Як зробити груди пружною в домашніх умовах :: Жіноче щастя!

1. А як швидко зробити жіночі груди пружною?
2. Вправи - допоможуть зробити груди більш пружною.
3. Креми, гелі, мазі - зроблять шкіру грудей пружною.
4. Масаж для зміцнення грудей - зайвим не буде точно!
5. Водний масаж, як спосіб поліпшити пружність грудей.
6. Народні методи, способи, рецепти.
7. Як зробити груди пружною після пологів і годування.

Будь-яка жінка мріє мати пружну і привабливу груди. Але не завжди це виходить тому, що шкіра тут вкрай вразлива. Негативний вплив на неї може бути викликано в результаті неправильної постави, тісним або занадто вільним бюстгальтером, надмірним опроміненням ультрафіолетовими променями та іншими негативними чинниками.

А як швидко зробити жіночі груди пружною?

Мені дуже шкода Вас засмучувати на самому початку статті, але без допомоги хірургії - НІЯК!

Але є реальні способи, які за 1-2 місяці можуть Вам допомогти зробити груди пружною будинку, тобто без втручання лікарів! Отже, поговоримо про них докладніше.

Існує 4 основних способи:

Спеціальні вправи для будинку
Косметичні засоби (за допомогою кремів і т.д.)
Масаж жіночого бюста (ручний і водний)
Народні методи і рецепти (маски для грудей)

Вправи - допоможуть зробити груди більш пружною.

Досить ефективним способом догляду за грудьми є регулярні фізичні вправи. Існує спеціально розроблений комплекс простих вправ, який можна виконувати вдома без спортивного інвентарю або з використанням гантелей. Він включає в себе:

Ця вправа знає кожна людина. Описувати його немає сенсу. Головне стежити, щоб таз не піднімалося дуже високо і не відбувалося пригибание всього тіла вниз. Для більш ефективного результату виконується два підходи. Кількість разів - максимальне.

Стоячи рівно, ноги на ширині плечей (допускається і положення сидячи; головне, щоб спина була абсолютно пряма), береться м'ячик. Його необхідно здавлювати з усієї сили, а потім розслабляти руки. При цьому самі лікті повинні бути спрямовані вперед. Вправа рекомендується проводити в два підходи по 20-25 разів.

Для виконання цієї вправи необхідно взяти гумку або, якщо є в наявності, еспандер. Далі стоячи прямо, розтягувати гумку в різні боки. При досягненні максимально можливого її розтягування, зафіксувати положення на кілька секунд. Потім слід повертатися у вихідне положення. Під час виконання вправи - руки знаходяться перед собою! Тут також рекомендується робити два підходи по 20-25 разів.

Початкове положення: стати прямо, ноги на ширині плечей, руки виставити перед собою (на рівні грудей). З'єднати долоні, і при цьому, щоб самі пальці були повернені до вас. І так тримати близько 15 сек. Потім опустити руки, трохи відпочити і продовжити цю вправу. Робити три підходи по 10 разів. Час між ними не повинно перевищувати пари хвилин.

Креми, гелі, мазі - зроблять шкіру грудей пружною.

Як показує статистика і опитування - велика кількість дівчат і жінок використовують різні креми, щоб збільшити, підтягнути, зробити свої груди більш пружною, а також скорегувати форму бюста. І здебільшого прекрасної половини людства це реально вдається. Про це ми вже говорили ... докладніше про кремах Ви можете прочитати в цій статті: як збільшити груди в домашніх умовах . Скажу тільки, що плюсами цього способу є дешевизна і досить швидкий результат (1-2 місяці). А далі ми продовжимо говорити про способи зробити груди пружною будинку абсолютно безкоштовно. Вони вимагатимуть витрати часу і сил, але, як то кажуть, краса вимагає жертв!

Масаж для зміцнення грудей - зайвим не буде точно!

Починати масаж рекомендується з легкого розігріву грудних м'язів. Для цього робиться кілька погладжувань верхній частині грудей, потім області пахвових западин, а вже потім безпосередньо до самих грудей. Її краще масажувати круговими легкими рухами руки. Після такого розігріву можна вже приступати до самого масажу.

Однією рукою береться груди, а за допомогою іншої відбувається енергійне розтирання круговими рухами в одну сторону.

Кінчиками пальців починати рухати від сосків вгору у напрямку до ключиць. При цьому проводити «пилящие руху».

Після того, як весь комплекс масажу по збільшенню і поліпшенню пружності грудей був завершений, необхідно приступити до плавним круговим поглаживаниям.

Водний масаж, як спосіб поліпшити пружність грудей.

Для виконання такого масажу буде потрібно душ:

• Зробити воду комфортної температури, але щоб вона була трохи прохолодною (це тонізує грудні м'язи). За допомогою водного струменя робити кругові рухи по одній грудей протягом пари хвилин, потім стільки ж за іншою.
  При цьому струмінь не можна направляти в область сосків.

