Причини, симптоми і лікування косою пахової грижі

Найкращим варіантом профілактики косою пахової грижі є регулярне заняття спортом, ранкова гімнастика, плавання і активний спосіб життя. Якщо вас виникли сумніви щодо фізичних навантажень, то можна порадитися з лікарем, який визначить ваші фізичні можливості і підбере найбільш підходящі вправи.

Користь принесуть піші прогулянки, протягом 1-2 годин щодня.

Рекомендується нормалізувати режим дня. У вашому щоденному розпорядку повинно бути час, як для роботи, так і для відпочинку, який повинен бути повноцінним і достатнім для відновлення організму.

Немає необхідності в непосильних фізичних навантаженнях, в надмірній фізичної активності, ношення і перевантаження передньої черевної стінки.

Відсутність рухової активності - це не менш небезпечний стан, який призводить до ослаблення м'язово-зв'язкового апарату і з часом може стати причиною формування грижі. Тому лікарі настійно рекомендують займатися фізичними вправами (можна нетривало, неінтенсивно, але регулярно).

Не допускайте появи надмірної ваги. Якщо ви маєте схильність до повноти - дотримуйтеся низькокалорійної дієти, з переважним вживанням рослинної їжі, і з обмеженням солодких, борошняних продуктів, тваринних жирів, спиртних напоїв. Крім зайвої ваги, таке харчування дозволить налагодити травлення, усунути запори, які теж є фактором до розвитку пахової грижі.

[ 32 ], [ 33 ], [ 34 ], [ 35 ], [ 36 ], [ 37 ], [ 38 ], [ 39 ], [ 40 ], [ 41 ]