Який торт можна годуючим. Чи можна їсти солодке мамі, що годує? думка лікарів

1. Чи можна їсти солодощі при грудному вигодовуванні
2. Вживання шоколаду при грудному вигодовуванні
3. Цукерки та годування груддю
4. Тістечко і торт під час грудного вигодовування
5. Булочки, вафлі і пиріжки при грудному вигодовуванні
6. Пастила, зефір і мармелад при грудному вигодовуванні
7. список дозволених
8. Під забороною
9. Цукор і цукрозамінники
10. Як правильно годують їсти солодке
11. Рецепт домашнього торта
12. Цукерки: склад, шкоду і користь
13. Правила вживання солодощів
14. Про користь і шкоду солодощів
15. Яким ласощів віддати перевагу

Жінка - теж людина, і все людське їй не чуже. І навіть в період щасливого материнства їй теж хочеться з'їсти тістечко, торт, шоколадочку або конфеточка. Тим більше, що дані продукти є не тільки смачними, а й корисними. Адже глюкоза, що міститься в них, дає нашому організму певні сили. Але ось тільки в момент годування груддю не кожна мама може дозволити собі вживання солодощів. По-перше, жінка переживає за реакцію малюка на той чи інший продукт ласощі. По-друге, яка народила жінка турбується і своєму фізичному вигляді - про фігуру. Так чи можна їсти солодощі при годуванні груддю, а якщо так, то які? Про це і піде мова в нашій статті.

Чи можна їсти солодощі при грудному вигодовуванні

Велика частина новоспечених мам намагаються дотримуватися певної дієти при ГВ, повністю виключивши з раціону солодощі та шоколад. На їхню думку, дані продукти можуть викликати у дитини алергію, діатез та інші неприємності. Насправді годує жінка не повинна так строго дотримуватися дієти, адже категорично заборонених продуктів в реальності немає. Є тільки невелика ймовірність того, що якщо мама або тато страждають алергією на який-небудь продукт, організм малюка теж відповість на нього алергічною реакцією. Тому робити якісь висновки без проб, помилково.

Крім цього, хочеться звернути особливу увагу на те, що в момент годування грудьми організм кожної жінки «вимагає» саме солодощів. Адже в цей період в організмі годуючої мами спостерігається недолік глюкози, так як життєвий ритм жінки і її енерговитрати посилюються. В результаті дефіцит глюкози викликає почуття втоми, призводить до нервового виснаження і постійних головних болів. Тому солодощі для годуючих матерів є справжнісінькими антидепресантами. У моменти глюкозной недостатності мозок подає сигнал жінці, і їй шалено хочеться з'їсти хоч що-небудь з солодкого - торт, цукерку, пастилу і ін. А мамі, що годує, як і вагітній жінці, відмовляти не можна. Так чому б і не дозволити собі невелику слабкість?

Вживання шоколаду при грудному вигодовуванні

Любительки шоколаду з народженням дитини впадають в паніку, розуміючи, що їм поки не можна їсти продукт обожнювання. Чи так це насправді? Ще в давні часи шоколад вважався «вітаміном радості», адже в ньому міститься маса корисних речовин , Які здатні боротися зі стресами і депресіями. І саме шоколад допомагає нашому організму виробляти серотонін, який всі ми знаємо, як гормон щастя. Крім цього шоколад містить магній і фосфор, які потрібні організму для захисту від такого захворювання, як атеросклероз. Але все добре в міру. Мамі, що годує можна вживати в їжу шоколад, але в обмежених кількостях - максимум 10 грамів в день при першій пробі і 30 грамів, якщо малюк не зреагував на введений продукт. Особливу увагу варто звернути й на якість продукту, адже користь ви отримаєте тільки від натурального шоколаду. А ось аналоги, що містять масу барвників і добавок, можуть завдати шкоди маляті.

Не можна їсти вафлі і різні слойки з шоколадом. Оскільки вафлі самі по собі не несуть небезпеки, а ось класти в них натуральну прошарок не буде ні один виробник.