Ще одним способом можна домогтися пружності грудей:

• Для цього необхідно організувати собі контрастний душ.
  Спочатку направляти на груди прохолодну воду на 7-10 сек, потім більш теплу.
  І так кілька разів. При цьому закінчити слід саме прохолодною водою.
  

Проводячи обмивання і регулярне прийняття контрастного душу, дозволить на довгий час зберегти правильну форму вашого бюста. Душ на груди слід направляти від низу до верху, а також круговими рухами по кожній грудей. Для обмивання можна використовувати спеціальну купальну рукавицю. Якщо такої немає, можна взяти звичайне махровий рушник і змочити його в прохолодній воді. Додатково можна в воду додати оцтову есенцію або морську сіль.

За допомогою рукавички легко масажувати груди, виконуючи кругові рухи. Починати необхідно з центру (не зачіпати соски) і продовжувати рухатися назовні. Після таких обмивань груди змащується оливковою олією або кремом для тіла.

Якщо помічається в'янення шкіри, то добре в такому випадку приймати душ, використовуючи контраст різниці температур води. З його допомогою можна як підтягти і зміцнити м'язи грудей, так і тонізувати шкіру, поліпшити кровообіг в цій області. Головною умовою для його прийняття є початок з теплої води і його завершення також з теплою. Це стимулює дію посудин, розширюючи, а потім звужуючи їх.

У процесі прийняття душу можна додатково масажувати груди спеціальною щіткою з жорсткою щетиною. Холодний душ при бажанні замінюється використанням льоду. Їм протирається груди також круговими рухами. Більше користі може принести лід, який зроблений не з води, а з трав'яних відварів, фруктових або овочевих соків!

Щоб привести в норму водно-жировий баланс шкіри грудей і тим самим запобігти її в'янення, можна після водних процедур з частотою пару раз в тиждень робити легкий масаж. У процесі цієї процедури додається мигдальне масло. Сама процедура не повинна розтягувати шкіру, а являти собою акуратні кругові рухи. Такі методи здатні не тільки відновити водний і жировий баланс, але і мінімізувати ступінь старіння шкіри.

Народні методи, способи, рецепти.

Перед зверненням до народної медицини, необхідно пройти прийом у мамолога. Це необхідно для того, щоб виключити можливі захворювання, пов'язані з бюстом. Крім того, рекомендується проходити цього лікаря всім жінкам, вік яких понад 40 років.

Якщо в процесі прийому не було виявлено ніяких серйозних захворювань, можна вдатися до народної медицини. Що стосується поліпшення стану бюста, то в даній сфері активно використовуються різні маски. Вони включають в себе прості складові і готуються в домашніх умовах.

Маска зі сметаною. Маска з сиру. Маска з медом і молоком. Маска з яйцями і вершками. Маска з лимонів і огірком. Маска з медом і глиною. Маска з кавуна і молока. Маска з квіток липи. Картопляна маска з вершками. Динна маска.

Як зробити груди пружною після пологів і годування.

Перед тим, як приймати будь-які заходи по відновленню форму грудей після вагітності і пологів, необхідно знати і розуміти, чому ж втрачається її пружність. Ці знання допоможуть вибрати з великої кількості рад, якими рясніє інтернет, найефективніші. Нижче ми розповімо, як зробити обвислі груди пружною!

Ступінь пружності бюста залежить від сполучних тканин. Чим міцніше їх взаємозв'язок і краще стан, тим вище ймовірність того, що форма грудей з часом не зміниться в гірший бік.

• Повороти головою назад, вправо, вліво.
• Вигинання тулуба назад. Голова ж в цей час повернута-о-пліч і також тягнеться до підлоги.
• Піднімання і опускання плечей. Проводити цю вправу слід повільно і плавно.
• Підняття напружених рук, які до цього були розведені по різних сторонах.
• Обертальні рухи руками, які розведені по різних сторонах. При правильному здійсненні вправи виходить візуальний коло діаметром близько 50 см.
• Витягування рук і їх відведення назад.
• Початкове положення: руки, зігнуті в ліктях, притиснути до тулуба, а кисті притиснути до плечових суглобів. Різким рухом розігнути руки і підняти вгору. Далі повернутися в початкове положення. Вправа повторювати 10-15 разів.
• Руки з'єднати один з одним в замку і відвести за спину. Далі руки випрямити, підняти вгору, а потім опустити вниз.
• Рухи плечима назад і вперед.
• Руками робити обертальні рухи, схожі на роботу млина.
• Долоньками притиснутися один до одного, руки з'єднавши в ліктьових суглобах, тримати на рівні грудей (поза схожа на молитву). По черзі напружувати долоні, розслабляти.
• Робити нахили тулуба в праву, потім в ліву сторону.
• Руки за голову, нахиляти тулуб вперед, вліво, вправо.

Всі ці вправи рекомендується проводити щодня. Вони покращують пружність грудей і виробляють її підтягування. І пам'ятайте, за своїм тілом потрібно стежити!

Рекомендуємо також такі статті: