Як скоротити нічні годування?

«Як відучити дитину від нічних годувань» - один з найбільш обговорюваних питань серед матерів. Особливо актуальним це стає в міру зростання малюка, тому що багатьом діткам з віком властиво прокидатися частіше, ніж у дитинстві. Думок дуже багато, від найжорсткіших до позиції "терпите, з часом саме все пройде", але більшості мам все ж хотілося б, щоб дитина прокидався рідше без зайвої втрати нервів з обох сторін ... Чи реально щось для цього зробити?

Чи нормальні часті нічні пробудження?

При міркуванні про нічні годівлях головне, про що потрібно пам'ятати - для дитини абсолютно природно прокидатися кілька разів за ніч. Будь-яка дитина, незалежно від типу вигодовування, до 3-4 років може проспати без перерви не більше 6 годин, а зазвичай навіть 4-5 годин. Безперервний сон протягом 8-10 годин, як це нерідко чекають дорослі, просто не є фізіологічною нормою. У малюків інші ритми поверхневого і глибокого сну: у дорослого тривалість поверхневого сну становить близько 20% всього часу сну, а у новонародженого - 80%. Піврічна дитина знаходиться в поверхневому сні 50% всього часу сну, а двох-трилітки - близько 30%. Відомий психолог Винникотт вважає, що саме в поверхневому сні йде активний розвиток мозку.

Поверхневий сон легко переривається, тому і дитина часто прокидається, як тільки його щось починає турбувати - наприклад, відсутність мами поруч. А найпростіше і вірний засіб заспокоїти малюка - звичайно, годування грудьми! Ті батьки, які вважають, що деткі- «штучники» сплять краще, помиляються. Іноді вони, дійсно, сплять міцніше, просто тому, що суміш перетравлюється довше і важче, ніж материнське молоко , І організм кидає всі сили саме на засвоєння їжі; можливо, це завдання стає важливіше, ніж адекватний розвиток мозку. Інші діти все-таки прокидаються, але маму не кличуть, бо не очікують від неї допомоги. Вони вже звикли, що мама задовольняє не всі потреби дитини, а тільки ті, які вибирає сама, і підтримки від неї чекати особливо не доводиться. А значна частина малюків на штучному вигодовуванні все-таки і прокидається, і кличе маму, і не завжди заспокоюється однієї лише пляшкою, а вимагає, наприклад, заколисування ...

З точки зору природи нічні годування дуже навіть обгрунтовані: максимальна кількість пролактину - гормону, від якого залежить обсяг лактації - утворюється у відповідь на смоктання в період з 2 до 7 годин ранку. Саме в цей час дітки і схильні прокидатися. При цьому новонароджений буде прокидатися тому, що після безперервного внутрішньоутробного харчування ще нездатний витримувати великі перерви між прийомами їжі. А дітки більш старшого віку починають частіше прокидатися вночі саме після того, як починають рідше годуватися днем ​​- подутренніе годування мають на меті підтримки лактації. Дітей після півроку часто будять ріжучі зубки. А ті, кому більше року, таким чином нерідко заповнюють недолік тактильного спілкування з мамою.

дуже поширений рада «дати дитині проорал» і тоді він в якийсь момент перестане турбувати батьків по ночах. Пропонуються різні методики, метою яких є привчання дитини до «самостійного сну». Марго Сандерленд, директор Центру Психологічного Здоров'я Дитину в Лондоні, на підставі 4-річного вивчення результатів УЗД головного мозку і наукових досліджень прийшла до наступного висновку: «Якщо ви будете ігнорувати дитину, що плаче, класти його спати в окрему кімнату, ви можете завдати серйозної шкоди головному мозку немовляти. Це може стати причиною багатьох серйозних неврологічних захворюванні і емоційних проблем в майбутньому ».

«Так що ж, страждати від невисипанія - це неминуче ?!» - вигукне багато. Однак є і хороші новини: по-перше, ритми сну годуючої мами теж змінюються , І за умови спільного сну з дитиною 2-4 прокидання за ніч практично не позначаються на маминому відпочинку. Інша справа, якщо мамі доводиться саме вставати і йти кудись для годувань, коли ритми її сну не синхронізовані зі сплячим окремо малюком. Але і тоді на допомогу може прийти денний сон: чи не намагатися переробити всі справи, коли малюк заснув, а лягти поспати самій, найкраще - все-таки поруч, це забезпечить більш спокійний і тривалий сон дитини.