Цукерки та годування груддю

Що стосується шоколадних цукерок, так з ними йдуть справи так само як і з шоколадом. Вибираємо якісний продукт, і їмо по чуть-чуть. А ось цукерки з різними начинками - горіхи, мармелад, желе та інше варто вживати дуже обережно. Починати потрібно з половини цукерки і дивитися на реакцію малюка. І навіть у разі успіху є більш 2 штук в день не варто. По крайней мере, поки дитина дещо не підросте.

А ось різні смоктальні і карамельні цукерки з натуральним складом зустрічаються вкрай рідко. Тому вони можуть бути куди небезпечніше своїх шоколадних побратимів. Досить часто малюки реагують на таку «хімію» здуттям живота, висипом та іншими принадами. Особливу обережність необхідно проявляти при вживанні карамельок з медової начинкою. Такий продукт може викликати досить серйозні проблеми зі здоров'ям крихітки. Вважається, що мед не можна вживати в їжу до досягнення дитиною 3 місяців.

Найбільш безпечними вважаються наступні цукерки:

• барбарис;
• іриски «Корівка»;
• ракові шийки.

Тістечко і торт під час грудного вигодовування

Сьогодні багато жінок намагаються годувати своїх малюків грудьми як можна довше. А тому за даний відрізок часу в їхньому житті теж трапляються свята. Торти і тістечка, які за традицією пропонують на будь-якому дні народження, дуже тягнуть годуючих матерів. І не піддатися спокусі, з'їсти хоча б шматочок, вдається далеко не всім. Тому питання про те, чи можна ці продукти є при годуванні груддю, стоїть найгостріше. Як правило, цей вид солодощів, особливо торт, містить в складі безліч наповнювачів і добавок (фрукти, горіхи, крему, збиті вершки, мастику, помадку та інше). А на подібні «поліпшувачі» смаку у дітей нерідко розвиваються негативні реакції. Тому мами повинні вводити такі солодощі з максимальною обережністю, ретельно спостерігаючи за реакцією малюка.

Найчастіше організм дитини пручається не самому бісквіту, а начинкам з великим вмістом «хімії». Особливу небезпеку становлять продукти з яскравими барвниками, алкогольної просоченням, кавовими і горіховими наповнювачами.

Не менш важливо враховувати і свіжість продукту. Торт, який ось-ось потрапить до лав прострочення, вже небезпечний сам по собі. Причому не стільки дитині, скільки мамі. Тому є його не можна.

Булочки, вафлі і пиріжки при грудному вигодовуванні

Якщо ви або ваші рідні в стані напекти пирогів, то ви можете їсти їх цілком спокійно. Адже дані продукти будуть приготовані тільки з якісних продуктів, а з різноманітністю варіантів начинок ваші смакові переваги будуть обов'язково задоволені. А ось покупну випічку варто їсти якомога рідше. Адже в процесі виробництва сучасні виробники намагаються заощадити, додаючи в продукцію масу хімічних замінників і покращувачів.

З приводу вафель можна сказати одне - небезпека викликає їх начинка. Якщо вам вдасться знайти виріб з натуральних інгредієнтів, то чому б не побалувати себе ними.

Пастила, зефір і мармелад при грудному вигодовуванні

Ще зовсім недавно пастила і зефір вважалися найбільш безпечним продуктом для матері-годувальниці. Але сьогодні велика частина цієї продукції виготовляється із застосуванням замінників - замість яйця порошок, замість вершкового масла пальмова. Тому до їх вибору і вживання варто ставитися також дуже уважно. Що стосується мармеладу, то його краще готувати самостійно. Адже купити свіжі ягоди, зварити з них компот і додати желатину здатна кожна мама. Ви можете без побоювання вживати в їжу свій мармелад з яблук, смородини і груші. А ось купувати дане кондитерський виріб не варто, так як в їх виробництві напевно використовують не натуральні барвники.

Підводячи підсумки, можна сміливо сказати, що відмовляти собі у вживанні солодощів не варто. Головне пам'ятати, що все добре в міру, і вибирати натуральний і якісний продукт. Тоді і вафлі, і цукерки, і торти підуть тільки на користь.

