Історія хвороби пахова грижа

Багато років намагаєтеся вилікувати суглоби?

Глава Інституту лікування суглобів: «Ви будете вражені, наскільки просто можна вилікувати суглоби приймаючи щодня засіб за 147 рублів ...

Читати далі "

Радикуліт з ураженням нерва спинного мозку називають попереково-крижовий радикуліт.

Крижі виконує активну ролей в людському організмі, в першу чергу підтримує іншу частину хребта людини. Крижі розташований в кінці хребта і з'єднаний з куприком. Хребці крижів займають С-подібну форму в нижній частині спини, їх основна функція з'єднувати поперекові хребці з тазом і підтримувати хребетний стовп.

зміст:

• Поперековий відділ хребта
• опис крижів
• Причини попереково-крижового радикуліту
• ознаки
• види радикуліту
• симптоми
• Медикаментозне лікування попереково-крижового радикуліту
• Альтернативні методи лікування
• Лікування в домашніх умовах
• Лікування попереково-крижового радикуліту народними засобами
• масаж
• Вправи і гімнастика
• профілактика

На додаток до забезпечення підтримки, крижі працює в координації з іншою частиною хребта людини, який забезпечує рух і гнучкість. Головна роль крижів в з'єднанні тазових кісток або гребеня клубової кістки, з іншою частиною хребта. Крижі утворює довгу трикутну форму, яка складається з п'яти сполучних хребців. Ці хребці з'єднуються з клубовими кістками з боків, і утворюють тазовий пояс.

Трохи вище крижів поперекового відділу хребта, так званий нижній відділ хребта. Цей розділ спинного мозку утворює один з п'яти дисків, названих (L1, L2, L3, L4, L5). Ці диски, хоча і невеликі, підтримують вагу практично всього організму людини. Трохи вище поперекового відділу хребта грудний відділ хребта. Ця частина хребта оточує і захищає серце і легені. Він також утворює грудну клітку, і забезпечує невеликий рух і гнучкість.

Крижі великий клиновидний хребець на нижньому кінці хребта. Він утворює тверду основу хребта, де вона перетинається з кістками таза, щоб сформувати таз. Крижі є дуже сильною кісткою, яка підтримує вагу верхньої частини тіла, а також з'єднує таз з ногами. Крижі добре розвивається в кінці підліткового і юнацького віку, щоб сформуватися в одну кістку, у віці близько тридцяти років.

Поперековий відділ хребта

Ця область має п'ять хребців. Проте, іноді люди народжуються з шостого хребцями в області попереку. Підстава хребта (крижі) являє собою з'єднання кісток, і коли один з них утворює хребець, а не частина крижів, він називається перехідним (або шостим) хребцем. Це явище не небезпечно і не містить будь-яких серйозних побічних ефектів.

Форма поперекового відділу хребта становить лордотіческую криву. Лордотіческая форма вигнута назад «C». Якщо вид хребта, має «S» - подібну форму, поперекова область буде в нижній частині «S». Хребці в області поперекового відділу - є найбільшими серед усього хребта, тому поперекового хребетного стовбура більше, ніж в шийному або грудному відділах хребта.

Через свого розміру, поперековий відділ хребта має більше простору для рухливості нервів, щоб рухатися (нахилятися вперед - назад, повертатися вправо - вліво).

Біль в попереку є дуже поширеною скаргою по одній простій причині. Так як поперековий відділ хребта пов'язаний з тазом, то це найбільш рухлива частина тіла. Дуже часто люди не бережуть свій хребет, схильні надавати занадто великий тиск міжхребцевих дисків, такими діями як: підняття тяжкості, повороти при піднятті ваги, переміщення важкого вантажу, або при перенесенні важких предметів.

Такі повторювані травми можуть призвести до пошкодження попереково-крижового відділу хребта.

опис крижів

Уздовж задньої поверхні крижів горбки представляють собою остисті процеси злитих кісток. На широкому верхньому кінці, крижів (S1) формується попереково-крижовий суглоб, що відноситься до волокнистої хрящової тканини п'ятого поперекового хребця над ним (L5). Крижі звужується до точки на нижньому кінці (S5), де вона утворює крижово-куприкової суглоб, що з'єднує волокнистої хрящову тканиною з крихітним куприком.

На лівій, і правої бічних сторонах крижів утворюється крижово-клубової суглобів з клубової кісткою тазостегнового суглоба, щоб сформувати жорсткий таз. Зв'язки пов'язують крижово-клубові суглоби, щоб зменшити рух і зміцнити таз.

Передня поверхня крижів увігнута, щоб забезпечити більший простір в порожнині малого тазу. У жінок крижі коротше, ширше і більш зігнутий до заду, ніж чоловічий крижі, щоб забезпечити більше місця для проходження плода через родові шляхи під час пологів.

Багато нервів кінського хвоста на нижньому кінці спинного мозку проходять через крижі. Ці нерви входять в крижі з хребетного отвору поперекових хребців через тунель крижового каналу. Від крижового каналу ці нерви розгалужуються, і виходять з крижів через чотири пари отворів, з боків каналу під назвою крижові отвори або через крижову щілину в нижньому кінці каналу.

Крижі виконує кілька важливих функцій, в скелетних, м'язових, нервових і жіночих репродуктивних системах. Діючи в якості наріжного таза, крижі блокує кістки стегна разом на задній стороні і підтримує підставу хребта, так як перетинається з тазом. Кілька ключових м'язів тазостегнового суглоба, в тому числі сідничної, клубової і грушоподібної м'язи, пов'язані з хрестцем і задіяні для переміщення ноги.

Крижі також оточує і захищає спинномозкові нерви в нижній частині спини, так як вони завершують свій шлях донизу до кінця стовбура і в ноги. Крижі сприяє формуванню порожнини малого таза, яка підтримує і захищає чутливі органи, розташовані в тазі.

Нижній хребець (L5) з'єднує крижі і куприк кістки. Великі, трикутні форми крижів складаються з п'яти хребців (S1 - S5), що зберігаються під час ранньої дорослому житті (18 - 30 років).

Копчик з'єднаний з S5 і складається з трьох до п'яти хребців (С1 - С5), які також, як правило злиті.

Бічні відростки крижів і куприка утворюють рухову систему таза і стегнової кістки. Разом крижі і куприк утворюють басейнове кільце у формі кісток, і зване кістковим тазом. Кістковий таз захищає сечовий міхур, нижньої частини товстої кишки, прямої кишки і статевих органів.

Він також підтримує вагу стовбура і є точкою кріплення для декількох м'язів, які переміщують тулуб і стегна. Крижі увігнутий, і кожен хребець містить велику центральний отвір. Конденсований прохід утворюють, канал має назву крижовий канал, який проходить по довжині кістки.

Спинномозкові нерви починаються з кінця спинного мозку на L1 і проходять через канал. Підстава крижів найширше місце крижів.

Спинний мозок являє собою колону з мільйонів нервових волокон, які проходять через хребетний канал. Він простягається від мозку до області між кінцем першого і поперекового хребця і самої верхньої частини другого поперекового хребця. На другому поперековому хребці, спинний мозок ділиться на кілька різноманітних груп волокон, які утворюють нерви, що йдуть до нижньої половині тіла.

Для невеликої відстані, нерви насправді, проходять через хребетний канал. Ця сукупність нервів називається кінським хвостом, в той час як він все ще знаходиться в спинномозковому каналі.

Захисна мембрана - це тверда мозкова оболонка покриває спинний мозок. Тверда мозкова оболонка утворює водонепроникний мішок навколо спинного мозку і спинномозкових нервів. Усередині цього мішка, спинний мозок оточений спинномозковою рідиною.

Нервові волокна, що знаходяться в спинному мозку, відгалужуються з утворенням пари нервових корінців, які подорожують через невеликі отвори між хребців. Нерви в кожній області спинного мозку підключаються до певних частин тіла. Саме тому пошкодження спинного мозку може викликати параліч в деяких областях. Це залежить від того, які саме спинномозкові нерви порушені. Нерви шийного відділу частині хребта йдуть до самої верхньої частини грудей і рук.

Нерви в грудному відділі у хребта йдуть в груди і живіт. Нерви від поперекового відділу хребта досягають ноги, кишечник і орган-сечового міхура. Ці нерви координують і стежать за органами і частинами всього тіла, і дають можливість контролювати свої м'язи.

