Дієта по групі крові 3 позитивна

1. Особливості 3 позитивної групи крові.
2. Таблиця продуктів
3. рекомендації
4. Складаємо меню для дієти по 3 позитивній групи крові.
5. Ягідний салат з рисом.
6. морквяний фреш

Люди з третьою позитивної групою крові мають велику перевагу, в порівнянні з іншими крупами крові. Ці люди всеїдні. Їх організм здатний пристосуватися до будь-якої їжі без шкоди для себе. Імунна система цих людей сильна, як і нервова. Такі люди без праці можуть змінювати одну дієту на іншу в пошуках оптимального варіанту. Давайте розглянемо дієту для 3 позитивної групи крові.

Особливості 3 позитивної групи крові.

Поряд з вищеописаними плюсами організму, власники третьої позитивної групи досить сприйнятливі до вірусних хвороб. Також, нерідко, зустрічається діабет. Присутній і хронічна втома. Тому паралельно з дієтою рекомендується займатися йогою і вправами, спрямованими на релаксацію людини.

Таблиця продуктів

Далі наведені таблиці продуктів, що класифікують їх як корисні і протипоказані.

До корисних для дієти по 3 позитивній групі крові продуктів відносяться:

• М'ясо (за винятком свинини)
• риба
• М'ясо кролика
• Мал
• Молоко і кисломолочні продукти
• сир
• Ананас і ананасовий сік
• Абрикос і абрикосовий сік
• Апельсин і апельсиновий сік
• Яблука (в невеликих кількостях)
• банани
• папайя
• Виноград
• Полуниця
• брусниця
• вишня
• морква
• імбир
• петрушка

Далі перейдемо до списку протипоказаних для вживання продуктів:

• Свинина
• м'ясо качки
• морепродукти
• Помідори, томатний сік, томатна паста і кетчуп
• гречка
• Пшениця
• авокадо
• гранат
• хурма
• Кукурудза
• Газовані напої

Як і у випадку з 3 негативною групою крові - морепродукти заборонені до вживання при дієтах. Але це є невеликою платою, враховуючи всю різноманітність дозволених до вживання продуктів.

рекомендації

• Складаючи свою дієту, обов'язково залиште час для занять спортом. Вам рекомендується займатися спортивною ходьбою і бігом, аеробікою, плаванням, тенісом і, обов'язково, йогою. Йога в вашому випадку є краще.
• Не бійтеся їсти м'ясо і яйця. Завдяки особливостям 3 групи крові резус позитивний - ці продукти не стануть для вас тягарем при формуванні дієти.
• Пийте вітаміни. З огляду на ваш заборону на гречку, кукурудзу і пшеницю, вам знадобляться додаткові джерела вітамінів.
• Вживайте більше зелені. Можете рясно додавати їй і в супи і в салати.
• Відмовтеся від газованих напоїв. Газовані напої можуть порушити процеси роботи шлунково-кишкового тракту
• А ось від пива або вина відмовлятися не варто. Вживання даних алкогольних напоїв в невеликих дозах благотворно позначиться на вашій дієті.

Складаємо меню для дієти по 3 позитивній групи крові.

Розглянемо кілька прикладів смачних, а головне, корисних для вашої групи крові страв.

Ягідний салат з рисом.

Для приготування цієї салату нам знадобиться:

• Мал. 100 грам
• Полуниця і брусниця. жменя
• Банан (середнього розміру). 1 штука
• Яблуко. 1 штука
• Груша 1 штука

Процес приготування:

1. Рис відварити без додавання солі
2. Фрукти і ягоди помийте
3. Яблуко і грушу почистіть від шкірки
4. Наріжте всі інгредієнти на маленькі кубики
5. Додайте отриману фруктово-яблучну масу в рис і перемішайте.

Список інгредієнтів, необхідних для приготування:

• М'ясо кролика. 1-2 кілограми
• Цибуля ріпчаста. 2 штуки
• Сметана. 200 грам
• Твердий сир. 200 грам
• Борошно. 2 столових ложки
• базилік
• Масло рослинне
• Сіль і перець за смаком

Процес приготування:

1. Обробляє м'ясо кролика на середні шматочки і залишаємо їх у мисці з холодною водою. Кожні 15-20 хвилин міняємо воду, поки м'ясо не стане білим
2. Смажимо м'ясо на рослинному маслі до характерної скоринки
3. Обсмажене м'ясо викладаємо в каструлю
4. Обсмажуємо на сковорідці цибулю, нарізану кільцями або півкільцями. Як тільки цибуля прийме золотистий колір - додайте туди борошна і почекайте ще кілька хвилин
5. Додайте до цибулі сметану і гарненько перемішайте
6. Додайте в сковороду води, посипте базиліком і дайте покипіти ще пару хвилин
7. Залийте в каструлю отриманий соус і додайте води так, щоб м'ясо кролика виявилося повністю покрито рідиною
8. Кожні 15 хвилин помішуйте вміст каструлі
9. Після години гасіння додайте в каструлю 100 грам натертого сиру
10. Через 10 хвилин перемішайте, додайте залишок сиру і залиште гаситися ще 10-15 хвилин

Страва розрахована на 3-4 порції.

морквяний фреш

З фруктів і овочів нам знадобиться:

• Морква. 1 штука
• Банан. 1 штука
• Яблуко. 1 штука
• Апельсиновий сік. 1 стакан

Процес приготування:

1. Морква і яблуко чистимо і нарізаємо на кубики середнього розміру
2. Банан також ріжемо на кілька частин
3. Виливаємо в блендер апельсиновий сік і додаємо туди банан з яблуком

Морквяний фреш багатий вітамінами готовий.

Їжте більше фруктів, пийте молочні продукти і не забувайте про м'ясо, яке вам вкрай рекомендовано. Залишайте свої коментарі та худніть на здоров'я.

Дивіться також дієти по інших групах крові:

Дієта для людей з 1 негативною групою крові
Дієта для людей з 1 позитивною групою крові
Дієта для людей з 2 негативною групою крові
Дієта для людей з 2 позитивної групою крові
Дієта для людей з 3 негативною групою крові
Дієта для людей з 4 негативною групою крові
Дієта для людей з 4 позитивною групою крові