Багато жінок люблять солодке: торти, тістечка, цукерки, шоколад. Десерти піднімають настрій, надають сил, рятують від депресії. Схильні до цього пристрасті і годують мами, так і хочеться що-небудь смачне до чаю. І це цілком природно, оскільки процес лактації та догляд за немовлям віднімають чимало енергії. Однак виникає закономірне питання: чи можна солодке при грудному вигодовуванні? Чи не зашкодить така їжа малюкові?

Тут важливо знайти оптимальне рішення: і себе побалувати, і крихітці не зробити погано. Давайте з'ясуємо, яким видам віддати перевагу.

Багато молоді матусі після народження малятка стикаються з тим, що їх організм відчуває гостру нестачу глюкози. І це не дивно, адже при годуванні малятка грудьми жінці доводиться витрачати величезну кількість енергії, перш за все, на вироблення молока. Виснажені запаси вимагають негайного поповнення. Як найпростіше це зробити? З'ївши що-небудь солодке.

Крім того, фахівці давно довели, що десерт - це не тільки надлишкові калорії, але і справжній заряд позитивних емоцій. Це пов'язано з тим, що велика кількість вуглеводів викликає в організмі процес вироблення серотоніну - гормону щастя. Він допомагає зняти роздратування і втому, відчути радість і позитивні емоції, набратися сил. Це дуже важливо для молодої матусі, особливо в перший місяць після появи малюка на світ.

Але не все так добре. Вживання солодкого при грудному вигодовуванні може завдати дитячому організму чимало шкоди:

1. велика кількість вуглеводів стане потужною навантаженням для незміцнілого організму крихти, в результаті виникнуть коліки, газики, здуття животика і інші проблеми з травленням;
2. солодощі нерідко викликають алергічні реакції у малюків;
3. багато виробників використовують при виготовленні ласощів консерванти, барвники та інші не завжди корисні добавки, вони можуть не тільки стати причиною появи алергії у малюка, але навіть призвести до харчового отруєння.

Надмірне захоплення десертами негативно позначиться і на стані здоров'я самої матері, в цьому випадку виникає ризик розвитку цукрового діабету, карієсу, а також неминуче з'являться зайві кілограми і ожиріння. Уявіть, як всі ці проблеми погіршать стан організму, ослабленого виношуванням дитини і недавно пройшли пологами.

Однак не все так погано. Годує мама цілком може порадувати себе смачними десертами, але тільки вибирати і вживати їх слід правильно.

список дозволених

Є ряд солодощів і кондитерських виробів, які можна віднести до групи безпечних для новонародженого малюка і мами, що годує.

