Чи можна засмагати при грудному вигодовуванні: сонце і солярій

1. Користь природного засмаги
2. шкода засмаги
3. Правила засмаги
4. Протипоказання засмаги

Після народження дитини настає тривалий період годування, в ході якого жінки нерідко цікавляться, чи можна засмагати при грудному вигодовуванні. Насправді обмеження тут точно такі ж, як і при засмагу під час вагітності. З однією лише відмінністю - доктор може призначити індивідуальне протипоказання за станом здоров'я жінки.

Засмагати при грудному вигодовуванні не просто допустимо або можна, але навіть потрібно. У помірних кількостях. Такий підхід буде безпечний для всіх аспектів здоров'я матері і ніяк не відіб'ється на виробленні молока.

Користь природного засмаги

Саме сонячні промені сприяють засвоєнню вітаміну D, а точніше - активують його вироблення. Адже з продуктів він практично не засвоюється. А це дуже важливий мікроелемент для захисту малюка від рахіту і самої жінки від остеопорозу.

Додатково ультрафіолет стимулює вироблення ендорфінів, які захищають від розвитку післяродової депресії. Інші негативні стану також будуть траплятися рідше, якщо рівень речовини в організмі буде достатньо високий.

Сонце підвищує і опірність організму до різних інфекцій, вірусів, зміцнює імунітет. А адже мамі, що годує потрібно бути здоровою, щоб давати малюкові якісне, свіже і безпечне молоко.

Більш того, сонце допомагає лікувати інші захворювання, пов'язані з кровообігом і імунітетом.

шкода засмаги

Під час годування грудьми загар може виявитися і шкідливий. Особливо це стосується штучного ультрафіолету в солярії:

• кожна лампа служить не більше 1000 годин, якщо термін придатності виходить, солярій може заподіяти шкоду, включаючи опіки і розвиток пухлин;
• при тривалому перебуванні на сонці погіршується вироблення молока;
• в солярії можна швидко отримати зневоднення організму і, як наслідок, зупинку вироблення молока;
• при зневодненні помітно погіршиться самопочуття матері.

Різні хвороби, пов'язані з щитовидною залозою і гормонами, ставлять під заборону загоряння на сонці і в солярії.

Правила засмаги

Якщо жінка хоче бути засмаглою без шкоди, потрібно пам'ятати ряд простих правил поведінки на пляжі:

• не можна допускати, щоб шкіра піддавалася прямому і незахищеному дії сонця, під забороною загар без одягу;
• обов'язкове використання SPF косметики з показником фільтрів не нижче 25;
• засмагати слід до 11 ранку або після 17.00 вечора - в цей час сонце особливо ніжне і не має настільки шкідливого впливу на організм матері-годувальниці;
• якщо ви змушені тривалий час перебувати на сонці, подбайте про захист шкіри - носите легку білу одяг з довгим рукавом і обов'язково пийте достатню кількість води, щоб не настало обезводнення.

І пам'ятайте про точно прописаних протипоказань до солярію і сонячних ванн.

Протипоказання засмаги

При грудному вигодовуванні, а також і після нього жінці ні в якому разі не можна користуватися солярієм і спеціально загоряти на пляжі, якщо є певні захворювання:

• мастопатія - хвороба сама по собі ускладнює грудне вигодовування, а солярій може посилити розвиток хвороби, як і прямі сонячні промені;
• запалення соском від прикладання немовляти до грудей - травми можуть привести до розвитку онкологічного процесу;
• проблеми з щитовидною залозою - вагітність може привести до збоїв в її роботі, як і сама лактація;
• гінекологічні хвороби - загострилися або з'явилися в результаті пологів і вагітності;
• болю неясного характеру - якщо лікарі не знають їх причини, від засмаги краще відмовитися;
• будь-які нервові розлади в результаті гормонального дисбалансу або поста депресії.

Більшу частину з них встановлюють ще на етапі планування вагітності, якщо жінка відповідально підійшла до цього процесу.

Читайте також на нашому сайті: