Звичка гризти нігті, як перестати гризти нігті

1. причини оніхофагіі
2. Чим небезпечна звичка гризти нігті
3. Як перестати гризти нігті
4. Як відучити дитину гризти нігті

По науковому звичка гризти нігті називається оніхофагія. Їй, за даними ВООЗ, схильні до близько 15 відсотків дорослого населення, третина всіх дітей у віці до десяти років і трохи менше половини підлітків. Лікарі відзначають зростання чисельності дітей і підлітків, які страждають від звички гризти нігті. У числі причин, за якими все більше дітей гризуть нігті, називають період дорослішання, пред'явлення до дитини все більш високих вимог, коли зростає рівень тривожності через страх з ними не впоратися.

За даними ВООЗ, майже всі дорослі люди, які страждають від оніхофагіі, мають певні розлади нервової системи. Лікарі називають це обсесивно-компульсіновное розлади - стану, які далеко не завжди піддаються лікуванню і суттєво ускладнюють життя.

причини оніхофагіі

Звичка гризти нігті, на думку медиків, завжди свідчить про якісь внутрішні проблеми людини, будь то дорослий або дитина, про конфлікти і перманентному стресі. Гризучи нігті, людина себе заспокоює, вибудовує своєрідну психологічну захист перед зовнішніми факторами, що викликають стрес.

Лікарі відзначають найпоширеніші причини появи звички, велика частина з яких лежить у психологічній площині.

Конфлікти. Ця причина більш відноситься до дітей, які після конфлікту, як правило, з дорослими, авторитетними для нього людьми (батьки, педагоги), вдається до заспокійливого методу.

Стрес. Звичка гризти нігті нерідко виявляється як реакція на стрес . Обгризаючи нігті дощенту, намагаються зосередитися, зібратися з думками або, навпаки, розслабитися.

Внутрішня агресія. Нерідко жертва аніхофагіі схильна до самобичування, нерідко веде внутрішні монологи, в яких звинувачує себе в неуспішні, в якихось своїх невдачах і часто в уявних провалах.

Невпевненість в собі. Недовірливість, невпевненість в своїх силах, труднощі комунікації нерідко викликають звичку гризти нігті.

Мазохізм. Про цю причину частіше говорять педіатри. Деяким дітям подобається заподіювати собі біль, вони не помічають разгризенних в кров пальців, вони не відчувають дискомфорту від цього.

Спадковість. Таку причину висловили генетики - нібито в сім'ях, де хтось із батьків схильний до цієї звички, у дітей вище ризик почати гризти нігті навіть в тому випадку, якщо немає внутрішніх конфліктів і проблем. Деякі лікарі в корені не згодні з такою версією - звички не передаються у спадок.

Ще одна причина, по якій може виникнути звичка, більше відноситься до жінок - крихкість і ламкість нігтів . Зіпсований манікюр викликає бажання відразу його підправити, і якщо немає можливості скористатися пилочкою для нігтів або ножицями - в хід йдуть зуби. Згодом це трансформується в стійку звичку гризти нігті навіть тоді, коли з нігтями все в порядку.

Чим небезпечна звичка гризти нігті

Звичка гризти нігті призводить до порушення цілісності шкірних покривів на кінчиках пальців, до появи задирок, маленьких ранок на пальцях. Це може привести до інфікування, а деформація нігтьової пластини через постійно травмування нерідко призводить до появи косметичних дефектів, з якими зможе згодом впоратися тільки фахівець.

Звичка гризти нігті нерідко призводить до зараження гельмінтами, так званої хвороби брудних рук. Бруд під нігтями, навіть невидима без мікроскопа, нерідко стає живильним середовищем для розмноження різного роду паразитів.

З іншого боку, психологи і навіть психіатри говорять про те, що звичка гризти нігті є видимим симптомом невидимих ​​оку внутрішніх проблем близьких, що дає привід пильніше звернути увагу на свою дитину або члена сім'ї, який почав гризти нігті.

Як перестати гризти нігті

Підхід до лікування звички гризти нігті у дорослих і дітей дещо відрізняється. Дорослим для початку слід усвідомити наявність проблеми і спробувати проаналізувати ситуацію: що є причиною того, що пальці самі лізуть в рот. Чесний діалог з самим собою нерідко призводить до правильних висновків: виявляється причина внутрішнього конфлікту, стресу, стурбованості. Іноді буває досить змінити місце роботи, щоб звичка гризти нігті зникла сама по собі. Якщо не виходить знайти глибинну психологічну проблему самостійно, можна звернутися до психолога по допомогу.