1. Лукум, халва, козинаки - ці східні солодощі можна вживати тільки в разі відсутності у малятка алергічної реакції на насіння і горіхи. Компоненти, що входять до складу цих ласощів, роблять благотворний вплив на роботу кровоносної системи і судин, стан волосся і нігтів, а також допомагають усунути напругу і втому, допомагають організму швидше відновитися після минулих пологів. Однак не захоплюйтеся подібними солодощами (допустима добова норма - не більше 100 г), так як вони є для травлення досить важкими продуктами.
2. Зефір - жінка може навіть в період лактації насолоджуватися цими ласощами з повітряної текстурою і чудовим ароматом, головне вибирайте натуральний продукт (звичайний ванільний зефір) без барвників, ароматизаторів та інших шкідливих добавок, а також без шоколадної глазурі, кращим варіантом буде ласощі, приготоване самостійно з яблучного пюре.
3. Безе (меренги) - це ласощі виготовляють з яєчного білка з додаванням цукру, так що нічого шкідливого воно не містить, якщо крихітці не протипоказані яйця. Бажано приготувати цей десерт будинку самим, але якщо такої можливості немає можна придбати його в перевіреної кулінарії або магазині, але зверніть увагу в такому випадку на відсутність у складі шкідливих добавок.
4. Ягоди і горіхи в цукрі - це не тільки смачно, але ще й корисно, серед горіхів перевагу краще віддати мигдалю, цей вид найрідше стає причиною алергії.
5. Печиво - в період грудного вигодовування мама може вживати галетное і вівсяне печиво , Ці види вважаються найбільш безпечними. Є також дитяче печиво для харчування малюків, зазвичай воно продається в маленьких упаковках і випускається у вигляді ведмедиків та інших забавних фігурок. Раз ці ласощі безпечно для маленьких діточок, значить можна його вживати і годуючим мамам. Якщо печиво намазати сметаною, збитою з цукром, і викласти таким чином 2-3 шари, то вийде дивовижно смачний і ніжний імпровізований торт, яким жінка цілком може побалувати себе і домочадців.
6. Пастила - цей десерт традиційно виготовляється з фруктово-ягідного пюре, а тому при вживанні в розумних кількостях він є нешкідливим для грудничка і його мами. При покупці обов'язково подивіться на склад продукту, в ньому не повинно бути штучних шкідливих компонентів. Найбезпечніше ласощі ви можете приготувати вдома самостійно.
7. Мармелад - це ласощі добре знайоме всім з дитинства, воно не тільки має дивовижний фруктовий смак, але ще й корисно, звичайно, якщо не містить шкідливих добавок. Якщо не виходить в магазині знайти натуральний продукт, приготуйте його самі з фруктів і желатину.
8. Цукерки - при лактації заборонені цукерки, в складі яких є какао, шоколад, кофеїн, консерванти і барвники, але годує жінка цілком собі може дозволити карамель, ірис або желейні солодощі.
9. Варення - таким десертом жінка цілком може порадувати себе при грудному вигодовуванні, це натуральний і дуже смачний продукт.

Ці продукти годувальниці можна їсти, не побоюючись за стан здоров'я своєї дитини, але при дотриманні заходів.

Під забороною

У список ласощів і десертів, які заборонені годувальниці, входять:

• солодкі газовані напої - в них входить величезна кількість цукру і консервантів;
• торти і тістечка з товстим шаром жирного крему - містять багато компонентів, які можуть стати причиною алергії у малятка, кишкових кольок, здуття, запорів та інших проблем з травним трактом;
• шоколад - чорний, молочний або білий заборонений в період лактації, так як він є сильним алергеном, коли грудничку виповниться 3-6 місяців, можете спробувати 25 г десерту, якщо негативної реакції не буде, то можна іноді дозволити собі таку насолоду, але не більше 50 г.

Цукор і цукрозамінники

Чи можна мамі, що годує цукор? Це питання також хвилює багатьох жінок. Деякі намагаються замість цукру, вживати його замінники. Однак лікарі стверджують, що при годуванні це строго заборонено, так як цукрозамінники дуже шкідливі для організму немовляти. Організм крихітки ще не пристосований до перетравлювання подібних речовин, а деякі продукти і зовсім містять небезпечні і отруйні компоненти. До них відносяться:

• ксиліт і сорбіт;
• цикламат - заборонений у всіх країнах Євросоюзу;
• аспартам - в результаті його перетравлення перетвориться в метиловий спирт, який є сильною отрутою;
• сахарин - негативно впливає на травну системи не тільки малюка, але і мами.

Однак годує жінка може при нестачі цукру додавати в чай ​​такі замінники, як стевія і фруктоза. Вони безпечні для організму крихти, а стевія допомагає ще лікувати ожиріння і гіпертонію.

Як правильно годують їсти солодке

Жінка може вживати деякі види солодкого при ГВ, але щоб не завдати шкоди дитині, важливо знати міру і деякі правила:

1. вводити солодощі при годуванні потрібно поступово, починати їх їсти краще через 1-3 місяці після пологів;
2. після вживання солодкого необхідно уважно спостерігати за реакцією малюка на нову їжу протягом 2-3 днів;
3. не можна одночасно вводити кілька продуктів, пробувати їх потрібно по одному;
4. варто пам'ятати, що іноді ласощі можна замінити звичайною чаєм з цукром;
5. під час покупки десерту слід обов'язково звернути увагу на склад продукту, а також терміни придатності і цілісність упаковки;
6. не потрібно забувати, що найбезпечнішими будуть ті десерти, які ви приготуєте самостійно з натуральних продуктів.

