масаж грудей

3. Масаж грудей при лактації

шлях до здоров'я

У зв'язку зі збільшенням частоти патології молочних залоз останнім часом актуальним є питання про необхідність масажу грудей. Багато фахівців ставляться до нього неоднозначно, посилаючись на можливість пошкодження ніжної структури молочної залози. З іншого боку, ще древнім китайцям були відомі рецепти збереження молодості і краси молочних залоз, а також оздоровлення всього організму через масаж грудей. Про правила масажу Passion.ru попросив розповісти лікаря-гінеколога.
Жіночі груди є предметом захоплення художників і поетів. Це символ жіночої краси, чуттєвості і сексуальності. Жінки ставляться до грудей з особливим почуттям, як до області, що виражає їх жіночу сутність. Не варто забувати, що молочна залоза відповідає не тільки за сексуальну привабливість, вона призначена також для грудного вигодовування. Як будь-який орган, молочна залоза піддається ризику виникнення різних захворювань: запальних, дисгормональних, пухлинних.

Як же всього цього уникнути, зберігши не тільки своє здоров'я, а й красу грудей?

Будова молочної залози

Молочна залоза складається з сотень виробляють молоко клітин, які групуються в так звані часточки. Від кожної часточки відходить вивідний молочний проток. Часточки об'єднані в 15-20 сегментів, що мають головний вивідний проток, в який зливаються дрібні термінальні протоки.

Частки відокремлені один від одного жирової сполучною тканиною і розташовані радіально щодо соска. Кожна частка молочної залози має конусоподібну форму з вершиною у соска, де відкривається її проток. Перед соском протоки розширюються і формують молочні синуси. Пігментний ділянку навколо соска носить назву ареоли, а численні височини на ній є потовими залозами.

Будова молочної залози залежить від віку, гормонального статусу, фази менструального циклу. До структурних та функціональних змін молочних залоз призводять також гострі і хронічні запальні захворювання (мастит, мастопатія,) а також доброякісні та злоякісні новоутворення.

Даоси вважали, що масаж грудей слід починати з об'єднання двох стихій: вогню і води. Це сприяє виникненню внутрішньої гармонії. Джерелом вогню є серце, води - статеві органи. Змішуючи гарячу енергію серця і холодну сексуальну енергію, ми вибудовуємо внутрішню рівновагу і збільшуємо енергетичні запаси організму.

Сядьте зручно, розслабтеся, розігрійте долоні. Починайте обома долонями ніжно масажувати груди по периферії в різних напрямках. Здійснюйте м'які поверхневі погладжування, здійснюють підготовку дренажних систем шкіри і підшкірної клітковини навколо молочної залози без прямого впливу на неї.

Покладіть подушечки пальців правої руки на середину грудини в область серцевого центру. Масажуйте цю точку повільними спокійними рухами за годинниковою стрілкою. Відчуйте відкриття серцевої чакри. Візуалізують гарячу енергію яскраво-червоного кольору, що поширюється з цієї області.

Відчуйте зв'язок грудей зі статевими органами і, не припиняючи робити кругові рухи пальцями, повільно пересувайтеся від грудей вниз до яєчників (вправа «дев'ять квіток»).

Перенесіть руки на область яєчників - на 2-3 пальці вище лобка. Масажуючи шкіру в цьому місці, відчувайте, як яєчники розігріваються і виділяють холодну енергію. Поступово розширюйте кругові рухи догори так, щоб охопити і яєчники, і груди.

Змішайте холодну енергію яєчників і гарячу енергію вашого серця. Відчуйте гармонію у всьому тілі. Відчуйте, як енергія наповнює все ваші органи. Відчуйте тонус у всьому тілі!

Спочатку можна обмежитися підготовчим етапом, не переходячи безпосередньо до масажу грудей, тому що навіть при його виконанні буде надаватися опосередкований вплив на залізисту тканину. У міру адаптації тканин до дії, поліпшення їх стану можна переходити до масажу самої залози. Однак для цього нам слід виключити патологію молочних залоз - зокрема, новоутворень, наявність яких є протипоказанням до проведення масажу грудей.

самообстеження грудей

Згідно з рекомендаціями ВООЗ, самообстеження молочних залоз рекомендується проводити один раз на місяць відразу після менструації. Жінки, у яких наступила менопауза, можуть вибрати будь-який день місяця.

