Душ Шарко: плюси і мінуси, протипоказання, практичні рекомендації

1. Що таке душ Шарко
2. Особливості та опис процедури
3. Про користь душа Шарко, показання для процедури
4. А чи є мінуси у душу Шарко?
5. Обмеження і протипоказання - коли краще відмовитися від душу Шарко
6. Душ Шарко для схуднення, не виходячи з дому: чи варто?
7. кілька рекомендацій

П оявівшійся ще в XIX столітті, свою назву він отримав на честь Жана Мартена Шарко - французького лікаря і вченого, що займається розладами психіки та методами їх корекції. Саме він зміг оцінити користь ударної водяного струменя. Згодом область застосування гідромасажу розширилася, але сама процедура залишилася в незмінному вигляді.

Спочатку рекомендований для зняття нервової напруги і виведення з депресії, який призначається при патологіях опорно-рухового апарату і для зміцнення імунітету, сьогодні все активніше використовується душ Шарко для схуднення. І якщо раніше процедури були доступні лише в спа-центрах, то в даний час їх надають багато СПА-салони і косметологічні клініки.

Що таке душ Шарко

Душ Шарко - це різновид гідромасажу, при якому на тіло людини впливають два струмені води: одна - гаряча з температурою близько 45 ° С, інша - значно прохолодніше, 10-20 ° С. Обидві струменя подаються одночасно під тиском, потужність кожної досягає 2,5-3 атмосфер при віяловій обробці, і 4 - при точковому впливі.

Особливості та опис процедури

Але цілком природно виникає питання: чому ця процедура відрізняється від звичайного контрастного душу, який можна прийняти будинку в будь-який час? Відмінність полягає в тому, що при душі Шарко на тіло впливають дві різні по температурі струменя одночасно з відстані близько 3-4 метрів. Саме такий спосіб дозволяє добитися фантастичного цілющого ефекту.

Як правило, на початку і в кінці процедури проводиться віялове обливання, потім компактним струменем проводять по спині, кінцівках, роблять круговий масаж живота, проблемні ділянки можна опрацьовувати більш ретельно. Слід уникати попадання струменя на голову, хребет, молочні залози і область паху. Спочатку тривалість процедури близько 1-2 хвилин, поступово час збільшується до 5-7 хвилин. Повний курс лікування становить 12-20 процедур, проводити їх рекомендується не частіше, ніж 2-3 рази на тиждень. Цей час необхідний для повного відновлення організму до наступного сеансу. У рік рекомендується пройти два курси.

Про користь душа Шарко, показання для процедури

Душ Шарко підвищує загальний тонус організму, а також показаний при нервових хворобах, захворюваннях опорно-рухового апарату, порушення обміну речовин і при зниженні імунітету. Перед тим, як відправитися на перший сеанс, не завадило б дізнатися побільше про дію на організм цього виду гідромасажу. Що відбувається з організмом під дією водяного струменя?

• Вплив на рецептори шкіри

На поверхні шкіри є величезна кількість нервових закінчень, під час процедури за рахунок впливу на них різних температур виявляється тонізуючу дію на тканини. Під дією ударної хвилі тонус м'язів і судин спочатку підвищується, потім відбувається розслаблення. При цьому швидкість кровотоку збільшується, поліпшується мікроциркуляція, кисень і поживні речовини активніше доставляються до тканин.

• антицелюлітний ефект

Через тиск струменя на тканини організму в місцях зіткнення відбувається інтенсивний масаж. Причому зачіпаються не тільки верхні шари, масажується також підшкірна жирова тканина. Саме цим обумовлений антицелюлітний ефект душа Шарко. Завдяки поліпшенню відтоку лімфи і видалення утворюються в результаті метаболізму продуктів обмінні процеси поліпшуються, нормалізується регенерація на клітинному рівні. При цьому набряк тканини в зоні целюліту зменшується, що сприяє кращій мікроциркуляції крові і лімфодренаж, посилюється розпад жирів, формування фіброзної тканини сповільнюється. Більш того, поліпшується структура волокон колагену і вироблення гіалуронової кислоти, що веде до підвищення тонусу і еластичності шкіри з розгладженням її поверхні.

• Тренування м'язів

У відповідь на ударне дію струменя води відзначається м'язове скорочення. Виникла навантаження за інтенсивністю порівнянна з фізичним тренуванням.

• витрата калорій

Дія контрастних температур призводить до посилення роботи системи терморегуляції. У спробі нейтралізувати дію холодної води і зберегти звичну температуру тіла витрата енергії зростає, при цьому витрачаються зайві калорії.

