Як відновити сили після хвороби, якщо слабкість - народні рецепти

1. Слабкість після хвороби: що робити?
2. Відновлення фізичних сил після хвороби: правильний ритм життя
3. Як відновити сили після тривалої, серйозної хвороби

Хвороба, безперечно, одна з найбільших життєвих негараздів. Мало того, що під час недуги ми випадаємо з життя на кілька днів, так ще й після неї довгий час відчуваємо себе на рідній планеті гостями.

Щоб швидше повернутися в нормальний ритм життя, перехворіла людині необхідно вживати особливих заходів.

Як відновити сили після хвороби і повернути собі працездатність в короткий термін - читайте на цій сторінці жіночого сайту "Красива і Успішна".

Слабкість після хвороби: що робити?

Занепад сил, низька працездатність, сонливість, апатія - всі ці симптоми ослаблення організму після хвороби є цілком зрозумілими. Адже в період боротьби з інфекцією організм втратив чимало сил і розтратив чималу частку своїх життєвих ресурсів.

На щастя, мудра природа все продумала: в кожному організмі вона заклала здатність до регенерації, завдяки якій після перенесеної хвороби він здатний не тільки зберегти життєздатність, але і стати ще сильніше. Парадоксально, але після одужання імунітет стає більш стійким до хвороб, тому що захисні клітини, немов солдати після навчань, набувають нові навички боротьби з інфекцією.

Однак, організм відновлюється не відразу. Особливо тривалим період відновлення буває у маленьких дітей і у людей у ​​віці.

На жаль, сучасний ритм не завжди дозволяє людині відлежуватися і очікувати, поки сили повернуться до нього. Найчастіше відразу після хвороби нам необхідно виходити на роботу, повертатися до домашніх справ. Тому і виникають питання, як швидше відновити сили після хвороби, які препарати можуть прискорити повернення до нормального ритму життя.

Сайт sympaty.net знайшов кілька відповідей на це питання. Існує комплекс заходів для регенерації систем організму після перенесеної інфекції:

1. Розмірений ритм життя з дозованими фізичними та розумовими навантаженнями.
2. Правильне харчування.
3. Відмова від шкідливих звичок.
4. Вживання медичних препаратів.

Кожна з перерахованих вище заходів складається з цілого комплексу дій, про які варто поговорити більш детально.

style = "display: inline-block; width: 650px; height: 300px"
data-ad-client = "111-1400034829025305"
data-ad-slot = "5208501675">

Відновлення фізичних сил після хвороби: правильний ритм життя

Незважаючи на одужання, людині, який недавно перехворів, не можна відразу повертатися до активного життя. Слабкість і сонливість пройдуть швидко тільки при правильному режимі дня, який необхідно будувати за наступними законами:

1. Відмова від шкідливих звичок. Зловживання алкоголем, куріння і переїдання - позбувшись від будь-якої з цих нехороших звичок, можна допомогти організму відновити сили, витрачені на боротьбу з хворобою.
2. Достатній сон. Скільки б термінових справ у вас ні зібралося за час недуги, висипайтеся. Тривалість нічного відпочинку після хвороби повинна становити не менше 8-9 годин. Укладатися в ліжко необхідно до настання 10 години вечора. Перед сном можна трохи прогулятися, прийняти розслаблюючу ванну, почитати легку книгу. Дивитися телевізор або займатися домашніми справами пізно ввечері не можна: це збуджує нервову систему і заважає засипанню.
3. Прогулянки на свіжому повітрі. Дуже важливо після хвороби частіше бувати на вулиці, дихати свіжим повітрям: тканини організму, наситившись киснем, відновляться швидше.
4. Правильне харчування. Існують такі продукти, які допомагають імунній системі, і такі, які їй шкодять. Перші рекомендується вживати в будь-який період життя, а після хвороби - особливо. Другі мають бути під особливим забороною під час недуги і після нього. До шкідливих продуктів відносяться:

• Солодощі. Високий рівень цукру в крові негативно позначається на судинах. Вони стають ламкими, а це погіршує діяльність всіх систем організму і негативно позначається на загальному самопочутті. Після хвороби солодке під особливою забороною, тому що судини, які перенесли атаку шкідливих мікроорганізмів, і без того слабкі.
• Копченості, смажені страви, мариновані овочі та фрукти. Всі ці продукти - це джерела вільних радикалів, сполук, що згубно впливають на будь-які клітини. Саме тому страви, в яких вони є, послаблюють сили.
• Майонез і кетчуп, а також продукти швидкого приготування, що містять глутамат натрію . Сам по собі підсилювач смаку не несе особливої ​​небезпеки для нашого здоров'я. Але ось продукти, в яких він міститься, навряд чи можна віднести до корисних: зазвичай підсилювач смаку маскує не найприємніші якості їжі.

Корисними для здоров'я є свіжі овочі і фрукти, риба, сир, йогурт, молоко, страви з різних круп. Всі ці продукти - це джерела мікроелементів і вітамінів, необхідних організму для нормальної роботи. Особливо важливо забезпечити ними організм після хвороби.

