Вправи при грижі стравоходу

Грижа стравоходу - саме ця назва в просторіччі часто вживають замість назви грижа стравохідного отвору діафрагми. Грижа стравоходу вдає із себе рецидивирующее хронічне захворювання, при якому в грудну порожнину через стравохідний розширене отвір діафрагми зміщуватися можуть нижній відділ стравоходу або відділ шлунка, що прилягає до стравоходу. Часом через даний отвір зміщуватися можуть і інші органи черевної порожнини. При грижі стравоходу необхідне адекватне лікування, а також дозволять уникнути зсувів шлунка або стравоходу певні вправи. Вправи при грижі даного виду також сприяють зниженню больових відчуттів.

Дихальні вправи при лікуванні грижі стравоходу

При лікуванні грижі стравоходу досить ефективні дихальні вправи , Роблять їх після прийому їжі через дві-три години.

Перша вправа виконується лежачи на правому боці на похилій поверхні (голова повинна знаходитися сантиметрів на 15 вище ніг). Необхідно вдихнути, максимально випинаючи живіт, потім видихнути, розслабляючи живіт, чи не втягуючи його.

Поступово рекомендується поглиблювати дихання. Проробляти таку вправу рекомендується чотири рази за день по 10 хвилин. Після шести днів таких тренувань потрібно на видиху починати втягувати живіт.

Друга вправа виконується з вихідного положення, стоячи на колінах. Необхідно проробляти акуратно нахили вліво і вправо. Після цього виконуються такі ж вправи, але з положення стоячи. Найголовніше виконувати правильно дихання. Зробивши вдих - нахил; при видиху - повернутися у вихідне положення.

Наступна вправа - ляжте на спину і проробляти повороти тулуба в одну, потім в іншу сторону, дотримуючись правильно дихальні вправи.

При лікуванні грижі стравоходу виконувати такі вправи рекомендується один, а то й два рази за день, поступово нарощуючи навантаження. Поступово (через два-три місяці) стан хворого має покращитися.

Фізичні лікувальні вправи, що застосовуються при грижі стравоходу

Всі вправи, спрямовані на нормалізацію функцій органів черевної порожнини, слід обов'язково проводити натщесерце, спочатку в положенні лежачи на спині, а після в положенні сидячи або стоячи і хвилин за 30-40 до їжі.

Перша лікувальна поза-рух при даному захворюванні. Виконувати слід в положенні лежачи на спині, при цьому головну частину тулуба підняти подушками. Середній і вказівний пальці обох кистей слід розташувати під реберної дугою на серединній передньої лінії тіла. Шкіру слід попередньо змістити вправо і до голови.

У кілька етапів, плавно, на видиху, не роблячи ніяких різких рухів, слід глибоко в черевну порожнину занурити пальці. За допомогою розгинальних рухів пальців зміщувати на видиху шлунок вліво і вниз. Лікувальна вправу варто повторити три-шість разів до зниження больового синдрому і виникнення тягне почуття в горлі.

Друга вправа при грижі даного виду слід виконувати в положенні сидячи. Воно виконується з невеликим згинанням спини саме в грудному відділі хребта і в розслабленому стані. Потрібно встановити чотири пальці правої кисті подушечками під реберної правої дугою, а чотири пальці лівої кисті слід встановити під лівійреберної дугою саме паралельно середньої лінії тіла таким чином, щоб фаланги (нігтьові) великих пальців, упиралися через шкіру один в одного і знаходилися горизонтально по середньої лінії.

При вдиху шкіру передньої черевної стінки слід змістити під великими пальцями в головному напрямку. При видиху протягом шести - восьми секунд потрібно тиснути великими пальцями у напрямку до ніг і спини. Дане лікувальний вправу при грижі стравоходу повторити потрібно три-шість разів.