Яблука під час годування. Чи можна їсти яблука при грудному вигодовуванні.

1. Які яблука варто вживати при ГВ
2. Запечені яблука для годуючої мами
3. користь яблук
4. Можливі проблеми
5. Які яблука є?
6. Печені яблука в період грудного вигодовування
7. В якому ще вигляді можна їсти яблука?
8. Яблука в раціоні годуючої мами
9. Позитивні властивості печених і сушених яблук
10. Користь яблучного соку і компоту при грудному вигодовуванні
11. Корисні властивості яблук
12. Вітаміни, мінерали та інші корисні властивості яблук
13. Які яблука можна їсти під час лактації
14. У перший місяць після пологів
15. В якому вигляді вживати яблука після пологів
16. З 2-го місяця
17. З 4-го місяця
18. Рецепти страв з яблук при ГВ
19. шарлотка
20. салати
21. Простий рецепт з буряком, волоськими горіхами і сметаною
22. Салат з морквою - класика жанру
23. французький салат
24. Висновок

«Чи можна мамі, що годує яблука?» -Цей питання часто з'являється в інтернеті на різних форумах або блогах.

Яблука (червоні, жовті, зелені, кислі, солодкі) - найдоступніший і корисний фрукт, що росте практично в кожному саду, на кожному дачній ділянці влітку. Та й взимку - це один з найбезпечніших фруктів, які можна зустріти!

Їсти цей фрукт дуже корисно годуючим матусям.

Які яблука варто вживати при ГВ

Лікарі-неонатологи радять їсти годуючим мамам зелені яблука.

На їхню думку червоні яблука містять фарбувальний пігмент, викликає алергію у малюків. Якщо очистити червоні яблучка від шкірки, то можна з легкістю вживати їх в їжу.

Зелені яблучка не викликають газів і алергії, таким чином лікарі радять частіше їх їсти, заодно поповнювати свій організм вітамінами.

Розбіжності в кольорі яблук досить спірні, адже якщо жінка вживала під час вагітності яблука різних кольорів і при цьому відчувала себе чудово, то і при годуванні груддю алергії у малюка точно не повинно бути.

У день годує мама повинна з'їдати одне невелике яблучко на свій смак, бажано їсти з ранку.

Протягом цієї доби уважно подивіться на реакцію дитини, якщо алергії і газіков не буде, то з легкістю можете їсти цей фрукт, але звичайно ж в невеликих кількостях.

Також раджу очищати шкурки з яблук будь-якого кольору, тим більше якщо фрукт покупної, частіше їх обробляють спеціальними хімічними засобами для надання свіжості, краси і привабливості.

Якщо ж малюк став більш неспокійним, з'явилися алергічні висипання - то від яблук на деякий час варто відмовитися. І відмовляємося ми не надовго, а лише на пару днів. Швидше за все, занепокоєння малюка і з'їдене вами яблуко - лише збіг, але обережність не завадить.

Про інших фруктах під час годування грудьми дивіться в моєму невеликому відеоуроці:

Запечені яблука для годуючої мами

Це найпростіший і перевірений варіант в плані безпеки. Навіть в пологових будинках жінкам дають яблука саме в запеченому вигляді.

Як запікати яблуко?

Я сама робила таким способом:

1. брала 1 яблуко зеленого кольору , Можна Гренні або Семеренко;
2. ретельно його мила, розрізала на дольки і посипала злегка цукром;
3. після цього я ставила його в мікрохвильовку і запікала на потужності 350-400 протягом 5-10 хвилин.

Час потрібно варіювати в залежності від ваших уподобань, - мені подобається, коли яблуко стає прозорим і м'яким.

Таким чином їла яблука протягом 2-х перших місяців, поки у дитини не пройшла висип: алергія чи ні - складно сказати, але мене печені яблука цілком влаштовували і я робила так.

Після того, як малюку виповниться 3,5 місяці, можете сміливо їсти яблука будь-яких кольорів, а так само можна їх запікати при невеликій температурі. Рішення про те, чи можна Вам, як годує матусі, яблука, за великим рахунком приймає малюк, адже тільки від його реакції на цей фрукт буде залежати, чи варто їсти яблука під час грудного вигодовування.

