Обмеження і протипоказання в роботі при міжхребцевої грижі. Чого не можна робити при грижі поперекового і шийного відділу хребта?

1. Що таке грижа хребта?
2. Класифікація по локалізації
3. Загальні обмеження при грижі хребта
4. Загальні абсолютні протипоказання
5. Обмеження в фізичному навантаженні і спорті
6. На якій стадії не можна займатися спортом
7. Які види вправ при грижі протипоказані
8. висновок

Грижа хребта вдає із себе досить поширений вид патології, при якій відбувається розрив фіброзного кільця, що оточує зовнішній хребетний диск, що викликає зміщення його центральної частини до зовнішнього краю.

Найчастіше ця недуга спостерігається в поперековому відділі по причині його найбільшою схильності навантажень.

При прогресуванні захворювання пацієнт починає страждати від непроходячій болів. Посилення стану може привести до інвалідизації .

Для того щоб уникнути ускладнень, слід уважно слідувати рекомендаціям лікаря і строго пам'ятати про існуючі протипоказання.

Тільки дбайливе ставлення до свого здоров'я і грамотний підхід до терапії дозволять попередити нанесення ще більшої шкоди хребту, який був пошкоджений.

Що таке грижа хребта?

Грижею хребта називають патологію кістково-м'язової системи людського організму. Вона характеризується зміщенням пульпозного ядра міжхребцевого диска, яке призводить до розриву фіброзного кільця.

Найчастіше грижі міжхребцевих дисків з'являються в області попереково-крижового відділу . Дещо рідше вони відзначаються в області шийного або грудного відділів .

Найчастіше міжхребцева грижа діагностується в поперековому відділі

Підозра на появу грижі має виникнути у людини при появі різких болів під час підняття тяжкості, скоєнні різкого повороту, при ходьбі. Хворобливість виникає через те, що речовина, що поширився за межі міжхребцевого простору, починає дратувати нервові закінчення, змушуючи людини залишатися у вимушеній фіксованій позі.

При розвитку даної патології можливі ускладнення у вигляді:

• параплегії (слабкості м'язів);
• паралічу (втрата рухливості) кінцівок.

Подібні ускладнення проявляються на пізніх стадіях розвитку недуги і характеризуються проникненням хрящового диска в область спинномозкового каналу. У запущених випадках цей процес перешкоджає повноцінному функціонуванню хребта і нервової системи. Негативні наслідки також проявляються у вигляді порушень актів дефекації, сечовипускання, оніміння органів сечостатевої системи.

Класифікація по локалізації

За місцем розташування речовини, що опинився за межами міжхребцевих дисків, розрізняють кілька видів патології: в шийному, поперековому і грудному відділах.

Грижа хребта в шийному відділі вважається найбільш небезпечною для людини через близьке розташування до судин головного мозку. Саме в цій зоні розташована основна хребетна артерія, функції якої полягають в забезпеченні кров'ю до 20% тканин кори головного мозку.

При будь-якому, навіть незначному зміщенні хребців, що може спостерігатися при грижі , Ця артерія може виявитися частково або повністю перекритою, що небезпечно порушенням кровопостачання судин.

симптоми освіти грижі в шийному відділі Симптоми грижі в грудному відділі

: Грижа в поперековому відділі проявляється у вигляді:

• хворобливість, що віддає в верхні кінцівки;
• втрата чутливості в руках;
• запаморочення і мігрень;
• зниження загальної активності, порушення сну, роботи мозку і процесів кровообігу в ньому;
• млявість і слабкість;
• часті перепади тиску всередині судин.

• поганий чутливості нижніх кінцівок, порушеною координації рухів;
• хворобливістю в нижніх кінцівках, включаючи окремі пальці;
• болем в паховій області;
• болем у попереку , Де відбувається порушення кровопостачання, спазми м'язів, що призводить до загальної скутості рухів.

За розміром грижі, її розрізняють за обсягом випав речовини:

• пролапс - від 6 до 15 мм;
• протрузія - від 1 до 3 мм;
• грижа - від 3 до 6 мм.

