему харчування продукти, які важливі для здоров'я, але тимчасово викликають нудоту або огиду, необхідно проконсультуватися з лікарем про їх заміну або доцільності прийому вітамінів.

Друга половина вагітності супроводжується значними фізіологічними змінами, які вимагають великих енерговитрат. Це пов'язано зі значним збільшенням розмірів плода і необхідністю його додаткового постачання харчовими речовинами і енергією, а також зростанням плаценти. Гормональні зміни, спрямовані на зниження тонусу матки, паралельно впливають і на іншу гладку мускулатуру, в тому числі і в кишечнику. У зв'язку з цим вагітна може відзначати схильність до закрепів. Перистальтика кишечника знижується, що в поєднанні зі збільшенням матки приводить до зміщення діафрагми і сорому шлунка, яке позначається на його роботі. Подібні фізіологічні зміни вимагають значних коригувань режиму харчування вагітної. Порції стають менше, а частота прийомів їжі в день зростає.

Основні принципи харчування під час вагітності

Вагітна може уникнути неприємних відчуттів, пов'язаних з вищеописаними фізіологічними змінами, якщо буде дотримуватися в харчуванні наступних принципів.

1. Харчування має повністю задовольняти потребу організму в амінокислотах, вітамінах, мінеральних солях, мікроелементах, жирних кислотах. У раціон повинні входити всі види продуктів: м'ясо, риба, молочна продукція, злаки, овочі і фрукти, жири, кондитерські вироби.
2. Вагітна не повинна відчувати нестачу енергії, необхідної для росту плода і плаценти, перебудови метаболізму, збільшення матки і молочних залоз. Важливо достатнє надходження кальцію для формування скелета плода і заліза для побудови залізовмісних білків в організмі вагітної. Вживання потрібної кількості харчових волокон поліпшить перистальтику кишечника.
3. Під час вагітності не слід різко змінювати харчові звички, якщо до її настання харчування було адекватним.
4. Необхідно обмежити споживання води в зв'язку з високою гидрофильностью тканин, а отже, солі і продуктів, що містять її у великих кількостях (ковбаса, солона риба, консерви, ікра та ін.).
5. Кулінарна обробка повинна бути щадить для збереження в продуктах всіх корисних речовин. Рекомендується запікання, відварювання, гасіння, приготування на пару.

Чи можна включати в раціон вагітних продукти для дітей

В даний час не проводилося досліджень, які відповіли б на питання, чи можна вагітним дитяче харчування, як це позначиться на прикорму в майбутньому, чи здатні деякі продукти, призначені для дітей, задовольнити потребу вагітної в певних речовинах. Деякі жінки вважають, що є дитяче харчування при вагітності корисніше, ніж звичайні продукти, пов'язуючи це з більш високою якістю першого.

Насправді дитяче харчування проводиться з урахуванням потреб зростаючого організму, а значить, є висококалорійним, містить багато корисних речовин. Про можливості його вживання і дозволених дозуваннях слід проконсультуватися з спостерігає вагітність лікарем. Однак існують продукти, які можна без побоювання включити в раціон. Наприклад, дитяча вода Bebi. Вона збалансована за своїм мікроелементному складу і не надає високого навантаження на нирки, що дуже важливо в другій половині вагітності, коли підвищується метаболічна активність печінки і нирок жінки в зв'язку з необхідністю виведення продуктів обміну речовин плоду.

Оцініть статтю

(Кількість голосів: 1, в середньому 0.0)

рекомендовані товари

овочеві каші

Молочна кукурудзяно-пшенична каша з гарбузом і морквою смачний обід
Від 6 місяців

Каші для смачного полудня

Молочна каша смачний полуденок з печивом і грушами
Від 6 місяців

Каші для активного дня

Молочна гречана каша з курагою і яблуком активний день
Від 5 місяців

Каші для активного дня

Молочна каша фруктово-злакова асорті активний день
Від 6 місяців

вас може зацікавити