Вправи при пупкової грижі у дорослих і дітей

1. Заняття для дітей
2. Гімнастика для немовлят
3. Стандартний набір вправ для немовлят
4. Вправи для дорослих
5. Загальні правила
6. чого не можна

При пупкової грижі зазвичай фізичні навантаження обмежують, тому виникають різні питання. Наприклад, наскільки жорсткими повинні бути обмеження, чи можна займатися спортом, які вправи при пупкової грижі у дорослих і у дітей підуть на користь? Якщо грижа виявлена ​​у дорослого, то про важких фізичних навантаженнях найкраще взагалі забути, так як вони можуть спровокувати обмеження або повторне розвиток патології після операції. В інших випадках окремі вправи і комплекс лікувальної гімнастики підуть на користь, так як зміцнять м'язові тканини.

Заняття для дітей

ЛФК при пупкової грижі у дітей може стати гарною підмогою в лікуванні цієї недуги. Набір вправ залежить від віку, що обумовлено особливостями розвитку.

Чим молодша дитина, тим менше повинна бути навантаження, але поступово її потрібно збільшувати. Крім зміцнення м'язів, за допомогою гімнастики вдається підвищити загальний тонус.

Гімнастика для немовлят

Перед тим, як почати виконувати вправи для пупкової грижі у дитини грудного віку, потрібно перевірити, вправлений чи випинання і зробити невеликий масаж в області пупка для розігріву м'язів.

Вперше, будь-які заняття потрібно робити, коли поруч з вами педіатр і тільки по його рекомендаціям. Вправи для малюків-немовлят дуже прості. Це викладання малюка на животик, перевертання його на бочок і на спинку. При цьому у дитини будуть спрацьовувати рефлекси, і він буде піднімати голову, махати ручками і ніжками. Ці рухи змушують працювати м'язи, що поступово підвищує їх тонус. У міру зростання потрібно заохочувати самостійне перевертання та інші дії, спрямовані на активний рух відповідно до віку.

Стандартний набір вправ для немовлят

• Перевертання малюка,
• Утримання дитини на вазі животиком вниз,
• Заохочення повзання,
• Присідання з підтримкою під пахвами,
• Спеціальні вправи на м'ячі.

Вправи для більш старших дітей

• Присідання з підтримкою за ручки, за паличку або поперечину,
• Повороти і нахили в сторони,
• Самостійні присідання,
• «Куточок» - піднімання ніжок в висі.

Гімнастика при пупкової грижі у дітей, особливо у зовсім маленьких, повинна носити ігровий характер, щоб вона приносила малюкові тільки радість. Можна супроводжувати заняття різними кумедними звуками, віршами або пісеньками. З дітьми старшого віку варто вигадувати для рухів кумедні назви, тоді користь від занять буде набагато більше, адже вам не доведеться змушувати або вмовляти дитини.

Для малюків, які тільки починають повзати, підійде вправу з іграшкою. Дорослий просить дістати і подати йому іграшку, яка лежить на підлозі, на стільці, позаду або збоку дитини. Йому при цьому доводиться тягнутися, повертатися, підповзає. Такі рухи природні для малюка і в той же час сприяють розвитку черевних м'язів і прискоренню закриття пупкового кільця.

У більшості випадків простого комплексу зміцнення м'язів буває досить для лікування пупкової грижі у дітей. При правильному догляді за випинанням і регулярному виконанні відповідних вправ грижові ворота закриваються, і пупкова грижа більше не дає про себе знати.

Вправи для дорослих

Вилікувати пупкову грижу у дорослих, тобто повністю від неї позбутися, можна тільки за допомогою хірургічної операції. ЛФК при пупкової грижі у дорослих не вирішить проблему і не ліквідує патологію. Фахівці розходяться в думках з питання користі лікувальної фізкультури для дорослих.

Багато хто виступає проти будь-яких навантажень. Вони вважають, що напруга - це тільки додатковий ризик утиску, а попередити його можливо за допомогою носіння бандажа. Для полегшення стану пацієнтам із зайвою вагою рекомендовано дотримуватися низькокалорійної дієти для його зниження. Головний аргумент прихильників такого погляду - неможливість заростання пупкового кільця у дорослої людини, так як цей процес закінчується до 5-річного віку.

Інший погляд заснований на тому, що відсутність навантажень на м'язи живота призводить до ще більшого їх ослаблення і погіршення підтримуючої функції. Це несприятливо позначається на стані тканин і сприяє розширенню грижових воріт, тобто збільшення ризику обмеження грижі .

Вправи повинні бути підібрані лікарем, це може бути хірург або фахівець з лікувальної фізкультури. Комплекс гімнастики складається відповідно до тяжкості патології, віком, фізичними можливостями пацієнта. Самим собі призначати гімнастику не варто, щоб не погіршити ситуацію.

Гімнастика при пупкової грижі зазвичай включає заняття в положенні лежачи з підведення тазу, грудної клітини, скручування тіла, дихальні вправи. Адекватна навантаження допоможе сформувати м'язову підтримку для внутрішніх органів, хоча і не зробить грижові ворота менше.

Загальні правила

• Перед початком вправ грижовоговипинання має бути вправлений і захищено за допомогою бандажа або пов'язки,
• Під час виконання варто притримувати область пупка рукою,
• Виконувати всі рухи плавно в повільному темпі,
• Обов'язково дотримуватися всі обмеження.

чого не можна

• Напружувати м'язи черевного преса,
• Піднімати тяжкості,
• Ривковие навантаження на корпус,
• Вібруючі навантаження на черевний прес.

Таким чином, виходить, що гімнастика з обтяженням можна виконувати тільки в положенні лежачи, не потрібно допускати під час занять вібруючих рухів, вправи для преса при пупкової грижі також під забороною.

Починати заняття потрібно з самих мінімальних навантажень, щоб м'язи зміцнювалися поступово, а в області пупка не виникало додаткового тиску. Дихальні вправи при пупкової грижі можуть принести позитивний результат для всього організму, так як вони покращують кровообіг і піднімають загальний тонус.

У будь-якому випадку, якщо при пупкової грижі дорослій людині не потрібно термінова операція, фізична активність має бути присутня в його житті. Завжди корисні піші прогулянки, спокійне катання на велосипеді, плавання. З дозволу лікаря можна займатися деякими видами танців та фітнесу.