Запор після пологів при годуванні груддю. Що робити ?

1. Причини запору після пологів
2. Види запорів після пологів при годуванні груддю
3. Симптоми запорів після пологів
4. Як і чим лікувати запор після пологів?
5. Лікування запору після пологів народними засобами
6. Фізичні навантаження для поліпшення травлення
7. Дієта при запорах після пологів
8. Що і скільки пити?
9. профілактичні заходи

Післяпологовий період наповнений безліччю позитивних моментів, серед них є місце і негативним. Поруч з клопотами та постійною турботою про малюка можуть з'явитися деякі проблеми зі здоров'ям. Однією з найпоширеніших є запор після пологів. Про те, чому жінки стикаються з цією проблемою і як її вирішити і йтиметься в нашій статті.

Причини запору після пологів

Фахівці-гастроентерологи називають замком неповне випорожнення кишечника або його несистематично дефекацію. Запор після пологів може бути викликаний наступними причинами:

• гормональний дисбаланс;
• зниження еластичності черевних м'язів;
• тиск з боку матки, яка після вагітності ще не встигла придбати колишню форму (для цього знадобиться близько 2 місяців);
• зміна положення кишечника, щоб він прийшов в норму, необхідно час;
• проблеми з перистальтикою (зниження рухової активності);
• хворобливі шви і геморой;
• неправильне харчування;
• емоційне напруження і невротичні розлади;
• особливості кишечника вродженого характеру.

Крім цих причин до виникнення, запор після пологів може бути також викликаний:

1. Недостатня фізична активність
2. Мала кількість харчових волокон в раціоні годуючої мами (не можна собі відмовляти в овочах і фруктах)
3. Гемороїдальні вузлики - ще одна причина, по якій може з'явитися запор після пологів, а також неприємні відчуття при спорожнення кишечника
4. Захворювання, пов'язані з порушеннями метаболізму, ендокринними розладами, запальними процесами і т.д.
5. Прийом медикаментозних препаратів. Запор при годівлі грудьми може бути викликаний, наприклад, препаратами, до складу яких входить залізо.

Види запорів після пологів при годуванні груддю

Існує два види запорів: атонічний і спастичний. Атонічний запор після пологів пов'язаний зі зниженням тонусу м'язової тканини стінок кишечника. Результатом таких процесів є млява і непродуктивна перистальтика. Атонічний запор при годуванні груддю може виникати внаслідок кесаревого розтину або неправильно підібраної дієти. Даний запор після пологів супроводжується болями ниючими і тягнуть. Кишечник здається переповненим. Також атонічний запор після пологів супроводжується наступними симптомами:

• знижується тонус стінок кишечника
• сповільнюється перистальтика
• формуються калові маси великих розмірів, через що процес дефекації стає болючим
• важкі калові маси травмують слизову оболонку прямої кишки, таким чином кал виходить з домішками крові

Запори після пологів спастичного типу можуть з'явитися через психологічних причин, які сприяють затиснуті кишки. Спастичний запор після пологів може супроводжуватися болями, які локалізуються в лівій частині живота. Також спастичні порушення травлення можуть мати такі симптоми:

• підвищується тонус стінок кишечника
• ускладнюється перистальтика
• формуються калові маси щільні по консистенції, тому дефекація відбувається за типом овечого калу, невеликими шматочками.
• позиви можуть виникати досить часто, але саме спорожнення кишечника буде незначним, утрудненим і неповним.
• характеризується даний запор після пологів болями в лівій частині очеревини, а також метеоризмом, нудотою, загальною втомою і нервозністю, відсутність апетиту

Всі ці наслідки відбуваються внаслідок прийому медикаментів, неправильного харчування або кесаревого розтину.

Якщо зрозуміти, чому з'явився запор після пологів самостійно не виходить, необхідно здатися фахівця. Розповівши, як проходила вагітність і пологи, які симптоми проявляються у вас на сьогоднішній день і чи були вони раніше. Тільки після вичерпної інформації лікар зможе призначити ефективне лікування.

