Чи можна мамі, що годує пити соки

1. Чи варто пити соки
2. Вплив на лактацію
3. яблучний
4. Гранатовий
5. рекомендації

У період грудного вигодовування жінці потрібно уважно стежити за тими продуктами, які вона вживає. Доводиться відмовлятися від жирного, гострого і солодкого. Всі ці продукти шкідливі для малюка. Рекомендується вживати тільки корисну їжу, багату вітамінами і мікроелементами. Незважаючи на те, що соки вважаються корисним продуктом, пити їх в період лактації потрібно з обережністю. У дитини може початися алергічна реакція або ж проблеми з роботою шлунка.

Чи варто пити соки

Фахівці рекомендують мамі, що годує вживати у вигляді напоїв тільки чисту воду. Але при тривалому вигодовуванні складно втриматися від бажання випити натуральний сік. Подібна можливість не виключається, але варто з обережністю підійти до моменту введення соків в раціон годуючої мами.

Для цього необхідно дотримуватися кількох правил.

1. Не вживати магазинні соки для дорослих. Краще брати дитячі.
2. Бажано пити компоти, приготовані з сухофруктів, і фреші.
3. Починати пити соки потрібно по два ковтки в день, щоб мати можливість поспостерігати за реакцією організму дитини.
4. Не варто пробувати пити напої поки дитині не виповнився місяць.
5. Виключити напої з червоних плодів і ягід. Вони містять алергени.

Навіть якщо жінка в період лактації починає пити соки, варто утриматися від грушевого, виноградного, томатного і цитрусового. Вміщені в них мікроелементи можуть викликати коліки у малят.

Вплив на лактацію

Для збільшення вироблюваного грудного молока з перших днів після пологів можна пити три їдальні ложки натурального морквяного соку. Щоб знизити його концентрацію, можна розбавити його вершками. Морква дуже корисна, тому що в ній містяться бета-каротин і вітамін А.

Після прийому яблучного, гранатового або інших соків, лактація як правило не змінюється. Але після того як в грудне молоко потрапляють речовини з овочів, фруктів і ягід, вони здатні по-різному позначитися на стані дитини. У деяких дітей не виникає алергічна реакція навіть на червоне або цитруси, у інших, навпаки, починається сильний діатез. Крім того, багато продуктів мають в'язким або ж проносний ефект, який викликає запори або пронос у немовлят.

У більшості випадків, мамі, що годує рекомендується починати пити яблучний і гранатовий сік, оскільки ці фрукти насичені мікроелементами і рідше провокують патологічний стан у дітей. Але соки повинні бути виключно натуральними і не містити консервантів.

яблучний

Багато жінок не знають чи можна пити натуральний яблучний сік при грудному вигодовуванні. Точної відповіді на це питання не дасть жоден фахівець, так як залежить це виключно від індивідуальної особливості організму малюка. Яблучний сік містить речовини, які нормалізують роботу кишечника, тому при відсутності алергії або розлади кишечника у дитини можна спокійно пити яблучний фреш.

При регулярному вживанні яблучних фрешів, що годує мамі не доведеться турбуватися про дефіцит заліза у дитини. Можна сказати, що цей продукт заміщає недолік заліза в грудному молоці. Оскільки концентрований сік містить багато кислот, то можна розвести його водою, що дозволить виключити коліки і діареї у малюка.

Про нестачу заліза в організмі малюка читайте: Чи небезпечна анемія у немовляти

Молодій мамі не слід пити магазинні напої. Чудовою альтернативою стануть соки, приготовані в скороварці, або компоти. Але при їх приготуванні необхідно стежити за санітарією і гігієною, щоб не допустити отруєння. При лактації можна пити близько одного літра яблучного напою. При цьому рекомендується вживання в день хоча б склянки соку.

Гранатовий

Більшість жінок при годуванні грудьми страждають від анемії. Причиною нестачі заліза стає те, що організм не завжди справляється з виробленням мікроелементів на двох (матір і дитину). В результаті у малюка теж виникає дефіцит заліза.

Як відомо, гранатовий сік є продуктом багатим цією речовиною. У зв'язку цим мамі, що годує корисно пити гранатовий фреш. Але так як цей напій містить і дубильні речовини, які нерідко викликають запори, то пити гранатовий сік варто лише при відсутності схильності до подібної реакції організму у мами і дитини.

Читайте також: Чи важливо контролювати рівень заліза у годуючої мами

Не можна пити в період лактації концентровані і магазинні напої, виготовлені з граната. Вони можуть завдати шкоди здоров'ю. Найкраще робити натуральний фреш і розводити його водою, так знизиться фортеця. Кількість соку, яке можна випивати мамі, що годує в день, не повинно перевищувати однієї склянки.

рекомендації

Починати пити соки під час годування дитини грудним молоком краще після того, як буде введений прикорм. Про те, який сік можна вживати, варто проконсультуватися з педіатром. Лікар знає особливості організму дитини, тому дасть добру пораду.

Незважаючи на те, що дотримуватися правильного раціону під час грудного годування дуже складно, варто все-таки подумати про здоров'я малюка і не ризикувати, а почекати поки він підросте.