Хатха-йога: основи одужання при екструзії міжхребцевого диска

Рухливість, гнучкість і еластичність нашого хребта забезпечують двадцять чотири міжхребцевих диска. Кожен з них складається з трьох частин. Внутрішня - пульпозное ядро, яке заповнене багатою рідиною гелеобразной масою. За рахунок цього хребет пружинить при русі. Ядро утримується зовнішнім фіброзним кільцем твердої волокнистої структури. Волокна переплетені між собою. Що дає можливість диску витримувати величезні навантаження, коли людина нагинається, піднімає тяжкості, прогинається і т.п. Третя частина - гиалиновая прошарок між диском і хребцем відіграє значну роль в харчуванні тканин диска.

Практично будь-яка доросла людина з тією чи іншою періодичністю відчуває дискомфорт і, навіть, біль в спині. Якщо звернутися зі скаргою на цю проблему в лікарню, в більшості випадків почуєш діагноз - остеохондроз. Ця хвороба - наслідок руйнування міжхребцевих дисків. Справа в тому, що хрящова тканина не може отримувати поживні речовини і рідина безпосередньо за рахунок крові, тому що в ній немає кровоносних судин. Постачання здійснюється дифузно. Живильні речовини і кисень надходять в хрящ через гіалінову прошарок з кровоносних судин, які проходять крізь найближчі до диска хребці.

З віком, через нестачу води і мікроелементів, ожиріння, важких фізичних навантажень забезпечення диска необхідними поживними речовинами порушується. Хрящ поступово зневоднюється, втрачає пружність, деформується, втрачає можливість амортизувати і поступово руйнується - розвивається горезвісний остеохондроз. При цьому фіброзне кільце стає менш міцним. Що, в свою чергу, загрожує подальшим прогресуванням хвороби - поступовим розвитком грижі хребта. Прогресування недуги проходить в три етапи. Перш за все, через ослаблення фіброзного кільця, відбувається випинання стінки хребця - пролабирование.

Зовні це практично ніяк не виявляється, ну, може бути з'являється швидка втома в спині при фізичних навантаженнях. Якщо не змінити спосіб життя, наприклад, не схуднути або не знизити інтенсивність навантажень, не почати лікування, з плином часу розвивається протрузія диска. Пульпозне ядро ​​в найбільш ослабленому місці сягає крайньої межі фіброзного кільця. Воно вже не може витримати тиску і поступово деформується. Ця деформація і є протрузія хребетного диска.

Цей виступ при найменшій «вибуховий» навантаженні, скажімо, ви підняли важку сумку, може прорватися. Утворюється екструзія хребетного диска. Коли кільце «рветься» в районі проблемного диска проявляється різкий біль. Надалі різь відчувається в області сідниць і далі локалізується в нозі. Можливо оніміння м'язів ноги, кульгавість, скутість рухів. Не виключено, що кінцівку втратить чутливість, в тому числі, колінний і ахилові рефлекс.

Якщо хвороба не перейшла в четвертий етап - секвестрація, екструзію можна вилікувати без оперативного втручання. За рахунок постільного режиму і прийому ліків у хворого усувається запалення нервових корінців, зменшується набряк, забирається компресія нервових волокон. Коли біль повністю відступає, настає час відновлення і зміцнення м'язового корсету спини, тренування зв'язкового апарату. На цьому етапі основа одужання - спеціально підібрані вправи-асани хатха-йоги під керівництвом і наставництвом професійних фахівців Московського університету йоги. Такі заняття не тільки попередять розвиток грижі, а й допоможуть запобігти рецидивам захворювання і розвиток нових вогнищ міжхребцевої грижі.

найближчий курс "Йогатерапія опорно-рухового апарату" в Московському Університеті Йоги.