67 гостей
Способи збільшення грудей
Сьогодні, як каже статистика, понад 60% жінок хвилює питання збільшення грудей, їм здається, що маленькі груди не приваблива. Багато хто вважає, що якби їх бюст був на розмір-два більше, кількість їхніх шанувальників значно зросла.
Звичайно у невеликих грудей багато плюсів: зручно займатися спортом, спати на животі, можна обходиться без ливчика, лікарі стверджують, що зменшується ризик раку молочних залоз і це не все.
Але якою б «хорошою» не була маленька груди, великі груди завжди була символом справжньої жінки, коханки, матері. Чоловіків приваблює великі груди.
Якщо в першу чергу чоловіки звертають увагу на ноги, то в другу вони зазвичай дивляться на груди. Але саме великі груди, як показують дослідження, більше приваблює латиноамериканців. Ці мріють про груди 5-6-го розмірів. Що стосується європейців, то тут лідирують розміри від 2-го до 4-го. Саме цей розмір завжди вважався показником здоров'я. Навіть ті чоловіки, які люблять невелику жіночі груди кажуть що віддають перевагу грудей 2-го і 3-го розміру, а тих хто буде задоволений грудьми 1-го розміру одиниці.
Любов до великих грудей обумовлена ще й тим, що груди, сосок - це сама ніжна шкіра на тілі жінки, дотик до якої завжди приємно, а особливо якщо її багато. І оскільки ці дотики еротичні, то вони збільшують у чоловіків ерекцію.
Якого б розміру була груди головне її «якість», відвисла груди навіть самого бажаного розміру мало привертає увагу і приносить незручності. Ще дуже важливим є, на скільки груди підходить для конкретної фігури, маленької дівчині нема чого великі груди, а ось для «габаритної» маленькі груди буде сильно знижувати жіночність.
У цій статті описуються безопераційні способи збільшення грудей . Це пов'язано з тим, що більшості чоловіків не подобається хірургічно збільшені груди і жінки від цього отримують багато дискомфорту. Опитування європейців спростовує звичні стереотипи про необхідність хірургічного втручання в те, що дано жінці від природи. Красуням, з великими силіконовими грудьми чоловіки вважають за краще тих, хто виглядає більш природно. Які проводили опитування фахівців 85% чоловіків у віці від 18 до 34 років заявили, що ненавидять пластичну хірургію і знаходять силіконові груди непривабливою.
Для того, що б говорити про груди і впливі на неї, потрібно розібратися з анатомією. Тож почнемо.
будова грудей
Грудна залоза складається з жирової, залозистої і сполучної тканини, а також, містить молочні протоки і залози, кровоносні судини і чутливі нервові волокна. Молочні залози за допомогою сполучної тканини кріпляться до великого грудного м'яза.
М'які тканини грудей підтримуються суспензорной "зв'язками Купера". Ці зв'язки починаються в глибині тіла і з'єднуються з підшкірним ділянкою верхньої частини грудей. Вони не є жорсткими і враховують природний рух грудей. У кінцевому підсумку, це призводить до її провисання, так як з часом " зв'язки Купера "слабшають.
Тіло молочної залози складається з 15-20 часток, звернених верхівкою до соска і розділених між собою прошарками сполучної тканини. Останні проходять також між передньою поверхнею тіла залози і глибокими шарами шкіри і над апоневрозом грудного м'яза, утворюючи щільні сполучнотканинні тяжі у вигляді сітки, що прикріплюються до ключиці. Нижче, розщеплюючи по всій довжині, сполучнотканинні тяжі утворюють капсулу, в яку включена молочна залоза. Якщо підшкірний жировий шар розвинений не дуже сильно, при обмацуванні залози визначається зернистість. Від міцності і пружності капсули значною мірою залежить та чи інша форма молочної залози.