А Ви їсте яблука? Які сорти частіше купуєте? Як реагує дитина? Поділіться своїм досвідом в коментарях!

Здавалося б, яблука - наш самий «рідної» фрукт. З них починають прикорм у грудних дітей, адже цей продукт славиться своєю гіпоалергенність. Крім того, яблука - цінне джерело вітамінів і харчових волокон. І все ж, коли мова заходить про харчування мами, ми замислюємося - їсти чи не їсти, корисно чи шкідливо?

Яблука багаті вітамінами і мікроелементами. Вони рідко, і годують мами можуть їсти їх без побоювань.
Якщо яблука не викликають порушень травлення у мами, вони ніяк не вплинуть і на малюка.
Печені яблука засвоюються легше і можуть замінити свіжі, якщо є проблеми з їх переносимість.

Чим корисні яблука?

У них Е, С, Р, В1 і В2, а ще багато калію, необхідного для роботи серцевого м'яза, кальцію і фосфору, який допомагає засвоєнню кальцію. Яблука - природне джерело заліза, причому цей мінерал засвоюється з них найкраще. Як ми знаємо, ця речовина - основа для підтримки правильного рівня гемоглобіну в крові.

Яблучна м'якоть містить велику кількість пектину - рослинної клітковини, яка потрібна для нормальної роботи кишечника, що робить яблука відмінним засобом для профілактики запорів. А ще яблука гіпоалергенні, вони практично не викликають алергічних реакцій.

Чи є у яблук небажані властивості?

У них міститься багато вуглеводів, так що люди зі схильністю до ожиріння повинні їсти їх потроху. Крім того, яблука підвищують кислотність шлункового соку і збільшують апетит, а що містяться в них кислоти провокують появу гіперчутливості зубної емалі.

Ще одну загрозу становлять яблука, привезені з далеких країн. Виробники покривають їх спеціальними складами на основі воску, щоб фрукти краще переносили транспортування. Ці склади є не можна, так що з таких яблук краще зчищати шкірку або, хоча б, мити їх гарячою водою з милом.

Є яблука при грудному вигодовуванні потрібно обов'язково. Якщо ви спокійно вживали їх під час вагітності, вони не викличуть проблем і зараз.

Тим, хто побоюється спровокувати алергічну реакцію у малюка, можна порадити є зелені яблука. На думку фахівців, вони безпечні.

Часто можна зустріти твердження, що сирі яблука викликають у немовлят. Якщо у годуючої мами таких проблем немає, вони не з'являться і у дитини. У ситуації, коли вживання яблук призводить до появи метеоризму, їх можна їсти в печеному вигляді.

Печені яблука при грудному вигодовуванні

Печені яблука людський організм засвоює краще, ніж сирі, тому вони вважаються більш корисними. Запікання руйнує частину вітамінів, але полегшує засвоєння клітковини.

Печені яблука, як і сирі, корисні при запорах. Якщо ви любите солодке, додайте до фруктів трохи меду, цукру або сухофруктів і вийде чудовий десерт.

Ось найпростіший: візьміть пару фруктів, зріжте з них верхівки і акуратно видаліть насіння чайною ложкою. У отримані яблучні «чашки» засипте по чайній ложці цукрового піску і закрийте верхівками. Покладіть їх в глибоку тарілку, зверху накрийте іншою тарілкою і поставте на 5 хвилин в мікрохвильовку.

Якщо у вас є час і бажання, замість цукру можна заповнити фрукти сиром з медом або родзинками, а перед тим, як з'їсти, - полийте яблука варенням або присипте цукровою пудрою.

Нерідко мами сумніваються, чи можна їсти яблука при грудному вигодовуванні. А якщо можна, то які вибрати - червоні або зелені? Нашкодити дитині нікому не хочеться, ось і доводиться дотримуватися суворої дієти, особливо в перший місяць. Тим часом саме цей фрукт є гіпоалергенним. Він практично ніколи не викликає висип або іншу реакцію у малюка. При цьому він дуже корисний, що важливо для організму жінки, що годує.