Як тільки помітили, що руки тягнуться в рот, слід терміново себе чимось зайняти: помити посуд, пропилососити, зателефонувати. Важливо зайняти справою або руки, або рот. Слідкуйте за тим, щоб «займаючи рот", не переборщили з їжею. Нерідко замість звички гризти нігті з'являється звичка їсти все, що потрапило на очі. Позбавлятися від зайвої ваги складніше, ніж від оніофагіі.

У будь-якому випадку слід контролювати свій психологічний стан. Всі поради з популярних журналів на тему «як впоратися зі стресом» можна сміливо реалізовувати. Більше гуляти на свіжому повітрі, займатися спортом, правильно харчуватися, висипатися, застосовувати дихальні практики для розслаблення або медитацію. Все, що допомагає взяти емоції під контроль, йде на користь і допомагає позбутися від оніофагіі.

На допомогу - спеціальні засоби. Косметологічні компанії випускають спеціальний лак для нігтів для боротьби зі звичкою гризти нігті. Вкрай неприємний смак допомагає перервати заняття ще до того, як нігтям завдано урок. Якщо немає такого лаку під рукою, можна скористатися «бабусині» засобами: нанести під нігті перець або інші гіркі спеції, мило.

Для жінок хорошим помічником в боротьбі з оніофагіей стане дорогою манікюр, нарощування нігтів в дорогому салоні. З одного боку, товстий шар синтетичних матеріалів на руках не має до роботи зубами, з іншого, іноді здоровий глузд бере гору - хороший манікюр коштує недешево.

Як відучити дитину гризти нігті

Сподіватися на те, що звичка сама собою розсмокчеться, як дитяча схильність бруднити штанці, не варто. Дитяча оніофагія нерідко переростає у доросле, і з дитинства у доросле життя перетікають проблеми, які можуть отруїти все життя.

Найгірше, що можна зробити для дитини зі звичкою гризти нігті, - лаяти його за це, соромити, вимовляти і карати. Так тільки посилиться стан стресу, важкий психологічний стан і погана звичка ще більше закріпиться. Навпаки, слід максимально допомогти дитині, створивши довірчу атмосферу.

Слід виявити причину, що викликає внутрішню напруженість: конфлікт в дитячому саду, навчання в школі, неприємності в особистому житті (не варто скидати з рахунків це навіть в дитсадівському віці). Якщо не вдається самостійно намацати причину, слід звернутися за допомогою до психолога.

Важливо поговорити з дитиною і на предмет самої звички, пояснити, чому не слід гризти нігті. Залежно від віку і статі дитини знайти мотивацію до того, щоб дитина намагався контролювати себе. Маленьким дітям можна розповісти про «черв'яків, які можуть завестися в животику». Занадто нагнітати, втім, теж не варто. В іншому випадку малюк, виявивши себе з руками в роті, може впасти в істерику перед страхом «черв'яків».

Дівчинку можна відвести до манікюрниці. Усвідомлення того, що їй зробили «дорослу» процедуру спонукає дівчинку жорстко себе контролювати. Приємно відчувати себе дорослою жінкою з манікюром, а не маленькою дівчинкою з обгризеними нігтями.

Якщо помічаєте, як дитина тягне руку в рот, слід м'яко нагадати йому, що не слід цього робити. Особливо делікатним слід бути при сторонніх. Краще відвести його в сторону, ніж робити зауваження публічно.

Необхідно стежити за тим, щоб нігті завжди були коротко підстрижені. Коли немає вільного краю у нігтя, його складніше гризти.

Можна вдатися до спеціальних лаків для нігтів або до народних засобів: милу, спецій.

У будь-якому випадку, не слід пред'являти до себе великих претензій, слід намагатися жити з собою і навколишнім світом в ладу, любити дітей навіть з поганими звичками. Іноді щира любов до себе і дитині робить більше, ніж всі поради, разом узяті.

Берестова Світлана
для жіночого журналу InFlora.ru

При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий онлайн журнал InFlora.ru обов'язкова