По-друге, в якомусь віці діти обов'язково перестають прокидатися ночами. І відбувається це тим раніше, ніж більш повно задовольнялися потреби малюка в нічному контакті з батьками.

Нарешті, крім простого ігнорування дитини, яке завжди являє для малюка сильний стрес, є і більш м'які способи скоротити стали занадто частими нічні годування!

Покращуємо сон дитини до року

Взагалі-то способів скоротити стали занадто частими нічні годування багато. Але в кожній родині, в залежності від особливостей розвитку малюка і психологічним складом самих батьків, одні з них будуть працювати, а інші - ні. Залишається тільки пробувати, уважно стежачи за реакцією дітки.

Якщо дитина віком до року, то намагатися скоротити нічні годування через віддалення крихти небезпечно для його психічного рівноваги. Умовляння теж ще не працюють, тому дії батьків краще спрямувати не на самого малюка, а на фактори, які можуть викликати часті прокидання.

Починаючи приблизно з 5 місяців (іноді трохи раніше або пізніше) діток змушує прокидатися частіше дискомфорт від ріжучих зубок. Зрозуміло, що для мами це дуже неспокійно, але годування грудьми залишається найпростішим і легким для всієї родини способом вгамувати занепокоєння дитини. Багато мам «штучному вигодовуванні» в цьому віці скаржаться не просто на те, що малюк прокидається, а на те, що доводиться подовгу заколисувати ниючого малюка посеред ночі тільки для того, щоб через годину-другу він прокинувся знову ...

Якщо ви вважаєте, що справа може бути в зубки, то:

• спробуйте місцеві засоби для зняття болю при прорізуванні зубок. Тільки зверніть увагу, що ще недавно популярні засоби з лідокаїном - такі, як калгель, камістад і їм подібні - зараз не рекомендовані до застосування у малюків, занадто багато неприємних побічних ефектів зареєстровано при їх використанні. Непогано зарекомендували себе гомеопатичні засоби, такі як дантінорм бебі або Hyland`s baby teething gel. Днем краще обходитися іншими засобами (охолодженими прорізувачі і т.п.), щоб ліміт використання не закінчилася передчасно.
• багатьом мамам значно полегшували ночі свічки вібуркол, які смгячают дискомфорт малюка від нічних зрушень зубів.

Це не допомогло або ви впевнені, що зубки ні при чому? Тоді ще пара "хитрощів":

• якщо малюк старше півроку їсть прикорм в більш-менш значних кількостях, хоч кілька ложок, можна спробувати перенести його ближче до сну. Діти, щільно поїли перед сном, зазвичай прокидаються рідше.
• іноді буває і навпаки: у деяких діток дуже щільна їжа перед сном викликає дискомфорт в животі, і вони прокидаються частіше. Тому, якщо прикорм ближче до сну не працює або навіть погіршує ситуацію, то, навпаки, спробуйте відсунути вечеря на більш ранній час.
• нерідко виявляється, що малюк прокидається не тому, що він хоче їсти або пити, а зовсім навпаки - йому потрібно пописати або покакать. І, звичайно, якщо мама у відповідь на таке занепокоєння пропонує груди, але ніяк не допомагає з нічним туалетом, то ситуація може зайти в глухий кут: малюк їсть, подуспокаівается, але через лічені хвилини знову прокидається через те, що писати хочеться ще сильніше , і так далі ... Якщо ви мама, яка знає про основні принципи природного догляду за малюком, то не забувайте про висаджуванні в нічний час. Якщо ви не знаєте, що це таке, але хочете краще орієнтуватися в сигналах малюка - чи не прокинувся він через те, що йому потрібен нічний туалет - зверніть увагу на хорошу книгу " Немовля без підгузників ", Вона буде корисна і мамам тих діток, які поки ще в підгузниках :)
• Запропонуйте малюкові груди прямо перед тим, як самої лягти спати: навіть якщо дитина вже спить, більшість дітей можуть взяти груди і посмоктати, майже не прокидаючись. Погодувати таким чином краще, ніж через годину-другу після свого засипання виявитися розбудженої для годування.
• Подумайте про купаннях малюка. Якщо вони його заспокоюють, перенесіть їх на час ближче до сну - а якщо навпаки, бадьорять, то краще проводити їх в ранковий час. Сприяє більш спокійного сну купання з дитячої сіллю з екстрактом лаванди або із заспокійливими травами (валеріана, хміль, пустирник).