користь яблук

Знайомі всім плоди - це справжнє джерело вітамінів і мінералів. Вони містять залізо, яке легко засвоюється, що допомагає підвищити гемоглобін. Рослинна клітковина позитивно впливає на травлення.

Унікальний склад яблук сприяє і іншим позитивним змінам:

• очищенню організму і зміцненню його захисних властивостей;
• поліпшенню кровообігу;
• нормалізації роботи нервової системи , Відновленню нервових клітин;
• висновку рідини;
• зниження рівня холестерину в крові;
• регуляції кров'яного тиску;
• поліпшенню обміну речовин;
• нормальному функціонуванню печінки і нирок.

Після пологів багато жінок стикаються з такою делікатною проблемою, як запори. Вагітність - це стрес для організму, що супроводжується постійними гормональними сплесками. Потрібен час для відновлення. А яблука допоможуть налагодити роботу кишечника. Дитина через грудне молоко теж отримує ці корисні речовини, так що відчуває менше проблем з животиком.

Ще один плюс яблук - їх доступність практично в будь-який час року. Фрукти добре зберігаються, тому вони урізноманітнюють раціон навіть в зимовий час.

Незважаючи на багатий склад, яблука практично не викликають алергію. Тому є їх рекомендується вже в перші дні життя малюка. Щоб переконатися, що реакції не буде, починати вводити їх в раціон краще з невеликого шматочка і в першій половині дня. Потім порцію можна збільшити, хоча захоплюватися не варто. Коли дитині місяць, допускається з'їдати два фрукта середнього розміру за день.

Можливі проблеми

Все ж вживати яблука слід з обережністю. У рідкісних випадках вони провокують у малюка роздратування на шкірі. Якщо мама поїла цих фруктів, а потім у крихти почервоніли щічки, то від ласощів на час потрібно відмовитися. Через два тижні рекомендується спробувати ще раз. Також іноді плоди викликають у немовляти підвищене газоутворення і здуття. Неприємності з животиком особливо ймовірні, якщо жінка теж подібним чином реагує на сирі яблука.

Якщо є можливість, то краще вибирати домашні яблука. Магазинні часто обробляють хімічними препаратами, консервантами і воском. Робиться це для довгого збереження товарного вигляду. Але користь ні мамі, ні дитині такі речовини не принесуть.

Які яблука є?

Щоб уникнути цих проблем, треба правильно вибирати плоди. Часто можна почути, що в перші місяці після народження дитини слід уникати овочів і фруктів червоного кольору. Вони з більшою ймовірністю провокують алергію. Стосується це і яблук. Мамі, що годує краще вибирати зелені. Вони містять всі необхідні вітаміни і мікроелементи, особливо залізо. Вони не такі солодкі, тому рідше провокують коліки і здуття животика у малюка.

Не варто запікати яблука з медом. Це сильний алерген, який часто провокує висип і роздратування на шкірі малюка.

Після вживання червоних яблук частіше можна помітити висип у крихти. До того ж алергія не завжди проявляється відразу. Бувають ситуації, коли жінка цілий місяць їсть заборонений продукт, і лише потім реакція дитини стає помітною. Так що небезпечних продуктів краще уникати, навіть якщо після разового вживання все було в порядку. Але якщо дуже хочеться саме такі фрукти, то необхідно зрізати шкірку перед їжею. Так набагато безпечніше.

Також важливо ретельно мити плоди теплою водою. Мамі, що годує треба уважно стежити за гігієною. Адже все, що вона їсть, потрапляє в грудне молоко, а потім - до малюка. Уникати треба і фруктів з гниллю.

Печені яблука в період грудного вигодовування

Тим не менш, хоч яблука вважаються гіпоалергенними, в сирому вигляді їх вживати не варто, особливо поки дитині не виповниться місяць. Краще ласощі для мами в цей період - печені яблука. У процесі приготування практично не втрачаються корисні речовини. Фрукти в такому вигляді набагато простіше засвоюються, вони не мають газообразующего впливу на організм. Якщо кишечник жінки реагує на сирі плоди здуттям, то це не привід від них відмовлятися. Потрібно просто їх запекти.