Кожна жінка відчуває зміни в молочних залозах протягом менструального циклу. Залежно від фази циклу молочні залози у одній і тій же жінки можуть значною мірою змінювати свою будову. У кожному менструальному циклі, за кілька днів до овуляції, починається збільшення кількості епітелію проток і часточок. При цьому відзначається збільшення обсягу та щільності тканини залоз за рахунок кровонаповнення органу і набряку. Саме цією обставиною пояснюється почуття нагрубання, ущільнення, розширення і підвищеної чутливості. У нормальній залозі цей процес виражений помірно. Готуючись до лактації, молочні залози також збільшуються за рахунок розростання залозистої тканини. Якщо вагітність не наступає, відбувається атрофія недавно сформованих структур протягом декількох місяців. Після закінчення менструації описані явища зменшуються або проходять. Протягом усього життя проліферація тканини і її регрес йдуть паралельно.
Вага грудей, у якій кількість жирової тканини значно переважає над кількістю тканин залоз, прямо залежить від загальної зміни ваги тіла. Це пояснюється тим, що жир в людському тілі спалюється і додається рівномірно по всьому тілу. Розмір і вага грудей, у яких превалює тканина молочної залози, не залежить від змін ваги тіла.
На розміри самих молочних залоз дуже впливають гормони, це пояснює зміну розміру грудей під час місячних або менопаузи. Через дії гормонів можливе незначне збільшення грудей у жінок, які ведуть активне статеве життя.
Крім гормонів ще однією позитивною стороною сексу є прилив крові в тканини грудей, розвиток капілярної системи, що призводить до збільшення грудей.
Виходячи з вищесказаного зрозуміло, що розмір грудей визначається розмірами молочної залози, жирової тканини, розміру грудних м'язів, розвиненості кровоносної системи грудей. Так як у жінок м'язи розвинуті не сильно, сильно вплинути на розмір грудей тренуваннями неможливо, але незначних збільшень все ж можна добитися. Потрібно зауважити, що при слабких грудних м'язах, можливо, їх «провисання». Слабкі грудні м'язи, як правило, визначають і слабкість зв'язок Купера, що привід до ще меншою пружності грудей.
Так як в грудях переважає жирова тканина, то з кожним новим набраним кілограмом вага грудей буде підвищується приблизно на 20 м Якщо набрати 5-10 кг «зайвого» ваги, груди збільшиться мінімум на один розмір.
Вирішальне значення в пружність грудей вкладають молочні залози, вони мають досить щільну структуру в порівнянні з жировими тканинами. При виснажливих дієтах кількість жиру в грудях зменшується, груди стає менше і більш пружною. При рясному харчуванні в місці з ростом загальної маси тіла зростає кількість жирової тканини в грудях, груди збільшуються, пружність зменшується, можливо провисання грудей.
Головною причиною маленького розміру грудей найчастіше є нестача естрогенів - жіночих статевих гормонів , Які визначають розмір молочних залоз.
З віком з'являється ще один фактор, що впливає на форму грудей - це розтягнення і старіння шкіри, яка грає досить важливу роль в підтримці і доданню форми грудей. Часті набори і скиди ваги, і будь-які засоби для збільшення грудей так само сприяють розтягуванню шкіри.
Способи впливу на груди
Креми для збільшення грудей
Існує безліч спеціальних кремів для збільшення грудей, головним компонентом яких є естрогенні гормони. Найчастіше використовують гормони рослинного походження, так звані фітоестрогени. Вони володіють якостями схожими з властивостями жіночих статевих гормонів, які провокують зростання залізистої тканини молочної залози. Місцеве застосування гормональних кремів сильно зменшує побічні ефекти від гормонів. Збільшення маси тіла не відбувається. Результат може збережуться до декількох місяців.
Так само існують креми, що збільшують циркуляцію крові в грудях, вони мають менше вираженою дією, збільшені груди втратить розмір максимум через кілька днів.
Кращими є комбіновані креми з фітогормонами і додатковими компонентами, які збільшують циркуляцію крові, покращують шкіру. Дуже часто креми можуть повністю складатися з екстрактів різноманітних натуральних рослин - вони мають мінімальні побічні ефекти.
Від кремів можна очікувати збільшення грудей від до 0,5 см в окружності в тиждень, протягом перших 3 тижнів, далі до 1 см на місяць.
Принципова різниця у впливі естрогенів людини і стероїдних фітоестрогенів полягає в тому що стероїдні фітоестрогени досягають тих же ефектів, що і людський естроген, але тільки в концентрації, в тисячі разів перевершує концентрацію естрогену.