Нерви також несуть електричні сигнали назад в мозок, що дозволяє відчувати свої відчуття (біль). Якщо тіло людини пошкоджено, в деякому роді, нерви посилають в мозок, сигнал, що ви постраждали. Пошкодження самих нервів самі можуть викликати також біль, поколювання або оніміння на тій області, на якій нерв «подорожує».

Радикуліт самим звичайним чином викликаний тиском і відповідно здавленням корінця в нижній і поперекової частини хребта. Часто такий як термін «радикуліт» плутають з цілою групою болю в спині. Проте, радикуліт зовсім не обмежує тільки до задньої частини. Ішіас - біль, спричинений подразненням сідничного нерва. Біль може бути від легкої до важкої.

Сідничний нерв, є найдовшим і найширшим нервом в людському тілі. Він проходить від нижньої частини спини, через сідниці, і вниз ноги, закінчуючись трохи нижче коліна по передній поверхні стегна або задньої поверхні ноги в п'яту. Цей нерв також контролює кілька м'язів в нижній частині ніг.

Ішіас є симптомом іншої проблеми за участю сідничного нерва. Деякі експерти вважають, що до 40 відсотків людей будуть відчувати ішіас, по крайніх заходів, один раз у своєму житті.

Причини попереково-крижового радикуліту

Хребет складається з трьох частин:

1. Хребців (окремі кістки в хребті, які захищають нерви, що лежать в основі)
2. нервів
3. дисків

Диски виконані з хрящової тканини, яка є сильним і пружним матеріалом, хрящ діє як подушки між кожним хребцем і дозволяє хребту бути гнучким.

Грижа диска відбувається, коли диск тимчасово витісняє місця, чинячи тиск на сідничний нерв.

Причини радикуліту включають в себе:

• Травма всередині хребта.
• Спондилолистез - стан, в якому сам диск ковзає вперед, над хребцем нижче нього, при цьому як би затискаючи і сідничний нерв.
• Пухлини в тій частині хребта можуть стискати корінь так званого сідничного нерва.
• Зараження всередині хребта.
• Поперековий і стеноз хребетного каналу - це, прямо кажучи, звуження спинного мозку в нижній частці спини, які можуть стискати сідничний нерв.
• Синдром кінського хвоста - рідкісне, але серйозне стан, який впливає на нерви в нижній частині спинного мозку, вимагає негайної медичної допомоги. Синдром кінського хвоста може назавжди пошкодити нервову систему і навіть привести до паралічу.
• Додатковий ризик розвитку радикуліту у курців і людей, які страждають ожирінням. У багатьох випадках ішіас, не має жодної очевидної причини. Все, що викликає роздратування сідничного нерва, може виробляти сідничний біль. Проте, вважають, що поєднання м'язів, суглобів і деформації кісток може призвести до радикуліту, і саме тому він частіше зустрічається у людей старше 40 років.

Фактори ризику для радикуліту

• Загальні фактори ризику радикуліту включають:
• Вік - через погіршення стану дисків, у людей у ​​віці 30 - 40 років, мають високий ризик розвитку радикуліту.
• Спеціальність - робочі місця, які вимагають підйому важких вантажів протягом тривалого часу.
• Малорухливий спосіб життя - люди, які сидять в протягом тривалого часу, і фізично неактивні, більш схильні до розвитку радикуліту, в порівнянні з фізично активними людьми.
• Незважаючи на те, ішіас, як біль може бути проблемою під час вагітності, радикуліт через грижі міжхребцевого диска, не більше ймовірно, під час вагітності.
• Ішіас-це лише одна з причин, яка може бути викликана грижею міжхребцевого диска. Це може бути викликано стенозом хребетного каналу.
• Це може бути викликано сподилолістезі, що представляє собою ковзання одного хребця на інший.
• Або в значній мірі все, що чинить тиск на нерв, що викликає біль вниз по нозі.
• Інші хвороби: пухлину, зростання, інфекція, рак, і так далі.

