Способи схуднення, як скинути вагу? Краще не худнути, а стройнеть

1. Як скинути вагу, швидко і просто постройнеть?
2. Змінити якісний склад їжі
3. фізична діяльність
4. Сон для схуднення
5. Масаж і ванни для схуднення

Ось і закінчилися довгі свята, гучні застілля, рясні посиденьки ... Скільки додали у вазі? Два кілограми? Три? І тепер проблема, як скинути вагу.

Але спочатку хотілося б визначитися з поняттями. Схуднути хочемо ми чи постройнеть?

«Яка різниця?» - скажете ви, - адже це синоніми!

Можливо, але наше підсвідомість не настільки набили руку в наших сучасних лінгвістичних термінах. І якщо воно чує: схуднути, це означає для нього - стати зле, погано. Ще гірше термін «позбутися живота». Живіт - символ життя, ще стародавні слов'яни, якщо ворог просив живота, залишали йому життя. А тут людина добровільно хоче позбутися, розпрощатися з життям.

Так що враховуємо думку психологів і ... стройнеем! (Тим більше що, в цьому випадку, процес піде набагато швидше і вдаліше, адже в голові не буде блоку, що з кілограмами йде з організму і життя).

Як скинути вагу, швидко і просто постройнеть?

Те, що ми одужали, помітно і по цифрам на вагах, і по одязі, і по який виступає животику. Стало якось важкувато ходити і підніматися по сходах. А найголовніше, за досить тривалий час розгульних святкових днів, стінки шлунка розтягнулися і пристосувалися до більш великих обсягів їжі. Тепер так просто не зменшити обороти поглинання продуктів, хоча це і найбільш очевидне рішення проблеми скидання ваги .

Доведеться шлунок трохи «пообманивать» ...

Змінити якісний склад їжі

Є такі ж обсяги їжі, але з принципово іншим якісним складом. Багато овочевих салатів, фруктів, пісних супів і борщів, побільше рідини у вигляді трав'яних настоїв з медом , Негазованої мінеральної води. М'ясо обмежуємо, якщо їмо, то нежирне відварене, а краще перемикається на морепродукти.

Шлунок звичайно «засумнівається», буде підкидати смачні картинки - образи недавніх делікатесів, але тут вже доведеться проявити свої художні таланти і піднести собі ці «легкі страви» апетитними і привабливими.

Але наше завдання цим не обмежиться ...

фізична діяльність

Непогано було б при проблемі, як скинути вагу, активізувати свою фізичну діяльність. На найближчих вихідних розібрати подарунки, навести порядок в домі. Якщо вдасться розлучитися з якимось барахлом, буде просто чудово. Помічено, що схильні до накопичення люди дуже легко додають і зайві кілограми, так би мовити, про запас.

Після вечері не сідайте перед телевізором або монітором, краще вийти прогулятися. А якщо у вас є діти або домашні тварини, вони будуть тільки раді такій незапланованого спілкування з вами на свіжому повітрі. Зима в своєму розпорядженні і до зимових ігор зі снігом. Зліпивши метрового сніговика, ви витратите калорій більше, ніж за пів трудового дня працівника розумової праці. А влітку можна пограти в бадмінтон, теніс. Не сильно напряжно, як футбол чи їзда на велосипеді, але для організму все піде в залік. До речі, і заснете після прогулянці ви набагато швидше.

Сон для схуднення

А здоровий сон сприяє нормалізації обміну речовин. (Недолік сну викликає додаткову невротизації, а, отже, організму важче буде розлучитися з зайвими кілограмами . Так, що там, розлучитися ... Він, нервуючи, нові кілограми собі «наїстися». Чи помічали, що стрес ми дуже часто схильні заїдати, та й не просто салатом, а борошняних і солодким.)

Якщо ви дозрієте зайнятися своїм тілом і почнете робити хоча б ранкову зарядку або спеціальні вправи для спини , гімнастику для шиї , То ви поставите ще один плюсик у вирішенні питання, як скинути зайву вагу. Та й відчувати себе ви станете краще, однозначно!

Масаж і ванни для схуднення

(пошуковики, на жаль, видають тільки схуднення, майже ніхто не питає у Яндекса - як постройнеть?)

Відмінне вплив нададуть в справі постройненія масаж і скипидарні ванни.

Про масажних техніках, простих і не обтяжливих, я пишу тут . Заодно можна і організм енергією зарядити, так імунітет активізувати.

Що стосується залмановскіх скипидарні ванн, то це відмінний засіб для поліпшення капілярного кровообігу.

Капіляри з віком засмічуються, перестають реактивно реагувати на зміни. Ось, скипидарні ванни і покликані допомогти капілярах очиститися, відновити свої функції. Так само посилюється лімфоток, забезпечується безперебійний приплив кисню, нормалізуються обмінні процеси.

Скипидарні ванни застосовуються в косметології (шкіра підтягується, стає більш гладкою і оксамитовою, зменшується целюліт), в терапії в суглобових хвороб (зменшуються сольові нарости, знімається больовий синдром, поліпшується стан при остеохондрозах), розщеплюється і спалюється жир. ..

А ось це вже служить нашій справі постройненія!

Без особливих зусиль, в купе з досить приємним запахом живиці (хвойний аромат), розслабляючись і заспокоюючись в гарячій ванні, можна досить плавно скинути вагу , Втратити до пари кілограм в тиждень. Звичайно, якщо застосовувати не тільки ванни, але і інші способи, описані в цій статті.

Більш детально про скипидарних ваннах і їх багатосторонньому дії я напишу наступного разу. Ця тема цікава і вимагає неквапливого розмови.

Описано вище досить прості і необтяжливі способи схуднення в домашніх умовах, без зайвих мук, строгих обмежень, але тим не менш, вони реально працюють і допомагають скидати вагу. Успішного вам постройненія!