Тому коли ми бачимо інформацію про введення в крем якого-небудь рослинного масла як багате джерело фітоестрогенів, це зовсім не свідчить про те, що за допомогою цього крему вдасться домогтися бажаного ефекту.
Можна зустріти вітамізірованние креми, які просто надають пружність грудей, впливаючи на шкіру. Такі креми нешкідливі, але і користь від них мінімальна.
Таблетки для збільшення грудей
У таблетках для збільшення грудей, так само як і в кремах, використовуються гормональні компоненти. Нешкідливі біологічні добавки не здатні вплинути на розмір грудей, так вважають більшість учених. Крім того, можуть виникнути довгострокові наслідки для здоров'я, так як деякі рослинні компоненти, що містяться в таких засобах, імітують естроген.
Клінічні випробування встановили, що збільшення розміру грудей через гормонів відбувається у пацієнтів, що приймали гормон естроген, антидепресанти і протизаплідні засоби. Більш того, встановлено, що для збільшення розміру грудей важливу роль відіграють такі речовини, як жіночі гормони, пролактин і фактори росту. Вони стимулюють рецептори естрогену, розташовані в грудних часточках, і керують розподілом і апоптозом (загибеллю) клітин.
Більш важливим є те, що більшість доступних препаратів є бездіяльними, і не можуть забезпечити збільшення об'єму грудей. І немає гарантії, що вони не будуть небезпечними для здоров'я.
При використанні будь-яких гормональних препаратів КУРІННЯ ПРОТИПОКАЗАНО.
Вакуумний масаж грудей
Можна спробувати збільшити груди механічно. Є різні пристрої, але принцип їх роботи приблизно однаковий. Апарат являє собою насос і чашку для молочної залози. Груди вкладається в чашку і насос створює невеликий вакуум в чашці. Після увімкнення насос притягує рідину в тканину грудей, знижений тиск викликає посилення припливу крові до молочних залоз. Кров несе кисень, поживні речовини, підвищує місцевий обмін речовин і, як наслідок, - збільшується розмір грудей. Терапевтичний вакуумний ефект, який призводить до збільшення грудей, регулюється самою людиною, тому ви не відчуваєте ніякого дискомфорту, і не піддаєтеся небезпеки.
Результати можна побачити відразу, але «закріплення» результатів відбувається на протязі декількох тижнів.
Розростання тканин молочної залози сприяє також посилення вироблення жіночих статевих гормонів внаслідок стимуляції рецепторів околососковой зони, але цей «процес» спостерігається не у всіх жінок. Коду велику стимуляцію надають заняття сексом.
Цей спосіб збільшення грудей ідеальний, якщо вам потрібно просто блиснути на вечірці, побаченні або підкорити чоловіка в ліжку.
Подібний апарат можна придбати за $ 50. Виробники рекомендують використовувати вакуум 15 хвилин в день.
Можливий ризик погіршення пружності грудей, її відвисання. Потрібно пам'ятати, груди - виключно чутливий орган, і регулярне механічний вплив на неї може привести до небажаних наслідків.
Після припинення вакуумних масажів первісний розмір грудей повертається в 2 етапи - різке зменшення протягом декількох днів і плавне зменшення протягом 1-го 2-х місяців.
Нові способи збільшення грудей
Не настільки давно вчені знайшли спосіб, як збільшити груди без застосування штучних імплантатів. За допомогою власного жиру японські хірурги успішно завершили клінічні випробування нового методу підвищення. На думку розробників, нова методика стане хорошою альтернативою штучним імплантатів.
На думку керівника дослідження, хірурга медичної школи Токійського університету Котаро Йошимури, розроблений ним метод був випробуваний більш ніж на 40 пацієнток і не викликав істотних ускладнень в жодної з них.
Жир, який японські хірурги використовують для нарощування грудей, витягується з жирових відкладень на животі або стегнах пацієнток. Після цього жирова тканина збагачується стовбурними клітинами, здатними формувати нові жирові клітини і кровоносні судини. Приготована таким чином суспензія вводиться в молочну залозу за допомогою ін'єкції.
Крім того, на відміну від силіконових імплантатів, власна жирова тканина не виглядає після пересадки як чужорідне тіло: в результаті штучно збільшені груди відрізняється від натуральної тільки своїм розміром.