Назва

хребців

Внутрішні органи і частини тіла, які пов'язані з хребтом Симптоми і патології, що виникають при зміщенні хребта L1

Товстий кишечник Рак кишечника черевної порожнини, запор, діарея, апендицит, дерматит, неврастенія, іпохондрія, геморой, простатит L2

Апендикс, черевна порожнина, верхня частина ніг. L3 Хвороби геніталій Патологія яєчника, цістома, запалення матки, хвороби матки, хвороби яєчок, L4

Передміхурова залоза, поперекові м'язи, сідничний нерв.

Пахова грижа, цистит, камінь сечового міхура, простатомегалія, енурез, болі в спині. L5

Нижня частина ніг, щиколотки, ступні.

Защемлення сідничного нерва, ревматизм, захворювання сечового міхура, подагра, Абаза, порушення ОДА (хвороби нижніх кінцівок, шпори, судоми), анемія, ішіас.

S1-S5 Подвздошная кістка, сідниці, стегна. Co Пряма кишка, задній прохід.

ознаки

Радикуліт можна відрізнити за такими ознаками:

• біль з'являється раптово, сильні больові відчуття;
• посилення болю, при піднятті і випрямленні ноги;
• нога рефлекторно згинається при піднятті з ліжка;
• гострий біль при кашлі та чханні;
• при нахилі вперед, посилення больових відчуттів;
• складно перебувати довгий час в одному положенні;
• в нерухомому стані біль стихає;
• після 24 годин постільного режиму біль погіршується;
• блідість обличчя;
• пітливість.

Радикуліт можна сплутати з проявами інших захворювань: плоскостопості, варикозного розширення вен, захворювання внутрішніх органів, травми, яким також властива аналогічна біль.

вид

Кілька ключових моментів:

• Сідничний нерв найдовший нерв в людському тілі. Сідничний нерв - це гілка від нижньої частини спини, через сідниці, і в низ ноги.
• Когнітивна поведінкова терапія може допомогти деяким людям управляти болем і радикулітом.
• Найбільш частою причиною радикуліту є грижа міжхребцевого диска.
• Ішіас не є умовою, це симптом.

види радикуліту

Радикуліт ділиться на дві категорії:

Гострий радикуліт (короткостроковий)

Гострий радикуліт зазвичай не вимагає професійного лікування. Безрецептурні знеболюючі в поєднанні з гарячими і холодними компресами і фізичні вправи можуть значно зменшити симптоми. Гострий радикуліт зазвичай триває 4-8 тижнів.

Хронічний радикуліт на латині (Causes of sciatica)

Хронічний ішіас, з іншого боку, може зажадати фізичної терапії, яка може включати в себе фізичні вправи, застосовується тепло, холод і інші методи. У рідкісних випадках може знадобитися хірургічне втручання. Хронічний ішіас зберігається протягом 8 тижнів і більше.

Ішіас (Causes of sciatica) є поширеним симптомом різних захворювань; Проте, за оцінками, 90 відсотків випадків пов'язаний з грижею міжхребцевого диска.

симптоми

Основним симптомом радикуліту є стріляючий біль в будь-якому місці вздовж сідничного нерва; від нижньої частини спини, через сідницю, і вниз по задній частині кожної ноги (як правило, страждає тільки одна нога).

Цей біль може варіюватися від легкої хворобливості до гострого болю або сильного дискомфорту, і може посилюватися сидячи протягом тривалих періодів часу.

Симптоми затиснення нерва в нижній частині спини може включати в себе:

• Слабкість при вигині коліна / фут.
• Патологічні рефлекси (слабкий, або відсутній гомілковостопний рефлекс).
• Біль відтворюється, піднімаючи ногу прямо вгору, сидячи.
• Різка, біль на одній стороні, що ускладнює стояти або ходити.

Тиск на нерв може також виходити від неправильної пози, сидячи, стоячи; або від травми м'язів в ділянці сідниць. Спортсмени велосипедисти, дуже часто сприйнятливі до розвитку болю в нижній частині спини, через м'язів, використовуваних в цих видах спорту.

У 15% людей схильністю для розвитку попереково-крижового радикуліту через сідничного нерва, безпосередньо через грушоподібної м'яз. Як би біль не була спровокована, найважливіше, що необхідно зробити - це знеболити. Доброю новиною є те, в більшості випадків, відновлення попереково-крижового радикуліту не вимагає хірургічного втручання, дорогих ліків.