1. Позитивні емоції. Смуток, страх, неприязнь - цих почуттів в період відновлення краще уникати, оскільки вони діють руйнівно. Використовуйте джерела позитивних емоцій - хорошу музику, цікаві фільми і, головне, спілкування з приємними людьми.
2. Зарядка. Якщо до хвороби у вас не було звички виконувати вранці комплекс вправ, то цілком можна починати формувати у себе звичку робити зарядку : Невелика розминка допомагає організму підбадьоритися, набратися сил і швидше увійти в колію. Чудовими відновлюють властивостями володіє дихальна гімнастика і йога.

Всі ці цілком доступні заходи відновлення є дуже ефективними. Якщо ж необхідно швидко повернутися до роботи і повноцінного життя після серйозної хвороби, можна звернутися до додаткових способів регенерації організму.

Як відновити сили після тривалої, серйозної хвороби

Якщо мова йде про повернення сил після тривалого лікування, то звичайного режиму дня та харчування буде мало. Адже, на жаль, при багатьох захворюваннях застосовуються медикаменти з купою побічних ефектів. Щоб нівелювати їх шкода, необхідно приймати додаткові препарати:

1. Прибуток. після антимікробної або лазерної терапії корисна мікрофлора кишечника повністю гине, але ж вона - запорука здоров'я і гарного самопочуття як дорослих, так і дітей. Відновити цю мікрофлору допоможуть будь-які пробіотики: Лінекс, Ентерожерміна, Лацидофіл, Біфідумбактерин і т. Д.
2. Вітамінно-мінеральні комплекси. Організм витрачає всі свої ресурси на боротьбу з хворобою. Особливо сильно недуга може виснажити організм дитини і літньої людини. Відновити ці ресурси швидко допоможуть спеціальні комплекси вітамінів і мінералів.
3. Трави, що мають тонізуючу і імуностимулюючу дію. Про те, як відновити сили після хвороби і зняти слабкість, добре знали ще наші далекі предки. Народна медицина пропонує ряд рецептів, які допоможуть повернути сили. Ось, наприклад, деякі з них:

• Відвар вівса. Зерна цього злакового (300 г) потрібно залити 3 л охолодженої кип'яченої води, потім поставити на вогонь і кип'ятити протягом 20 хвилин. Потім відвар потрібно поставити на 24 години в тепле місце, після чого можна процідити його, змішати з натуральним медом (100 г), підігріти до закипання, потім ввести в теплий відвар сік, вичавлений з одного лимона. Одержаний відвар слід приймати приблизно по половині склянки вранці і ввечері. Дане народний засіб особливо добре для відновлення після хвороби дитини.
• Суміш з горіхів і сухофруктів - ще одне чудове народне засіб для зміцнення імунітету. Готується суміш з 100 г кураги, а також родзинок, ядер волоських горіхів, чорносливу, рослинного масла (краще кунжутного), меду, взятих по 100 г, з лимона. Всі інгредієнти змішуються і подрібнюються в блендері або в м'ясорубці. Суміш вживають по чайній ложці щодня 1-2 рази. Вона підходить для відновлення сил і дитини, і дорослого, і літньої людини, оскільки володіє не тільки корисними властивостями, але і приємним смаком.
• прополіс - відмінний помічник для організму, який переніс хворобу. В якості підтримуючого імунітет народного кошти прополіс можна вживати в необробленому вигляді, просто ковтаючи невеликий шматочок смоли раз на добу. Але дитині такий спосіб відновлення сил не підійде: прополіс є сильним алергеном.
• Екстракт ехінацеї. Це тонізуючий засіб прекрасно справляється з проблемою, як відновити сили після хвороби літній людині або дорослому. Можна застосовувати ехінацею і дітям, якщо у них немає на рослину алергії. Дитині краще приймати ехінацею у вигляді таблеток, дорослі та літні люди можуть пити спиртову настоянку: по столовій ложці тричі на день.
• Морквяний сік. При занепаді сил потрібно щоранку натщесерце випивати по 100 мл свіжого морквяного соку: це народне ліки долікував запалення, відновить шлунок, поверне в норму рівень гемоглобіну, забезпечить організм запасами каротину і антиоксидантів.

Іншими словами, відновити сили після будь-якої хвороби не так складно, як може здатися. Часом для цього достатньо просто звернутися до здорового способу життя і до деяких народних засобів. Наш організм влаштований таким чином, що механізми самовідновлення можуть запускатися в ньому самостійно.

А взагалі будь-яка хвороба - це ознака того, що в житті йде щось не так. Тому, чим швидше ви зважитеся на зміни, тим швидше у вас все налагодиться. Прислухайтеся до свого тіла. Подумайте, чому воно не хоче слухатися? Може, в занепаді сил винні постійні перевантаження? Може, тривала слабкість після хвороби - це протест організму проти сидячого способу життя?

Якщо потрібно відновитися після хвороби, небажано гнати коней і намагатися зробити це швидко, щоб знову почати крутитися білкою в колесі. У житті у кожного явища є свої нормальні терміни. Постарайтеся дати організму можливість в природному ритмі повертатися до звичайних навантажень, перш ніж знову увійти в божевільний темп, і ваше терпіння буде винагороджено відчуттям сили і легкості у всьому тілі.

Сайт www.sympaty.net - Красива і Успішна. Автор - Рибак Олена Миколаївна. Стаття перевірена практикуючим сімейним лікарем Крижанівський Єлизаветою Анатоліївною, стаж роботи - 5 років. Детальніше про авторів сайту
Копіювання цієї статті заборонено!