Багато діток, освоюючи нові навички, дуже захоплюються пізнанням світу і майже перестають смоктати днем. Такі активні малюки, навіть якщо мама сама пропонує груди, можуть прикластися буквально на дві-три хвилини, а потім кидають груди і знову кудись прагнуть. Іноді зменшення денного контакту з мамою компенсується різким почастішанням нічних годувань. Що робити в цьому випадку?

• спробуйте облаштувати місце для спокійного годування. Неспокійні малюки менше відволікаються, якщо пропонувати їм груди в тиші, в затемненому місці (можна, наприклад, закрити штори) або під прикриттям пелюшки.
• можна скористатися тим, що діти в будь-якому випадку довше смокчуть навколо снів - перед засинанням і після прокидання. Давайте довше посмоктати перед засинанням, особливо на ніч. Не поспішайте забирати груди, як тільки малюк заснув - діти мають унікальну здатність спати і годуватися одночасно, тим самим задовольняючи якраз потреба в близькості з мамою.
• підтримуйте якомога більше тілесного контакту в денний час - пестіть, носите на руках або в слінгу, багатьом активним "бігунка" не вистачає саме цього. Не варто прагнути, щоб малюк багато часу проводив в самостійних іграх - грайте з ним самі, торкайтеся до нього. Є і ще одна цікава закономірність: багато діток починають частіше «висіти» на мамі вдень або вночі якраз перед тим, як зробити новий стрибок у розвитку - наприклад, почати ходити.

І ще одна порада мамам діточок до року, які легко прокидаються вночі - намагайтеся засипати разом зі своєю дитиною, це зменшить ваше недосипання. Якщо ж все-таки потрібно піти, почекайте поруч з малям близько 20 хвилин після засипання - зазвичай за цей час дитина переходить з фази поверхневого сну, який легко порушується, в глибокий. Деякі мами кладуть поруч з малям свій одяг, яку деякий час паплюжили - дитина крізь сон відчуває мамин запах і вважає, що мама поруч, все в порядку. Цього буває достатньо, щоб вгамувати невелике занепокоєння.

А якщо дитина старше року ...

Не всі дітки старше року часто прокидаються по ночах, деякі можуть годуватися всього один або два рази, даючи своїм мамам можливість повноцінного нічного відпочинку. Розмова з подругою, малюк якої більше спить, може викликати гіркоту і досаду у мам, дітки яких прокидаються мало не кожну годину або ж подутро надовго зависають на грудях. Деяких це навіть підштовхує до думок про відлучення від грудей . Однак мама, що зважилася на цей крок, нерідко з величезним розчаруванням виявляє, що малюк продовжує прокидатися в колишньому ритмі! А буває, що ситуація сильно погіршується - ось відгук однієї з мам, яка сподівалася через відлучення поліпшити нічний сон:

"Почалося з двотижневих істерик по п'ять разів на добу - вночі два рази, вранці при пробудженні, вдень при укладанні, при пробудженні і при нічному укладанні. Істерики моторошні по 40 хвилин, досвідченим шляхом було встановлено, що розмови, промовляння, дотику, заспокоювання її тільки більше заводять. Вихід тільки сидіти мовчки поруч і бути готовою її обійняти, коли вона захоче - 40 хвилин !!!! Потім денний сон пішов - неможливо вкласти дитину без грудей. або закачувати її на майданчику на гойдалки годину і нести додому, або притискати силою до ліжка і слухаючи ь 40 хвилин криків ... І за місяць вона не забула і не перестала просити груди. "Мама, циця вже не болить? Тобі легше? Давай табетоцьку дам? А тепер цицю можна? "

Чому нерідко замість очікуваного поліпшення настає несподіване погіршення? Вся справа в тому, що ні годування грудьми служить причиною нічного неспокою. Воно просто найлегший спосіб для обох сторін впоратися з уже наявною проблемою. Дитина старше року прокидається не для того, щоб погодувати груддю - навпаки, він годується грудьми, щоб самим звичним йому способом заспокоїтися і заснути знову. Як часто буде прокидатися малюк, залежить не від способу годування, а від темпераменту дитини, умов і особливостей його розвитку.