Робити це легко. Мінімальні зусилля, кілька хвилин - і смачний десерт готовий. Для мами, що годує, особливо якщо їй доводиться дотримуватися суворої дієти, це чудове доповнення до інших нехитрим харчем. Щоб приготувати печені яблука при грудному вигодовуванні, треба вирізати серцевину з насінням у двох-трьох плодів і поставити їх в духовку. Часу знадобиться близько 10 хвилин. Для більш приємного смаку варто засипати в вийшло поглиблення трохи цукру. Але слід уважно спостерігати за реакцією крихти. Швидкі вуглеводи можуть провокувати бродіння в кишечнику, а в результаті - дискомфорт і здуття. З цієї ж причини не рекомендують в перші місяці є солодку і дріжджову випічку. Якщо у дитини на невелику кількість продукту не виникає негативної реакції, то можна робити начинку з сиру, змішавши його з цукром.

Запікати яблука зручно в мікрохвильовій печі. Для цього теж вирізають серединку і засипають цукор. Можна додати маленький шматочок вершкового масла. Шкірку в декількох місцях треба проткнути зубочисткою. Потім ненадовго поставити в мікрохвильовку і включити на середню потужність. Час приготування залежить від кількості фруктів, в середньому вона становить від двох до п'яти хвилин. Також десерт вийде дуже ніжним, якщо плоди розрізати на часточки і посипати їх зверху цукром. Готується таке блюдо швидше.

В якому ще вигляді можна їсти яблука?

У період грудного вигодовування допускається є не тільки зелені і печені яблука, а й сушені. Вони також дуже корисні і добре впливають на травну систему мами і дитини. Добре, якщо є можливість самостійно їх насушити. Тоді можна бути впевненим, що плоди не обробили ніякими хімічними речовинами для більш привабливого вигляду.

Перед їжею сухофрукти потрібно ретельно мити теплою водою. Але навіть з цим заходом не вийде прибрати всі бактерії, які активно розмножуються в підходящої для них середовищі. Тому найкращий варіант - приготувати з сушених яблук компот.

Крім забезпечення організму вітамінами і поліпшення травлення такий напій позитивно впливає на лактацію. Рясне тепле пиття сприяє збільшенню вироблення молока. Тільки він не повинен бути надто солодким, щоб не викликати дискомфорт у животі у дитини. Цукор додавати взагалі не варто. Якщо без нього компот чи не здається смачним, то варто обійтися невеликою кількістю.

Вживати яблука можна і в складі випічки. Але не в перші тижні після народження малюка. Також варто готувати самостійно, щоб бути впевненим в якості продуктів.

Спекти, наприклад, можна шарлотку.

• Порізати яблука на невеликі шматочки, можна злегка збризнути їх лимонним соком.
• Збити 4 яйця і склянку цукру. Потім додати склянку борошна. Маса повинна вийти однорідною.
• Додати щіпку соди, погашеної оцтом.
• Викласти яблука на деко, залити тестом.
• Поставити в духовку на півгодини. Температура випікання - 180 градусів.

Є яблука під час грудного вигодовування корисно і для самої мами, і для малюка. Потрібно тільки вибирати зелені сорти і не захоплюватися з кількістю. Також, якщо є можливість, варто віддати перевагу домашнім фруктам. Вони, хоч і не дуже красиво виглядають, більш безпечні. Найкраще їх запекти. Вийде чудовий ласощі, яке прикрасить дієту годуючої жінки.

Жінка, яка годує дитину грудьми, зобов'язана дотримуватися дієти. Чи можна яблука мамі, що годує, адже все, чим вона харчується, виявляється в складі грудного молока? Якщо мама з'їсть що-небудь не те, то малюка замучать коліки, здуття, може виникнути алергічна реакція. Яблука годуючим мамам необхідно включати в раціон. Вони є одними з найбільш корисних фруктів . Крім того, це один з найбільш доступних фруктів для нашої кліматичної зони. Потрібно просто підібрати той сорт яблук, який є безпечним для маляти.

