5 міфів про застуді

Зміцнюємо організм не тільки фізично, а й логічно! Розвінчуємо «бабусині» міфи.

Міф № 1. Немає шапки - немає здоров'я

Якщо на вулиці сильний мороз, то краще, звичайно, надіти головний убір, щоб не відморозити вуха і верхівку. Але його відсутність на голові зовсім не означає, що ви захворієте саме через це. Адже застуда і грип викликаються вірусами, від яких, на жаль, навіть найтепліша шапка не врятує. Цей міф також призвів до звичкою мити волосся тільки перед сном. У багатьох є боязнь, що, якщо холодним ранком вийти на вулицю з вологим волоссям, то обов'язково захворієш. Не обов'язково! Адже все залежить від того, наскільки міцний у вас імунітет. Проте не треба домагатися ефекту «бурульок на голові».

Міф № 2. Всьому виною - холод і протяг

Навіть самий тріскучий мороз і колючий сніг не впливають на те, захворієте ви застудою і грипом чи ні. Те ж відноситься до протягам. Ніякої сили вітер не надує вам хвороба! А ось тривале переохолодження (причому не тільки на вулиці, але і в закритому приміщенні) може значно послабити імунну систему і відкрити двері для вірусів, так би мовити, активізувати їх. Віруси циркулюють в повітрі, яким ми дихаємо - і не має значення, який він температури. Але запам'ятайте, що вірус грипу краще розмножується в сухому повітрі. А оскільки взимку ми практично не відкриваємо вікна для провітрювання приміщень, то він краще поширюється.

Міф № 3. Застуда переходить в грип

Застуда (вона ж ГРВІ - гостра респіраторна вірусна інфекція) і грип викликаються різними вірусами. Так що чим заразилися, тим і хворієте. Відрізнити їх на початковому етапі захворювання досить складно, тому люди часто говорять, мовляв, застуда перейшла в грип. Насправді це з самого початку був грип. Навчіться відрізняти хвороби один від одного! При грипі температура піднімається миттєво, виникає озноб і ломота в тілі. А ось при застуді температура трохи нижче, практично ніколи не долає позначку 38 ° С. Крім того, для ГРВІ більш характерні вологий кашель, біль у горлі і рясний нежить.

Міф № 4. Тільки постільний режим!

Відлежуватися в теплому ліжку треба лише в гострий період хвороби, коли є висока температура і озноб. Але через кілька днів лікування слід починати помірну активність. Не можна постійно лежати в ліжку! Як тільки ви почали краще себе почувати, не полінуйтеся зробити просту зарядку, займіться домашніми справами. Чим більше ви рухаєтеся, тим активніше метаболізм, і тим швидше залишки вірусу виводяться з організму. Тривале перебування в ліжку погіршує вентиляцію легенів і відкриває дорогу ускладнень типу бронхіту.

Міф № 5. Ні температури - немає хвороби

Знамениті 36,6 ° С зовсім не дають гарантії, що ви абсолютно здорові. Медики стверджують, що понад 20% захворювань на грип протікають майже безсимптомно. За умови, що у вас дуже міцна імунна система. Але це зовсім не означає, що у вашому організмі немає вірусів. Вони можуть бути просто пригнічені. Тобто ви, самі того не підозрюючи, легко можете заразити оточуючих, у яких імунітет набагато слабкіше. Так що візьміть собі на замітку: якщо у вас немає температури, але проявляються якісь інші симптоми, типу кашлю або нежиті, відразу ж вживайте заходів!

схоже