1. Проводимо огляд своїх молочних залоз перед дзеркалом спочатку з опущеними, а потім з піднятими руками; звертаємо увагу на:

• форму і розмір молочних залоз;
• втягнення або вибухне ділянок шкіри;
• втягнення соска;
• розміри ареоли;
• скоринки, мокнуть на соску;
• виділення із сосків: жовтуваті, кров'янисті.

2. Дослідження своїх молочних залоз здійснюємо, лежачи на спині. Під лопатку з обстежуваної сторони підкладаємо подушечку, щоб грудна клітка була злегка піднята.

3. обмацувати кожну молочну залозу протилежною рукою. Дослідження проводимо ніжно, починаючи від соска, просуваючись в усіх напрямках, поступово досліджуючи всю залозу.

4. Звертаємо увагу на наявність вузлів, ущільнень або інших змін в структурі тканини молочної залози або в товщі шкіри.

5. Далі слід прищепити пахвові і надключичні області - місця розташування лімфатичних вузлів. Саме вони, ущільнюючи, першими реагують на зміни в молочних залозах.

Збільшені лімфатичні вузли будуть пальпироваться, як невеликі горошини тугоеластіческой консистенції.

6. Потім, помірно здушивши ареолу, перевірте, чи немає виділень з соска.

При виявленні будь-яких змін в молочних залозах або виділень з сосків слід звернутися до мамолога. Бережіть себе, цінуйте своє здоров'я!

Жіноче здоров'я

Якщо ви виключили наявність новоутворень молочних залоз, а також під час проведення масажу у вас не виникло хворобливих або неприємних відчуттів, то можете сміливо приступати до основного етапу.

Як гінеколог, можу сказати, що масаж молочних залоз надає лікувальну дію при мастопатії, а також є профілактикою доброякісних і злоякісних утворень молочних залоз.

Масажуючи груди, ми суттєво покращуємо стан обмінних процесів в м'яких тканинах залози, сприяємо виведенню токсинів, дозріванню епітеліальних клітин, синтезу міжклітинної матриксу, відновлюємо силу і еластичність м'язових волокон.

У давньокитайських трактатах було описано позитивний вплив масажу грудей на регуляцію менструального циклу, рівень гормонів, роботу внутрішніх статевих органів. Спробуємо і ми, користуючись даосскими практиками, навчитися регулювати менструальний цикл.

Сядьте зручно, розслабтеся. Долонями масажуйте груди ніжними круговими рухами, ледь торкаючись шкіри - за годинниковою стрілкою і проти неї.

Під час виконання масажу викличте в собі відчуття любові і направте його до своїх молочних залоз. Утримуйте це відчуття протягом декількох хвилин і масажуйте груди.

Якщо у вас мастопатія, уявляйте, що ваші груди вже здорова, а її залозиста тканина абсолютно однорідна. Повірте, це позитивним чином позначається на молочних залозах.

Щоб яєчники працювали, як годинник, «встановіть» внутрішній біологічний будильник на 28 днів, що відповідає тривалості нормального менструального циклу.

Не забудьте: щоб ваші годинники ходили, потрібно кожен день перевіряти їх роботу - виконувати масаж грудей і подумки спостерігати за просуванням уявних стрілок. Головне - не сумнівайтеся, вірте в те, що ваш будильник спрацює - менструація прийде вчасно!

Нормалізація менструального циклу

Особливо важливим є вплив на соски під час масажу грудей, так як при цьому відбувається вивільнення особливого гормону - окситоцину. Відповідно до цього механізму під час ГВ смоктання малюком грудей має стимулюючий вплив не тільки на синтез молока, але і на гладку мускулатуру матки, підвищуючи її скоротливу активність, сприяючи процесам інволюції (зворотного розвитку) після пологів.

Наявна гормональна зв'язок між соском і гладкою мускулатурою матки була відома ще кілька тисячоліть тому. Стародавні китайці вміло користувалися нею під час масажу молочних залоз з метою регуляції обсягу менструальної крововтрати. Ці старовинні рецепти дійшли і до нас. Скористаємося ними.

Сядьте зручно, розслабтеся. Розігрійте долоні. Доторкніться долонями ніжно до сосок. Починайте обома долонями ніжно масажувати соски.

Припиніть масаж, поклавши долоні на груди. Закрийте очі. Через соски «вдихайте» теплоту долонь. Відчуйте, як вся тканина молочної залози наповнилася теплою енергією.

Відчуйте зв'язок грудей з яєчниками і маткою. Починайте м'яко стискати і розслабляти м'язи піхви. Відчуйте пульсацію: піхву відкривається і закривається, як пелюстки квітки. Уявляйте, як скорочується матка. Повторюйте вправу щодня. Чим більше вагінальних стиснень ви зробите, тим коротше буде менструація і меншим буде обсяг крововтрати.