Яблука в раціоні годуючої мами

Вживання яблук дозволяє запобігти багатьом захворюванням. Як вважають англійці, хочеш бути здоровим, з'їдай в день по яблуку. І в цьому є велика частка правди. Багаті вітамінами і мікроелементами, ці фрукти омолоджують організм, позитивно впливають на стан шкірних покривів, нігтів і волосся. Покращують роботу шлунково-кишкового тракту і серця, виводять токсини і зайву рідину з організму, сприяють розщепленню жиру. Велика кількість заліза, яке присутнє в яблуках, дозволяє мамі після пологів підняти рівень гемоглобіну в крові. А в зернах яблучка міститься добова норма йоду, який корисний не тільки мамі, але і зростаючому малюкові.

Під час лактації педіатри рекомендують включати в раціон годуючої мами зелений сорт яблук. Він не викликає алергію у малюка, багатий вітамінами і мікроелементами. Зелені яблука мама може їсти відразу після народження дитини. Вони запобігають виникненню закрепів, які часто турбують жінку після пологів, збагачують ослаблений організм і відновлюють сили. Варто поспостерігати за реакцією організму: якщо після прийняття в їжу фрукта з'являється в шлунку дискомфортний стан, посилюється утворення газів, то рекомендується тимчасово не вживати яблука.

Не варто забувати про почуття міри: мамі, що годує не бажано з'їдати більше 2 плодів.

Свіжі яблука не здатні негативно впливати на перебіг лактації. Але деякі запобіжні заходи мамі, що годує дотримуватися варто. Солодкі сорти яблук, багаті вуглеводами, небажано вживати жінкам з надмірною масою тіла, крім того, вони можуть посилювати апетит. Кислота, що міститься у фруктах, здатна нашкодити зубної емалі, вразливою після вагітності. Яблука можуть підвищувати кислотність шлункового соку - це необхідно враховувати матусям з захворюваннями травної системи. Не можна вживати фрукти, якщо у мами до них непереносимість. Швидше за все, у дитини вона теж буде.

Чи можна мамі, що годує яблука червоного кольору? Лікарі не радять їх вводити годуючим жінкам в свій раціон. Їх шкірка вважається алергеном. Якщо при лактації жінка все ж вирішила з'їсти червоне яблучко, то необхідно почистити його. Крім того, червоні сорти мають підвищений вміст цукру, тому, вживаючи їх в їжу, мама ризикує викликати у немовляти здуття і коліки.

Повернутися до списку

Позитивні властивості печених і сушених яблук

Печені яблука є не тільки смачним, але і Корисна продуктом в раціоні мами. Цей десерт легко засвоюється і мамою і малюком, благотворно впливає на травну систему. Це найбільш нешкідливий варіант, який пропонують навіть в пологовому будинку.

Велика кількість пектину і клітковини, що містяться в печених фруктах, покращує обмін речовин, має протизапальну дію.

Для приготування десерту необхідно видалити з яблук насіння і серцевину, не ушкоджуючи денця. Бажано підбирати невеликі яблучка, однакового розміру, щоб вони рівномірно спекли. В серединку насипають половину чайної ложечки цукру, зверху за бажанням фрукти можна присипати горішками. Яблука викладаються на деко, застелене пергаментним папером, і печуться протягом 15-20 хвилин на середньому вогні. Можна приготувати в мікрохвильовій печі. Такий спосіб приготування буде найбільш швидким: порізати зелене яблучко на дольки, злегка присипати цукром і запікати при середній потужності протягом 5 хвилин. Максимальна добова доза печених яблук теж не повинна перевищувати 2 штук на добу. Починати вводити їх в свій раціон годувальниці варто з декількох часточок.

Крім печених яблук, що годує жінка може вживати в їжу і сушені фрукти. Вони теж насичують організм корисними компонентами, покращують обмін речовин. Зловживати сушінням не варто, в день мамі допускається з'їдати не більше 25 г сухофруктів, починаючи з декількох скибочок.