Тепер вам відомо, які солодощі можна мамі, що годує. Головне - дотримуватися помірності і уважно дивитися на реакцію маляти на новий продукт, тоді ви не заподієте шкоди малюкові, а собі зможете підняти настрій улюбленими ласощами.

У період грудного вигодовування ваш раціон терпить безліч заборон, в тому числі і табу на солодощі. Але у всьому можна знайти свої компроміси і дійсно є ряд ласощів, які можна їсти без побоювання за якість харчування вашого малюка, але чи можна мамі, що годує торт?

У новонароджених ще нерозвинена ферментативна система, тому всі речовини, і корисні і шкідливі, які потрапляють в його організм з материнським молоком миттєво виявляється в крові. Щось, з отриманого, необхідно крихітному організму для нормального розвитку, а якісь компоненти викличуть алергічну реакцію.

Як правило, малюки гостро реагують на невідповідні продукти тільки в перші три місяці життя, потім їх організму стає легше сприймати нову їжу в вашому раціоні.

Незважаючи на позитивну реакцію малюка щодо будь-яких продуктів, вам все одно слід уникати вживання так як він призводить до сильного газоутворення у дитини.

У більшості випадків висипання на тілі малюка викликані алергічною реакцією на шоколад і цитрусові.

Також варто уникати булочок з фруктовими наповнювачами, масляним або заварним кремом, і будь-яких солодощів, при виготовленні яких використовувалися барвники і чи просочення. Подібні ласощі краще відкласти, поки малюк не досягне шести місяців, отже, і тортів з перерахованими інгредієнтами варто уникати.

Коли ваша дитина Вже досяг трімісячного віку, то можна спробуваті ввести в своє харчування деякі солодощі. Для цієї мети відмінно підійде нефруктовий, галетні печива, інжир, курага, мармелад і пастила світлих відтінків, в них менше барвників. І ось в цей період ви можете іноді дозволити собі з'їсти нежирний домашній тортик.

Рецепт домашнього торта

Для приготування торта вам знадобиться:

• цукрове печиво «Топлене молоко» - 50 штук,
• цукор - 1 склянка,
• сир нежирний - 300 грам,
• масло вершкове - 150 грам,
• трохи рідких вершків.

Для приготування глазурі для торта потрібно взяти:

• масло вершкове - 50 грам,
• сметана 15% - 100 грам,
• вершки - 2 ст. ложки,
• какао - 2 ст. ложки,
• цукор - 4 ст. ложки.

Розстеліть на дошці великий шматок фольги, змочіть кожне печиво в вершках і викладіть з них прямокутник на фользі розміром 6х3 см. Трохи розм'якшене масло збийте з цукром, змішайте з сиром і отриманим складом змастіть викладені на фольгу печива. Зверху покладіть другий шар змочених печива і залишився сирний крем гіркою у вигляді даху. Поверх останньої порції крему покладіть залишилися печива.

Змішайте какао, сіль і цукор, додайте вершки. Розмішуйте всі інгредієнти до розчинення цукру. В отриману суміш покласти масло і нагрійте на невеликому вогні до загусання. Що вийшла глазур'ю полийте верхні печива і поставте торт в холодильник на 12 годин.

Відносно такого десерту, відповідь на питання «чи можна мамі, що годує торт?» Точно позитивний.

Отже, виходить, що вам зовсім необов'язково сидіти на суворій дієті, якщо у вашого малюка немає алергічних реакцій. Проте необхідно правильно харчуватися, відводячи солодощів лише невелику частину вашого раціону.

Більшість жінок - сладоежкі. Тільки не всі дозволяють собі солодкі ласощі, тому що бережуть фігуру. Шалені мами теж часто хочуть побалувати себе вкусняшками, в числі яких і цукерки. Шоколадні сприяють виробленню організмом серотоніну, званого гормоном щастя. А гарний настрій мамі, що годує необхідно завжди. Але чи можна їй вживати цукерки? Як вони впливають на процес лактації?

