Шоколад при грудному вигодовуванні: чи можна мамі, що годує, коли?

1. загальні рекомендації
2. Реакція дитячого організму на шоколад
3. алергія
4. Проблеми з травленням
5. неспокійний стан
6. Шоколад як алерген
7. Чим корисний шоколад для мами, що годує?

Чи припустимо їсти шоколад при грудному вигодовуванні? Думки фахівців неоднозначні. У західній медицині вважається, що в період лактації, як і при вагітності, жінці можна їсти все, обмежуючись тільки в кількості. У вітчизняних фахівців інша точка зору. У нас поширене твердження, що коли мама годує малюка грудьми, їй потрібно дотримуватися дієти (по крайней мере, в перші 2-3 місяці). Чому думки вчених настільки різні, ми з'ясовувати не будемо, але вони допоможуть визначити кожної матері-годувальниці, чи варто їй вживати шоколад в період лактації або все-таки робити цього категорично не можна.

загальні рекомендації

Суворої заборони на вживання цього продукту при грудному вигодовуванні не існує. Однак у всьому потрібно знати міру. Перш ніж ласувати улюбленої солодкістю, яка годує матусі варто звернути увагу на реакцію організму і інші фактори. Можна дозволити собі трохи шоколаду, якщо:

• при вагітності ви їли молочний, білий або гіркий шоколад і не спостерігали алергічної реакції;
• у вас ніколи не було харчової алергії;
• ніхто з ваших близьких родичів не страждає алергією на шоколад.

Якщо є хоч невеликий ризик виникнення алергічної або іншої реакції, краще відмовитися від вживання шоколаду.

Однак в перший місяць це варто зробити, навіть якщо ніяких протипоказань немає. Все ж це не зовсім той продукт, який годиться для раціону годуючої мами.

Багато зацікавляться думкою Євгена Комаровського на цей рахунок. Він каже, що за відсутності алергії допускається їсти шоколад в період лактації, але в невеликих кількостях. Занадто захоплюватися їм не варто.

Реакція дитячого організму на шоколад

Травлення у новонародженого малюка дуже чутливе, а через грудне молоко до нього потрапляє все, що становить мамин раціон. Оскільки в складі шоколаду є не надто легкі для перетравлення речовини, він може викликати алергію, різні проблеми з травленням, а також неспокійний стан. Розглянемо докладно.

алергія

Компонентів, здатних викликати алергію, в шоколаді більш ніж достатньо (рекомендуємо прочитати: що робити, якщо проявилася алергія при грудному вигодовуванні? ). Це молочний білок, білки какао-бобів, арахіс, кофеїн і різні хімічні добавки. Всі перераховані речовини не кращим чином позначаються навіть на травленні дорослої людини, не кажучи вже про новонародженого. Якщо у малюка виникне алергічна реакція, вона проявиться на шкірі наступним чином:

• висип;
• почервоніння;
• діатез (лущення шкіри на щоках і свербіж);
• гнейс (лусочки) на бровах і під волоссям;
• попрілості і пітниця.

Якщо є підозри, алергії дане ласощі слід виключити з раціону.

Через деякий час можна знову спробувати, але якщо реакція повториться, значить, доведеться відмовитися від нього на весь час грудного вигодовування.

Проблеми з травленням

Кольки, здуття живота, розлад шлунку і інші порушення в роботі травної системи малюка також будуть говорити про те, що при годуванні грудьми варто відмовитися від улюбленої солодощі на користь дитячого здоров'я. Ознаки болю в животі всім відомі. Якщо дитина плаче і кричить, перебирає ніжками і притискає їх до живота, довгий час не може спорожнити кишечник, значить, новий продукт дав про себе знати. Все пройде, коли відійдуть гази або станеться дефекація, але чи варто улюблені ласощі дитячих мук - вирішувати кожній мамі.

неспокійний стан

Нервове збудження може виникнути у дитини, якщо мама з'їла досить велика кількість шоколаду. Це відбувається через кофеїну, який присутній в його складі. Одна плитка гіркого шоколаду містить 30 мг кофеїну (в чашці кави його присутній 150-200 мг). Якщо мама буде вживати його без міри, малюк може стати занадто збудженою, погано спати і проявляти інші ознаки занепокоєння. До того ж, кофеїн надає не дуже гарний вплив на перистальтику кишечника, провокуючи посилене утворення газів.

Шоколад як алерген

На який шоколад може виникнути реакція організму? Звичайно, в першу чергу це низькосортний продукт з додаванням компонентів сумнівної якості. Якщо шоколад якісний, відсоток прояви негативної реакції дуже низький.

Корисно буде ознайомитися зі списком компонентів, шкідливих для здоров'я і викликають алергію. це:

• цільне молоко;
• хімічні добавки (консерванти, стабілізатори, ароматизатори);
• смажений арахіс;
• пальмова олія.

Незбиране молоко є неодмінною складовою молочного шоколаду. Оскільки травлення новонародженого малюка ще не здатне перетравлювати казеїн, то у дитини може виникнути діатез, кишкові розлади і системні поразки. Такі ж наслідки можуть порявіться і після вживання білого шоколаду, в якому міститься плівкове сухе молоко.

Про шкоду хімічних добавок вже давно всім відомо. Ця шкода збільшується в кілька разів, коли мова йде про маленьку дитину, оскільки в цьому випадку вплив хімічних добавок не тільки згубно для здоров'я, але і може відбитися на розвитку.

Смажений арахіс у вигляді дрібних частинок часто потрапляє в шоколад, але не всі знають, що навіть якщо він ніяк не впливає на смак, він є сильним алергеном. До того ж, в більшості своїй арахіс, що використовується в кондитерському виробництві, - генномодифіковані.

Пальмова олія - ​​це дешевий аналог масла какао (рекомендуємо прочитати: дитяча хороша суміш без пальмового масла ). Якщо воно присутнє в складі, значить, виробник просто заощадив кошти. Пальмова олія дуже канцерогенно і в багатьох країнах заборонено до використання не тільки в харчовому виробництві, але навіть при виготовленні мила і інших засобів гігієни. Чи варто говорити про його шкоду для немовляти і його мами в період годування груддю.

Чим корисний шоколад для мами, що годує?

Справедливості заради слід сказати, що шоколад все-таки не є абсолютно шкідливим продуктом при грудному вигодовуванні. Якщо мама, яка годує іноді дозволяє собі невелику кількість якісного шоколаду, то крім позитивних емоцій вона отримає ще і деяку користь для свого організму:

1. Поживність. Енергетична цінність 100 г продукту з 72% вмістом какао - 519 ккал, тому чаєм з таким доповненням можна непогано підкріпитися.
2. Цінні мінерали. Залізо, кальцій і фосфор хоч і в невеликій кількості, але все ж присутні в шоколаді (див. Також: можна мамі, що годує пити кальцій при грудному вигодовуванні? ).
3. Тонізуючі компоненти. Теобромін і кофеїн в помірних дозах підвищують життєвий тонус, впливаючи на серцево-судинну і нервову системи.

Слід, однак, зіставити користь для мами зі шкодою для малюка. Якщо друге переважує, то ризикувати не варто.

Поділіться з друьямі!