Як кинути курити самостійно якщо немає сили волі

1. Кому складніше кинути?
2. Чи потрібна сила волі, щоб стати некурящим?
3. Як же кинути палити назавжди?
4. Автор публікації
5. x64 (aka andi)

За вікном 21 століття і здоровий спосіб життя вже давно і міцно увійшов в моду у прогресивних людей, які піклуються про своє здоров'я, про здоров'я своїх нащадків, та ще прагнуть бути модними. Мабуть, така мода не принесе шкоди нікому. Різні центри аеробіки, фітнесу, спортивних танців стрімко поширюються по просторах великих і маленьких міст.

Багато людей різного віку, з метою підтримати в тонусі організм, більшу частину часу відводять на заняття «аматорським» спортом. З хорошим здоров'ям, якщо його зміцнювати і підтримувати, можна весело прожити довге насичене життя. Але від одного спорту здоровим не будеш, якщо ти куриш, вживаєш алкоголь або наркотики.

Всі ми знаємо, що сигарети руйнівно діють на організм, але продовжуємо палити (я говорю про тих, хто залежний). Хтось із нас робив спроби відмовитися від цієї пристрасті, хтось ніяк не може зважитися. І ті, хто намагався, але у них не вийшло, і ті, хто не пробував, але хоче, думають, що кинути курити нереально складно, навіть неможливо. Ніхто не сумнівається, всі впевнені - складно і крапка! Спробуємо поміркувати, чому таку думку.

Кому складніше кинути?

Молодих людей, що встигли звикнути до сигарети, складно спрямувати на шлях істинний домовленостями і нотаціями про здоров'я. Здоров'я у них поки відмінне, тому розповіді про те, як виглядають легені у людини, яка палить, їх не лякають. А якщо ви скажете їм, що вони залежні від пачки з нікотином, то у відповідь почуєте, що все під контролем і можна зупинитися, та тільки не хочеться. Найчастіше, молоді люди, що палять і не намагаються кинути палити, хіба що якщо є величезна мотивація. Але і в цьому випадку самостійно кинути палити складно, оскільки існує такий фактор, як друзі, колеги по роботі, навчанні, спільне проведення часу з людьми, що палять. І тут молодій людині складно бути «білою вороною», складно протистояти доброзичливому «Давай перекуримо».

Старші люди вже тверезо оцінюють всю шкоду нікотинової залежності. З'являються хронічні хвороби, дискомфорт, недосип, куріння вже не приносить задоволення, як раніше, і людина починає замислюватися над тим, як відмовитися від цієї недешевої звички. Але тут на шляху дійсно постає залежність, оскільки установки про куріння у них жорсткі, адже здебільшого життя ними керував нікотин.

Повернемося до думки вже вираженою на початку статті: а хто вирішив, що позбутися від куріння дуже важко? Не має значення якою у вас нікотиновий стаж, характер або склад розуму - як тільки ви усвідомлюєте суть своєї залежності, як тільки пачка сигарет втрачає для вас своє значення і стає порожнім місцем, то відмовитися від куріння стає абсолютно легко!

Чи потрібна сила волі, щоб стати некурящим?

Ми починаємо курити зазвичай в молодості. Але чи пам'ятаєте ви той момент, що спонукало вас взяти в рот сигарету, яка ситуація до цього привела і тривала вона далі, що ви все життя продовжуєте курити? Насправді людині досить ясно осягнути справжні причини свого куріння. І сила волі тут ні при чому. Якщо курець сподівається тільки на твердість свого характеру і терпить фіаско, то він сприймає все як свою «хисткість» і відсутність важливої ​​мотивації. Тобто, щоб ви кинули палити, повинна зруйнуватися кар'єра, повинен хтось померти або ще щось статися надзвичайне.

Відсутність сили волі не причина, через яку кращим людям важко кинути звичку. Насправді, головне місце займає неузгодженість бажань. Людина розуміє, що нікотин це дорого і шкідливо, але в той же час він думає, що нікотин допомагає розслабитися або, навпаки, зібратися, відчути себе впевненіше. Тому людина вибирає сигарету. Даний конфлікт у свідомості і є справжній питання, а не фізіологічна залежність, як кажуть лікарі і фармацевти (їм вигідно так говорити, адже до них ви побіжите за допомогою).

Пам'ятаю один випадок з дитинства: бабуся розповідала мені, як її брат повернувся додому з війни до дружини і трирічного сина. Природно, на фронті він пристрастився до сигарет. Одного разу маленький хлопчик знайшов на землі недопалок і, як тато, почав зображати, що курить. Батько забрав недопалок і строго сказав хлопцеві, що цього робити не можна. Тоді син запитав: «Тату, а чому тобі можна, а мені ні?». Мій дядько не знайшов, що йому відповісти, але з того дня ніхто більше не бачив його з сигаретою. Як ви вважаєте, важко цій людині було самостійно кинути палити? Думаю, немає, просто він для себе усвідомив, що для нього важливіше: здоров'я і повагу його сина, або сумнівне задоволення від сигаретного диму. Може бути людина деякий час страждав, може і сумнівався, але правильно розставлені пріоритети не дали йому зазнати поразки. Тут же згадаємо про ситуацію, в якій людина почала палити: то був фронт, страх і стрес, а вдома навіщо продовжувати повільно робити те, що не зробила з тобою війна?

Як же кинути палити назавжди?

Відповідь на це питання вже напрошується сам. По-перше, треба чесно визначити причини, за якими ви стали курцем, зважити всі «за» і «проти», реально оцінити ту шкоду, яку завдає вам і вашій родині дим сигарет, і - кидати! Чи не на словах, що не самонавіюванням, а реально перестати купувати сигарети. Не варто слухати тих, хто говорить: «Потрібна сила волі, щоб захотіти кинути палити, і тоді все вийде»! Жодна людина, поки вживає нікотин, не захоче від нього відмовитися. Тут не допоможуть ні книги, ні таблетки, ні народні засоби, ні маги. Спочатку потрібно захотіти і припинити подачу організму цього наркотику, а потім з'явиться і усвідомлене бажання більше його не брати.

Якщо ви ходите до лікарів, чаклунів, п'єте різні трави і вам не допомагає, спробуйте просто викинути сигарети і забути дорогу в магазин, а тоді вже, якщо це вас морально підтримає, почніть займатися відволікаючими маневрами.

Автор публікації

не в мережі 2 дня

x64 (aka andi)

Коментарі: 2843 Публікації: 395 Реєстрація: 02-04-2009