Даоські жриці виконували до 200 вагінальних стиснень в день, і їх менструація тривала не більше одного дня. Сучасна жінка, свідомо керуючи менструальним циклом за допомогою даоських практик, протягом 3-6 місяців може скоротити тривалість менструації до 2-3 днів.

Важливо: якщо у вас є внутрішньоматкова патологія ( міома матки , Аденоміоз, поліп ендометрія,) призводить до анемії (рівень гемоглобіну нижче 120 г / л), то вам слід звернутися до гінеколога. У будь-якому випадку, лікувальний масаж грудей допоможе зменшити обсяг менструальної крововтрати.

Про даосском масажі грудей я розповідала на ток-шоу "Малахов +"

На програмі було продемонстровано скорочена версія масажу грудей.

З повною версією я вас познайомлю під час он-лайн курсів.

Сьогодні ви можете пройти навчання даосскому масажу грудей:

отриваок заняття

Масаж грудей, який зробить чоловік

Як ми вже говорили, при подразненні грудних сосків відбувається вивільнення окситоцину. Виробляючи жіночим організмом в період пологів та догляду за новонародженим, цей гормон є головною рушійною силою материнського інстинкту.

Сучасні вчені, які вивчають властивості цього гормону, називають окситоцин «речовиною любові, дружби і довіри». Окситоцин бере участь у формуванні зв'язків між людьми, він відповідає за почуття прихильності, що виникає при спілкуванні. Виділяючись під час обіймів, дотиків і фізичної близькості, він викликає почуття умиротворення. Окситоцин, надходить у кров під час оргазму, стимулює вироблення ендорфінів - «гормонів щастя».

Запропонуйте своєму партнерові зробити вам масаж грудей. Це додасть чуттєвість вашим відносинам, зробить їх більш глибокими, наповнить їх прихильністю, відчуттям закоханості і щастя. Масаж можна виконувати як прелюдія перед заняттями любов'ю, а також в перервах між сексом.

Чоловіки, під час масажу ніколи не забувайте, що груди вимагає трепетного ставлення до неї. Будьте ніжними, неквапливими, уважними і впевненими в собі.

Приступаючи до масажу грудей, виходите з того, що її чутливість індивідуальна. Ласка грудей може включати в себе погладжування шкіри навколо соска, ніжне здавлювання долонями, стискання і сіпання соска подушечками пальців - все, що подобається вашій партнерці!

Покладіть руку на груди вашої улюбленої і відчуєте її серцебиття. Відчуйте, як ваші серця, об'єднуючись, перетворюються в великий запашний червона квітка, яка розцвітає між вашими серцевими чакрами і піднімається над головами. Він є символом вашої нескінченної любові.

Масаж грудей при лактації

Під час грудного вигодовування перед сцеживанием або годуванням необхідно проводити масаж молочних залоз з метою профілактики і лікування лактостазу (порушення відтоку молока).

Спочатку слід розслабити ущільнені ділянки молочної залози, якщо такі є. Для цього проводимо спиралевидное погладжування кожного ущільненого ділянки, а також легке постукування по ньому пальцями.

Для кращого проходження молока по вузьких молочним протоках масаж грудей слід проводити круговими рухами, без сильного натискання, поступово рухаючись від краю грудей до соска.

Далі зробіть зціджування, під час якого продовжуйте масаж, роблячи особливий упор на периферичні і ущільнені часточки.

Після зціджування бажано прикласти дитину до грудей. Він допоможе відсмоктати то молоко, яке не вдалося зцідити руками.

Будьте дуже уважні до себе і обережно поводьтеся зі своїми молочними залозами. При недотриманні правил природного вигодовування лактостаз може ускладнитися запаленням, і розвинеться мастит.

Для маститу характерними є підвищення температури тіла і тяжкість у грудях, які не зникають навіть після ефективного зціджування. При виникненні подібних симптомів годує матусі слід звернутися до лікаря.

лікар-гінеколог Панкова Ольга

опубліковано: www.passion.ru

Якщо у Вас є питання, Ви можете задати їх мені ОСОБИСТО під час дистанційній консультації.

Все про жеском здоров'я і про те, як навчитися самостоятельноего підтримувати, читайте в моїх книгах: "ШЛЯХ ЗДОРОВ'Я" і "ШЛЯХ ВИЩОЇ НАСОЛОДИ"