Цукерки: склад, шкоду і користь

Почнемо з того, що в наш час економічної нестабільності, дорожнечі енергоресурсів і низьких споживчих можливостей виробники кондитерських товарів в більшості випадків використовують дешеву сировину, ароматизатори, всілякі хімічні смакові добавки, розпушувачі. Тільки так виробник може працювати з прибутком. Вже давно при виробництві цукерок не використовують натуральне молоко або жовтки. Якщо випускаються карамельки з малиновим смаком, то це зовсім не означає, що в їх складі є малина. Сьогодні її успішно замінює малиновий та інші фруктові ароматизатори. Навіть при виробництві дорогих цукерок не завжди використовується натуральний шоколад. Часом людина навіть на смак відчуває, що кондитерські вироби лише покриті глазур'ю з добавкою з какао. Якщо подібних добавок в цукерках дуже багато, то після їх вживання може дати про себе знати печія. А кому це приємно? Купуючи таку кондитерську продукцію на вагу, ми не можемо ознайомитися з її складом. Адже на маленькій цукеркової обгортці він просто не вказується.

Цукерки - ласощі, в якому багато вуглеводів. Так, вони служать джерелом енергії, підвищують настрій. Але саме вони здатні викликати у малюка алергію, втім, як і будь-які добавки, дозволені до використання в кондитерській промисловості. Тому вживання цукерок годує мамою фахівці з грудного вигодовування не вітають, особливо, якщо мова йде про перші три місяці життя дитини. Однак це не означає, що годують груддю взагалі не повинна вживати солодощі. У списку дозволених лідирують східні ласощі. Це лукум, халва, козинаки, пастила, зефір. Однак навіть ці ласощі можуть містити мед, харчові добавки. Тому їх вживати дозволяється в мінімальній кількості і при цьому відстежувати, як реагує малюк.

Правила вживання солодощів

Які б магазинні солодощі ні вживала мама, яка годує, вона повинна уникати виробів з горіхами, медом, коньяком. Не варто купувати дешеві карамельки, які залишають слід харчової фарби на мові. І недорогі шоколадні цукерки навряд чи виготовлені з натурального шоколаду. Хоча і він сам по собі шкідливий при грудному вигодовуванні, адже є продуктом-алергеном.

Дозволені лактирующим жінкам зефір і пастила не містять в своєму складі молока. Вони складаються з цукру, желеутворюючих речовин, білкової маси, фруктового пюре. Купуючи такі ласощі, перевагу треба віддавати ванільним сортам або крем-брюле. А ось рожевий зефір може виготовлятися з додаванням звичайного харчового барвника.

Існує список ласощів, які при лактації категорично заборонені. Це газована вода (кола, пепсі, ситро), молочний та білий шоколад, торти з кремом і магазинні тістечка.

Що стосується льодяників, які на перший погляд здаються безпечними, то насправді в них міститься величезна кількість консервантів і барвників. Вони можуть не кращим чином позначитися на самопочутті грудничка.

Отже, магазинні цукерки і солодощі в більшості випадків небезпечні при грудному вигодовуванні.

Але ж смакоту можна приготувати і вдома, своїми руками. Це може бути желе з фруктового пюре і желатину. Готується ласощі швидко. Увечері розіллєте желе по порціях, поставите в холодильник, а на ранок воно вже буде готовим. Можна приготувати і меренги - десерт з білка і цукру. Збита маса викладається на деко, запікається при температурі 130-150 градусів.

Які б солодощі ні їла годує жінка, про почуття міри ніколи не можна забувати. А якщо вже дуже хочеться з'їсти шоколадну цукерку, то з'їжте, але тільки одну і після прийому основної їжі.

Годує мама зобов'язана ретельно стежити за своїм раціоном кожен день. Адже від цього залежить самопочуття, спокій і розвиток її малюка. Багато жінок впевнені, що солодощі в раціоні - причина алергії, діатезу і кишкових у крихти. Чи так це? Чи справді вуглеводи в солодких ласощах можуть завдати шкоди малюкові?