Повернутися до списку

Користь яблучного соку і компоту при грудному вигодовуванні

Щоб підтримувати необхідну кількість молока, жінці необхідно пити велику кількість рідини. Для цього ідеально підійдуть яблучний сік і компот, зварений із сушених яблук. Сік із зелених яблук - це той продукт, на який у грудничка алергічна реакція виникає дуже рідко. Краще купувати освітлений напій із зелених сортів яблук. Можуть бути присутніми м'якоті, але її не повинно бути занадто багато, щоб не викликати порушення стільця у малюка.

Систематичне споживання цього напою усуває недолік заліза в організмі мами і малюка. Також вживання яблучного соку в період лактації перешкоджає виникненню порушень центральної нервової системи. При зниженій кислотності шлунка напій призводить її в норму. Бажано почати вживання соку матір'ю, яка годує в розведеному вигляді. Це убезпечить від появи негативних результатів у вигляді метеоризму і проносу у крихти.

Для дієти ідеально підійде свіжовіджатий сік або домашня заготовка. Добре заготовлювати сік, приготований за допомогою соковарки. Так, повністю контролюється технологія приготування соку, виконуються санітарні норми , Виключається можливість отруєння. Не бажано готувати напій з плодів, привезених з-за кордону. У таких яблуках велику кількість консервантів і хімічних елементів. Допустима доза даного продукту при лактації може доходити до 1 л на добу. Купуючи яблучка, треба віддати перевагу місцевим фруктам. Привізна продукція, як правило, обробляється воском для кращого зберігання і транспортування. Такі фрукти можуть викликати негативну реакцію у матері і немовляти.

У разі появи висипань у малюка, виникнення у нього неспокійного поведінки після того, як мама з'їла яблуко, необхідно виключити ці фрукти зі свого меню на період грудного вигодовування. Можна почати змінювати раціон пізніше. Якщо проблеми знову з'являться, то у малюка, по всій видимості, індивідуальна непереносимість яблук.

Яблука повсюдно поширені практично по всій європейській території. Вони доступні, смачні і корисні. Перелік страв, які з них можна виготовити величезна. Також ці фрукти корисні і в сирому вигляді. Молодих же годуючих мам, цікавить питання - чи можна яблука при грудному вигодовуванні?

Корисні властивості яблук

Наявність різних сортів, як ранніх, так і пізніх, дозволяє вживати їх у їжу круглий рік. Популярні вітчизняні сорти, які рекомендовані при ГВ:

• Лимонка - солодкі великі плоди жовтого кольору. Вони гіпоалергенні. Продають в осінньо-зимовий період.
• Форель - м'які і солодкі плоди строкатого забарвлення (превалюють відтінки червоного). Продаються в літній сезон, так як вони не придатні для тривалого зберігання. Червоний колір - знак ризику алергії.
• Антонівка - зелені фрукти. Промисловий сорт з тривалим терміном зберігання.

Крім вітчизняних сортів, в продажу цілий рік можна купити привізні, імпортні яблука. Як відрізнити місцеві фрукти від імпортних?

Такі сорти як антонівка краще вживати з шкіркою, в якій міститься багато вітамінів

• Вітчизняні за зовнішнім виглядом не схожі на бутафорію, зустрічаються навіть червиві;
• по запаху (яскрава вираженість аромату);
• по відсутності воску на шкірці (на дотик немає маслянистості);
• наявність в сезон і в період стандартного терміну зберігання (схильні до псування).

Сезонні фрукти їдять з шкіркою, тому що багато корисних речовин міститься саме там.

Імпортні ж бажано очищати від шкірки перед вживанням через концентрацію пестицидів в ній і наявності неїстівного воскового покриття.

Вітаміни, мінерали та інші корисні властивості яблук

Червоні яблука вживають з обережністю, тому що вживаючи їх, більша ймовірність алергічних реакцій

Цей фрукт містить речовини, які позитивно впливають на організм людини.