Інші загальні симптоми радикуліту включають в себе:

• Поколювання (шпильки і голки) в ногах і пальцях ніг.
• Оніміння в нозі вздовж нерва, іноді оніміння в одній частині ноги може супроводжуватися болем в іншій частині ноги.

Якщо симптоми радикуліту помірні і не тривають довше, ніж 4-8 тижнів, це, ймовірно, гострий радикуліт, і медична допомога звичайно не потрібно, оскільки це, як правило, вирішиться само собою.

Повна медична історія хвороби цілком зможе допомогти прискорити діагностику. Лікарі також будуть змушувати виконувати індивідуальні вправи (звертаючи особливу увагу на ноги), куди поширюється сідничний нерв.

Пошірює Біль вниз по нозі, віконуючі ЦІ вправо, як правило, вказує на радікуліт. Якщо біль зберігається протягом більше 4-8 тижнів, необхідні будуть тести відображення, такі як рентген або МРТ, щоб допомогти визначити, що стискає сідничний нерв і викликає симптоми.

Медикаментозне лікування попереково-крижового радикуліту

Розглянемо методи лікування гострого та хронічного радикуліту індивідуально:

гострий радикуліт

Більшість випадків гострого радикуліту добре реагують на заходи самодопомоги, які можуть включати:

Безрецептурні знеболюючі - полегшать симптоми болю. Рекомендуються до прийому нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП), такі як ібупрофен. Ацетамінофен (Tylenol, парацетамол) рекомендується для тривалого використання. Не всі знеболюючі підходять для кожного пацієнта. Обов'язково проконсультуйтеся з профессілоналом:

• Спочатку, якщо не небезпечна проблема - епідуральна ін'єкція стероїду.
• Вправи, такі як ходьба або легка розтяжка.
• Попеременние пакети гарячий або холодний допомагають зменшити біль.

хронічний радикуліт

Лікування хронічного радикуліту, як правило, включає в себе поєднання заходів самодопомоги та медичної допомоги.

• Припис: знеболюючі - амітриптилін, габапентин, кодеїн (м'які знеболюючі), який часто призначають у поєднанні з парацетамолом, а якщо симптоми радикуліт серйозні, діазепам.
• Фізична терапія - вправи для зміцнення м'язів спини, і поліпшення гнучкості, і запобігти навантаження на спину.
• Хіропрактика лікування - може маневрувати хребет, щоб полегшити тиск на нерви, як наслідок зняття болю.
• Когнітивна поведінкова терапія (КПТ) - допомагає управляти хронічним болем шляхом навчання людей по-різному реагувати на їх біль.
• Якщо симптоми не усунулися під час інших видів лікування і тривають посилюватися, як варіант може бути запропоновано хірургічне лікування.

Хірургічні варіанти включають в себе:

• Поперекова ламінектомій - розширення спинного мозку в нижній частині спини, щоб зменшити тиск на нерви.
• Дискектомія - частково, або повністю видаляється грижа міжхребцевого диска.

Залежно від причини повного радикуліту, хірург запропонує відповідний хірургічний варіант.

Болі нервового походження можуть варіюватися від різкої, що випромінює болю від попереково-крижового з'єднання до стегна і гомілки, і до нечасто зустрічає болю від спини до нижніх кінцівок. Залежно від того, де біль, можна визначити, де затиснутий нерв. Найчастіше, біль в нижній частині спини, є результатом тиску на нерв від м'язового дисбалансу або стисненого нерва (грижа міжхребцевого диска).

Альтернативні методи лікування

Альтернативні методи лікування, як правило, використовується для болю в попереку, включають в себе

1. Голковколювання. У акупунктури, практикуючий лікар вставляє тонкі голки в шкіру в певних точках на тілі. Деякі дослідження показали, що акупунктура може допомогти болю в спині, в той час як інші не знайшли ніякої користі. Якщо ви вирішили спробувати голковколювання, знайдіть ліцензійного практикуючого фахівця, з гарантією, що він або вона мають велику підготовку.

2. Мануальна терапія. Є однією з форм терапії хіропрактікі, яка використовується для лікування. Мета полягає в тому, щоб відновити рух і поліпшити функції хребта, в результаті зменшити біль. Спинні маніпуляції руками терапевта на організм пацієнта, може бути настільки ж ефективним і безпечним, як стандартні методи лікування болю в попереку, але не може бути відповідним для сильного болю. Незалежно від того, сідничні болі нові або ви стикалися протягом багатьох років, масаж може допомогти вам знайти швидке полегшення.