Загальні обмеження при грижі хребта

На першому етапі лікування лікар ставить за мету виключити подальший розвиток запального процесу і знизити виразністю болючого синдрому. Тому одним з найважливіших правил в цей період є максимальне обмеження рухів при виникненні гострих нападів. Тільки це допоможе запобігти подальшому зсув хребетних дисків.

Якщо грижа знаходиться в гострій фазі, то необхідно вести малорухливий спосіб життя З цієї причини до основних протипоказань при цьому недугу відносять:

• відмова від здійснення активних рухів;
• дотримання здорової дієти і перехід на правильний раціон, щоб уникнути небезпеки набрати зайву вагу, посиливши, тим самим, навантаження на хребет;
• виключити перебування на протягах і переохолодження організму;
• не використовувати разогревающие мазі, особливо під час гострої фази протікання патології;
• не захоплюватися домашніми способами лікування, ретельно дотримуватись рекомендацій лікаря;
• не застосовувати без призначення фахівця сильнодіючих медикаментозних засобів.

Крім цього, повинні бути виключені такі дії:

• підйом і перенесення важких предметів, а також збільшення будь-яких інших навантажень на спину;
• підйом вантажів на витягнутих руках;
• тривале перебування в зігнутому положенні;
• нахили;
• довге сидіння на одному місці;
• біг , Стрибки, їзда на велосипеді;
• будь-які різкі рухи, повороти тулуба і голови, особливо з нахиленого положення.

Найкраще, щоб обмеження при грижі були введені відразу ж після прояснення діагнозу. Це дозволить значно полегшити стан хворого і запобігти подальшому прогресу захворювання.

Загальні абсолютні протипоказання

наступний факт

Пацієнту, якому було поставлено діагноз міжхребцевої грижі , Слід уникати наступних дій, які можуть мати негативний вплив на самопочуття і спровокувати прискорення розвитку патології:

• прогрівання області хребта в місці утворення грижі, а також будь-які розпарювання, наприклад, в лазні чи сауні - незважаючи на незначне зменшення болю під час подібних процедур, в цілому стан патології буде тільки погіршуватися;
• уникати переохолоджень, перебування на протягах, які можуть викликати спазм м'язів;
• НЕ розтирати і не розминати місце грижі ніяким чином;
• уникати ударів;
• забороненим є посилене вертикальне витягування хребта, наприклад, виси на перекладині, які внаслідок посилення перевантаження м'язів, викличуть реакцію зворотної дії;
• в період загострень заборонений масаж , Який може посилити набряк тканин;
• знеболюючі препарати можуть бути застосовані тільки в разі крайньої необхідності;
• куріння вкрай не рекомендовано пацієнтам, що страждають грижею, через руйнування від дії нікотину хрящової тканини дисків внаслідок зниження кількості кисню в крові і погіршення харчування міжхребцевих дисків;
• часте вживання кави також погіршує кровообіг в тканинах;
• при ожирінні значно збільшується навантаження на хребет, тому збільшення ваги вкрай протипоказано;
• необхідно уникати ситуацій конфліктів і стресів, тому що депресивний стан не кращим чином відбивається на стані м'язів, в яких посилюється спазм і болючість;
• жінкам краще уникати носіння взуття на високих підборах.

Обмеження в фізичному навантаженні і спорті

Пацієнтам, які страждають грижею хребта, при виконанні фізичних вправ слід дотримуватися таких правил: уникати швидких, квапливих рухів; не збільшувати навантаження, навіть при появі ознак поліпшення стану.

Зверніть увагу на те, які види фізичного навантаження протипоказані при грижі Також необхідні наступні обмеження при заняттях фізичною культурою:

• удари;
• стрибки;
• поштовхи в спину;
• скручування тулуба;
• сильне збільшення навантаження на хребет;
• різкі рухи.