Симптоми запорів після пологів

1. відсутність спорожнення кишечника протягом 2-х діб або менше 3-х разів на тиждень;
2. утруднена дефекація;
3. хворобливі відчуття в лівій частині очеревини;
4. болю в животі тягне або ниючого характеру;
5. нудота;
6. дискомфорт в області ануса;
7. поганий апетит;
8. дефекація з кров'ю;
9. часта відрижка;
10. дратівливість;
11. сильні напруження при дефекації;
12. проблеми зі сном;
13. здуття живота;
14. метеоризм;
15. відчуття переповненого кишечника.

Якщо спостерігається 4-5 пунктів з вищеперелічених, слід звернути увагу на свій стан і зайнятися лікуванням. Тільки мова йде не про самолікуванні. Всі дії по усуненню проблеми повинні бути узгоджені з лікарем. Тільки він зможе прописати необхідне і результативне засіб від запору.

Іноді нудота, відсутність дефекації і метеоризм говорять зовсім про інші проблеми. Можливо, ви нерегулярно харчуєтеся або вживаєте неправильну їжу? Перегляньте свій режим і раціон харчування.

Як і чим лікувати запор після пологів?

Після того, як була встановлена ​​причина і лікар вам порекомендував, як позбутися від запору після пологів, слід почати курс лікування. Перш, ніж почати лікування запору після пологів, необхідно упевнитися, що препарати не заподіють шкоди маляті, оскільки жінка перебуває на грудному вигодовуванні і речовини, які містяться в лікарських препаратах можуть проникати в молоко.

Лікування післяпологового запору може бути наступним:

• Клізма. В даному випадку відмінно допомагає ця лікувальна процедура. Вона покращує перистальтику кишечника завдяки розрідженню щільною каловой маси. Для приготування клізми від запору вам знадобиться ст.л. настою лляного насіння, яку необхідно висипати в 20 мл окропу. Суміш повинна настоятися близько 3 годин. Клізму робити тільки теплим настоєм. У день виконувати не більше 4 процедур, що вводиться рідина повинна не перевищувати 50 мл.
• Медикаментозні проносні. Під час лактації жінці дозволено боротися з запором за допомогою проносних: Дюфалак, сироп лактулози, Форлакс. При цьому існують і такі ліки, які заборонено пити в період грудного вигодовування, до них відносяться: Регулакс, Гуталакс, Доктор Тайсс Хтозна-Евалар. Повідомте лікаря про те, що ви годуєте грудьми, щоб він зміг підібрати вам максимально безпечний засіб.
• Свічки. В екстрених ситуаціях матусям призначаються свічки від запору після пологів. Але вони не усувають проблему, а лише допомагають легкому спорожнення. Якщо проблема з замком триває більше 3-х днів і лікарські засоби не допомагають, лікар може призначити гліцеринові свічки, що полегшують процес опорожненія.Еслі препарати застосовуються більш ніж 3 - 4 рази на тиждень протягом місяця, у організму розвивається звикання. Необхідно збільшити дозу. Однак це вже не буде давати такого явного ефекту, адже свічки від запору не дають належного результату, а проблема не вирішується, а лише посилюється.

Кращий засіб від запору - це те, яке він визначив вашу фахівець. Ніякого самолікування бути не може.

Сьогодні лікарі говорять про те, що дефекація у дорослих три рази в тиждень - це нормально. Фахівці виходять з якості сучасних продуктів і умов життя. У той же час максимально корисною для вашого організму є саме щоденне спорожнення кишечника. Використання препаратів з проносним ефектом не повинно стати регулярним заходом, так як подібні засоби можуть викликати звикання. Саме тому необхідна консультація лікаря. Гастроентеролог призначить максимально безпечне проносне для мами, що годує.