В ході процедури завдяки інтенсивному впливу водяного струменя під тиском і контрасту температур відбувається незначне підвищення рівня адреналіну. Подібний гормональний сплеск робить благотворний вплив на імунну систему, сприяє поліпшенню обмінних процесів. Людина після процедури відчуває приємне відчуття бадьорості. Не секрет, що ті, хто роками безуспішно намагаються схуднути, часом відчувають почуття безнадії від відсутності відчутного результату. А приплив позитивних емоцій і відродилася віра у власні сили - можливо, це саме те, що необхідно!

Це цікаво: Дієти ніколи не допомагають - боротьба із зайвою вагою повинна стати способом життя

А чи є мінуси у душу Шарко?

Мабуть, головний недолік полягає в хворобливості процедури. Деякі люди з-за неприємних відчуттів змушені відмовлятися від подібних процедур. Крім того, після душу відзначається почервоніння шкіри, можлива поява гематом, особливо після перших сеансів. Також людина може відчувати біль у м'язах. Люди, що мають проблеми з суглобами, також можуть відчувати дискомфорт після перших процедур. Однак після кількох сеансів, як правило, неприємні відчуття зникають, і людина починає відчувати задоволення від водолікування.

Обмеження і протипоказання - коли краще відмовитися від душу Шарко

Як будь-яка інша лікувальна методика, душ Шарко також має ряд протипоказань, серед яких є досить серйозні:

• недостатня маса тіла;
• вагітність на будь-якому терміні, а також годування грудьми;
• будь-які гострі запальні процеси в організмі, а також гнійні ураження або пошкодження шкіри;
• порушення згортання крові;
• гіпертонічна хвороба, цукровий діабет, захворювання серцево-судинної або сечостатевої системи;
• перенесений інфаркт або інсульт;
• ламкість судин, варикозне розширення вен, тромбози;
• онкологічне захворювання;
• наявність міжхребцевої грижі;
• нервові розлади.

Якісь із обмежень є відносними, і після поліпшення стану проведення процедури стає можливим (наприклад, при пошкодженні шкірних покривів). В інших випадках протипоказання є абсолютними, що робить гідромасаж неможливим. Тому можливість курсу водолікування слід узгодити з лікуючим лікарем, висновок фахівця має бути вирішальним при виборі методу схуднення. Крім того, процедури краще проходити в спеціальних установах під наглядом навченого персоналу, який стежить за станом здоров'я пацієнта, і в разі розвитку небажаної реакції зможе завжди надати кваліфіковану допомогу.

Душ Шарко для схуднення, не виходячи з дому: чи варто?

Виробники пристроїв для ванних кімнат сьогодні пропонують значний вибір пристроїв для гідромасажу, призначених для домашнього використання. На жаль, повноцінний душ Шарко відтворити в домашніх умовах неможливо. Швидше виняток, коли метраж ванною дозволяє дотримати обумовлений відстань в 3-3,5 метра між пультом управління і людиною. Напір води також навряд чи буде відповідати необхідним стандартам. Що стосується спеціальних насадок, то вони можуть служити тільки для різноманітності водних процедур, але очікувати цілющого ефекту не доводиться навіть при виконанні масажних рухів.

кілька рекомендацій

• При грамотному використанні душ Шарко ефективний навіть при високому ступені ожиріння. Більш того, людина, що страждає зайвою вагою, нерідко має цілий букет хвороб, наявність яких робить інтенсивні фізичні навантаження неможливими. І саме водні процедури здатні стати частиною комплексної терапії. Звичайно, повністю замінити такі необхідні фізичні вправи гідромасаж не в силах, проте підтримувати тіло в тонусі допомагає на «відмінно».
• Незважаючи на вражаючі властивості, душ Шарко не принесе бажаного результату навіть після закінчення повного курсу процедур, якщо не буде відкорегований раціон і режим харчування. Звичайно, самопочуття поліпшиться, зменшаться прояви целюліту, проте вага залишиться практично на місці. Зниклі пару кілограмів можна віднести за рахунок відтоку лімфи.

Детальніше про збалансоване раціоні харчування читайте тут .

• На максимальний ефект можна розраховувати, якщо душ Шарко буде частиною комплексної програми корекції ваги. Поєднання раціонального харчування і, хоча б помірною, фізичної активності дасть приголомшливі результати. В місяць можлива втрата 5-10 кг ваги; результат залежить від початкового стану.

З'явився більш століття назад, душ Шарко сьогодні переживає своє друге народження. Недолік рухової активності, часті стресові ситуації, похибки в харчуванні призводять до того, що форми людини стають далекі від ідеальних. Хочете повернути еластичність шкіри, позбутися целюліту, зменшити обсяг жирових відкладень? Спробуйте душ Шарко! Крім косметичного результату вас чекає приплив сил і бадьорості, стійкість до стресів і навіть підвищення імунітету.

Оксана Матіаш, лікар загальної практики

Ілюстрації: Анастасія Леман