Народні засоби для збільшення грудей
Народні засоби для збільшення грудей
Народна мудрість подарувала нам безліч рецептів збільшення грудей. Це і збільшення грудей тестом, капустою, компресами і навіть ялиновими шишками. На жаль, всі ці способи не можуть дати відчутного результату без побічних ефектів.
Збільшення грудей капустою
У народі кажуть: «Якщо є багато капусти, груди буде рости краще». Таку думку зустрічається досить часто, тільки чомусь тих, кому капуста допомогла «виростити» великі груди знайти важко. Ніякої дієти, достовірно збільшує жіночі груди, насправді не існує, а ось побічні ефекти від надмірного вживання того чи іншого продукту можна отримати дуже легко. Цей метод можна застосовувати тільки для дівчат, чий організм ще росте, тобто для підлітків. І то з великою обережністю, тому що дані продукти збільшують не окремо груди як таку, а взагалі об'єм тіла. Дівчинка гладшає вся, ну і груди, природно, слідом.
Збільшення грудей поїданням сирого тіста
Інший народний засіб для збільшення грудей - їсти сире тісто. Ефективність цього методу не підтверджена ніякими науковими даними. Але можу припустити, якщо ви з'їсте занадто багато тесту, ви скоріше отримаєте проблеми з травленням, ніж великий бюст. Якби так просто можна було збільшити груди, то потреба в збільшенні грудей за допомогою пластичних операцій давно б уже пропала. Фахівці відзначають, що навіть приблизно сире тісто не містить ніяких компонентів, які стимулювали б ріст грудей.
Збільшення грудей гірчичниками або йодом
Гірчичник і йод підсилюють приплив крові. Це може допомогти збільшенню грудей. Але ці способи чреваті опіками шкіри, якщо переусердствуете. Крім лікування опіків, цим жінкам потім необхідно буде постійно обстежитися у онкологів, так як збільшення температури сприяє виникненню пухлин, в тому числі і недоброякісних.
Збільшення грудей шишками хмелю
Настоянка хмелю містить фітоестрогени. Зазвичай їх дія мінімальна, але якщо вживати їх в кількостях, які можуть викликати набухання грудей, то не виключено негативний вплив на репродуктивну сферу в цілому.
При застосуванні рослинної сировини дозу активних речовин дуже складно розрахувати. Бажаючі спробувати можуть випробувати такий спосіб для збільшення грудей: одну столову ложку сухих шишок хмелю заварюєте склянкою окропу і залишаєте в термосі на 6-8 годин. Пити настій потрібно перед їжею три рази в день, по півсклянки.
Збільшення грудей за допомогою пива
Подібне хмелю, але менше, дія може надати пиво, в тому числі і безалкогольне. Жінки позитивно відгукуються про болгарському пиві «Boza», яке ґрунтується на ферментованої пшеничній муці і дріжджах.
Мінеральні сполуки надходять в пиво з солоду, інших вихідних матеріалів і з водою. У біологічно значимих кількостях в пиві присутні іони калію, натрію, кальцію, магнію, фосфору, сірки і хлору. З солоду в пиво надходять безліч вітамінів.
Пиво - єдиний алкогольний напій, що містить хмільну гіркоту, яка стимулює виділення шлункового соку, жовчі і пригнічує небажані ефекти алкоголю. Про дію хмелю дивіться вище.
Головне не потрібно забувати, що пиво містить в своєму складі значну кількість алкоголю, який може значно «перекрити» всі корисні властивості пива. Тому для бажаючих випробувати пиво для збільшення грудей краще вживати безалкогольне пиво темних сортів.
Але так як вибір безалкогольного пива не великий, можна брати будь-темне пиво, нагрівати його до 50 градусів і протримати при такій температурі 1-2 години. Вміст алкоголю сильно знизиться. Вживати його можна по кілька літрів в день.
Народні засоби для збільшення грудей на всіх діють по різному, багато що залежить від індивідуальності організму.
Збільшення грудей за допомогою фізичних вправ
Так як стаття пишеться для порталу "Фатальна енергія" значна частина уваги буде приділена фізичним вправам.
Жіночі груди спирається на велику і малу грудні м'язи. Чим краще вони розвинені, тим більше шансів повернути грудей колишню форму.