Серед видів спорту повинні бути введені обмеження за такими видами: бодібілдинг, силові присідання, тяги і випади, змагання в бігу і стрибках.

При заняттях іншими видами спорту, дозволеними лікарем, потрібно попередні розігрів м'язів і носіння спеціального корсета .

На якій стадії не можна займатися спортом

В цілому фахівці вважають, що пацієнтам, яким був поставлений діагноз міжхребцевої грижі, можна займатися деякими видами спорту . Важливо, щоб заняття проводилися виключно в періоди ремісій за умови, що в анамнезі пацієнта відсутні супутні патології, які можуть бути також протипоказаннями до навантаження.

При заняттях щадними видами спорту вони будуть надавати сприятливий вплив на організм з причин:

• рівномірного розподілу навантажень на всі групи м'язів, надаючи м'який тренувальний ефект на зону ураження;
• поліпшення кровообігу і посилення обмінних процесів в тканинах, які дозволять запустити відновлювальні процеси в усіх системах організму;
• розслаблення спазмованих м'язів спини при виконанні повільних, вправ, що розтягують, концентрації дихання, сприяючи поверненню хребців в початкове положення;
• формування позитивних уявних установок, супутніх, як правило, процесу тренування м'язової системи.

Які види вправ при грижі протипоказані

При виконанні комплексу вправ пацієнтам, що страждають грижею хребта, необхідно уникати таких видів вправ:

• глибоких нахилів корпусу, кут яких більше 90%;
• скручувань, особливо навколо центральної осі хребта;
• рухів, при виконанні яких виявляються задіяними тільки м'язи спини ;
• стрибкові елементи;
• біг і високі махи ногами.

Відео: "Поради від Кокляева: що робити при грижах міжхребцевих дисків?"

При відсутності достатньої уваги до самопочуття і відчуттям в спині, викликаним роздратуванням нервових закінчень при прогресуванні міжхребцевої грижі, стан хворого може різко погіршуватися, викликаючи такі негативні ознаки, як:

• оніміння;
• параліч кінцівки, особливо, нижніх;
• больові спазми в м'язах ніг і сідницях;
• прогресування інших супутніх патологій хребта, наприклад, при ураженні поперекового відділу, не виключено розвиток радикуліту ;
• порушення функціонування нервової системи.

Щоб розуміти до чого може привести ускладнення випинання диска, необхідно вивчити за яку зону чутливості відповідає кожен з відділів хребта

Про те, що розвиток патології відбувається не за найкращим сценарієм, буде свідчити поява больових відчуттів гострого, ниючого характеру, стан дискомфорту, труднощі при спробах зробити поворот або розігнути тулуб.

висновок

Освіта грижі в хребті є досить неприємним і небезпечним захворюванням.

Грижа являє собою проникнення речовини хребетного стовпа в область за межі міжхребцевих дисків. Шляхом роздратування нервових закінчень можуть виникати больові явища, характер яких частіше буває гострим, ниючим. При цьому людина відчуває дискомфортний стан і обмеження в руховій активності.

Грижу хребта розрізняють за місцем локалізації: вона може з'явитися в шийному, грудному або поперековому відділі.

Протипоказані прогрівання і переохолодження, розтирання і розминання ураженої ділянки, щоб уникнути прогресування запалень.

Пацієнтам, які страждають на цю недугу, слід уникати носіння важких предметів, занять силовими видами спорту, швидких і різких рухів, глибоких нахилів, скручувань тулуба, стрибкових елементів і бігу.

Комплекс лікувальної фізкультури, а також заняття щадними видами спорту можуть бути дозволені за умови дбайливого ставлення людини до свого здоров'я і уважного спостереження за самопочуттям. Вони дозволять розслабити м'язи, охоплені спазмом, рівномірно розподілити фізичне навантаження і зміцнити м'язовий корсет.

Вертебролог, Ортопед

Проводить лікування та діагностику дегенеративно-дистрофічних і інфекційних захворювань хребта таких як: остеохондроз, грижі, протрузії, остеомієліт.