67 гостей
Як підняти імунітет після грипу
Грип - захворювання, яке завдає удар по всім системам організму людини. Крім порушення їх роботи, імунітет людини занадто ослаблений після тривалої боротьби з недугою.
Нерідко, після одужання і виписки з клініки , Людина відчуває слабкість, безпричинну втому і відсутність апетиту. Незважаючи на те, що основні ознаки застуди зникли, на відновлення організму після хвороби необхідно не менше двох тижнів.
В першу чергу, пацієнту слід звернути увагу на ознаки:
- Постійна нудота і головний біль можуть говорити про ускладнення після грипу, яке вразило центральну нервову систему і мозок (менінгіт, енцефаліт);
- Сильні болі серцеві болі;
- Задушливий кашель, який супроводжується виділеннями зеленого або коричневого кольору.
ускладнення після грипу є особливо небезпечними і при перших ознаках порушення роботи організму, слід звернутися до лікаря.
Для того, щоб повернутися до звичного життя і забути про перенесеної хвороби, людині необхідно подбати про відновлення організму після грипу.
Способи відновлення організму після грипу:
- Збалансоване харчування;
- Спосіб життя;
- Психологічне спокій;
- Посилена гігієна.
Для того, щоб організм знову набрав сили, необхідно змінити звичну систему харчування. У щоденному меню основне місце слід відвести корисного і пісному м'ясу птиці, а також нежирної риби. Готувати страви бажано без застосування великої кількості масла.
Гарнірами до м'яса, слід вибирати корисні крупи. Найбільш підходящі гречка, сочевиця і квасоля. Ці продукти містять високий рівень білка, який позитивно позначається на відновленні імунітету.
Корисним перекусом стануть волоські або лісові горіхи, а також всілякі сезонні фрукти. Завдяки високому вмісту вітамінів і мінералів, ефективно зміцнюється імунітет пацієнта. Також, крім свіжих овочів і фруктів, велика кількість вітамінів знаходиться в спеціальних медичних препаратах.
Для підвищення імунітету, рекомендовано замінити чай і каву на корисні морси і відвари з лікарських зборів. Найбільш корисними є напої з женьшеню, шипшини і ехінацеї. Особливо смачним і корисним напоєм є настій з імбиру, лимона і меду. Продукти збиваються в блендері до однорідної маси, потім невелика кількість суміші необхідно залити крутим окропом і дати настоятися. Напій активно бореться з рештою ознаками недуги і сприяє результативному зміцненню імунітету.
Відносно способу життя, для підвищення імунітету, необхідно займатися легкими фізичними вправами і регулярно здійснювати прогулянки на свіжому повітрі. Слід врахувати, що займатися помірними фізичними навантаженнями можна лише на 4-5 день після зниження температури. Неприпустимо переохолодження, адже ослаблений імунітет може спровокувати ускладнення після грипу.
Водні процедури активно розслаблюють і заспокоюють організм, завдяки чому приводять у норму психологічний стан пацієнта. Також, для зміцнення імунітету і швидкого відновлення, хворому рекомендовано дотримуватися постільного режиму в перші кілька днів після одужання. А в наступні кілька тижнів, лікарі настійно радять, додати до звичного часу для сну не менше однієї години. Повноцінний відпочинок організму послужить активному і швидкому відновленню.
Після одужання, пацієнтам рекомендовано дотримуватися посиленою гігієни. У громадських місцях, пацієнту потрібно надягати спеціальну марлеву пов'язку, а руки регулярно мити із застосуванням антибактеріальних засобів. Посилений захист убезпечить ослаблений організм від виникнення ускладнень або повторного зараження.
