Дієта по групі крові 3 позитивна (+)

1. Особливості здоров'я людей з 3-ї + групою крові
2. Раціон харчування за 3-ою + групі крові
3. Фізичне навантаження для людей з 3 + групою крові
4. Поради по дієті для людей з 3-ї + групою крові
5. Відгуки з форумів від людей, які зазнали на собі дію дієти

Розроблена дієтологом Д'Адамо дієта по групі крові, в першу чергу, грунтується на теорії розподілу крові людини на групи в процесі еволюції. Сорок тисяч років тому, згідно з цією теорією, мала місце лише одна група крові - перша. Це було за часів, коли людина харчувалася, переважно, м'ясом, а їжа добувався винятково на полюванні.

Зміст статті:

Особливості здоров'я людей з 3-ї + групою крові

Cпустя п'ятнадцять тисяч років, в раціоні людини, яка навчилася обробляти землю, з'явилася і рослинна їжа - в ті часи з'явилася наступна, друга група крові. Поява молочних продуктів, в свою чергу, посприяло появі третьої групи, а четверта група крові виникла внаслідок змішання третьої і другої, понад півтори тисячі років тому.

На підставі цієї, досить спірною теорії Д'Адамо і створив індивідуальний раціон харчування для кожної групи крові на базі продуктів, які стали основою харчування далеких предків. Американським дієтологом був представлений список шкідливих і корисних продуктів для людей кожної групи крові, завдяки якому сьогодні люди мають можливість з його допомогою налагодити роботу своїх організмів і скинути зайві кілограми.

Людина з третьою групою крові відрізняється здатністю швидко адаптуватися до навколишнього середовища і до змін харчування. Він має досить сильну імунну та травну систему, всеїдний і може харчуватися по дієті змішаного раціону.

Тип людей «кочівник», який внаслідок расових міграцій придбав індивідуальні характерні риси (гнучкість характеру, високий потенціал творця і здатність до збереження врівноваженості в будь-якій ситуації), становить понад двадцять відсотків населення землі.

Сильні сторони:

• Гнучкість в адаптації до змін раціону і до умов навколишнього середовища;
• Потужність імунної системи;
• Стійкість нервової системи.

Слабкі сторони (в разі дисбалансу в раціоні):

• Схильність негативній дії рідкісних вірусів;
• Ризик виникнення аутоімунних захворювань;
• Діабет першого типу;
• Розсіяний склероз;
• Хронічна втома.

Раціон харчування за 3-ою + групі крові

• Людям з третьою позитивної групою крові можна досить часто балувати себе різними стравами з м'яса і яєць, кролятиною, бараниною, а також морською рибою. Курку, кукурудзу, сочевицю і соняшникову олію з раціону переважно виключити, як і морепродукти.
• У крупах краще зупинити свій вибір на вівсяних пластівцях і рисі. Соя, квасоля і боби - обов'язкові для вживання, а кисломолочні, мінімально жирні продукти слід вводити в меню щодня.
• З напоїв слід обмежити себе в газованій воді, липовому чаї, гранатовому та томатному соку. І віддати перевагу відварів з солодки, малини, женьшеню і кави в помірних кількостях.
• Людям, спантеличеним проблемами із зайвою вагою, слід виключити зі свого раціону кукурудзу, гречку, пшеницю і арахіс, сприяють набору зайвих кілограмів. Дані продукти швидко знижують вироблення інсуліну і, затримуючи в організмі зайву рідину, уповільнюють обмінний процес, що, далі, дуже несприятливо відбивається на роботі шлунково-кишкового тракту.
• Помідори і гранати також слід викреслити з меню, як продукти, здатні викликати гастрит шлунка. Нежирне м'ясо - ось основа раціону для людини з 3 позитивної групою крові. Печінка також піде на користь. Для поліпшення травлення необхідно вживання великої кількості зелені, за винятком шпинату, який веде до підвищеного газоутворення. Тонусу і енергії організму додадуть мигдаль, волоські горіхи і яйця.
• Вітамінні комплекси для людей з третьою позитивної групою крові обов'язкові. Звернути увагу слід на настойку ехінацеї, лакриці і гінкго білоба. Для загального зміцнення організму необхідні також магній, лецитин і травний фермент бромелайн.