Лікування в Домашніх условиях

Можна лікувати початкову форму радикуліту консервативно, такими простими речами, як лід в перші двадцять чотири до сорока восьми годин, після цього тепло, на найближчі дві доби.

• Тепло збільшує кровообіг в цій області, дітися деякі з метаболітів.
• Холод допомагає запобігти біль.
• Постільний режим двадцять чотири години, максимум дві доби.
• Необхідно робити певну кількість вправ. Фізичні вправи не повинні бути сильним навантаженням на суглоби і уражену ділянку.
• Рекомендують велосипедний тренажер і плавання.
• Пасту Розенталя - наносять у вигляді сітки в області попереку, процедуру повторюють багаторазово, анальгетики не приймають, що не мочать.

Лікування попереково-крижового радикуліту народними засобами

• Холодний часниковий компрес - просочити рушник холодним настоєм часнику вичавити сік лимона і прикласти до області попереково-крижового з'єднання, тримають до повного зігрівання 20 хвилин.
• Ялицеве ​​масло - після прийняття ванни втирають в область хворих місць, курс лікування 10 - 15 процедур.
• Перцева настоянка - 30 грам червоного пекучого перцю на 200 мл горілки, настояти 2 тижні, процідити, використовують для розтирання при всіх болях в області попереку.
• Каштан кінський - розтирають в порошок, з'єднують з внутрішнім жиром або камфорним маслом, прикладають до хворого місця.
• Мухомор червоний - розтирають настоянкою.
• Адамов корінь - розтирають настоянкою.
• Листя хрону - прикладають до хворого місця.
• Листя лопуха - прикладають до хворого місця м'якою стороною.
• Кропива - жалять хворе місце.

масаж

Сідничний нерв ниє, коли корінці нервів в нижній частині спини затиснуті або раздражени.Массаж терапія допомагає полегшити біль сідничного нерва 2-ма способами:

Щільні м'язи нижньої частини спини можуть дати навантаження на нервові корінці. Масаж розслабляє ці м'язи і допомагає запобігти обмеження або роздратування. Масаж стимулює вивільнення болю ендорфінів - це може забезпечити тимчасове полегшення від симптомів, як пульсуючий біль у вашій нозі або печіння в нозі. Ендорфіни - це клітини мозку, пов'язані з центральною нервовою системою.

Як вибрати правильних масажистів?

Проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Ходіть до масажиста, який має юридичний дозвіл практикувати. Вибирайте ліцензованих масажистів.

Що робити, якщо ви не можете відвідати масажиста?

Ніщо не може замінити хороший терапевтичний масаж, але є кілька великих альтернатив для лікування вашого сідничного нерва:

• Масажні крісла. Високоякісні масажні крісла коштує дорого, але вони імітує професійний масаж і можуть забезпечити полегшення від болю сідничного нерва.
• Аплікатор Кузнєцова - покласти під область попереку полежати 5-10 хвилин.
• Лампа інфрачервоного випромінювання з вібратором області попереку пропрацювати не більше 15 хвилин.
• Склейте клейкою стрічкою, два тенісні м'ячики, покладіть в області попереково-крижового з'єднання, якщо сидяча робота вдома або в офісі. Затисніть тенісний м'яч між стільцем і нижньою частиною спини, щоб послабити напружені м'язи.
• Якщо у Вас не вистачає часу, на це, не варто забувати, що багато масажисти можуть завітати в ваш будинок або офіс. Переваги масажного крісла.

Масаж терапія не може назавжди усунути сідничного біль, але як один з варіантів, він може допомогти полегшити симптоми і забезпечити розслаблення попереково-крижового з'єднання.

Вправи и гімнастика

Фізичні вправи збільшує гнучкість і тонус м'язів, сприяє збільшенню припливу крові до травмованим хребців. Міцні м'язи забезпечують захист кісток і суглобів. Фізіотерапевт надає комплекс вправ, спрямованих на реабілітацію попереково-крижового радикуліту:

1. полегшення болю
2. Індивідуальна програм вправ
3. Вправи спрямовані на збільшення тонусу м'язів для захисту кісток і суглобів.