Вічно незадоволені своєю зовнішністю жінки наполегливо шукають способи домогтися ідеалу, і гарний приклад тому - бажання збільшення грудей фізичними вправами.
Якщо регулярно виконувати вправи, які «зачіпають» грудні м'язи можна поліпшити форму грудей, надати їй пружність. Збільшення розміру грудей за допомогою вправ для жінок досить важко. Проблема в тому, що жінки маю слабо розвинену мускулатуру, і навіть правильно підібраний тренінг без використання спеціальних препаратів, як правило, стероїдного походження, не може сильно збільшити розмір грудних м'язів. Але з іншого боку навіть не значне збільшення грудних м'язів і їх тонусу підніме груди, і груди того ж розміру буде виглядати більш об'ємною.
Дуже важливим моментом тренувань є підтримка постійної ваги тіла, за допомогою інтенсивних тренувань можна знизити вагу тіла і це негативно позначиться і на обсязі грудей. Тому з інтенсивністю тренувань повинно зростати кількість і якість харчування.
Груди можна тренувати 2-3 рази в тиждень, кількість тренувань залежить від інтенсивності тренувань. Тому якщо тренування важкі - цілком вистачить 2-х тренувань.
Якщо ж ваша мета зменшити груди і надати їй ще більшої пружності, кількість тренувань можна довести до 4-х і виконувати додаткові аеробні тренування для загального спалювання жиру.
Тренування грудей в домашніх умовах
Будинки груди краще тренувати 3 рази в тиждень, кращим вправу є віджимання від підлоги. Але для більш якісного тренінгу доведеться обзавестися гантелями від 3 до 6 кг кожна. Їх потрібно підбирати індивідуально, керуючись своїми силовими показниками.
Комплекс вправ для тренування грудей будинку
№
вправи
Підходи і повторення
1
Віджимання від підлоги
5 підходів, кількість віджимань максимально
2
Зведення рук над головою
3 підходи, 10-15 повторень
Віджимання від підлоги
Віджимання виконуються в положенні обличчям вниз, долоні трохи ширше ширини плечей, ноги разом або злегка розставлені.
Виконання вправи:
- зробити вдих і зігнути лікті, наблизивши грудну клітку до підлоги, при цьому хребет в поперековому відділі не повинен прогинатися;
- віджатися вгору до повного випрямлення рук;
- після закінчення руху зробити видих.
Це вправи слід виконувати плавно, якщо вам важко віджиматися від підлоги можна почати віджиматися від ліжка, дивана, табуретки і в міру додавання сил «опуститься» на підлогу. Якщо ви вважаєте цю вправу досить легким, під руки можна підкласти кілька товстих книг або спеціальні опори, це збільшить амплітуду руху і краще буде впливати на м'язи грудей.
Зведення рук над головою / грудьми
Вправа виконується з гантелями. Підйом гантелей через сторони над головою б'є по середнім пучків дельтоподібного м'язи і задіють верхню частину грудей. Крім цього підйоми гантелей через сторони покращують рухливість плечового суглоба і зміцнюють плечовий пояс в цілому.
Для того щоб акцентувати навантаження на груди вправа потрібно виконувати долонями вгору і при можливості, сидячи, з ухилом назад.
Інші різні вправи, наведені в багатьох популярних журналах, бездіяльні.
Щоб заняття були повноцінними, бажано ще проводити активні тренування, які зміцнюють серцево-судинну систему і сприяють процесу розщеплення жирів. Це будь-які види рухової активності - біг, плавання, заняття на велотренажері або велосипедні прогулянки.
Тренувань грудей в тренажерному залі краще присвятити окрему статтю.
короткий висновок
Проаналізувавши всі варіанти нехірургічного впливу на жіночі груди, був отриманий очевидний висновок - не існує ефективного способу «безхірургічній» збільшення грудей. Всі представлені способи або мало ефективні, або загрожують побічними ефектами.
Тому набагато важливіше не намагатися змінити груди, а не дозволяти їй «погіршуватися», носити зручний ліфчик, займатися спортом, стежити за шкірою грудей.
Джерело: Бодібілдинг і фітнес портал "Фатальна енергія"