ось основні Корисні Властивості :

• вітамін С (превалює в кислих) - сприяє підвищенню імунітету;
• P-витаминоактивного дубильні речовини (підсилюють ефект вітаміну С в плані зміцнення судин);
• яблучна, лимонна і винна кислоти, які зокрема з дубильними речовинами сприяють запобіганню процесів бродіння в кишечнику (очищають його, покращуючи перистальтику);
• залізо, калій, фосфор;
• антиоксиданти (в шкірці);
• клітковіну;
• мають жовчогінну і сечогінний ефект, знижують рівень холестерину, зміцнюють серцево-судинну систему, запобігають запори і ракові захворювання.

У яблук немає шкідливих властивостей (при органічному виробництві). Тому на питання - чи можна яблука при грудному вигодовуванні, відповідь очевидна. Їх вживання не заборонено, якщо воно в міру і з обережністю.

Вживання хоча б 1 штуки вранці сприяє роботі кишечника, що важливо при лактації, коли збільшується ризик запорів

Які яблука можна їсти під час лактації

У такий відповідальний період, як лактація, вживають будь-які продукти з обережністю. Особливо це стосується перших тижнів після пологів, коли шлунково-кишковий тракт новонародженого налагоджує свою діяльність.

На допомогу мамі, що годує: Які саме?

Введення в раціон проводиться в такій послідовності:

Червоні яблука при грудному вигодовуванні вживають з обережністю, так як в них вищий вміст алергенів і цукру.

Деякі сумніваються, чи можна їсти зелені яблука при грудному вигодовуванні. Зелені яблука при грудному вигодовуванні менш небезпечні, ніж червоні (в плані ймовірності алергії у малюка). Вони також корисні при анемії, так як містять багато заліза.

Враховуйте, що будь-які продукти з вмістом клітковини і цукру підвищують газоутворення і підсилюють коліки у віці до 3 місяців. Однак це не відноситься до запеченим без цукру яблукам при грудному вигодовуванні

У перший місяць після пологів

Перші тижні життя організм новонародженого схильний до алергічних реакцій на речовини в молоці мами після спожитої нею різної їжі.

З цієї причини вона зобов'язана дотримуватися суворої дієти і їй потрібно бути впевненою, чи можна яблука при грудному вигодовуванні новонародженого.

В якому вигляді вживати яблука після пологів

Домашній компот з яблук можна пити в помірній кількості без додавання цукру або меду

• запеченими;
• в сушеному вигляді (в компотах);
• сирими, якщо у малюка не спостерігається кольок від цього.

Не потрібно сумніватися в тому, чи можна печені яблука при грудному вигодовуванні.

Печені яблука при грудному вигодовуванні служать відмінним десертом.

Допускається також пити в помірних кількостях домашній компот з них без додавання цукрового піску або меду.

Компот з яблук при грудному вигодовуванні - це прекрасна заміна готовим напоям. Сушені яблука при грудному вигодовуванні допустимі.

Яблука при грудному вигодовуванні в перший місяць їдять, починаючи з малої кількості. При цьому спостерігають за реакцією малюка. Якщо у нього почнуться висипання, то рекомендується відкласти вживання на пізній період.

З 2-го місяця

Після закінчення 4-5 тижнів, вживають плоди:

• приготовані в різних варіантах;
• в сирому вигляді - при закінченні кольок у немовляти.

Вибирають ті страви, які в своєму складі не містять продукти, здатні викликати алергію у немовляти. В першу чергу, це цитрусові, мед, солодощі, продукти червоного кольору, консерви і т.п. У малюка в деяких випадках з'являється діатез навіть від згущеного молока.

З 4-го місяця

Свіжі яблука при грудному вигодовуванні без побоювання вживають з 4-го місяця життя немовляти.

Тобто будь-які обмеження знімаються після досягнення дитиною 3-місячного віку.

Це середньостатистичний період закінчення кольок і початку привчання кишечника до навантажень. З цього моменту питання - чи можна яблука при грудному вигодовуванні, не актуальний.