Лікування запору після пологів народними засобами

На сьогоднішній день лікувати запор після пологів можна з використанням фітотерапії. Якщо запор після пологів носить спастичний характер, то для його лікування ви можете використовувати такі народні методи:

• свіжий сік картоплі, який необхідно розвести у воді і вживати по чверті склянки до їди 3 рази в день;
• молочний відвар інжиру також допомагає впоратися з запором, щоб його приготувати необхідно взяти 2 ложки сировини на 200 мл окропу. Приймають даний засіб по 1 ст. лож. 4 рази на день;
• змішайте траву кропиви, корінь валеріани, плоди анісу, листя суниці, квітки ромашки і листя м'яти перцевої, залийте їх окропом і настоюйте 1,5 години. Приймати настій потрібно вранці і ввечері після їжі.

Атонічний запор після пологів також можна лікувати народними способами:

• плоди фенхелю, анісу і кмину змішуються в рівних частинах, щоб в загальному вийшло 2 ч.л., ця суміш заварюється окропом (200 мл) на 20 хвилин. Приймають настій три рази на день за півгодини до їди;
• фізичні вправи також є відмінним засобом у боротьбі з запором після пологів: робота над гнучкістю, еластичністю свого тіла і кожної його окремої м'язом. Особливу увагу слід приділити м'язам преса, а також області таза.

Фізичні навантаження для поліпшення травлення

Гімнастика і фізичні навантаження повинні бути порівнянними з вашим здоров'ям і самопочуттям в післяпологовий період. Для усунення атонического запору можете застосовувати такі вправи:

1. в перші дні після пологів робіть гімнастику, спрямовану на поліпшення перистальтики: для цього вам необхідно лежати на спині, трохи зігнувши ноги в колінах, і зробити глибокий вдих. Живіт повинен бути надутим. Далі ви затримуєте дихання і через кілька секунд динамічно видихаєте через рот, максимально втягуючи черевну порожнину. Вправа необхідно повторити 5 разів;
2. на третю добу після народження крихітки можна виконувати більш серйозні вправи: вихідне положення таке ж, як і в попередній вправі. Після цього на вдиху вам необхідно затиснути м'язи тазового дна, а після - з видихом розслабити їх. Вправа повторюється кілька разів.
3. в положення лежачи піднімайте вгору на вдиху праву ногу і ліву руку, потім робите те ж саме з іншою рукою і ногою. Дана вправа повторіть 5 разів;
4. в положенні стоячи необхідно витягнути руки вперед. Після цього повернутися, і, не відриваючи ніг, відвести руку назад і зробити вдих. Потім поверніться в іншу сторону і виконайте те ж саме з іншою рукою.
5. на четверту добу після пологів ви можете робити більш складні вправи: вихідна позиція, як в попередньому варіанті. Зчепите пальці рук в замок, а потім відводите руки назад якомога далі.
6. ляжте на спину, ноги зігніть в колінах, руки розмістіть вздовж тіла, після цього на вдиху піднімайте таз і утримуйте його кілька секунд в такому положенні. На видиху опускайте таз;
7. станьте на коліна, втягніть живіт і промежину, вдихніть і затамувавши подих на кілька секунд, після чого розслабтеся і видихніть.
8. через місяць після пологів станьте, підійміть кисті рук і зафіксуйте їх на плечах. Лікті виставите вперед. Згинайте по черзі ноги і піднімайте їх, торкаючись ліктьового згину.
9. ляжте на спину, розставте зігнуті ноги в сторони і піднімайте таз. При цьому дуже важливо напружувати м'язи промежини;
10. продовжуйте лежати на спині і підводите зігнуту ноги по черзі до живота.

Природно, якщо запор після пологів при швах, то подібні вправи виконувати не вийде. Також будь-які методи по відновленню роботи шлунково-кишкового тракту обговорюйте з вашим лікарем.

Дієта при запорах після пологів

Щоб нормалізувати стілець і не мучитися хворобливими відчуттями, процес випорожнення кишечника повинен здійснюватися при першій же необхідності. Для цього слід допомогти своєму шлунку, вживаючи «правильні» продукти:

• хліб, виготовлений з борошна грубого помелу;
• вівсяна каша;
• відварений буряк, потерта на великій тертці;
• рослинні масла;
• мюслі;
• кефір перед сном;
• овочі, приготовані на пару.