Про користь і шкоду солодощів

Сьогодні у лактуючих жінок є величезний асортимент дозволених солодких ласощів. Це, сухофрукти, пастила, домашні джеми, яблука, зефір. Солодощі допомагають жінці швидше відновлюватися після пологів, позбавлятися від депресії, підвищуючи настрій. Вуглеводи в їх складі сприяють виробленню гормону серотоніну, що підтримує організм в тонусі, знімає втому.

Але солодкі продукти і страви при лактації можуть принести багато шкоди, тому що часом провокують у дітей алергію. Вуглеводи в надлишку - сильне навантаження на кожен орган незміцнілого дитячого організму. Тому можуть виникати порушення в їх роботі, з'являються кольки. Можливе підвищення газоутворення.

Вживання солодкого без міри шкодить і самої мамі, що годує. Це і зайву вагу, і навантаження на підшлункову залозу, і підвищення цукру в крові. Відповідно, збільшується ризик виникнення цукрового діабету.

Ще одна небезпека надмірного захоплення годує мамою солодощами - їх ненатуральність. Сьогодні в магазинній міститься безліч стабілізаторів, консервантів, ароматизаторів. Є й інші заборонені речовини, які призводять до алергії. Певні ласощі можуть викликати бродіння в організмі жінки. А це, в свою чергу, сприяє появі кольок у малюка.

Всіх перерахованих вище проблем можна легко уникнути, якщо в їжі знати міру, відбирати продукти ретельно. Дієтологи радять годуючим мамам солодощі готувати вдома, а не купувати магазинні. Таким чином, мінімізується ризик потрапляння в систему травлення хімічних складових. Незважаючи на відсутність часу, можна підібрати Прості рецепти солодкої випічки і десертів, які віднімуть у приготуванні не більше години. При цьому мама і інші члени сім'ї будуть впевнені в абсолютній безпеці таких десертів.

Яким ласощів віддати перевагу

У списку дозволених солодощів - лукум, халва і. Але їх жінка може вживати в невеликій кількості і за умови відсутності у дитини алергії на горіхи, насіння.

Останні допоможуть мамі швидше відновити стан нігтів, волосся, шкіри. Вони знімають втому і напругу. Халва, до того ж, збільшує лактацію.

Допускається вживання халви, козинак і лукума в кількості від 50 до 100 грамів на добу. При цьому починати вводити їх потрібно з 20 грамів, спостерігати за реакцією крихти і збільшувати порцію поступово. Буде краще, якщо ці солодощі стануть десертом на обід - з ранку їх краще не їсти.

Що стосується шоколаду, то багато фахівців по грудному вигодовуванню настійно рекомендують відмовитися від нього повністю хоча б до того періоду, поки малюку не виповниться 6 місяців. Причина в тому, що велика кількість какао в цьому популярному десерті збуджує нервову систему дитини, погіршує його сон. Шоколад, до того ж, погано засвоюється, викликає підвищене газоутворення.

Коли малюкові виповниться 6 місяців, то мама може починати з 20-25 грамів такого десерту. При цьому купувати треба чорний шоколад.

Печиво до чаю Лактуючим мама може вибирати вівсяне або галетное. Кращим варіантом будуть «Марія» і «Ювілейне».

Якщо говорити про магазинних тортах в меню, то про них краще взагалі забути. Необхідно віддавати перевагу однокомпонентним солодощів, наприклад, домашнім желе, зефіру, приготованим на основі домашніх ягід і фруктів. Якщо ж жінка любить готовий зефір, то треба купувати ванільний або крем-брюле.

Фахівці з грудного вигодовування рекомендують годуючим матусям вводити в раціон солодкі продукти тільки після досягнення малюком тримісячного віку, уникати солодощів з медом, не вводити кілька десертів в меню одночасно. Магазинні солодощі треба вибирати з особливою ретельністю, вивчаючи етикетку, перевіряючи термін придатності. Дотримуючись обережності і міру у вживанні солодощів, можна уникнути неприємностей і проблем зі здоров'ям крихітки.