Як правильно доглядати за грудьми після пологів

1. Що відбувається з грудьми після народження малюка?
2. Груди після пологів
3. Косметичний догляд за грудьми

Багатьох неприємностей, пов'язаних перебудовою жіночого організму після народження малюка, можна уникнути, якщо правильно і регулярно доглядати за грудьми після пологів, а бажано і до. Природно, що жінки бояться цих змін - нікого не радує набраний зайву вагу, а також з'явилися розтяжки на шкірі, іншими словами - Стрий.

Що відбувається з грудьми після народження малюка?

Молочні залози вже на початку вагітності перебудовуються - в організмі відбувається підготовка до лактації, на яку впливають багато гормонів нашого тіла, що виробляються яєчниками і гіпофізом, надниркових залоз і щитовидкою.

Лікарі рекомендують жінкам вже в цей період починати догляд за своїми грудьми, не дуже-то налягаючи на інтенсивні процедури. Масаж, надто контрастні обливання, розтирання сосків можуть завдати здоров'ю жінки більше шкоди, ніж користі. Щоб це розуміти, необхідно ознайомитися з особливостями будови молочної залози.

Ваші груди складається з часткою, число яких може варіюватися від 15 до 25. Вони відокремлені один від одного сполучними перегородками, а також прошарками жирової тканини. Усередині цих часток знаходяться кінцеві пухирці, що виробляють молоко, і протоки. З початку періоду «цікавого положення» під впливом гормону прогестерону в залізистої тканини відбуваються зміни: кінцеві пухирці збільшуються в розмірі. Груди набухає, в ній відчувається хворобливість. Після пологів, через пару днів, активізується гормон пролактин, він-то і регулює вироблення молока.

Молоко виробляється, в залежності від смоктальних рухів малюка, від його потреб і від того, наскільки часто він прикладається до грудей.

Груди після пологів

Молоді мами чули, що груди потрібно зрошувати водою перед кожним годуванням дитини. Але якщо ви кожен день миєтеся під душем, то окремо груди мити зовсім не обов'язково, тим більше милом. Воно сушить ніжну шкіру, якщо застосовується занадто часто, і від цього соски можуть почати сохнути і лущитися, що може спричинити за собою утворення тріщин. Тріщини можуть виникати і від застосування зеленки на соски, як іноді рекомендують всезнаючі сусідки.

Щоб уникнути лактостазу - застою молока, молодій мамі потрібно вживати менше рідини, включаючи супи і різні напої. Інакше організм буде виробляти надто багато молока. Це проявляється набуханням і ущільненням залоз, почуттям переповнення молоком, іноді - підвищенням температури. Якщо ж в молочні залози потрапить інфекція - розвинеться мастит, тоді доведеться вдатися до лікарської допомоги.

Щоб цього не було, необхідно стежити за станом своїх грудей. У тому випадку, коли відчуття її переповнення молоком жевріє і після годування - злегка помасажуйте її м'якими рухами у напрямку до центру. Потім зцідіть молоко, яке залишилося в грудях, поки не відчуєте полегшення в залозах.

Містить провокують тріщини на сосках, які з'являються з-за різних факторів. Це і неправильне прикладання дитини до грудей, і обробка сосків алкогольної препаратами, які сушать ніжну шкіру. Зверніть увагу на те, як малюк їсть. Те як він бере груди - важливо: дитина повинна захоплювати ротиком не тільки сам сосок, але і околососковую ареолу. Якщо мама відчуває при годуванні дискомфорт і біль, то, швидше за все, порушена техніка годування.

Ще однією причиною утворення тріщин сосків може стати неправильне відібрання дитини від грудей. Не можна відривати його різко, в момент смоктання, так як це може травмувати ніжну шкіру соска. Найкраще акуратно всунути палець дитині між яснами і розтиснути їх, тоді сосок сам вийде з його рота.

З'явилися тріщини можна обробити аптечними препаратами - «Пуреланом», «Бепантеном», що робиться після годування. Щоб уникнути утворення тріщин на сосках, змащуйте їх грудним молоком, видавивши його невелику кількість і розподіливши по соску і ареолі. Активні речовини, що знаходяться в молоці, сприяють пом'якшенню соска і запобігають утворенню на ньому різних запалень.

Косметичний догляд за грудьми

Безсумнівно, з появою малюка в сім'ї неможливо зберегти груди абсолютно в тому вигляді, в якому вона була раніше, але повернути її пружність, підтягнути шкіру, тим самим надати їй доглянутого вигляду, можна, і навіть потрібно.

Важлива деталь - правильний підбір бюстгальтера. Уже під час вагітності необхідно це зробити. Він повинен бути виготовлений з натурального матеріалу, добре підтримувати груди, не натирати ні в яких місцях, мати широкі бретельки.

Легкий масаж грудей робіть як до пологів, так і після них за допомогою душа, здійснюючи їм кругові рухи. Добре, якщо душ буде помірно контрастним. Корисні і повітряні ванни, коли кілька хвилин ви лежите без білизни в добре провітреному приміщенні.

Не уникайте посильних фізичних вправ, які здатні перетворити вашу груди:

• Віджимайтеся від статі або від стільця.
• З'єднайте долоні перед собою, лікті розведіть паралельно підлозі. Здійснюйте по 10-20 натискань долонями один на одного.
• За допомогою гантелей (досить 1 кг) в положенні стоячи піднімайте руки вгору, вперед, в сторони. У лежачому положенні, випрямивши руки перед собою, повільно відводите їх в сторони, злегка зігнувши в ліктях. Потім прийміть початкове положення.
• Один-два рази на тиждень робіть пом'якшувальні і тонізуючі маски для шкіри грудей, що перешкоджають появі розтяжок: в сир (2 столові ложки) додайте оливкову (кунжутне, мигдальне) масло (стільки ж ложок), мед (3 чайні ложки). Збагатите цю суміш соком алое (1 столова ложка). Щоб підсилити ефект ліфтингу, капніть в маску по кілька крапель аптечних вітамінів. Ретельно розмішайте, нанесіть на область декольте і грудей. Після закінчення 20 хвилин змийте склад, а шкіру намажте живильним кремом.

Не лінуйтеся доглядати за грудьми і неважливо - після пологів або до, тоді вона знову стане красивою і пружною. А значить, поява інших діточок у вашій родині позначиться тільки позитивно на вашу красу.