засмагати годуючим

1. Засмага при годуванні грудьми: шкода і користь
2. Як правильно засмагати годуючим мамам?

Текст: Євгенія Багма

Фото: TS / Fotobank.ru

У житті мами немовляти існує цілий ряд заборон: сувора дієта, мінімум вільного часу на себе, маса обмежень при прийомі ліків і багато іншого. З приходом літнього сезону виникає нове запитання - а чи можна засмагати годуючим мамам і як це може відбитися на їх здоров'я і здоров'я малюка?

• 

  Засмагати годуючим мамам ніхто не забороняє. Але рівень захисту і заходи безпеки повинні бути подвоєні. Перше, чого варто уникати годувальниці, яка вирішила позасмагати, це відкритого сонця.

Засмага при годуванні грудьми: шкода і користь

Засмагати годуючим матусям часом страшнувато, але цей трепет, з яким вони ставляться до свого здоров'я, зрозумілий - адже від їх харчування і способу життя в цілому залежить і здоров'я їхніх дітей. Але необов'язково забороняти собі все підряд і відмовлятися від радощів життя! Період годування дитини не повинен перетворюватися в тюремне ув'язнення - досить дотримуватися розумні обмеження і дотримуватися у всьому заходи.

Самі по собі сонячні промені не можуть якось негативно впливати на грудне молоко, тому засмагати годуючим не протипоказане - на якості годування це ніяк не відіб'ється. Але відомо, що під час лактації в організмі жінки виробляються певні гормони, які впливають на ріст тканин молочної залози. Ультрафіолетове опромінення в свою чергу може негативно впливати на поділ клітин і в майбутньому послужити стимулюючим фактором для розвитку раку грудей. До того ж під час вагітності та лактації у жінки і так виробляється велика кількість гормонів росту, що підсилюють пігментацію і різних утворень на шкірі, а сонце в цій справі - перший помічник. Тому засмагати годуючим слід обережно і в міру. Це стосується як засмаги на пляжі, так і в солярії.

У той же час, що годує матуся потребує вітаміну D, який виробляється під впливом сонячних променів. Тому повністю відмовлятися від засмаги не потрібно, але важливо дотримуватися певних запобіжних заходів.

Як правильно засмагати годуючим мамам?

Якщо ви годуєте грудьми, то засмагати вам слід тільки в години найменшої сонячної інтенсивності - тобто або до 9-10 годин ранку, або вже після 16-17 години вечора. Засмагати годуючим потрібно поступово, продовжуючи сеанси прийняття сонячних ванн - наприклад, з 15-20 хвилин до 1 години на день. Бажано уникати прямих сонячних променів - засмагнути ви зможете і в тіні дерев, так як листя пропускають сонце, або під солом'яним парасолькою. Обов'язково користуйтеся сонцезахисними кремами - в перші два-три це повинно бути засіб засмаги з високим фактором захисту, воно підготує вашу шкіру до впливу сонячних променів. А вже потім можна починати використовувати засоби для поліпшення засмаги - вони забезпечать шкірі красивий золотистий і рівний колір. При виборі засобів слід керуватися і тим, чи не містить він шкідливих для малюка речовин. Наносите крем або спрей на суху шкіру за півгодини до того, як ви опинитеся на пляжі.

Засмагати годуючим слід з прикритою грудьми. Можете також зіграти в білої бавовняної одязі - ви навряд чи отримаєте загар, але хоча б поніжитися на сонечку. Не забувайте про головний убір - тепловий удар матусі теж не потрібен. Спрагу втамовує водою з лимоном.

Засмагати годувальниці можна і навіть потрібно - в кінці кінців, сонце - це ще й гарний настрій і самопочуття, які ніколи не бувають зайвими. Але зіграти вам слід з великою обережністю і в міру - інакше, замість красивого і рівного загару ви заробите неприємні наслідки для свого здоров'я.