Масаж грудей для лактації, при годуванні і лактостазе (застої молока): відео

1. мета техніки
2. види технік
3. профілактичний масаж
4. Лікувальний масаж
5. Особливості масажної техніки
6. Будьте обережні

Масаж грудей при годуванні - це комплексна техніка для поліпшення кровопостачання, мікроциркуляції і загального підвищення тонусу грудей. Також він допомагає зробити шкіру більш гладкою і пружною. Бажаючи досягти правильного ефекту, виконувати його потрібно регулярно. Техніка виконання має на увазі деякі правила, про які піде мова в даній статті.

мета техніки

Масаж при годуванні - не обов'язкова вимога для поліпшення роботи молочних залоз. Однак якщо в цьому плані є якісь складнощі, він допомагає з ними боротися.

Лікарі рекомендують робити техніку при грудному вигодовуванні в наступних випадках:

• Зціджування. Коли матуся і дитина в пологовому будинку знаходяться окремо, потрібно зціджування грудного молока для забезпечення необхідного рівня лактації. Легкі, м'які, приємні дотики допомагають залозам швидше розлучатися з молоком.
• Посилення лактації. У молочних залозах стимулюється кровопостачання, але на кількість грудного молока процес не впливає. Фахівці вважають, що при годуванні рівень лактації може збільшитися, якщо молоко буде швидше і інтенсивніше виділятися з молочних проток.
• Лактостаз. При застої в молочних залозах кращим засобом його усунення є грудне вигодовування малюка. Однак лікувальний масування дозволяє впливати саме на ущільнену частина грудей. Не можна сильно тиснути - дотику повинні бути легкими, щадними, приємними. Деякі жінки намагаються «розбити» камінчики, але зробити це неможливо, а ось лактостаз може посилитися. Застій швидше розсмокчеться, якщо перед годуванням м'яко впливати на цю ділянку. Профілактичний масаж - це спосіб уникнути лактостазу і труднощів виділення молока. Для ефективності даної профілактики його необхідно виконувати регулярно.
• Посилений тонус тканин - теж вагома причина для техніки. При годуванні дитини форма грудей змінюється, так як молочні залози збільшуються в розмірі. Деякі матусі помічають, що їх груди збільшилася на 2-3 розміри. Через такого інтенсивного збільшення можлива поява м'язової дисфункції, а також дисфункції зв'язок. М'язи виявляються нездатними витримати настільки велике навантаження, через що груди опускаються. Правильний масаж служить в цілях профілактики негативних наслідків при занадто сильному збільшенні грудей.

види технік

Виділяють два основних способи впливу на груди при лактації. Вони розрізняються за своїм цільовим призначенням. Тип техніки вибирається залежно від мети, яка вам необхідна. Цей лікувальний і профілактичний масування. Виконується відповідно до певних правил. Виконувати дані техніки варто, тільки якщо ви відчуваєте в цьому необхідність.

профілактичний масаж

Фахівці ще називають його легким масажем. Мета - стимуляція тканинного тонусу, але також допоможе, коли груди болить. Виконується наступним чином:

• покладіть долоню трохи нижче ключиці, з боку верхньої частини молочної залози;
• по колу виконуйте рухи, що погладжують, без тиску;
• переміщайтеся поступово від заснування залози в бік сосків;
• під час виконання техніки кілька разів помийте груди теплою водою, потім продовжуйте погладжування.

Добре размассировать груди - не означає на неї сильно тиснути. При грудному вигодовуванні впливати на шкіру потрібно легкими дотиками. Процедуру виконуйте до вигодовування, щоб молоко краще виділялося.

Лікувальний масаж

Ця техніка підходить для жінок, що годують, які відчувають будь-які складності, годуючи грудьми дитини. Лікувальний масаж покращує кровотік, полегшує зціджування, прискорює розсмоктування лактостазу (докладніше в статті: як проводиться масаж грудей перед сцеживанием? ). Виконується наступним чином:

• Кожну молочну залозу помасажуйте долонею круговими рухами. Починайте рух від верхньої частини грудей, під ключицями. У міру просування до сосок знижуйте тиск. Пальці повинні рухатися по спіралі.
• Від підстави грудей до сосок проведіть пальцями безпосередньо. Повторіть рух, починаючи техніку від різних частин молочної залози.
• Стисніть соски між великими і вказівними пальцями і зліг пам'ятайте їх, сильно не натискаючи.
• Нахиліться вперед і потрясіть молочними залозами, щоб молоко спустилося до сосок. Трусіть дуже акуратно. У процесі виконання вправи ви повинні бути повністю розслаблені.
• Фінальне вправа виконується в душі. Направте теплу струмінь на грудях, злегка помасажуйте молочні залози руками. Після душа промокальними рухами висушіть шкіру.

Це можна виконувати до годування крихти, так він добре стимулює груди. Під час нього вам повинно бути приємно. Якщо є лактостаз, в цих місцях масажу потрібно приділити особливу увагу. Кожне ущільнення злегка помасажуйте, що не натискаючи. Важливо розуміти - при лактостазе важлива не сила впливу під час масажу на застійному ділянці (докладніше в статті: як робити масаж при лактостазе у годуючих мам? ). Проблемні місця потрібно опрацьовувати близько 3 хвилин.

Особливості масажної техніки

Щоб робити подібні процедури, не обов'язково йти до фахівця - ви цілком можете впоратися самостійно. Не соромтеся залучити чоловіка - помічники в цій справі можуть знадобитися, щоб масаж був ефективнішим.

Додатково можна попрацювати з шийно-комірцевої зоною, щоб привести в тонус весь організм. Таке доповнення до основної техніці покращує самопочуття, усуває тривожність і знімає стрес. Є й інші особливості самомасажу:

• Лікувальний масаж відрізняється від загального, тому просто так робити його не слід. Якщо проблем немає - цілком достатньо профілактичного масажу. Лікувальний масаж необхідний, коли є труднощі зі сцеживанием, годуванням, або необхідно размассировать лактостаз (докладніше в статті: як проводиться лікування лактостазу у годуючих? ). Будь-які маніпуляції з грудьми викликають підвищення рівня окситоцину. Від цього молоко починає виділятися інтенсивніше, що тільки провокує застої і загальне відчуття дискомфорту у годуючої жінки.
• Гігієна дуже важлива. Перед масажем помийте руки з милом. Саму груди можна помити просто теплою водою. Мити її з милом можна не частіше одного разу на день. Надмірна частота шкодить шкірі, тому що змивається шкірна мастило, що знижує ступінь захисту шкіри від збудників різних хвороб.
• Варто масажувати груди під час годування. Легкий самомасаж стимулює виділення молока. Робити його варто, якщо ви відчуваєте переповненість грудей, при якому малюк не встигає все випивати. Можна призупинити процес, ненадовго відсторонивши малюка від грудей, щоб протягом 3 хвилин помасажувати молочні залози, роблячи кругові рухи. Ви розслабите молочні потоки, а молоко потече активніше.

Будьте обережні

Техніка вимагає дотримання обережності. Дотримуйтесь кілька правил при її виконанні:

• Больові відчуття неприпустимі. Всі неприємні або больові відчуття викликають ефект, протилежний виробленні окситоцину. Якщо є біль, молоко не буде виділятися, тому рухи робляться дуже акуратно. Якщо масаж допомагає робити чоловік, про це його також слід попередити.
• Контролюйте час проведення процедури. Один сеанс - 3-5 хвилин. Довше робити процедуру немає сенсу.
• Коли масаж закінчений - приступайте до грудного вигодовування, або просто зцідіть молоко. Якщо потрібно - зцідіть груди. Ви не повинні відчувати протягом довгого часу переповненість грудей, тому що якщо груди болить від припливів молока, це може сприяти появі лактостаза.

Техніка самомасажу при грудному вигодовуванні цікавить багатьох молодих матусь. Не варто її недооцінювати, якщо у вас є болі в грудях, проблеми зі сцеживанием або лактостаз. Якщо у вас немає проблем з грудним вигодовуванням - в массировании грудей немає необхідності. Подивіться відео, де показують, як робити різні техніки самостійно.

Поділіться з друьямі!