Користь голодування для здоров'я

1. Чому людина має потребу в голодуванні?
2. Чим корисний голод?
3. Як це працює?
4. види голодування
5. шкода голодування
6. можливі ускладнення
7. Вихід - важливий етап

Багато людей задаються питанням - як поліпшити свій внутрішній стан без матеріальних витрат і несприятливих наслідків? Виходом для них стане лікувальне голодування , Як метод альтернативної медицини, що полягає в добровільній відмові від їжі і навіть води, з метою самоочищення, схуднення , Просвітлення і лікування. Користь голодування незаперечна, але вона можлива тільки за умови дотримання всіх правил і рекомендацій.

Чому людина має потребу в голодуванні?

В процесі еволюції людина придбала необмежені можливості в багатьох життєвих сферах, харчування - не виняток. Маючи під рукою великий вибір продуктів людство стало розпещеним, перестало стримувати себе в своїх слабкостях, забуваючи, що насправді корисно, а що ні.

Дотримуючись стандартним стереотипам про регулярність прийомів їжі, котра формувалася роками необхідності їсти 3-4 рази на день, людина перестає розуміти, коли він насправді голодний, а коли ні. В результаті органи, відповідальні за процес перетравлення, виявляються заручниками звичайної прихильності. Надлишок непотрібних мікроелементів і калорій призводить до забруднення кишечника, кровоносної кругообігу, понаднормова робота травного тракту провокує «втома» всіх біологічних процесів, в результаті чого спостерігається загальна негативна динаміка, набір зайвої ваги і передчасне старіння.

Але люди - раби своїх звичок, відмовитися від улюбленого шматка ставати так само важко, як влаштуватися на нову роботу. Щоб розірвати це замкнене коло, допомогти поліпшити якість свого життя потрібно дати собі можливість зупинитися, перепочити, поглянути на особистий раціон з боку і зважитися на рішучі заходи, серед яких корисне голодування.

Деякі люди сідають за стіл з думкою про те, що насправді є не хочеться, але змушують себе поглинути обід. Інша людина не здатна витримати і трьох годин, щоб не підійти до холодильника. Такі «маячки» свідчать про сформованому збої, який носить психологічний характер, але на жаль, має фізичні прояви.

Чим корисний голод?

Наважившись на зовні і внутрішньо важкий період утримання нам хотілося б дізнатися, в чому користь і можливу шкоду голодування? Тут на допомогу приходять десятиліття лікарської практики, дослідження якої свідчать:

• саме зречення від їжі поліпшує самопочуття;
• гарантує очищення кишечника, судин;
• допомагає нормалізувати тиск;
• вилікувати геморой;
• сприяє омолодженню тканин на клітинному рівні;
• зниження маси тіла;
• оновленню свідомості, більш оптимістичним поглядом на навколишній світ;
• переоцінці пріоритетів;
• впевненості в собі.

Для людей, які бажають скинути зайві кілограми, одного випробування голодом буде недостатньо. щоб провести якісне схуднення додатково знадобиться розробити комплекс фізичних навантажень , Режим сну і неспання, постаратися забезпечити собі стабільне емоційну рівновагу.

В цілому для голодуючих корисними супутниками стануть недовгі прогулянки на свіжому повітрі, розслаблюючі ванни, масаж, можна зайнятися йогою або іншими помірними вправами.

Такі «дари» даються нелегко, але якщо взяти курс на кінцевий результат, то можна зрозуміти, що людина сама є господарем свого тіла і тільки він вирішує, як виглядати, як себе відчувати, як зустрічати кожен новий день з міцним здоров'ям і без хвороб.

Як це працює?

Правильне голодування призводить до зменшення маси тіла, виведенню з тканин токсинів, шлаків, шкідливого холестерину, знищення ракових клітин, що дозволяє запустити процес природної регенерації. Налагоджується споживчий баланс - тобто споживаємо не так скільки звикли, а рівно стільки скільки витратили. Це в свою чергу надає ненав'язливий розслабляючий ефект - здатність не перевантажуватися зайвими калоріями. Вага стає менше, настрій поліпшується, з'являється легкість в тілі і ясність в думках, організм починає працювати, як годинник.

види голодування

Види умовно діляться на сухе і «рідке». сухе голодування має на увазі під собою повну відмову не тільки від їжі, але і від рідини, воно є більш жорстким способом обмеження. Якщо з'являються думки, що витримати тортури без «єдиної крихти і краплі» неможливо, то це помилка. З кожною годиною приходить усвідомлення того, що перетерпіти і перечекати спокуса реально і не так вже й важко. Навіть з'являється гордість за свій подвиг, нехай навіть ніхто про нього і не дізнається. Цей вид голоду виправдовує всі очікування - очищення, позбавлення від ракових клітин, омолодження здійснюється в більш короткі терміни.

