Самотність без смутку

Зазвичай самотність розглядається тільки в негативному значенні. Це стан, від якого хочуть позбутися, багато людей відчувають страх самотності . Але у самотності є і позитивний аспект - здатність переносити самотність є ознакою емоційної зрілості. Тимчасове самотність періодично необхідно кожному. Тільки так можна розібратися в собі, прислухатися до своїх почуттів і бажань, зробити переоцінку пережитого і визначити напрямок подальшого руху. У такі моменти зайва зовнішня стимуляція заважає прислухатися до внутрішнього голосу. Така можливість є далеко не у кожного. Є люди не здатні залишатися наодинці з собою або відчувають в такому стані нестерпні почуття порожнечі, знедоленої людини, непотрібності. Тут вже не до занурення у внутрішній світ, з такого самотності хочеться вирватися якомога швидше.

У терапевтичному процесі розвиток здатності до самотності проявляється в мовчанні під час сесії, за умови, що це мовчання не є ознакою опору, людина не відчуває при цьому незручності і дискомфорту.

Здатність переносити самотність відображає якість взаємин людини з самим собою. зріла і самодостатня особистість, зі стабільною самооцінкою здатна конструктивно використовувати тимчасовий перепочинок. На противагу тому невпевнений у собі і у власній привабливості для оточуючих людей буде відчувати сильні негативні почуття при появі перспективи залишитися наодинці з собою. При першій-ліпшій можливості він спробує вирватися з цього стану, звернутися до зовнішнього світу, щоб знайти в ньому підтвердження власної цінності.

Якщо люди, які з дитинства здатні отримувати задоволення від самотності і цінувати його. Іншим самотність заподіює нестерпні страждання, найстрашнішим покаранням для них стане ув'язнення в одиночній камері. Нездатність переносити самотність істотно знижує якість життя людини. Далеко не завжди у нас є можливість перебувати в суспільстві близьких по духу людей. У прагненні уникнути самотності, люди не здатні бути одні намагаються заткнути цю дірку спілкуванням, в якому немає справжньої близькості, поверхневими інтересами, численними справами, які не мають для них значення. Залученість в таку хаотичну діяльність може призвести до того, що людина проходить повз того, що для нього дійсно цінне і важливе. Він втрачає здатність усвідомлювати свої справжні потреби і бажання, задовольняючись тим, що йому нав'язано ззовні. Нехтує можливістю проаналізувати свої колишні промахи і помилки і як наслідок знову наступає на одні і ті ж граблі.

На здатність бути одному значно впливає ранній досвід людини і головним чином досвід переживання самотності немовлям в присутності матері. Це, по суті, досвід перебування наодинці з собою в присутності іншої особи. Фігура матері в даній ситуації уособлює собою надійність.

Здатність насолоджуватися самотністю з іншою людиною, якій теж знаходиться наодинці з собою, відноситься до здорових переживань.

Відповідно до теорії Мелані Кляйн здатність переносити самотність пов'язана з наявністю в психічної реальності індивіда хорошого об'єкта. Це дає йому відчути впевненість в сьогоденні і в майбутньому, здатність відчувати задоволення навіть у відсутності зовнішніх об'єктів і стимулів.

В умовах досить гарного догляду з боку матері, у дитини з'являється віра в доброзичливе ставлення оточуючих. Це сприяє правильному розвитку особистості і формуванню здорової здатності до самотності.
До моменту досягнення дитиною певного віку, незрілість його его компенсується материнської підтримкою. Тільки в тому випадку якщо дитині вдається належним чином інтроеціровать материнський об'єкт (хороший внутрішній об'єкт), він набуває адекватну здатність до самотності.

Немовля здатний досягти усвідомлення себе завдяки захищає зовнішнього оточення, матері, поглиненої своєю дитиною і вимогами його его. Спочатку, немовля приходить до усвідомлення існування своєї матері. Надалі він починає розуміти безперервність її існування. Надійність матері поступово дає дитині здатність перебувати на самоті деякий час і не відчувати при цьому негативних почуттів. Якщо з якихось причин це взаємодія було порушено, в дорослому віці самотність буде приносити людині багато тривоги і страждань.