Рятівні вправи при панкреатиті

Відчувати залозу на міцність не рекомендується нікому - коли не зважають на її інтересами, вона реагує жорстко. Фахівці стверджують: категорично не можна переїдати і робити вправи на повний шлунок. А ось спеціальна дихальна гімнастика допоможе, якщо у Вас є ознаки панкреатиту.

«Пожирає» саму себе

У підшлункової залози сотні ворогів. Вона може запалитися після травми живота, навіть якщо потрапили в нього волейбольним або тенісним м'ячем, через застуду, грип та герпесу, а також на тлі апендициту, гастриту, харчовій алергії, переїдання і неправильного харчування з переважанням жирного і солодкого. Якщо посварилися з коханою, посварилися з начальником, перевтомилися або перебуваєте в стресовому стані, шанси захворіти панкреатитом різко підвищуються.

За день підшлункова залоза виробляє майже 800 г панкреатичного соку, що володіє величезною перетравлює здатністю. У його складі є компоненти, що розщеплюють жири (ліпаза), білки (трипсин) і вуглеводи (амілаза).

Щоб убезпечитися від «самопереваріванія», залоза виробляє речовини, що пригнічують активність власних ферментів. У нормі вони знаходять силу, потрапивши в кишечник і змішавшись з їжею. Якщо з яких-небудь причин ферменти активізуються передчасно, заліза пошкоджується.

Включити механізм «самопереваріванія» допомагають витрати анатомії, які спонукають до панкреатиту. Справа в тому, що протоки, за якими панкреатичний сік і жовч потрапляють в дванадцятипалу кишку, при впадінні в неї зливаються в єдину ампулу.

Якщо тиск в ній різко підвищується (так буває при нахилах, спортивних тренуваннях на повний шлунок, переїданні), жовч закидається в підшлункову залозу, активізує її ферменти і запускає процес саморуйнування, що приводить до запально-деструктивного синдрому.
На вістрі ножа

Головні ознаки гострого панкреатиту - болісна оперізуючий біль у верхньому відділі живота (епігастрії), як правило, віддає в спину, нудота, блювота, здуття живота, слабкість. Якщо виникли такі симптоми - негайно викликайте «швидку».

До приїзду лікаря відмовтеся від їжі і пиття - вони сприяють додатковому роздратуванню підшлункової залози. Прикладіть до хворого місця грілку з холодною водою або міхур з льодом, загорнутий у рушник.

Не приймайте ніяких ліків до приїзду лікарів - вони «змащують» клінічну картину і ускладнюють діагностику. Щоб зменшити біль, лягайте в ліжко і розслабте м'язи живота.

Не відмовляйтеся від лікування в лікарні, навіть якщо здасться, що стало легше. При гострому панкреатиті буває нетривалий період уявного благополуччя, слідом за яким хвороба повертається з подвоєною силою.

Хронічний панкреатит розвивається з гострого при несвоєчасному лікуванні або ж відразу формується як самостійне захворювання. При його загостренні, яке зазвичай відбувається після святкових застіль, виникає біль у верхній половині живота, більше зліва, що віддає в спину.

Пропадає апетит, з'являються нудота, блювота, а також рясні, густі, схожі на глину випорожнення. В цьому випадку призначають прийом різних панкреатичних ферментів, а також дієту без жиру і з зменшеним вмістом вуглеводів.

Дієта після нападу

Протягом місяця після загострення панкреатиту дотримуйтеся дієти, що щадить, яка зменшує навантаження на підшлункову залозу:

• виключіть міцні бульйони, жирні, гострі і кислі страви, ковбасу, сосиски, сардельки, субпродукти, копченості, квашену капусту та інші соління, консерви, ікру і жирну рибу (севрюгу, осетрину, палтуса, кефаль, сома, коропа);

• під забороною повинні виявитися горіхи, гриби, бобові, чорний хліб, пшоно, свіжа випічка, торти, тістечка, карамель, морозиво, жувальна гумка, квас, каву, какао, шоколад, цитрусові, газовані напої;

• не захоплюйтеся свіжими фруктами, якими зазвичай загодовують хворого члена сім'ї дбайливі родичі. Вітаміни, звичайно, дуже потрібні видужуючому організму, але сильне сокогонное дію сирих овочів (особливо білокачанної капусти, редису, ріпи і брукви), зелені (щавлю, шпинату, салату) і фруктів не на користь підшлунковій залозі. 1-2 банана або солодких стиглих яблука без шкірки не зашкодять здоров'ю, але кислі плоди протипоказані, зате рекомендуються печені яблука, відварні, тушковані овочі.

Зарядка для підшлункової залози

Освойте прийоми м'якого масажу цього органу за допомогою особливих рухів м'язів живота і діафрагми. Вони поліпшать кровообіг в цій області і відтік травних соків.

Це відмінна профілактика самого панкреатиту і його загострень. Виконуйте вправи 2-3 рази на день лежачи, сидячи або стоячи. Почніть з 3-4 повторів і поступово доведіть до 9 разів. Під час гімнастики ви не повинні відчувати втому і дискомфорт.

• Вдихніть, видихніть і затримайте дихання, плавно, але досить сильно втягуючи живіт, порахуйте до трьох, а потім розслабте м'язи черевного преса.

• Вдихніть, видихніть і затримайте дихання. Під час дихальної паузи якомога сильніше надійти живіт, порахуйте до трьох і розслабтеся.

• На середині вдиху затримайте дихання на 1-2 секунди (при цьому діафрагма напружується і ущільнюється) і продовжуйте вдихати далі, немов направляючи повітря «в живіт» і злегка випинаючи черевну стінку. В кінці вдиху зупиніться, порахуйте до трьох, надуваючи живіт, потім швидко розслабте м'язи і продовжуйте рахунок до шести, повільно втягуючи черевну стінку. Видихніть і розслабте м'язи живота.

• Сильно втягніть живіт на видиху. Затримавши дихання на кілька секунд, розслабте м'язи черевного преса. Активно надійти живіт на вдиху і знову втягніть його на видиху.

джерело