А про користь вживання насіння при годуванні дитини грудне молоко читайте

Рецепти страв з яблук при ГВ

Печена вид

У печеному вигляді фрукти легше засвоюються і не втрачають більшість своїх корисних властивостей.

Запікають їх в духовці або мікрохвильовій печі:

• У духовці запікати цілими і неочищеними протягом 15 хв. при температурі 170 ° С.
• У мікрохвильовій печі готуються цілими або очищеними від насіння, вирізаючи серцевину зверху. Вони залишаються цілими з боків і знизу. В отвір кладуть, наприклад, сир. Запікати від 5 до 10 хв. (В залежності від потужності мікрохвильовки)

шарлотка

Шарлотка зручна тим, що готується з мінімумом зусиль. Існує маса рецептів цього десерту.

• яблука - 4-5 шт .;
• борошно - 1 склянка;
• цукор - 1 склянка;
• сіль - щіпка;
• яйця - 4-5 шт .;
• не обов'язково - сода або розпушувач в невеликій кількості.

Нещодавно народили матусям зазвичай не вистачає часу на приготування, тому можна зробити все на швидку руку (НЕ просівати борошно, не чистити шкірку). Дуже зручно, якщо є міксер або блендер для замішування тіста.
Порядок дій при приготуванні:

1. Збити яйця з цукром і змішати з борошном.
2. Прибрати серцевину основного інгредієнта і нарізати їх пластинами.
3. У форму, змащену маслом або покриту папером для випічки, покласти половину тесту.
4. Викласти начинку рівним шаром на тісто.
5. Покрити начинку другою половиною тіста.
6. Заздалегідь розігріти духовку до 180 ° С і поставити в неї форму.
7. Піч 30-40 хв.
8. Готовність пирога перевіряємо, проткнувши зубочисткою. Якщо вона залишиться сухою, то шарлотка готова.
9. При бажанні можна прикрасити пиріг цукровою пудрою.

Можна такий пиріг спекти в мультиварці.

Для цього повинні бути такі ж інгредієнти з обов'язковим додаванням розпушувача (1 ч.л.). Можна перемішати яблука, нарізані кубиками, з тестом і вилити отриману масу в чашу мультиварки.

Чаша повинна бути попередньо змащений маслом. Піч в режимі випічка згідно налаштувань мультиварки.

салати

Салати - це відмінний спосіб урізноманітнити меню і збільшити кількість корисних речовин шляхом додавання додаткових інгредієнтів.

Ось кілька простих і корисних рецептів:

Простий рецепт з буряком, волоськими горіхами і сметаною

Готувати в такий спосіб:

1. Буряк відварити.
2. Нарізати її кубиками, як і яблука.
3. Додати сметани і перемішати. При наявності родзинок, можна додати його в салат, попередньо промивши.
4. Зверху посипати горіховою крихтою.

Салат з морквою - класика жанру

Готувати його зовсім нескладно:

1. Яблучка і моркву натерти на дрібній тертці.
2. Перемішати інгредієнти з додаванням сметани або йогурту.

французький салат

Ця страва може бути подано на десерт, на сніданок або у вигляді перекусу.

• яблука - 1 шт .;
• морква - 1 шт.;
• яйця варені - 2 шт .;
• буряк 1 шт .;
• майонез - 3 столові ложки;
• цибуля ріпчаста - ½ головки;
• сир твердий - 150 г.

Готується легко:

1. Відварена буряк натирається на тертці і укладається на низ салатниці по колу;
2. Лук нарізають кубиками, ошпарюють окропом і викладається на буряк;
3. Яблуко очищається від серцевини, натирається на крупній тертці і викладається поверх лука;
4. Яйця таким же чином утворюють наступний шар;
5. Поверх яєць викладає натерта (як по-корейськи) і підсолена морква;
6. Зверху все змащується домашнім майонезом;
7. Поверх майонезу викладається тертий сир і присипається зеленню (при бажанні).

Висновок

Бажано присутність яблук в раціоні будь-якої людини, в тому числі недавно народили мам. Доказом їх користі і нешкідливості є те, що починається традиційно з них.