Мало просто почати вживати здорові продукти, важливо не допустити в свій раціон продуктів, які ускладнюють спорожнення. До них відносяться:

• білий хліб;
• міцний чай;
• грецькі горіхи;
• манка;
• твердий сир;
• висівки з пшениці;
• слизові супи;
• шліфований рис;
• деякі ягоди і фрукти (груша, айва, смородина і суниця, чорниця);
• бобові (горох, квасоля).

Що і скільки пити?

Мамі, що годує необхідно випивати не менше 2 л доброї води. Також в питний раціон повинні входити:

• компоти їх сухофруктів;
• кисломолочні продукти (крім незбираного молока);
• відвар з агрусу;
• при цьому виключити газовану воду.

Щоранку слід починати з прийому склянки води натще, а ввечері випити склянку свіжого кефіру. Дотримання водного балансу дозволить нормалізувати загальний стан організму.

Прислухаючись до народної медицини, можна зробити висновок, що відвар трав здатний допомогти навіть при такій делікатній проблемі, як запор після пологів. Вагітній не завадить мати у своїй аптечці такі трави як:

• ромашка;
• м'ята;
• корінь валеріани;
• суниця лісова;
• плоди анісу;
• кропива дводомна.

Щоб не нашкодити шкірі біля ануса, яка і так має тріщини, на час лікування запору після пологів необхідно відмовитися від туалетного паперу. Після кожних відвідин дамської кімнати, краще підмиватися, використовуючи трав'яні ванночки, в які можна додавати:

• глід;
• мелісу;
• кипрей;
• півонія;
• ромашку;
• адоніс;
• верес;
• валеріану;
• м'яту.

Якщо запор після пологів супроводжується ще й гемороєм, то слід після кожного спорожнення шлунка бажано виконувати зрошення ануса прохолодним душем.

Читайте також: Як лікувати геморой після пологів

Малорухливий спосіб життя, часто практикується у матусь, є причиною запорів. Необхідно якомога частіше і інтенсивніше рухатися. Робити вранці зарядку, гуляючи з коляскою на вулиці, намагатися стискати і розтискати м'язи сідниць (виконувати вправу Кегеля). Також ви можете записатися в басейн і здійснювати велопрогулянки. Відпочиваючи поруч з дитинкою, потрібно виконувати масажні рухи по животу, це допоможе вгамувати біль.

профілактичні заходи

Запор після пологів можна усунути, якщо підійти до вирішення проблеми комплексно і своєчасно. Але навіть після нормалізації роботи травної системи необхідно продовжувати турботу про своє здоров'я. Існує ряд профілактичних заходів, які дозволяють підтримувати роботу органів шлунково-кишкового тракту:

1. Чи не зловживати лікарськими препаратами.
2. Виконувати гімнастику, яка спрямована на зміцнення м'язових тканин.
3. Дотримуватися дієти і вживати продукти, які сприяють поліпшенню перистальтики кишечника.
4. Дотримуватися питного режиму в післяпологовий період.
5. Проходити обстеження у лікарів кожні півроку незалежно від наявності скарг.
6. Приділяти увагу потребам організму і при перших позивах відвідувати туалет.
7. Приділяти увагу відпочинку, більше спати.
8. Уникати стресів і зберігати спокій.
9. Більше рухатися.

Запор після пологів допоможуть усунути дані рекомендації, головне - мінімізувати фактори подразнення, які й провокують виникнення проблем з дефекацією. Якщо ж порушення в роботі шлунково-кишкового тракту відбулися, не тягніть з лікуванням і зверніться до лікаря. Не ігноруйте і методи профілактики.

Грамотний і осмислений підхід до свого здоров'я допоможе уникнути запору або усунути його в найкоротший термін. Будьте здорові, щоб ніщо не заважало вам відчувати радість материнства і спілкування зі своєю дитиною.

Причини запору при грудному вигодовуванні (лактації)