Фізичне навантаження для людей з 3 + групою крові

Психологічна гармонія і правильна фізична активність - запорука успіху для людей, які вирішують задачу по зниженню ваги. В основному, для даної групи крові підходять види спорту, що поєднують в собі розслаблюючу техніку і інтенсивне навантаження:

Поради по дієті для людей з 3-ї + групою крові

У зв'язку з тим, що кочівниками легко засвоюється більшість продуктів, вони можуть використовувати абсолютно різні дієти, змішані і збалансовані. За невеликим винятком, люди цієї групи крові можуть вживати в їжу майже всі продукти.

Глютеин пшениці викликає у людей цієї групи зниження метаболізму. Відповідно, недостатньо перероблена в організмі їжа не використовується повною мірою, як енергетичне паливо, а відкладається зайвими сантиметрами на тілі. Найбільше неприйнятно поєднання пшениці з гречкою, арахісом, сочевицею і кукурудзою.

З огляду на відмінну перевариваемость як продуктів, багатих на вуглеводи, так і продуктів, що містять білки, для людей з даною групою крові дозволено вживання фруктів і овочів у великих кількостях, а також більш ніж корисні м'ясо, масла, крупи і риба (не забуваємо про винятки).

Що можна їсти:

Корисні напої:

• Зелений чай;
• Листя малини;
• женьшень;
• Соки - журавлинний, ананасовий, капустяний, виноградний.

Що їсти не можна:

• Помідори, томатний сік;
• Морепродукти (креветки, анчоуси);
• Курка, свинина;
• Гречка, сочевиця, кукурудза;
• арахіс;
• Копчені, солоні, смажені і жирні страви;
• Цукор (тільки в обмеженій кількості);
• Гранати, хурма, авокадо;
• кориця;
• Содові напої;
• Майонез, кетчуп;
• морозиво;
• топінамбур;
• Житній, пшеничний хліб.

Продукти, які можна в обмеженій кількості:

Відгуки з форумів від людей, які зазнали на собі дію дієти

Жанна:

А я худла по групі крові, вдалося 16 кілограм скинути за півроку. Не завжди вдавалося в точності дотримуватися рекомендацій, але ефект був (і є), і це головне. 🙂 Постійно пила кефіри, навіть окрошку на кефірі робила. Котлети - тільки з яловичини, телятини. Про свинину взагалі забути довелося, хоча без неї взагалі не могла. Нічого так, жити можна. І добре жити. 🙂

Віка:

Головне в дієті по групі крові - зробити її своїм способом життя. Тому що, тільки-но з дієти зістрибує - все! Все повертається на круги своя, і в подвоєних розмірах. J Три роки трималася нормальної ваги з цією дієтою, сир - тільки бринзу, кефір з ранку і на ніч, бульйончик - тільки на яловичині. Від гострого-солоного та іншого взагалі відмовилася. І все було здорово. Потім стрес ... і все. Почала заїдати солоденьким, пішла свинина і інші радощі ... І вага повернувся. Тепер знову сіла на дієту по групі крові. Інших варіантів немає. 🙁

Кіра:

А мені складно з цією дієтою. У чоловіка - одна група крові, у мене - інша, в результаті мені шкідливі його продукти, а йому - мої. Хоча ініціатором цієї дієти був саме він, страждати доводиться мені. 🙂

Олександра:

Я повністю відмовилася від пшеничного хліба, свинини, помідорів (які страшно смачні саме з креветками і жирним сиром з майонезом в салатик). І від усього іншого, забороненого. Два місяці вже сиджу на цій дієті. Важкувато, але дуже добре себе чувствую- кидати шкода. Буду продовжувати в тому ж дусі. 🙂

Катя:

Не знаю ... Я і без дієти так харчувалася. Теж 3 позитивна у мене. Курку не їм, свинину не їм, копченості-солоності, помідори і вершкове масло взагалі не люблю. Фрукти-овочі - ось їх якраз кілограмами. Мабуть, організм сам знає, що йому потрібно. Так-то ось! 🙂

Якщо Вам сподобалася наша стаття і у Вас виникли думки з цього приводу, поділіться з нами! Для нас дуже важливо знати Вашу думку!

Опубліковано в рубриці: Краса ;