Фізична терапія включає в себе оцінку руху хворого, його фізичних здібностей, враховуючи тип статури і рівень активності для того, щоб призначити вправи та інші матеріальні ресурси, спрямовані на поліпшення функцій захисту хребта.

Для певних діагнозів, добре навчений фізіотерапевт розробить найбільш ефективну індивідуальну програму вправ. При здійсненні фізіотерапевтичної програми, спеціальні вправи будуть варіюватися в залежності від стану і потреб хворого.

Розробка правильних вправ для хворого іноді вимагає проб і помилок, аналіз реакції людини на вправи, і відповідно коригування вправ.

Правильна техніка вправ дозволяє пацієнтові виділити потрібну групу м'язів, що збільшує ефективність вправ.

Фізіотерапевти будуть інструктувати пацієнта про правильну техніку для виконання кожної вправи в індивідуальній програмі вправ. Фізіотерапевти прагнуть постійно вдосконалювати свої методи тренування, а також вивчення нового комплексу вправ. Більшість людей знають, що таке біль у попереку. Щоб зняти тиск на спину необхідно знайти час і зробити кілька простих вправ. Зняти напругу можна також, тримаючи спину правильно.

Причина, по якій ці види вправ важливі. Хребет як щогла на кораблі.

Щогла не може підтримувати свою власну вагу без мотузок. Також і хребет людини. Якщо взяти людський хребет, і покласти його на стіл, він може підтримувати близько тридцяти п'яти фунтів тиску.

Ми всі важимо більше, ніж тридцять п'ять фунтів, так що навантаження посилюється на певні м'язи, які прикріплюються на хребет, щоб зняти напругу хребта. Коли ці м'язи слабкі або незбалансовані, то тиску піддаються хребці, диски і суглоби.

Це призводить до великої кількості зносу всередині хребта. Накачуючи м'язи правильно, ми прибираємо тиск з хребта, і робимо його міцним. Привчіть себе щодня робити 10-15 хвилин наступні вправи:

Відмінності крижово-клубові дисфункції і Ишиас

Запалення крижово-клубового зчленування, викликає порушення нормального руху суглоба, незважаючи на те, що крижово-клубові зчленування (також званий шов SI), має дуже обмежений діапазон руху. Якщо крижово-клубових зчленування запалюється, частина сідничного нерва, який повністю проходить прямо перед суглобом може дратуватися.

Дисфункція крижово-клубового зчленування впливає на сідничний нерв і має подібні симптоми з радикулітом. Проте, болі по повному ходу сідничного нерва, викликані крижової спільної дисфункцією, чи не викликана стисненням корінця, який виходить з хребта, як це відбувається з радикулітом.

Вправа на розтяжку від дисфункції крижово-клубового зчленування:

Діапазон руху вправ, спрямованих на стику SI. Виконання часто може відновити нормальний рух і полегшити роздратування сідничного нерва. Три корисні, вправи описані нижче:

1. Одне коліно підтягніть до грудей м'якими насосними рухами три-чотири рази на верхній частині діапазону руху. Зробіть 10 повторень для кожної ноги.
2. Прес-вгору SI - хороший для зняття Ишиас болю, викликаної цілим рядом умов. З положення лежачи, натисніть на повну верхню частину руками, в той час як таз залишається в контакті з підлогою. Тримайте нижню частину спини і сідниці невимушену. Підняти прес - вгору, утримати положення протягом п'яти секунд, і поступово довівши до 30 секунд. Зробити 10 повторень.

профілактика

У виняткових і деяких випадках, радикуліт не може бути попереджено. Тим не менш, є кілька змін способу життя, які можуть знизити ризик розвитку його, в тому числі:

• Регулярні і часті фізичні тренування - акцент на повне зміцнення основних м'язів (в області живота і нижньої частини спини), необхідні для правильної постави.
• Правильна поза - стоячи і сидячи у вертикальному положенні, піднімаючи об'єкти правильно, і вибрати матрац і подушку, які підтримують хребет.
• Нормалізація ваги.
• Дотримання здорового способу життя.
• Активний спосіб життя (рух).