І все ж після року відхід від нічних годувань буває простіше, тому що мама може пустити в хід методи впливу, які зовсім крихітним діткам просто незрозумілі. Попередні поради теж можуть працювати, але арсенал маминих вивертів розширюється. Важливе зауваження: коли ви використовуєте ці кроки, уважно спостерігайте за реакцією свого малюка! Те, як ви поводитеся вночі, обов'язково відбивається на поведінці дитини днем. Якщо після того, як ви кілька ночей використовуєте якийсь метод, дитинко поводиться як завжди - можна продовжувати в тому ж дусі. Але якщо малюк стає примхливим, ниє, закочує істерики або здається відстороненим - таке скорочення нічних годувань не підходить вашій дитині. Принаймні, саме зараз. Отже, що ж може допомогти?

• якщо малюк спить з вами, зробіть груди менш доступною. Мами, які твердо вирішили припинити нічні годування, надягають боді. Крок не такий радикальний - надягати на ніч кормітельний бюстгальтер або одяг для годування, звідки груди треба саме діставати. Іноді, якщо дитина не може швидко знайти сосок, він може просто знову заснути.
• у віці близько півтора років більшість дітей вже розуміють, що саме мама хоче їм сказати вночі. Відома пара фахівців по догляду за дітьми, Марта і Вільям Сірс (Серз) , Самі виховали дев'ятеро дітей, пропонують програмування дитини на певні очікування вночі. «Запрограмуйте дитини на те, щоб він очікував годування після прокидання - наприклад," Ми погодували знову, коли сонечко зійде ". Коли ви годуєте перед сном (або під час першого або другого нічного годування), останнє, що повинен почути дитина: "Мама буде спати, тато буде спати, малюк буде спати, і циця буде спати» (в цьому ряду можуть згадуватися все улюблені речі малюка). Коли дитина прокидається вночі, перше, що він повинен почути, - м'яке нагадування, "Сися спатиме. Малюк теж буде спати ". Ця програма може зажадати тиждень або два на повторення, і скоро малюк освоїться з думкою, що день - для годування, а ніч - для сну».
• якщо у вас в родині розвинене взаєморозуміння, то маму з грудьми може замінювати тато з іншими способами заспокоєння. Заколисування, спів колискових, носіння в слінгу, пропозиція водички попити - якщо вашою метою є навчити дитину заспокоюватися без грудей, все це може допомогти. Ось як описує цей метод Марта Сирс: «Білл носив Стівена в слінгу, так що він звик по шляху засипати близько Білла. Коли він прокидався вночі, Білл мав знову забезпечити заспокоєння, похитуючи Стівена в гніздечку під шиєю під спів колискової. Спочатку малюк може запротестувати проти пропозиції батька замість матері, але пам'ятайте, крики і занепокоєння в руках люблячого батька - зовсім не те саме, що і «плач в нікуди». Папи, зрозумійте, що ви повинні залишатися спокійними і терплячими, вирішуючи завдання нічного батьківства ».
• нарешті, якщо малюк спить з вами, для відходу від нічних годувань можна спробувати збільшити відстань між дитиною і мамою. Найпростіше - почати укладати дитинку з боку батька. Коли дитина прокидається, то заспокоїти його пробує саме тато, а вже якщо це не виходить - завдання бере на себе мама. Іноді мама може просто на ніч, після останнього годування, піти спати в іншу кімнату, залишивши малюка з татом. А дітки постарше іноді можуть, після підготовчої роботи і розповідей про те, як це здорово, непогано спати з братом або сестрою.

Спокійна, доброзичлива впевненість обох батьків має велике значення. Дитина повинна відчувати, що нічого поганого не відбувається. Коливання, які відчувають мама або тато, дуже чітко уловлюються малюком, і він починає підозрювати недобре. А коли дитина в тривозі, не можна очікувати від нього спокійного сну.

І все-таки не поспішайте припинити це щасливе для крихти час. Часті нічні прокидання - всього лише вікової етап, який обов'язково пройде, і ваш малюк все-таки буде спати всю ніч, не прокидаючись. Підвищені нічні турботи - порівняно недовгий час, але саме зараз формуються спогади про любов і близькості, які ваша дитина пронесе з собою все своє життя.

Ірина Рюхова , "Новий рівень" .

Дякуємо фотографа Євгенію Шутова за надані фото

Перейти до інших цікавих статей по ГВ для мам

Наші корисні і цікаві вебінари для годуючих мам