Тим не менш, якщо людина має серйозні внутрішні проблеми, слід вжити всіх заходів обережності, щоб уберегти себе від смертельної небезпеки, тому, не маючи раніше досвіду «вологого» або короткочасного обмеження, не варто починати з самого екстремального методу (для вегетаріанців будь-яка голодовка буде даватися простіше і результативніше).

Спочатку корисно спробувати «рідкий» спосіб, який є більш щадним, дозволяє пити не тільки воду, але і свіжовичавлені фруктові соки, трав'яні чаї, для всіх по-різному, в залежності від статі і ваги, але в середньому 1.5-2.5 літрів на добу . Готуватися до нього заздалегідь необов'язково, досить просто дотримуватися всіх правил і прислухатися до себе.

Також голодування розрізняються термінами проведення, починаючи з 12-ти годинних, 1-денних, 1.5- денних, закінчуючи 3-денними і 7-денними.

Починати слід з малого, якщо відчуваєте в собі сили поступово можна доходити до максимальної кількості.

Короткочасні обмеження здійснюються один раз в тиждень, довгі 1-2 рази на місяць. При цьому додатково можна проводити ранкові очисні трав'яні клізми (водні настої ромашки, чистотілу або просто теплої кип'яченої води зі столовою ложкою солі).

Важливий момент - якщо у людини є гостра необхідність домогтися конкретної мети, під час будь-якого голодування (в ідеалі і після нього) рекомендується повністю відмовитися від шкідливих звичок, особливо від алкоголю, який зупиняє очисні процеси!

шкода голодування

Чи не для всіх голодовка є однаково необхідною. Існує ряд протипоказань. Людям з фізіологічними особливостями, які страждають важкими захворюваннями серця, шлунка, підшлункової залози протипоказано голодування. Особи похилого віку, з ослабленим імунітетом, вагітні та жінки в період лактації, діти віком до 12 років також не зможуть перенести тривалий відмова від їжі без негативних наслідків.

Прийнявши рішення голодувати, коштувати зважити всі наявні ризики і наслідки.

Голодування іноді призводить до:

• зниження імунітету, схильності до зараження інфекціями;
• розвитку анемії;
• занепаду сил, апатії;
• появі анорексії;
• гормональних порушень;
• збою в роботі кишечника;
• порушення білкового обміну.

Призначати таке очищення собі самостійно не варто, тому що об'єктивно оцінити свій стан і можливість благополучно перенести такі обмеження здатний тільки досвідчений фахівець, тому перед початком терапії необхідно проконсультуватися зі своїм лікарем.

можливі ускладнення

В процесі виникають деякі неприємні супутні симптоми:

• Неприємний запах з рота. Для його зменшення корисно пити більше рідини, але позбутися від нього навряд чи вийде.
• Відрижка, печія. Зробіть промивання, клізму, при сухому способі додайте воду.
• Запаморочення. Виникає при різкій зміні положення тіла. На допомогу прийдуть свіже повітря, акуратні руху. Якщо ситуація не покращується і доходить до непритомного стану слід виходити з голодування.
• Болі в суглобах, м'язах. Виникають при захворюваннях в них, або надмірних навантаженнях, тому слід не перепрацьовувати, не піднімати тяжкості, не переохолоджуватися.
• Біль у серці. Якщо біль не проходить зробіть кардіограму, при необхідності перервіть лікування.
• Зубний біль. Виникає при недоліковані процесах в ротовій порожнині або зміні складу слини. Допоможуть полоскання відваром ромашки, відмова від зубної щітки - замість неї марлеві протирання.
• Ниркові кольки. Вони свідчать про те, що процес оздоровлення йде успішно, виходять камені з нирок. Для полегшення стану можна прийняти теплу ванну.
• Судоми кінцівок. Виникають при тривалому обмеженні через нестачу хлористого натрію. Перед голодом корисно їсти багато сирих фруктів і овочів.
• Порушення сну. При сонливості дозвольте собі поспати, при безсонні просто відпочиньте без сну, якщо через пару днів стан не покращиться - голодовка негайно припиняється.

Вихід - важливий етап

Завершуючи техніку очищення голодуванням діє правило - кількість часу виходу і повернення до звичного раціону повинна дорівнювати кількості часу самого голоду. Якщо обмеження тривало добу, то виходити з цього стану доведеться так само двадцять чотири години.

Їсти в цей період доведеться часто, невеликими порціями овочеві салати, фрукти, чай з лимоном і медом. З раціону виключається м'ясо, солодощі і борошняні продукти.

Не варто забувати, що бажаний лікувальний результат голодування на пряму залежить від того, наскільки правильно виконуються всі рекомендації і правила.