67 гостей
Відновлення після лактації
Грудне годування малюка - це не менш радісний і складний період в житті жінки, ніж сама вагітність. Після закінчення лактації в організмі мами відбувається безліч змін, пов'язаних з гормональною перебудовою. Більшість з них турбує відновлення грудей, проте материнське молоко - найцінніше і корисне харчування для немовляти, тому не варто від нього відмовлятися.
Після припинення лактації залозиста тканина поступово зникає, а звична жирова тканина ще не встигає набрати належної обсягу, саме з цієї причини груди виглядають менш привабливо.
Способи підтримки і відновлення форми грудей після лактації:
- Уникайте різкого схуднення;
- Для боротьби з розтяжками і запобігання їх появи рекомендовано використання кремів з еластином, силіконом і вітамінами або спеціальних кремів проти розтяжок. Якщо ж і до вагітності шкіра не відрізнялася особливою еластичністю, то застосування цих засобів не дасть належного результату;
- Контрастний душ за годинниковою стрілкою, краще прохолодною водою;
- Спеціальний комплекс вправ дозволить зміцнити грудний м'яз;
- Поширена ін'єкційна процедура для грудей з ботоксом, яку необхідно повторювати кожні 6 місяців;
- Радикальний і дорогий метод - пластична операція.
Інші зміни в організмі жінки і рекомендації по адаптації до постлактаціонная періоду:
- Не слід кардинально міняти спосіб життя. Потрібно більше відпочивати, гуляти на свіжому повітрі;
- Повноцінне харчування та використання вітамінно-мінеральних комплексів обов'язково для поповнення нестачі мікроелементів;
- Припинення вироблення пролактину змінюється продукцією інших гормонів (естрогену). Після лактації відновлюється нормальний менструальний цикл, тому необхідно потурбуватися про метод контрацепції;
- Психоемоційний стан. Відлучення дитини від грудей - важливий момент його наступного періоду в житті. Багатьма мамами він переноситься дуже болісно, викликаючи депресію, оскільки сприймається як втрата контакту з малюком. Саме в цей момент дуже важливо розуміння і підтримка з боку люблячих людей, а в першу чергу - чоловіка;
- Випадання волосся, запори, збільшення ваги, сухість шкіри, тахікардія можуть бути симптомами порушень гормонів щитовидної залози. В такому разі не слід відкладати відвідування ендокринолога;
- Не лякайтеся порушення сну (часті прокидання, безсоння). Це пов'язано зі зниженням рівня гормону прогестерону, який надає розслабляючу дію;
- Тужливий настрій викликано ще недостатнім рівнем естрогену - гормону молодості і позитивного життєвого настрою.
В середньому гормональний фон відновлюється у молодої мами через 1-2 місяці після припинення лактації. Закінчення грудного вигодовування - новий етап в житті не тільки жінки, а й малюка. Для полегшення його перебігу необхідний правильний психологічний настрій і пильну увагу до себе.
